خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
از حد مصرف نکنید. 2. کاهش خطر حملات قلبی هنگامی که فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد که با تجمع پلاک ها در خون و رگ های خونی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اگر مصرف نمک را متوقف کنید، فشار خون شما کاهش می یابد و خطر حملات قلبی و مغزی نیز کاهش می یابد. 3. از تجمع آب در بدن خلاص می شوید در صورت خوردن مقادیر زیاد نمک ...
6 دلیل برای خوردن هندوانه
بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد مصرف این میوه در تنظیم فشار خون افراد چاق نیز تاثیر دارد. البته این فواید به خصوص در مورد خانم های یائسه بارزتر است. لیکوپن که باعث رنگ قرمز هندوانه است، التهابات بدن را کاهش می دهد و فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی می کند. کولین ریزمغذی دیگر هندوانه است که همانند لیکوپن سطح التهابات را کم می کند و سلامت عمومی و احساس نشاط را در ...
فشار خون بیماری معروف به قاتل خاموش
های قلبی نیز در افراد مبتلا به فشار خون بیشتر می شود. وی یادآور شد: امروزه فشارخون با عنوان " قاتل خاموش" شناخته می شود زیرا به صورت بسیار آهسته وارد زندگی افراد می شود و با عوارض بالایی که در بدن فرد ایجاد می کند منجر به مرگ او می شود. مردانی اضافه کرد: حملات قلبی یکی دیگر از عوارض فشار خون بالا است که این حملات احتمال دارد مرگ فرد را در پی داشته باشد و یا منجر به کاهش کارکرد ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
. مصرف لبنیات باعث سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان، حفظ سلامت دندان ها، مقاومت بدن در برابر آسیب ها و ضربه پذیری، افزایش انعطاف پذیری، افزایش هوش است. توصیه می شود که تمامی افراد خصوصاً کودکان و نوجوانان و افراد سالمند حتماً استفاده از انواع لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا بتوانند از خواص لبنیات برای بدن انسان و مزایای آن بر روی سلامتی شان بهره مند شود. روزی ...
برنامه 21 روزه برای بدست آوردن سلامتِ عمومی
دوستان و خانواده را در هفته افزایش دهید. این کار نه تنها برای سلامت روانی شما مفید است بلکه می تواند میزان استرس شما را هم کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که برخورداری از روابط معنادار یکی از بزرگترین پیش بینی کننده های شادی است و به طول عمر و زندگی سالم مرتبط است. خواب تحقیقات نشان می دهد به محضِ آنکه خواب شما از 7 ساعت در شبانه روز کاهش پیدا می کند، مقاومت انسولینی در بدن شما شروع ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
برترین ها - ندا احمدلو: جورج کلونی، بازیگر سرشناس هالیوودی و برنده جوایز اسکار و گلدن گلوب در یکی از مصاحبه های اخیرش از ابتلا به اختلال خواب شکایت کرد و گفت: از سال 2017 که دوقلوهایم به دنیا آمدند، دچار اختلال خواب و بی خوابی های شدید شدم. تقریبا چندین مرتبه در طول خواب شبانه از خواب می پرم و اصلا خواب خوبی ندارم . وی به این نکته هم اشاره کرد که به گفته پزشکانش، اگر زودتر علائم کم خوابی را می ...
رابطه بین عرق کردن و برخی بیماری ها
شب ها همچنان تعریق بیش از حد دارید، ممکن است به یک بیماری پزشکی زمینه ای دیگر مبتلا باشید. تعریق شبانه می تواند به معنای وجود برخی عفونت ها مانند سل یا آنفلوآنزا باشد. بی دلیل عرق می کنیداگر پزشک تان احتمال ابتلا به تمام بیماری های زمینه ای بالقوه و دلایل دیگر (مانند خوردن غذاهای پر ادویه یا ورزش کردن) را رد کرده باشد، ممکن است غده های عرقی بیش فعالی داشته باشید. برخی افراد، غدد تعریقی ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
سبزیجاتی مثل سیب زمینی بیشتر مصرف کنید. شیر بنوشید حداقل روزی یک لیوان شیر پرچرب بنوشید. خوب و کافی بخوابید این توصیه تازگی ندارد که راز سلامتی فقط در تغذیه سالم نیست بلکه باید خوب هم بخوابید. خواب نقش مهمی نه فقط در سلامت روح و روان دارد بلکه از نظر علمی هم ثابت شده که فاکتور اساسی در کمک به گوارش و فرایند کلی متابولیسم نیز است. انجام یوگا به ...
عوارض خواب زیاد برای بدن
...> ضعف قلب: طبق یک مطالعه، خوابیدن بیش از 8 ساعت فرد را در معرض خطر نارسایی قلبی و قرار گرفتن در معرض بیماری ها قرار می دهد. دیابت: یک مطالعه تخصصی نشان داده است افرادی که بیش از 8 ساعت می خوابند بیشتر از دیگران مبتلا به دیابت یا مقابله با گلوکز خون هستند و افرادی که 6-8 ساعت می خوابند خطر کمتری در ابتلا به این بیماری دارند. افسردگی: مطالعه ای در سال 2014 روی گروهی از افراد انجام شد و یکی از نتایج آن این بود که کسانی که با اندازه طبیعی می خوابند 27 درصد در معرض افسردگی قرار دارند در حالی که کسانی که بیش از 9 ساعت می خوابند، میزان احتمال افسردگی آن ها 49 درصد است. ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
خواب شما فاصله دو ساعته باشد تا دچار اختلال خواب نشوید. غذا های پر ویتامین مصرف کنید قبل و بعد از واکسن زدن حتما از غذا های ضد التهاب استفاده کنید و مواد غذایی دارای ویتامین های D، A، C را در برنامه غذایی خود بگنجانید. حتما 7-8 ساعت خواب و استراحت داشته باشید زمانی که واکسن تزریق می کنید، سیستم ایمنی بدن شما واکنش نشان می دهد؛ لذا توصیه می شود افرادی که ...
فواید و مضرات مصرف نمک چیست؟
. مقدار نمکی که برای مصرف روزانه کودکان توصیه می شود، در کودکان 4-6 سال حدود 3 گرم، 1-3 سال حدود 2 گرم، در نوزادان 7-12 ماه 1 گرم و در نوزادان زیر 7 ماه کمتر از یک گرم می باشد. در کودکان بالای 7 سال نیز تقریباً مانند افراد بالغ که حدود 5-6 گرم در روز ذکر شد مصرف شود. 3. بروز حمله قلبی و سکته مغزی نمک زیاد در بدن همچنین باعث فشار آمدن به کلیه و مغز نیز می گردد. باعث ...
هر احساسی روی چه اندامی اثر دارد؟
واقع زمانی که متوجه می شوید یکی از ارگان های بدن تان دچار اشکال و اختلالی شده است لازم است که دلیل احساسی آن را برای درمان مشکل جستجو کنید. در اکثر موارد می توان با کنترل احساسات و دور کردن افکار منفی، گام بزرگی برای سلامتی بدن برداشت. اضطراب و عصبانیت حس عصبانیت گاهی با حس تنفر، کج خلقی و خشم دیوانه وار همراه است. بروز این حالت ها مواردی از سر درد و بی خوابی گرفته تا مشکلات ...
شش دلیل برای آن که عاشق باشید
عاطفی مستحکم دیرتر از هم سن های خود که چنین ارتباطی ندارند دچار مشکلات قلبی می شوند و در صورت نیاز به عمل جراحی قلب هم احتمال زنده ماندن آن ها بیشتر است. یک گروه مطالعاتی در کانادا مدعی شده اند، داشتن یک ارتباط عاطفی مناسب می تواند مثل کنار گذاشتن سیگار به سلامت قلب کمک کند. افرادی که دارای ارتباطات عاطفی مستحکم هستند بیشتر متوجه وزن خود هستند، رژیم غذایی سالم تری را انتخاب می کنند و فشار خون آن ها در ...
فشار خون بالا در سالمندان
فعالیت بیشتری برای تأمین اکسیژن مورد نیاز بافت های بدن انجام دهند. این امر موجب آسیب رسیدن به رگ ها و ابتلا به پرفشاری خون می شود. افزایش سن و ورود به دوران کهنسالی: حدود 50 درصد سالمندان بالای 60 سال به بیماری پرفشاری خون مبتلا هستند. این امر ممکن است در اثر فرآیند پیری و ضعف عروق خونی به وجود آید. عدم تحرک کافی: نداشتن فعالیت بدنی موجب بروز مشکلات مختلف در قلب و عروق شده و تپش قلب و پرفشاری خون ...
معرفی 5 نوع از بهترین و موثرترین گیاهان دارویی برای درمان فشار خون بالا
فشار خون شما در طول روز بر اساس فعالیت های روزانه، کارهای سبک یا سنگین مثل ورزش کردن به طور مقطعی می تواند تغییراتی داشته باشد. اما داشتن فشار خونی که به طور مداوم بالاتر از حد نرمال باشد ممکن است دردسرساز شود . هرچه سطح فشار خون شما بالاتر باشد، خطر ابتلا به سایر مشکلات جسمی، مانند بیماری های قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی نیز بیشتر است . مطالعات نشان داده است که برخی از گیاهان و ادویه ...
شش مزایای شگفت انگیز کاهش وزن
. در حقیقت این دسته از افراد دچار آپنه خواب می شوند، در این حالت بدن نمی تواند اکسیژن مورد نیاز را هنگام خواب دریافت کند. چنین مشکلی به دلیل وجود بافت در مجاری تنفسی رخ می دهد که از جریان اکسیژن به داخل ریه جلوگیری می کند. زمانی که بافت ها مانع از عبور اکسیژن شود، بدن را بیدار می کند تا راه تنفسی مجدد باز شود. این چرخه می تواند ده ها یا صدها بار در طول شب تکرار شود. حال شما با ...
به چه دلیل صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم؟
محل کار و چه در خانه خوب باشد. در ادامه به شما می گوییم چه عادت هایی می توانند باعث پُرخوابی تان شوند: شب دیروقت خوابیدن شب ها دیر به رختخواب رفتن گاهی واقعاً وسوسه انگیز است، خصوصاً آخر هفته ها که صبح قرار نیست زود از خواب بیدار شوید. اگر طی روز های هفته معمولاً خوابتان می آید، ممکن است آخر هفته ها تا دیروقت بیدار ماندن، علت آن باشد. هر کسی متفاوت است و برخی از افراد می توانند ...
چرا ژاپنی ها ترجیح میدهند روی زمین بخوابند؟
جمع کنید، خون در بدن گردش پیدا میکند.و بعد به قلب بازمی گردد.امری که باعث بروز مشکلات مختلف قلبی مثل لخته شدن خون و واریس می شود. اگر متوجه شده اید صبح ها بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است، بدانید که تنها نیستید. تعداد زیادی از افراد با به صدا درآمدن صدای زنگ ساعت برای بیرون آمدن از تخت تقلا می کنند و وسوسه می شوند زنگ ساعت را قطع کنند. اما وقتی روی زمین می خوابید، هم از ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
یکی از دلایل طول عمر افراد متاهل نسبت به افراد مجرد همین موضوع است. بروز یک احساس غرور کاذب ریشه در افکار منفی نسبت به دیگران است که فرد تصور می کند آن ها هرگز از او بهتر نیستند! لذا این حالت او را دچار استرس کرده و میزان سرعت ضربان قلب فشار خون بالا می رود و گاه حالت درد معده نیز برای فرد بروز می یابد. به گفته پزشکان حس غرور فرد را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهد ...
پیشگیری از نابینایی دیابتی با هوش مصنوعی
مطالعات مرکز بینایی سنجی دانشگاه ایندیانا در آمریکا، نشان می دهد با استفاده از نشانگرهای زیستی موجود در چشم و تحلیل آنان توسط هوش مصنوعی می توان قبل از بروز تغییرات ناشی از بیماری دیابت در چشم، از بروز آسیب جدی و نابینایی پیشگیری کرد. به گزارش روز شنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال نیوز، رتینوپاتی دیابتی (DR) شایعترین بیماری چشمی مبتلایان به دیابت است. شبکیه (رتین ...
زن و شوهرها بخوانند: با هم خوابیدن یا جدا خوابیدن؟
...، بسیاری از مشکلات و سوءتفاهم ها و پیچیدگی ها حتی پیش از بروز حل می شوند. تاثیرات داشتن یا نداشتن خواب مناسب بیش از آنچیزی است که فکر می کنید. کیفیت خوابِ شب درواقع روی بازدهی عملکرد روزانه، کیفیت رابطه و سلامت جسمی و روانی شما تاثیری غیرقابل انکار دارد. خوابیدن در اتاق های متفاوت این امکان را به دو طرف رابطه می دهد که پس از گذراندن روزی سخت، برای استراحت مکانی مختص خود ...
روغن بسیار مفیدی که از خوردن آن غافل هستید
. 4. سلامت سیستم عصبی مصرف روغن کنجد اضطراب را کاهش می دهد و مانع اختلالات عصبی و کمک به درمان آلزایمر می شود. 5. ضد تصلب شرایین و ضد سرطان از بارزترین خواص درمانی روغن کنجد پیشگیری و درمان تعداد زیادی از سرطان ها، سکته های قلبی و تصلب شرایین است. سیستم دفاعی بدن را هم تقویت می کند. 6. افزایش طول عمر این روغن حاوی مقدار زیادی از آنتی ...
بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم
واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. نکات مهم تغذیه ای قبل از تزریق واکسن کووید 19 به گفته وی زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید. زیرا ممکن است هنگام تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شوید. برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره ...
چگونه کم آبی بدن را در تابستان کاهش دهیم؟
به دنبال دارد، در واقع نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. باید توجه کنید که گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. با این حال، کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب و روان
(حدود 43%) کمک می کند. سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید تا از کسالت جلوگیری کند، زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب: به لحاظ تاریخی، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیروبخش برای ...
دیابت بارداری؛ عوارض، پیشگیری و درمان
، بدن شما انرژی لازم را از غذایی که مصرف می کنید، بدست نمی آورد. برای اینکه از احتمال ابتلای خود آگاه شوید، هر کدام یک از موارد زیر را که در مورد شما صدق می کند، یادداشت کرده و در ملاقات بعدی با پزشکتان در مورد آن ها مشورت کنید: پدر، مادر، خواهر و یا برادر من مبتلا به دیابت است. 25 سال یا بیشتر، سن دارم. اضافه وزن دارم. قبلاً دچار دیابت حاملگی شده ام و یا نوزادی با وزن بیشتر ...
عجیب ترین عوارض جانبی مصرف عسل
در مصرف عسل می تواند خطر افت فشار خون را به همراه داشته باشد. 3- اضافه وزن و چاقی: کربوهیدارت و شکر موجود در عسل به راحتی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. زیاده روی در مصرف این ماده غذایی باعث افزایش میزان کالری دریافتی روزانه افراد می شود. 4- تضعیف سلامت دهان: زیاده روی در مصرف عسل به معنای افزایش ورود شکر به دهان است که سلامت آن را به مخاطره می اندازد. عسل چسبناک ...
کمک به کاهش وزن می تواند بیماران قلبی را نجات دهد
وزن داشتند. در زمان مراجعه به مطالعه (به طور متوسط 16 ماه بعد)، تعداد بیشتری از بیماران چاق بودند. نرخ چاقی در بیماران جوان تر با شیوع 40.1 درصد در افراد زیر 55 سال (مردان 38.3 ٪، زنان 48.4 ٪) بیشتر بود. با توجه به ارتباط بین تغییرات وزن و وضعیت سلامتی، بیماران مبتلا به اضافه وزن که 5 درصد یا بیشتر وزن بدن خود را از دست داده بودند، دارای فشار خون بالا، دیس لیپیدمی و دیابت قبلا ناشناخته ...
باید ها و نباید های واکسن کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز مازندران، دانشگاه علوم پزشکی مازندران، چند توصیه برای افرادی که می خواهند واکسن کرونا بزنند داشته است. استراحت کافی توصیه می شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و به طور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب مناسب و آرام، یکی از راز های سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش ...
