سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم ، راست روده و مقعد و دستگاه جنسی زنان شود. به همین دلیل از زیاده روی در خوردن آن در زمستان اجتناب کنید. 4- جلوگیری از جذب ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
آسیاب کرده و آن را به همراه پرک بادام به کاسه اضافه کنید. این صبحانه ی رژیمی را تا زمانی که هنوز داغ است، نوش جان کنید . کالری: 243.2 پاپایا منبع عالی ویتامین های A ،B و آنزیم هایی مانند پاپائین است که همگی خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی دارند. گریپ فروت به کنترل وزن و تنظیم فشار خون کمک می کند . لیکوپین موجود در هندوانه خواص ضدسرطانی دارد و از شما در ...
تغذیه صحیح عصر امروز چیست؟
انرژی برای بدن شده و حفظ سلامتی بافت ها و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن را باعث می شود. تغذیه ای که بر اساس اصول علمی و با در نظر گرفتن کلیه نیازهای بدن تنظیم شده باشد موجب تامین سلامت انسان می شود و در صورتی که به غیر از این عمل شود موجب اختلال در عملکرد کل سیستمهای بدن شده و باعث از دست رفتن قوای جسمی و روانی در انسان خواهد شد . رعایت برنامه غذایی خوب و متعادل می تواند طول عمر انسان را ...
با 5 راه لاغری با مصرف دارچین آشنا شوید
همراه ورزش و رژیم غذایی، به کاهش وزن تان کمک کند. ریختن یک قاشق دارچین در قهوه کافی نیست. قبل از دم کردن قهوه، بهتر است دارچین را اضافه کنید. این ترفند قهوه شما را خوش طعم می کند. 5- لاغری با دارچین و میوه لاغری با دارچین و میوه نیز به مطالعات بیشتری نیاز دارد، اما برای بهره بردن از خواص دارچین می توانید روی سیب، موز، سالاد میوه، برش های گلابی و هلوهای نصف شده خود مقداری دارچین بریزید. این یک روش ساده برای افزایش طعم به میوه است. ...
در عرض هفت روز چربی بدنتان را با لیمو بسوزانید + آموزش
را با قدرت با آب معدنی شروع کنید دوباره یک لیوان آب را با لیمو صبح و بعد از ظهر بنوشید و در طول روز 2- 3 لیتر آب معدنی هم مصرف کنید و برای نتیجه بهتر میوه را به آب معدنی اضافه کنید. روز سوم :نهار مقوی مثل روزهای قبل به خوردن آب گرم با لیمو صبح ها ادامه دهید تنها تغیر این است که می توانید در طول نهار از آن نوشیدنی استفاده کنید و به خوردن آب معدنی با لیمو ادامه دهید. ...
این غذا های به ظاهر سالم حتی از شیرینی هم قند بیشتری دارند
این غذا های به ظاهر سالم حتی از شیرینی هم قند بیشتری دارند گاهی اوقات برخی از غذا ها که به نظر سالم می رسند حاوی قند اضافه شده بسیار زیادی هستند که در نتیجه بهتر است از خوردن آنها پرهیز کنید. میزان استاندارد مصرف قند برای زنان 25 گرم یا 6 قاشق چای خوری در روز و برای مردان 36 گرم یا 9 قاشق چای خوری در روز است. یک دونات حدودا 10 گرم قند داشته و برخی از غذا های سالم که در ادامه ...
8 مزیت انگور برای سلامتی بدن
خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ابتلا به بیماری ...
خیار و معجزه ی آن در پیشگیری از کم آبی بدن
غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جایی که خیار باعث آبرسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود ، شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. رفع بوی بد دهان آب فراوان موجود در خیار باعث تولید بزاق دهان شده و مانند محلول شست و شوی دهان عمل می کند. به علاوه خوردن خیار می تواند باکتری های دهان را از بین ببرد و به از بین بردن بوی بد دهان کمک کند. تسکین درد ...
این مواد غذایی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
132٪ از مصرف مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. مصرف این میوه به پوست شما ظاهری سالم تر می بخشد و به بهبود زخم و بیماری های التهابی پوست مانند اگزمای پوست کمک می کند. 16. گل کلم: خوردن گل کلم چه به صورت کبابی ، چه بخارپز و یا پوره آن به بدن مقدار 127.7 میلی گرم ویتامین ث ،5 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین می رساند. 17. کلم بروکسل: این کلم کوچک مملوء از فیبرهای ...
برای تامین کلسیم چه خوراکی هایی را جایگزین شیر کنیم
... علاو بر آن،سبزیجات سبزبرگ دارای انواع مواد معدنی و منیزیم است که باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. اگر بتوانید این سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید بهتر است در غیر این صورت از آن ها در اسموتی ها، سوپ ها یا به صورت خشک شده ( چیپس سبزیجات) استفاده کنید. 3- باقلا این دانه هم سرشار از کلسیم است که به روش های مختلف مثل اضافه کردن به برنج به صورت باقلا پلو یا به صورت پخته ...
میوه های کم قند برای کسانی که از دیابت رنج می برند
به گزارش شیعه نیوز ، در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می کنیم. خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها ...
خواص زعفران برای بدن
، کمتر از یک دهم گرم در روز است. خواص زعفران برای لاغری و کاهش اشتها یکی دیگر از خواص مهم زعفران، کاهش احساس گرسنگی و تمایل مصرف مواد غذایی است. سروتونین موجود در بدن، نه تنها باعث افزایش شادی در شخص می شود، بلکه مطالعات نشان داده است که کاهش سطح این هورمون، رابطه غیرمستقیمی با افزایش وزن نیز دارد. با کاهش سطح سروتونین بدن، فرد حس طراوت و شادابی خود را از دست می دهد و ممکن ...
بهترین روغن برای پخت و پز/ روغن هایی که با حرارت سمی می شوند
مقادیر روغن های مضر باعث سکته مغزی، سردرد های میگرنی و کلسترول بالا می شود. بر اساس نتایج مطالعات علمی، روغن های گیاهی می توانند باعث سرخوردگی عاطفی شوند که به دلیل خوردن غذای بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. نحوه انتخاب چربی های خوب بهترین انتخاب و تصمیم، مصرف چربی های سالم در رژیم غذایی متعادل و سالم است. وقتی فردی چربی های خوب را مصرف می کند، مواد مغذی جذب بدن او می شود و سلامت روده ها، قلب و چشم هایش خوب و هورمون هایش متعادل است. چربی های حیوانی برای سلامتی بدن، مفید یا مضر؟ انواع روغن نارگیل و فواید آن انتهای پیام/ ...
اگه رژیمی، این شیرینی ها رو با خیال راحت بخور
بخورید و برای رفع میل به شیرینی می توانید خرما را با آجیل هایی مانند بادام مصرف کنید. همچنین می توانید از خمیر خرما برای شیرین کردن انواع کیک ها، حلوا و شیرینی های مورد علاقه خود استفاده کنید، به این روش که خرما را در آب گرم خیس کنید تا نرم شود. مقداری از آبی که خرما را در آن خیسانده اید، نگه دارید، سپس خرمای خیس خورده را به همراه یک قاشق غذاخوری از آن به غذاساز اضافه کنید. ...
آیا آبغوره قند دارد؟
بیماران در هنگام مصرف این چاشنی نکات زیر را مد نظر قرار دهند: بیماران دیابتی در معرض ابتلا به پرفشاری خون و بیماری قلبی قرار دارند؛ به همین دلیل، باید از مصرف آبغوره های پرنمک خودداری کنند. آبغوره می تواند در بعضی افراد باعث افزایش اشتها و پرخوری شود. با توجه به اینکه چاقی قند خون را بالا می برد، این بیماران باید مراقب تاثیر آبغوره روی اشتهای خود باشند. از نظر طب سنتی طبع ...
راه های جلوگیری از ابتلا به کرونا چیست؟
می شود. 12- بروکلی بروکلی را به راحتی می توانید در میوه و سبزی فروشی ها پیدا کنید. می توانید آن را با غذاها ترکیب کرده و از خواص آن بهره ببرید. بروکلی دارای ویتامین A ویتامین C و گلوتاتیون است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
آشنایی با گیاه گون
دارای خواص ضد میکروبی قوی است می توان به بهبود این نوع از زخم ها کمک کرد. کمک به هضم غذا عسل گون با خاصیت ملینی خود باعث کمک به هضم غذا می شود و فعالیت دستگاه گوارشی را به حالت متعادل و نرمال می رساند. برای این منظور یک قاشق عسل را در یک لیوان شیر سرد حل کرده و قبل از خواب میل کنید. درمان دیابت دیابت حاصل قند خون و انسولین بالاست. همچنین بیشتر عسل ها مثل عسل ...
معجزه آب ماست برای سلامتی بدن
دلیل وجود پروتئین بسیار در شیر از مصرف آن منع شده اند. آب ماست به دلیل داشتن پروتئین کم می تواند جایگزین مناسبی برای شیر باشد. مناسب برای کلیه ها آب ماست کار کلیه ها را سنگین نمی کند و دارای پروتئین بسیار نیست که باعث چاق شدن باسن و ران و شکم شود. کلیه ها توانایی تحمل پروتئین به میزان کم را دارند. مصرف زیاد پروتئین ، فشار روی کلیه ها را افزایش می دهد در نهایت اجزاء تشکیل دهنده ...
رفع کم آبی بدن با مصرف این مواد غذایی + جزئیات
ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. ...
گیاهانی که هورمون های بدن را تنظیم می کنند
می آیند که رشد، تولید مثل، متابولیسم، دما و حتی روحیه شما را تنظیم می کند. هورمون ها و سیستم غدد درون ریز بدن شما را در حالت متعادل هموستاز نگه می دارند. بنابراین، عدم تعادل هورمونی - هورمون خاصی بسیار کم یا زیاد باشد – می تواند عوارض جانبی مضر به همراه داشته باشد. استرس ، ناباروری و اختلالات غدد درون ریز مانند بیماری تیروئید تنها تعدادی اندک از مواردی است که می تواند ناشی از عدم تعادل ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
.... به همین خاطر نیز پزشکان معمولا به مراجعین خود که قصد کاهش وزن دارند پیشنهاد می دهند کربوهیدرات یا پروتئین در صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملو از فیبر مصرف کنید غذا های مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می ...
خواص شگفت انگیز عرق و دمنوش یونجه
عرقیات گیاهی مانند عرق نعناع بسیار مورد استفاده و شناخته شده می باشد، اما برخی دیگر مانند عرق یونجه کمی برای ما مجهول می باشد و با خواص آن ممکن است آشنایی چندانی نداشته باشیم. مزاج گیاه یونجه زمانی که تازه است، گرم و تر می باشد و زمانی که به صورت خشک شده بخواهیم مصرف کنیم باید بدانیم که مزاج آن گرم و خشک می باشد. نکته ای که در مورد این گیاه جالب می باشد این است که زمانی که خشک می شود، قوت ...
گوجه فرنگی، بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، تحقیقات نشان می دهد خوردن غذا های حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روز های گرم سال هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد ...
بهبودیافتگان کرونا از خوردن این غذاها غافل نشوند
بازیابی قدرت بدنی و طی کردن روند بهبودی بسیار مهم است. این امر نه تنها به دلیل خود ویروس بلکه برای دفع سموم باقی مانده در بدن ناشی از مصرف داروها و استروئیدها ضروری است. به گفته متخصصان تغذیه برای تقویت اشتها بهتر است که با وعده های غذایی کوچک در فواصل مکرر آغاز کنید. غذا مسیر بهبودی را آسان می کند، بنابراین داشتن رژیم غذایی متعادل ضروری است. باید روزانه یک حبه سیر و چربی های مفید مانند ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان یبوست
با طبع “سرد و خشک” می تواند باعث یبوست شود و باید مصرف خوراکیهایی مانند برنج، تخم مرغ نیمرو، میوه به، ذرت و سیب ترش را به حداقل برسانیم. تحرک زیاد بلافاصله بعد از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به ویژه کدو، نوشیدن آب پس از مصرف میوه های آب دار خصوصاً انگور نیز از مواردی است که سبب یبوست می شود و بدن را برای ابتلا به این بیماری آماده می کند. بر اساس آموزه های طب سنتی به طور طبیعی ...
فواید بی نظیر گل گاو زبان
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، به احتمال زیاد، بارها اسم این گیاه بنفش خوش رنگ را که مادرها و مادربزرگ های قدیم دم می کرده اند و به بچه های سرماخورده می داده اند شنیده اید. طبیعت گل های تازه این گیاه گرم و تر و گرمی آن به اعتدال نزدیک است و زمانی که گل خشک می شود از رطوبت آن کاسته می شود. برگ و گل های این گیاه خواص دارویی دارد. خواص گل گاو زبان برای سلامتی اثر ضداضطرابی ...
خطرات باور نکردنی زیاده روی در خوردن انجیر
.... این اختلال در نهایت باعث کمبود کلسیم در بدن شده و در نتیجه فرد دچار ضعف استخوان و بیماری های دیگر ناشی از کمبود کلسیم می شود. 6- خونریزی انجیر دارای طبع گرم است و می تواند باعث خونریزی در بدن شود. زیاده روی در خوردن انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، مقعد و واژینال شود. همچنین این موضوع می تواند کم خونی هموتولیک را درپی داشته باشد. در صورتی که پس از مصرف انجیر ...
روشهای جلوگیری از لاغر شدن صورت برای زیبایی بیشتر
. خوردن این مواد غذایی باعث اضافه شدن چربی صورت می شود و صورت تان را به سرعت چاق می کند 6-خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. ...
خواص جادویی گردو
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، فواید متنوع گردو برای سلامتی بدن شما را قانع می کنند تا این مغز مقوی را بیشتر در رژیم غذایی خود مصرف کنید. خواص گردو کاهش ابتلا به سرطان گردو سرشار از ترکیبات گیاهی مثل اسیدهای چرب امگا 3 و پلی فنول ها است که خواص ضدسرطانی دارند. گردو می تواند خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها مثل سرطان های سینه، روده بزرگ و پروستات را کاهش دهد. ...
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می شویم؟
... به طور مثال انواع توت ها را با مقداری ماست یونانی مصرف کنید. یا پنیر کم چرب با یک عدد پرتقال یا مقداری گندم یا حتی خربزه و هندوانه گزینه های عالی هستند. در نظر داشته باشید که همیشه غذا های همراه با میوه باید شامل تمام کالری مصرفی شما باشد. انتخاب یک میوه و برنامه غذایی مناسب در شب می تواند باعث کاهش وزن شما شود. ...