خانه
چگونه در 4 هفته چربی های شکم خود را آب کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مبتلایان به کرونا چگونه باید باشد؟
. 15- از پودر جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ، آش و ماست به صورت روزانه مصرف کنید. 16- از مصرف غذا های دیر هضم حاوی پنیر پیتزا، ماکارونی و قارچ خودداری کنید. 17- در صورت اسهال مصرف مکمل ویتامین C تا برطرف شدن این مشکل ممنوع است. در صورت اسهال از کته هویج با کمی روغن و نمک به اندازه به همراه ماست پروبیوتیک مصرف کنید.18- از میوه های حاوی ویتامین A مثل موز، انبه، طالبی مصرف کنید. 19- در کنار غذا های خود از لیمو ترش استفاده کنید. 20- مصرف قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ ممنوع است. ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
بیدار شدن از خواب میل شود. - فرد هر 2 ساعت و نیم یکبار می تواند غذا بخورد. - روزانه باید 8 الی 12 لیوان آب در طول روز مصرف شود. - در این رژیم باید کربوهیدرات های طبیعی مانند موز مصرف کرد. - باید گوشت های کم چرب در طول دوره مصرف شوند. - میان وعده باید پروتئین کم چرب باشد. - فعالیت بدنی مناسب برای افزایش متابولیسم بدن در طول رژیم زون نیاز است. اهداف رژیم ...
پول بیبر چیست و برای چه غذایی مناسب؟
تهیه آن فلفل گوشتی قرمز را ساتوری کنید و برای مصرف روزانه در شیشه در بسته نگهداری کنید. پودر فلفل قرمز Pulbiber را می توانید با روغن زیتون ترکیب کرده و به عنوان بهترین چاشنی برای انواع غذاها استفاده کنید. طریقه مصرف و کاربرد فلفل پول بیبر مردم ترکیه پول بیبر را به صورت ساطوری خورد کرده و خشک می کنند و از آن به عنوان چاشنی غذاهای مختلف از سالاد گرفته تا غذاهای گوشتی استفاده ...
کمبود ویتامین احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
فیض الله برزگر در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: گلبول های سفید بزرگترین نیروی دفاعی بدن است و مصرف زیاد شکر باعث تخریب گلبول های سفید می شود پس تا حد امکان شکر را از زندگی خود حذف کنید. وی افزود: کاهش استرس بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است بنابراین به منظور کاهش استرس می توان در برنامه روزانه خود از ورزش، مدیتیشن و یوگا استفاده کرد چون این فعالیت ها باعث افزایش آدرنالین و تقویت ایمنی ...
با مکمل هایی که شما را ایمن می کنند آشنا شوید
به گزارش روزپلاس، در کنار یک رژیم غذایی سالم و مقوی، مکمل ها نقش زیادی در سلامت شما دارند. در این مطلب چند مکمل مهم را به شما معرفی می کنیم که حتما باید با غذا مصرف شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه ...
کهیر؛ علامت ها و درمان و دلایل
علائم آن کمتر از 6 هفته طول می کشد و معمولاً بر روی صورت و گردن، انگشتان دست، انگشتان پا و ناحیه تناسلی مردان تاثیر می گذارد اما کهیر حاد، در هر قسمتی از بدن می تواند ایجاد شود. کهیر مزمن: کهیر مزمن بیش از 6 هفته طول می کشد. تقریباً از هر 1000 نفر، یک نفر به کهیر مزمن مبتلا می شوند. علت دقیق کهیر مزمن ناشناخته است اما ممکن است مربوط با سیستم ایمنی باشد. ویروس ها هم می توانند موجب ایجاد ...
بهترین غذاهای خیابانی
...> آرانچینی آرانچینی توپ های قلقلی طور می باشد که با برنج درست می شود، درون آرانچینی را با مرغ، گوشت، پنیر و یا نخود فرنگی پر می کنند و درون روغن سرخ می کنند. این غذا با سس تند آرابیاتا سرو می شود و در سیسیل می توانید طعم واقعی آن را بچشید. استیگیولا استیگیولا روده گوسفند یا مرغ است که آن را بعد از شستشو، نمک سود کرده و با چاشنی هایی چون پیاز، جعفری و دیگر سبزبجات گریل می ...
با خوردن این موادغذایی استخوان هایی به محکمی آهن داشته باشید
می توان استخوانهای مرغ ، گوسفند،گوساله را در محلول آب و چند قاشق آبلیمو جوشاند.کلسیم موجود در استخوان در محیط اسیدی از استخوان شسته شده ودر محلول حل می شود.از این عصاره میتوان در تهیه سوپ ،آش و غذاهای دیگر استفاده کرد. 7. اسیدهای چرب امگا 3 میتوانند میزان کلسیم دفع شده از ادرار و مدفوع را کاهش دهند(روغن زیتون ،روغن کنجد،ماهی سالمون،ماهی قزل آلا، کنجد،گردو،بادام از این دسته هستند) ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی باید بخوریم؟
و ای نیز می تواند عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی باشد. در نتیجه باید با مکمل ها، مولتی ویتامین ها و رژیم غذایی مغذی روزانه، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. ماهی آزاد،، عصاره سبزیجات،دانه گندم، مغز بادام ، سیب، کلم بروکلی اسفناج، سیب زمینی ، عدس قرمز،، گیاه و میوه قره قاط به عنوان غذایی هایی که غنی از مواد غذایی و ضد بیماری هستند باید در رژیم غذایی قرار گیرند. بیش از 70 درصد ...
سالم ترین غذاها برای افراد بالای 50 سال
...، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. جگر: یکی از سالم ترین و طبیعی ترین غذاها که حاوی مواد مغذی است. این غذا دارای بیشترین چگالی ویتامین A نسبت به سایر مواد غذایی است. جگر سرشار از اسید فولیک، آهن، ویتامین B همچنین مس است. یک وعده برای رفع نیاز روزانه شما به همه این مواد کافی است. جگر در برابر بیماری های چشمی، آرتریت و حتی زوال عقل محافظت می کند. گوشت گوسفند، مرغ ...
آشنایی با محبوب ترین غذا های محلی مازندران
، ماست، دوغ و روغن حیوانی باعث شده اند که غذا های سنتی این منطقه، ارگانیک و سالم باشند. مصرف کم نمک، شکر و روغن و استفاده زیاد از سیر و پیاز نیز از جمله ویژگی های این غذا ها هستند. اکبر جوجه اکبر جوجه، مواد اولیه ساده ای دارد که شامل جوجه مرغ، رب انار و کره می شود و در کنار آن برنج زعفرانی و سس انار قرار می گیرد. مهم ترین نکته درباره این غذا، نحوه طبخ ویژه آن است که نتیجه ای ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
: پنیرهای فرآوری نشده مانند چدار، پنیر آبی و موتزارلا؛ مغزها و دانه ها: بادام، گردو، تخم کتان، تخم کدو، تخم شربتی و ...؛ چربی های سالم: روغن زیتون بکر، روغن نارگیل و روغن آووکادو؛ آووکادو: آووکادو کامل یا له شده؛ سبزیجاتی که کربوهیدرات پایسینی دارند: بیشتر سبزیجات سبزرنگ، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و ...؛ چاشنی ها: نمک، فلفل، سبزیجات خشک و ادویه جات مختلف. نمونه ای از برنامه ی یک هفته ای رژیم کتوژنیک شنبه ...
خوراکی هایی که به معده آسیب میزنند
نیز می شود. منابع فیبر غذا های غنی از فیبر، سالم تلقی می شوند اما باید فقط در مقادیر متوسط مصرف شوند زیرا فیبر اضافی می تواند منجر به درد معده و نفخ شود. سعی کنید درست قبل از ورزش از غذا های حاوی فیبر بالا اجتناب کنید، زیرا این امر می تواند منجر به مشکلات روده ای یا گرفتگی معده در حین ورزش شود. برخی از غذا های غنی از فیبر شامل حبوبات، آجیل، میوه هایی مانند موز، سیب و ... است ...
100 هزار بسته کمک مومنانه در استان مرکزی توزیع می شود
فعال مرغ تخم گذار در استان داریم که روزانه 123 تن تخم مرغ تولید می کنند. قیمت تخم مرغ در مرغداری ها 17 هزار و950 تومان و به صورت عمده 18 هزار و 450 تومان و این قیمت برای مصرف کننده 19 هزار و 450 تومان است. در مجموع وضعیت تولید در استان مرکزی در سطح نرمال است و چالش در حوزه تخم مرغ نداریم و 65 درصد نیز تولید مازاد داریم که به سایر استانها صادر می شود. وی درخصوص تولید مرغ تصریح کرد: وضعیت ...
نذورات ماه محرم در استان مرکزی به سمت کمک مومنانه سوق داده شود
ماه محرم و صفر شامل برنج ، روغن، شکر، گوشت قرمز و مرغ منجمد در استان توزیع می شود. سعید جعفری کرهرودی افزود : 559 تن روغن، 200 تن برنج هندی با نرخ 17 هزار تومان، و 400 تن برنج تایلندی با نرخ 11 هزار و 500 تومان، 559 تن شکر، 40 تن گوشت قرمز با نرخ 82 هزار تومان ، 270 تن مرغ منجمد با نرخ 18 هزار و 800 تومان توزیع می شود. وی تاکید کرد: مرغ، برنج و روغن نیز در قالب کمک های مومنانه بین اقشار ...
چگونه جوجه را طعم دار کنیم؟ | طرز تهیه جوجه کباب با 2 طعم مختلف
به گزارش همشهری آنلاین، بدون شک از مهم ترین غذاهای گوشتی ما ایرانیان، انواع کباب است. جوجه کباب نیز یکی از معروف ترین انواع کباب است که همواره در مجالس رسمی و تفریحات ما ایرانیان نقش بسزایی داشته است. این روزها کمتر کسی است که روش درست کردن جوجه کباب روی زغال یا داخل تابه یا فر را بلد نباشد. ولی دانستن اینکه بهترین مواد خواباندن جوجه کباب و یا به عبارت دیگر مواد مرغ کبابی چیست و چگونه باید جوجه ...
در دوران بارداری چگونه زیبا بمانید؟
ما 15 توصیه برای حفظ زیبایی همراه با سلامتی در دوران بارداری را به شما می آموزیم که کمک می کند در 9 ماه بارداری هر روز زیباتر از قبل شوید و این دوره را به خاطره ای خوش تبدیل کنید. در دوران حاملگی ورزش کنید. با ورزش می توانید از بروز ترک پوستی بارداری جلوگیری کنید. البته باید درباره نوع ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید. در کلاس های زایمان فیزیولوژیک می توانید بسیاری از ورزش های مفید در ...
طرز تهیه املت ژامبون و پنیر
یا خیلی از ماها نمی دانیم در وعده صبحانه جز پنیر و نیمرو چی درست کنیم با کمی خلاقیت و در نظر گرفتن سلیقه و ذائقه هر نفر می توانید به راحتی یک صبحانه خوشمزه برای آنها تهیه کنید همچنین این املت را می توانید به منو کافه ها و صبحانه سراها اضافه کنید زیرا بسیار خوشمزه و پر طرفدار است. مواد لازم برای تهیه املت ژامبون با پنیر تخم مرغ 3 عدد ژامبون یا کالباس 4 ورقه گوجه فرنگی 1 عدد ...
از سم زدایی مغز چه می دانید؟
پیچیده مانند غلات کامل و سیب زمینی شیرین هستند • گوشت های تغذیه شده با علف • ماهی های وحشی، از جمله ماهی آزاد، ساردین و ماهی خال مخالی • مرغ و تخم مرغ های محلی • غذا های سرشار از مس، ویتامین C و منگنز که همگی برای نقش آن ها در سم زدایی مهم هستند، مانند مرکبات، انواع توت ها، سبزیجات برگ دار، قارچ ها و گوشت • چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون ...
به همت طایفه بزرگ آملی آماده سازی و توزیع 750 بسته معیشتی در تکیه آمل+تصاویر
و شیرامه تهیه و در قالب طرح کمک مومنانه و مواسات همدلی طایفه آملی میان نیازمندان شهرستان توزیع شد. وی ادامه داد: در این اقدام خیرخواهانه که درپی شیوع بیماری کرونا و دومین سال متوالی در ایام محرم از سوی هیات امنای تکیه آملی انجام می شود، بیش از 15 قلم کالای اسالی خانواده ها شمال برنج، روغن، رب گوجه، ماکارونی، نمک، قند، چای، گوشت گوسفند و مرغ بین نیازمندان شهرستان توزیع شد. وی ...
سهم بزرگ غذاهای فوق فرآوری شده در تغذیه کودکان و نوجوانان
محققان دانشگاه تافتس واقع در ماساچوست آمریکا دریافتند میزان کالری دریافتی کودکان و نوجوانان از غذاهای فوق فرآوری شده از 61 درصد در سال 1999 میلادی به 67 درصد در سال 2018 میلادی افزایش یافته است. بر اساس تحقیقات مختلف در سراسر جهان نیز وضعیتی مشابه حاکم است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از پایگاه خبری هلث، بر اساس این تحقیقات که با مطالعه رژیم غذایی ...
دلایل پنهان ناباروری که از آن بی خبر هستید
می تواند در باروری تاثیر منفی داشته باشد، بدین معنی که مانع از تخمک گذاری می شود. سعی کنید استفاده از این نوع غذا ها را کمتر کنید چرا که استفاده از آن ها به جای کربوهیدرات سالم باعث افزایش 73 درصدی اختلال تخمک گذاری می شود. اگر دلتان از این جور غذا ها خواست، سعی کنید به جایش میان وعده هایی مثل موز، گندم سیاه سبوس دار، بادام، ماست و انواع توت مصرف کنید. 2- ورزش کردن بیش از حد ...
6 خوراکی خوشمزه که پیری را به تاخیر می اندازند
غذایی سالم است. بوراک می گوید: "روغن زیتون به عنوان یک ماده اصلی عمده در رژیم های غذایی مناطقی از جهان که مردم آن بیشترین عمر را دارند، مورد مطالعه عمیق قرار گرفته است. " یکی از دلایل مفید بودن روغن زیتون در مبارزه با پیری پوست این است که ترکیبات آن برخی از ترکیبات موجود در پوست را تقلید می کند. راگلز می گوید: "غشای سلولی ما از اسید های چرب درست شده مانند اسید های چرب تهیه ...
طرز تهیه اسپاگتی با کوفته قلقلی مرغ خوشمزه
تهیه اسپاگتی با کوفته مرغ، اسپاگتی را به هر روشی که دوست دارید، آبکش و دم کنید. سس آماده شده همراه با کوفته قلقلی ها را روی اسپاگتی بریزید و با سبزیجات خوش رنگ و خوش طعم مثل ریحان و جعفری یا فلفل دلمه، بشقاب خود را تزئین کنید. این اسپاگتی خوشمزه را با ماکارونی فتوچینی یا انواع مختلف پاستا فرمی هم می توانید درست کنید. نوش جان! ...
یک کوکو سه سوته و خوش طعم مخصوص شام خانم های کارمند!!
کوکو سیب زمینی و تره، کوکویی سه سوته و خوش طعم مواد لازم برای کوکو سیب زمینی و تره سیب زمینی آبپز : 4 عدد کوچک تره حدود : 200 گرم تخم مرغ : 3 عدد کوچک نمک : یک قاشق چایخوری سر خالی زردچوبه : یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه : یک چهارم قاشق چایخوری روغن مخصوص سرخ کردنی : به میزان لازم بیشتر بدانید : کوکو سیب زمینی سوخاری، یک شام شیک و خوشمزه ...
کاهش کلسترول بد خون در چند ثانیه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، مطالعات محققان دانشگاه جانز هاپکینز نشان می دهد که پیاده روی روزانه، مصرف آجیل، چای سبز، گریپ فروت و غلات سبوس دار و نوشیدن آب به کاهش کلسترول کمک می کند. به گزارش هلث، جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی ...
50 درصد مرغ مورد نیاز مردم نهاوند به بازار عرضه می شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، نقی کاکاوند امروز در گفت گو با خبرنگار فارس در نهاوند اظهار کرد: نیاز روزانه مردم شهرستان نهاوند به مرغ در شرایط عادی بین 12 تا 15 تن است که در حال حاضر پنج تا 6 تن به بازار عرضه و طبق سهمیه بین مرغ فروشی ها توزیع می شود. وی تأکید کرد: تا پیش از کمبود گوشت مرغ در بازار روزانه بیش از 12 تن در سطح شهرستان توزیع می شد که نیاز مردم نهاوند را تامین می کرد ...
افتتاح 72 آشپزخانه حسینی در استان همدان هم زمان با اولین روز محرم
آشپزخانه های پخت غذا توسط کارکنان این نهاد روزانه اقدام به تهیه و توزیع آن در بین خانواده های نیازمند و مددجویان تحت حمایت کمیته امداد می شود، تصریح کرد: طرح احسان حسینی نیز از طریق توزیع سبد کالا و جیره خشک در بین نیازمندان اجرا می شود و مردم نیکوکار استان می توانند با اهدای کمک های غیرنقدی شامل برنج، گوشت، مرغ و روغن در پخت غذای نیازمندان در این کار خداپسندانه شرکت یا با مراجعه به تمام مراکز ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای درمان رفلاکس معده
آفتابگردان و غیره است. اگر از مایونز استفاده می کنید، به دنبال تهیه مایونز خانگی باشید تا بتوانید کیفیت و کمیت مواد تشکیل دهنده آن را کنترل کنید. کره را با روغن های دیگر جایگزین کنید. به زودی متوجه می شوید که با مصرف روغن هایی که کمتر در آشپزی رایج هستند مثل روغن نارگیل یا روغن کنجد، هنوز هم طعم فوق العاده ای به غذا اضافه می شود. 5- مرکبات از آنجایی که مرکبات pH معده را کاهش ...
آموزش آشپزی / قیمه نثار
رو جدا سرو میکنم. طرز تهیه ته دیگ ماستی برای دو کفگیر پر برنج ,2 عدد تخم مرغ که یکیش فقط زرده باشه دومیش کامل، 2ق غذا خوری پر ماست خامه ای یا معمولی، زعفرون غلیظ ، کمی روغن مایع، کمی هم گلاب و عرق هل میریزم و خوب باهم مخلوط میکنم. ته یه قابلمه رو کمی روغن میریزم و از برنج ماستی تهش می ریزم و با پشت قاشق پهن وصافش میکنم ودر اخر مابقی برنج سفید رو روش میریزم. میگذارم با ...
