خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
کم آبی بدن و هوس نمک شوند. سندرم پیش از قاعدگی چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه می شود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. گام هایی برای پیشگیری یک گام به سوی کاهش مصرف نمک این است: چک کردن برچسب مواد غذایی. مقایسه برچسب بسته بندی های غذایی در هنگام خرید اقلام
متخصص مغز و اعصاب:احساس حرکت مورچه در پا به سندرم پای بیقرار مربوط است
این متخصص مغز و اعصاب در بیمارستان دکتر علی شریعتی فسا ازتوابع استان فارس با اشاره به سندرم(عارضه) تحت عنوان پای بی قرار گفت: این سندرم یک اختلال عصبی و غیر قابل کنترل پا است که بیشتر در شب بروز می کند و باعث اختلال خواب در شب و بروز خواب آلودگی در روز می شود. کاوه کاشانی دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: بیماران مبتلا به این سندرم از وجود علائمی همچون احساس کشیدگی، سوزش، گزگز، احساس
علائمی که نشان می دهد آپنه خواب دارید
خواب خوب و راحت! نیاز فراموش شده این روزهای ما، نیازی که به واسطه استرس های روزمره، مشغله های ذهنی، نگرانی از فردا و هزاران مسئله دیگر آشفته شده است؛ اما مسئله به همین جا ختم نمی شود. مسئله آپنه یا وقفه تنفسی خواب، یعنی قطع کوتاه تنفس در طول خواب نیز نه تنها خواب را آشفته می کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز می شود. اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین
دلایل افزایش اشتها
داده شده است؟ . چه داروها یا مکمل هایی مصرف می کنید؟ . آیا الگوی افزایش گرسنگی و اشتهای شما منطبق با سیکل قاعدگی تان است؟ . آیا متوجه افزایش ادرارتان هم شده اید؟ . آیا بیشتر از حد نرمال احساس تشنگی می کنید؟ . آیا مکرراً استفراغ می کنید، چه عمدی و خواسته و یا غیرعمدی و ناخواسته؟ . آیا احساس افسردگی و استرس و اضطراب دارید؟ . آیا از الکل یا مواد استفاده می کنید
غلات کامل ، به کدام غلات می گویند؟!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، همیشه به ما توصیه شده است که هر روز از غلات کامل استفاده کنیم. با خوردن این غلات فیبر، پروتئین سالم گیاهی، ویتامین ، مواد معدنی و انواع مواد گیاهی که برای سلامتی مفید است را به بدن می رسانیم. اما برای انتخاب چنین غلاتی از بین غلات دیگر اول باید بدانیم غلات کامل چیست؟ غلات کامل چیست؟ غلات کامل تمام قسمت های یک دانه یعنی هسته، سبوس، جوانه و
پرش پلک و هرآنچه که باید درباره آن بدانید
اتحادخبر: پرش پلک از محسوس بودن تا آزاردهنده بودن تغییر می کند. تیک چشمی معمولاً در مدت زمان کوتاهی برطرف می شود، اما ممکن است پس از چند ساعت، چند روز یا بیشتر مجدد تکرار شود. “پرش پلک” چشم یک حرکت غیر ارادی چشمی است که ممکن است یک تا دو دقیقه طول کشد، در این مطلب در مورد علل، علائم و راه های درمان و کاهش پرش چشم توضیحات بیشتری می دهیم. پرش پلک چشم یا تیک عصبی چشم چیست؟
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
لیوان شیر ولرم با یک عدد خرما مصرف کنید. قبل از شام حدود 30 دقیقه ورزش کنید. حدود 2 ساعت قبل از خواب، اخبار حوادث یا خبر های سیاسی را دنبال نکنید. اتاق خواب تان را کاملا تاریک کنید. در ها و پنجره ها را ببندید تا سکوت کافی در اتاق باشد. اگر نسبت به بی خوابی در اتاق خواب خود شرطی شده اید، محل خواب تان را عوض کنید. اگر اختلال خواب شما بیش از یک هفته طول کشید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
تابستان هم افسردگی دارد؟/ اگر مبتلا هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
شود به پوشیدن لباس های نازک روی آوریم و این موضوع برای عده ای ترسناک باشد و از نمایان شدن ظاهر اندامشان احساس خوبی نداشته باشند. بطور مثال هنگام شنا کردن، با نارضایتی و استرس مایو می پوشند. 3. گرما تعداد زیادی از مردم از فصل تابستان لذت می برند اما بعضی نیز هستند که تحمل هوای گرم برایشان طاقت فرسا است. شما می توانید تعطیلات پایان هفته در کنج اتاق خواب پنهان شوید و تمام مدت زیر
چگونه در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم
سریع در اطراف خانه یا محل کار مزایای اندکی را به همراه خواهد داشت. آب بیشتری بنوشید کمبود آب بدن منجر به خستگی می شود و بسیاری از افراد در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشند. یک ترفند سریع دیگر برای رفع خستگی، دوش گرفتن کوتاه است. اگر این یک گزینه نیست، با شستن صورت یا حتی شستن دست در آب سرد می توانید احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. کاری لذت بخش انجام دهید
شایعترین بیماری ها پس از 40 سالگی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، به نقل از اسپوتنیک، دلایل مختلفی اعم از سبک زندگی نامناسب، میزان استرس انباشته، عادات غذایی ناسالم، ضعف سیستم ایمنی و تغییرات هورمونی وجود دارد که افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن کشنده پس از 40 سالگی قرار می دهد. کارشناسان می گویند برخی از مشکلات سلامتی که چند دهه پیش در سنین پایین بروز می یافت، اکنون پس از 40 سالگی شروع به ظهور
4 نمونه چای برای کاهش اضطراب، خواب و وزن
سلامت نیوز : چای به دلیل خاصیت آرام بخشی و طعم طراوت، یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. اما باید بدانید که می تواند به کاهش اضطراب، مشکلات خواب و کاهش وزن نیز کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا از ام اس ان، چای در طول قرن ها مورد استفاده قرار می گیرد، نه تنها یک نوشیدنی لذت بخش است، بلکه دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. نوشیدن چای همیشه یک راه فوق العاده برای شروع
نحوه عملکرد هورمون های استرس در مغز
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، استرس مزمن یک علت شناخته شده برای اختلالات سلامت روان است. تحقیقات جدید دانشمندان گامی روبه جلو در جهت درک نحوه عملکرد هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی (هورمون های استرس) روی مغز و عملکرد آنها برداشته است. این یافته ها می تواند به راهبردهای مؤثرتری در پیشگیری و درمان اختلالات سلامت روان منجر شود. در این مطالعه که توسط محققان دانشگاه بریستول
نشانه های بیماری از روی دست ها
که ادامه دار شد بهتر است به پزشک مراجعه کنید. لرزش تنها در یک دست می تواند از علائم اولیه بیماری پارکینسون نیز باشد. تورم دست نیز می تواند دلایل زیادی داشته باشد؛ از یک روز بسیار گرم گرفته تا مصرف نمک زیاد. این موارد از تورم دست فوراً برطرف می شوند؛ اما درصورتی که تورم دست ها طولانی شود و اغلب رخ بدهد می تواند علامت یک بیماری عروقی باشد. تغییر رنگ ناخن ها می تواند ناشی از
از کوتاهی به ظاهر ساده شرکت دارویی آلمانی تا شکل گیری فاجعه تالیدومید (+عکس)
بدون نیاز به نسخه پزشک فروخته می شد. در ابتدا تصور بر این بود که داروی مذکور نسبتا کم عارضه محسوب می شود و بدون نگرانی می توان از آن در دوران بارداری و همچنین حالت عادی برای درمان اضطراب، اختلالات خواب و تهوع صبحگاهی استفاده کرد. اما از آن جایی که مطالعات انجام شده پیش از ورود دارو به بازار کافی نبود، نگرانی های روز افزون در خصوص نواقص مادرزادی در سال 1961 شکل گرفت که سبب قطع مصرف تالیدومید در اروپا
چرا نباید در عصبانیت بخوابیم
خواب بر سلامت کلی فرد تأثیر می گذارد. به طور معمول، خواب مانند "یک شب درمانی" عمل می کند ، احساسات را تثبیت می کند تا بتوانیم روز بعد بهتر با احساسات خود کنار بیاییم اما عصبانیت و استرس شدید می تواند این روند را به خطر بیندازد. احساسات منفی باعث ترشح هورمون های استرس شده و تحریک پذیری را بیشتر می کند و علائم نگران کننده بسیاری می تواند همراه آن باشد. عصبانیت در طولانی مدت، می تواند منجر به
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
مزمن توسعه یابد که البته مشکل متداولی در میان افرادی ست که به صورت شیفتی کار می کنند یا شب کار هستند. مصرف آب ناکافی چندین مطالعه نشان می دهد مصرف آب ناکافی یکی از مهترین دلایل احساس خستگی، گیجی و خواب آلودگی در طول روز است. مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز ضروری است. سندرم خستگی مزمن سندرم خستگی مزمن که گاهی به عنوان خستگی مزمن و اختلال عملکرد ایمنی بدن
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
بخوابید، یا نیمه شب با اضطراب و نگرانی از خواب بیدار شوید. وقتی بالاخره به خواب می روید، زیاده از حد می خوابید. این یک سیکل معیوب است. پس سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می تواند
خوراکی هایی برای مقابله با خستگی
تواند خواب تان را مختل کند، به خصوص اگر مقدار زیادی مصرف کرده باشید یا آن را در اواخر روز مصرف کنید. مهم تر از همه، این مسئله برای افرادی که شرایط خاصی دارند و دارای اختلال در تولید انرژی هستند، مانند فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن، می تواند به ویژه بد باشد. برخی از متخصصان این بیماری ها، قهوه و سایر محرک ها "را مانند یک چک می دانند که بدن نمی تواند آن ها را نقد کند"، زیرا آن ها انرژی
در این مواقع نباید آب بنوشید
را افزایش می دهد. طبق گفته مجله سلامت طبیعی، یافته های دانشمندان اعلام می کنند تنها عطر لیمو می تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کاهش دهد. آشامیدن آب به درستی به این ناحیه کمک می کند چون مطالعات نشان می دهند خشکی می تواند انرژی را کاهش و باعث می شود احساس تنبلی نکنید. رفع خشکی بدن اگر به درستی آب بخورید، احساس گرسنگی نمی کنید. بنابراین، آبدار ماندن برای سلامت کلی
منظور از تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
بدن نسبت به مصرف قند بسیار ضعیف واکنش نشان می دهد. غذا های تقویت کننده سیستم ایمنی و مواد مغذی ضروری را وارد برنامه غذایی خود کنید. این ها شامل طیف وسیعی از سبزیجات بخصوص غذا های زرد و نارنجی، غذا های تخمیر شده، سبزیجات برگدار، چربی های سالم و چای سبز می شود. 2. مدیریت استرس استرس مزمن تأثیر عمده ای بر بدن دارد و باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی، افزایش التهاب و موارد دیگر می
7 روش برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی
افراد به منظور نگه داشتن علائم در طول زندگی خود به مصرف دارو های بدون نسخه وابسته باشند. 2. علائم بیمار می تواند در حالی که این اختلال پیشرفت می کند، به ناهنجاری ها در قسمت های دیگر بدن گسترش پیدا کند. 3. این امر باعث ایجاد خطر بیشتر برای عوارض جانبی جدی مانند سکته مغزی، پوکی استخوان، اضطراب، مشکلات باروری، سرطان و... می شود. خبر خوب این است که روش هایی برای متعادل
از درمان سنتی "کمر درد" تا بهره گیری از هوش مصنوعی
شروع شود و در یک نقطه کوچک از قسمت پایین کمر بیمار یا یک ناحیه گسترده احساس گردد. در کمر می تواند از چند روز تا چند سال طول بکشد و گاهی اوقات درمان کردن آن دشوار است . درد کمر توسط پزشک ارزیابی می شود تا بتواند با بررسی علائم و نشانه های شما، علائم هشدار دهنده مبنی بر وجود یک مشکل جدی و بیماری های حادی که باعث درد کمر می شوند بپردازد. پزشک همچنین درخواست اسکن از ستون فقرات با آزمایش خون را
بهتر زمان نوشیدن قهوه
. کورتیزول هورمونی است که وقتی بدن استرس را تجربه می کند؛ ترشح می شود. این هورمون هر صبح که از خواب بیدار می شویم با آدرنالین ترکیب شده و به مدت 30 تا 40 دقیقه اثر آن باقی مانده و ما را پر از انرژی می کند. در واقع این هورمون عنصری طبیعی در بدن ما برای تامین انرژی پس از بیدار شدن است. زمان مناسب مصرف قهوه صبحگاهی به علت آنچه در بالا گفته شد، بهتر است که در این فاصله زمانی 40
بهترین مکمل ها برای رفع خستگی را بشناسید
....5 میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند. ویتامین B12 در گوشت، ماهی قزل آلا، ماهی کاد، شیر، پنیر، تخم مرغ و برخی غلات غنی شده یافت می شود، اما می تواند به صورت مکمل نیز مصرف شود. CoQ10 CoQ10، مخفف کوآنزیم Q10، یک فاکتور مهم در تولید انرژی سلولی و یک آنتی اکسیدان قوی است که در تمام سلول های بدن یافت می شود. این ماده به طور طبیعی توسط بدن ساخته می شود، اما با افزایش سن سطح آن کاهش می یابد، که می تواند منجر به خستگی شود. اثبات شده است که کمبود آن با ابتلاء به برخی از بیماری های مزمن مرتبط است، اما با مصرف مکمل روزانه هیچ نگرانی در این مورد وجود ندارد. ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای سلامتی بدن
توانند اثر طولانی مدت و درمانگر داشته باشند. چرا دمنوش ها را برای سلامتی انتخاب کنم؟! حتما شما هم شنیدید که یکی از آشناهایتان به دلیل مصرف قرص و یا دارویی دچار مشکلاتی شده است. مشکل های که گاهی به سادگی یک ریزش مو موقتی است و گاهی سبب مسمومیت های جدی در بدن می شود. اول به این چند پرسش ساده پاسخ دهید تا بگویم چرا بهتر است از گیاهان دارویی استفاده کنید.
اگر هر روز نوشابه می خورید منتظر این 6 اتفاق مرگبار باشید
نوشیدن نوشابه گاه به گاه موجب ریسک های سلامتی نمی شود، اما مصرف یک تا دو نوشابه در روز در نهایت موجب برخی مشکلات سلامتی شود. آسیباتی که نوشابه به بدن وارد می کند آیا نوشابه باعث چاقی میشود؟ 1.چاقی: در طول سالیان مصرف نوشابه افزایش یافته است، به همین دلیل چاقی مفرط نیز افزایش یافته است. مطالعات نشان می دهد که تقریبا از هر 4 نفر، یکی روزانه حداقل 200 کالری
راز های شگفت انگیز درباره خواب که نمی دانستید
مشاهده می شود. ضربان قلب نامنظم شده و افزایش می یابد. فشار خون کاهش می یابد. تنفس کم عمق و نامنظم شده، فعالیت مخ افزایش یافته و تمام عضلات ارادی بدن فلج می شود. احتمال حمله ی قلبی در بیماران قلبی در این مرحله به اوج خود می رسد. مصرف اکسیژن بدن افزایش می یابد و ممکن است انگشتان دست و پا و صورت دچار انقباضات ناگهانی شود. این مرحله در حدود 10 دقیقه طول می کشد. البته در چرخه های بعدی از مدّت مراحل 3 و 4
