با این راهکارها برای همیشه از پوکی استخوان در امان بمانید
سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی که استخوان ها را ضعیف می کند
افزایش سن تنها عامل بروز مشکلات مفاصل نیست و عوامل بسیاری وجود دارد که تضعیف و بیماری های استخوانی را به همراه دارد به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، معمولا برای این که فردی استخوان های قوی داشته باشد و در سنین بالا دچار پوکی استخوان و درد مفصل ، آرتروز و ... نشود توصیه به مصرف لبنیات ،ورزش و مصرف کافی ویتامین D می کنیم . ادامه مطلب را برای آگاهی از پیشنهادهای بیشتر مطالعه کنید: ...
عادات اشتباهی که استخوان ها را ضعیف می کنند
آفتاب نیوز : معمولا برای این که فردی استخوان های قوی داشته باشد و در سنین بالا دچار پوکی استخوان و درد مفصل، آرتروز و ... نشود توصیه به مصرف لبنیات، ورزش و مصرف کافی ویتامین D می کنیم. ادامه مطلب را برای آگاهی از پیشنهاد های بیشتر مطالعه کنید: استخوان هایتان را با دانه های یک میوه تابستانی مستحکم کنید انجام برخی کار ها و کنار گذاشتن عادات ناسالم می تواند سرعت و میزان ...
معرفی بهترین مواد غذایی غضروف ساز!
.... به ویژه، کسانی که فعالیت های شدید جسمانی دارند و یا ورزش های سنگین انجام می دهند فشار بیشتری را به بدن وارد می کنند و باعث فرسودگی غضروف ها می شوند. از طرفی دیگر ابتلا به برخی از بیماریها مانند آرتروز سبب بروز التهابات مزمن در بافت های مفصلی و غضروفی بدن می گردد. در نتیجه، غضروف آسیب می بیند و در اینجاست که حرکت کردن برای افراد بسیار دشوار می شود. مواد غذایی غضروف ساز ...
9 باور غلط درباره درمان سنگ کلیه
باشگاه خبرنگاران نوشت: سنگ های کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می آیند. سنگ کلیه بیماری رایجی است که در صورت عدم درمان صحیح منجر به عفونت و از کارافتادگی کلیه می شود.هنگامی که شما دچار این عارضه می شوید برای درمان آن به دنبال راهکار هستید. باید بدانید که توصیه های بهداشتی باید به وسیله شواهد پزشکی که با آزمایش و تحقیقات حاصل می شود ...
چگونه یک رژیم لاغری استاندارد داشته باشیم؟
.... کاهش وزن از دید پزشکی به معنی کاهش اندازه شاخص توده بدنی یا BMI در نتیجه ی از دست دادن مایعات، بافت چربی و یا توده های غیر چربی نظیر رسوبات معدنی در استخوان، عضله، تاندون، و سایر بافت های همبند می باشد. ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی لاغری دو راه کاربردی برای کاهش وزن هستند که در کنار یکدیگر می توانند موثر باشند و منجر به نتایج شگفت آوری شوند. البته که هر رژیم لاغری ...
فواید فراوان انگور برای بدن؛ از کاهش چربی خون تا پیشگیری از پوکی استخوان
سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. 8- پیشگیری از ایجاد پوکی استخوان انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ...
آلزایمر یک بیماری قابل پیشگیری/ سواد خواندن و نوشتن راهی برای در امان ماندن
سالمندی اختلال در شنوایی پدید آید که توصیه اکید ما استفاده از سمعک برای این دسته از سالمندان است تا بتوانند با سایرین ارتباط گرفته و منزوی نشوند. مراقبت و جلوگیری از ضربه به سر از بدو تولد امری مهم است، زیرا هر ضربه به سر از کودکی که موجب بیهوشی کوتاه مدت شود، خطری برای ابتلا به آلزایمر در دوران سالمندی است. ابتلا به بیماری هایی نظیر فشارخون بالا، افزایش چربی خون پس از 40 سالگی می تواند خطری برای ...
علت درد مفاصل چیست؟
استخوان ها توسط مفاصل به یکدیگر وصل می شوند و در انجام حرکات مختلف نقش دارند. هرگونه آسیب به مفاصل در اثر بیماری یا آسیب می تواند حرکت شما را مختل کرده و درد زیادی را ایجاد کند. علت درد مفاصل درد مفاصل در افراد سن بالا، بسیار شایع است. درد زانو شایع ترین شکایت و بعد از آن درد شانه و لگن در مرحله ی بعد قرار دارد. اما درد مفاصل می تواند هر قسمت از بدن شما را از مچ پا و پا ...
توسعه مغز مینیاتوری برای دستیابی به درمان موثر آلزایمر
خطر ابتلا به زوال عقل را 40 درصد افزایش می دهد مطالعات محققان دانشگاه فلوریدا نشان می دهد تنهایی یکی از عوامل خطر ابتلا به زوال عقل است و احتمال این عارضه را 40 درصد افزایش می دهد. بر اسا این مطالعه انزوا و تنهایی می تواند از طریق افزایش احتمال ابتلا به افسردگی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا در بروز زوال عقل تاثیر گذار باشد. از طرفی این افراد تمایل بیشتری به استعمال دخانیات دارند. عدم تحرک و ...
کاهش کالری مصرفی روزانه و ورزش کلید سلامت قلب بزرگسالان چاق
سلامت قلب است. ورزش به همراه مصرف مقدار کافی کلسیم، سبب استحکام استخوان ها می شود. فعالیت هایی مانند دویدن، پیاده روی و انجام تمرینات با وزنه، مهمترین فعالیت های ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان هستند. ورزش سبب تغییر در ترشح هورمون هایی مانند نوراپی نفرین، دوپامین، سروتونین و اندروفین می شود و از این طریق در کاهش استرس و بهبود خلق و خو موثر است. مطالعات محققان ...
علل مهم سوزش زبان و علائم خطرناک آن
این مشکل وجود ندارد اما انواع متنوعی از داروها می تواند به کنترل علائم آن کمک کند. مصرف برخی داروها برخی داروها نیز باعث گلوسوداینیا می شوند. اگر به طور مرتب از دارویی استفاده می کنید، احتمال اینکه سوزش دهان شما عارضهٔ جنبی آن دارو باشد را با پزشک خود درمیان بگذارید. بلاخره، برخی کمبودهای ویتامین و مواد معدنی در ایجاد این مشکلی دخیل هستند . /انتهای پیام ...
احتیاط هایی درباره حساسیت به واکسن کرونا
ایجاد شده و منجر به آنافیلاکسی می شود. در حالیکه تعیین این موضوع که چه افرادی ممکن است پس از واکسیناسیون دچار این عارضه شوند، آسان نیست، افرادی که سابقه آلرژی قبلی دارند در معرض خطر بیشتری هستند. از آنجایی که بروز واکنش های آلرژیک در لحظه نیاز به مراقبت فوری دارد، بسیار مهم است که افراد (با سابقه حساسیت) پس از تزریق واکسن، حداقل تا نیم ساعت از نظر عوارض احتمالی و آلرژیک، تحت ...
8 خاصیت باورنکردنی انگور!
که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ...
دلایل تشنگی بیش از اندازه در کودکان چیست ؟
، یبوست و عفونت پیشگیری می کند. در میان گروه های سنی مختلف دو گروه خردسالان و سالمندان در رابطه با نوشیدن آب نیاز به توجه دارند. با افزایش سن حس تشنگی رو به زوال می رود و افراد خودشان باید برای تأمین آب مورد نیاز بدن اقدام کنند. کودکان نیز احتمال دارد به دنبال فعالیت های مکرر و بازیگوشانه توجهی به احساس تشنگی نداشته باشند. در مواردی کودکان از روی عادت تمایل به نوشیدن مایعات ...
کرنبری؛ مکملی برای سلامت قلب
این رو معمولا از آبمیوه کرنبری به صورت خام استفاده می شود که اغلب هم طعم آن به کمک شیرین کننده های مصنوعی متعادل سازی خواهد شد. روش مصرف دیگر که ساده ترین راه انتقال کرنبری به بدن به شمار می رود چیزی نیست جز مکمل های دارویی حاوی عصاره و یا پودر خشک شده این گیاه متفاوت(موجود در داروخانه ها). البته انواع پودر و دمنوش کرنبری نیز در بازار ایران موجود است. کرنبری سرشار از ویتامین ها و ترکیبات ...
8 دلیل برای اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذاییتان
ایرنا : مصرف منظم دانه های چیا 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد،که عبارتند از: 1- حفظ سلامت قلب دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. 2- بهبود بخشیدن به سلامت استخوان ها مواد معدنی ضروری در دانه های ...
15 نشانه که خبر از کبد چرب می دهد
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، افراد بسیاری در سراسر جهان از بیماری کبد چرب رنج می برند. این شرایط زمانی به واسطه وجود چربی بیش از حد در بدن و ناتوانی در متابولیز درست آن رخ می دهد. سلول های چربی در کبد ذخیره می شوند که تورم این اندام و سطوح بالای تری گلیسیرید را به همراه دارد. کبد چربی اغلب به آن اندازه شدید نیست که موجب نارسایی کامل کبد شود، و باید توجه داشت که این اندام ...
ماستکتومی (جراحی برداشتن سینه) چیست؟
سینه استفاده کند. ماستکتومی پیشگیرانه, عمل جراحی ماستکتومی ماستکتومی روشی برای درمان سرطان پستان است ماستکتومی جزئی زنان مبتلا به سرطان پستان در مرحله I یا مرحله II ممکن است این روش را انجام دهند. این یک روش محافظت کننده از پستان است که در آن تومور و بافت اطراف آن از بین رفته است. جراحی اغلب با پرتودرمانی به بافت باقیمانده پستان دنبال می شود. با ...
این علائم هشدار دهنده از سرطان پستان را جدی بگیرید
به گزارش برنا؛ اگرچه سرطان پستان به طور کلی در مراحل اولیه هیچ نشانه مشخصی را به وجود نمی آورد، اما کشف به موقع می تواند وضعیت فرد مبتلا به سرطان پستان را از قربانی به نجات یافته تغییر بدهد. علل درد و حساسیت اغلب افراد درد را به وجود مشکلی در بدن ارتباط می دهند؛ بنابراین در مواقعی که زنان در مواجهه با حساس شدن و درد پستان مواجه می شوند تصور می کنند که به سرطان پستان مبتلا ...
تسهیل درمان ناباروری با استفاده از سلول های بنیادی
...> دکتر سیمین ظفردوست، متخصص جراحی زنان و زایمان و عضو هیات علمی مرکز درمان ناباروری ابن سینا نیز در این نشست خبری گفت: تمامی خانم ها از دوران نوزادی با ذخیره ثابت تخمدانی متولد می شوند که با گذشت زمان این میزان ذخیره کاهش می یابد و در سن 47 تا 50 سالگی پس از اتمام این ذخیره به سن یائسگی می رسند. وی افزود: کاهش ذخیره تخمدان از جمله مهمترین دلایل ناباروری در زنان است. اغلب زنانی که ذخیره تخمدان شان ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
آسیب برساند، احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد و حتی ممکن است منجر به نارسایی کلیه شود. این بدان معنی است که قطع مصرف نمک ممکن است احتمال بیماری کلیه و تشکیل سنگ هایی را که باعث درد می شوند و برای درمان آن ها نیاز به مداخله پزشکی دارد، کاهش دهد. 6. حفظ سلامت استخوان ها یکی از مزایای قطع مصرف نمک این است که باعث افزایش سلامت استخوان ها و کاهش احتمال ابتلا به پوکی ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
بزرگسالی شود؛ لذا می توان با مصرف شیر، ماست، پنیر، بستنی یا فراورده های لبنی از این بیماری ها جلوگیری کرد. فواید درمانی مصرف شیر و لبنیات برای سلامتی 1. پیشگیری از پوکی استخوان برای اینکه توده استخوانی بدن دچار تخلخل نشود و ساخت بافت استخوانی جدید که به صورت طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، ادامه پیدا کند، باید عوامل متعددی در نظر گرفته شود. یکی از مهم ترین موارد آن ...
یک درصد جامعه زنان در خطر یائسگی زودرس
درصد جامعه زنان دچار نارسایی زودرس تخمدان زیر 40 سالگی می شوند. حال اگر افرادی را با کاهش رزرو تخمدانی در نظر بگیریم، این عدد بسیار فراتر از یک درصد خواهد بود. سرپرست کلینیک مشاوره ژنتیک رویان با بیان اینکه یائسگی طبیعی در قومیت های مختلف در ایران عددهای مختلفی دارد، تاکید کرد: طی تحقیقات انجام شده در ایران پیرامون این موضوع، اعداد مختلفی به دست آورده اند اما به طور متوسط در ایران سن 50 ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ، پیش از این که به سراغ غذاهای آماده و تنقلات ناسالم بروید، یک لیوان چای سبز بنوشید. مصرف چای سبز به ترشح کوله سیستوکینین Cholecystokinin یا CCK کمک می کند، که یک هورمون کاهنده گرسنگی است و از این طریق به کاهش هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری کمک می کند. چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که نه تنها می تواند به واسطه ویژگی های خاص خود تشنگی ...
دلایل کمبود ویتامین D چیست؟ + فیلم
.... بیشتر شیرخشک ها هم ویتامین D کافی ندارند. از آنجا که افراد مسن تر، از مواد غذایی غنی از این ویتامین استفاده نمی کنند، دچار این نقصان می شوند. گاهی اوقات هم با وجود اینکه مواد غذایی مناسب مصرف می کنند، به دلیل اختلال در جذب، ویتامین کافی را دریافت نمی کنند. اغلب به والدین توصیه می شود که کودکان و نوزادان خود را از نور آفتاب دور نگه دارند. این امر دریافت ویتامین D از طریق ...
خون بند ناف ؛زباله بیولوژیک یا موهبتی درمانگر
های بنیادی بند ناف سلول های خونی بیشتری نسبت به مغز استخوان تولید می کنند. (سلول های خون بند ناف ده برابر سلول بیشتر تولید می کنند و بنابراین با تعداد کم سلول نیز می توان پیوند موفقی داشت) امروزه در اغلب کشورهای توسعه یافته بانک خون بند ناف وجود دارد که خون بندناف نوزاد به جای دور ریختن ذخیره نموده و در آینده برای خود او یا سایر بیماران استفاده می شود. والدین قبل از تولد نوزاد ...
چیزهایی که می تواند روند پیری را آهسته کند
ویتامین D ویتامین D ، “ویتامین آفتاب” ، به استحکام استخوان ها کمک می کند و همچنین می تواند در برابر شرایط مرتبط با سن مانند بیماری های قلبی و سرطان محافظت کند. می توانید ویتامین D را در غذاها مانند ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده از جمله غلات دریافت کنید. محافظت از پوست در برابر آفتاب دریافت ویتامین D در محیط بیرون یک شمشیر دو لبه است ...
کدام استخوان ها برای سگ ها بی خطر هستند؟
...> استخوانی که از فروشگاه به عنوان غذای سگ خریداری می شود چگونه است؟ FDA نیز درباره استخوان هایی که به شکل غذای سگ به صورت تجاری در دسترس قرار می گیرد هشدار داده است. این غذاها اغلب فرآوری شده هستند و با استخوان هایی که شما ممکن است از یک قصابی تهیه کنید تفاوت دارند. اما ممکن است خطرات مشابه داشته و منجر به بروز بیماری در سگ ها شوند. در سال 2016، FDA 35 گزارش در مورد آسیب ...