سایر منابع:
سایر خبرها
رنگ لب شما خبر از سر درون شما می دهد
مانند دهیدراته شدن بدن یا همان کم آبی، کمبود ویتامین و مواد مغذی و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب است. این تغییر رنگ همچنین می تواند در نتیجه وجود بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، آنکولوژی و مشکلات خونی بروز کند. داشتن تغذیه متعادل و سالم که حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است به کاهش خطر کم خونی و تغییر رنگ لب ها کمک می کند. مصرف آب کافی نیز به ...
گل مغربی و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی
به گزارش جام جم آنلاین ، قسمت مورد استفاده گیاه اکثرا ریشه و دانه آن است. دانه ها حدود 20 درصد روغن دارند که به روغن گل مغربی مشهورند. این گیاه در ایران نمی روید، ولی محصولات روغن آن در فرآورده های مهمی استفاده می شود. دانه های گل مغربی حاوی 14 درصد روغن ثابت به نام اوی نینگ پرایم روزاویل یا OEP است. این روغن 50 تا 70 درصد سیس لینولئیک اسید و 7 تا 10 درصد سیس گامالینولنیک اسیدی (GLA ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
کنترل استرس وجود دارند. 10- مراقب خودتان باشید انرژی بدن انسان از دو منبع تامین می شود: انرژی فیزیکی و احساسی. پیش از آنکه برای بالا بردن سطح انرژی بدن خود به خوردن شیرینی جات رو بیاورید تشخیص دهید که آیا منشأ افت انرژی شما فیزیکی است یا احساسی. مثلا اگر تازه یک جلسه مهم را تمام کرده اید باید بدانید که غذا کمکی به شما نمی کند. برای این منظور بهتر است فعالیتی را انتخاب کنید که انرژی های منفی را از شما دور کرده و به ایجاد تعادل در مقدار انرژی شما کمک می کند. ...
صبحانه قبل ورزش یا بعد ورزش؟
است هوشیاری را افزایش دهد و به تمرکز شما در طول روز کمک کند اما تمرین صبحگاهی با کاهش سطح کورتیزول در بدن شما را هوشیار نگه می دارد و اگر اول صبح ورزش کنید، ممکن است بتوانید بهتر کار انجام دهید. تحقیق درباره صبحانه قبل ورزش در این تحقیقِ دانشگاهی سه گروه دوچرخه سوار مورد مطالعه قرار گرفتند. گروه اول بعد از خوردنِ صبحانه، سه ساعت استراحت کرده بودند، گروه دوم دو ساعت قبل از ورزش ...
بهترین روغن برای پخت و پز/ روغن هایی که با حرارت سمی می شوند
ندانند که روش های پردازش غلات صبحانه با طعم تازه با پوشاندن آن ها با روغن گیاهی، که به عنوان یک پوشش محافظ عمل می کند صورت می گیرد، در حالی که آن غلات، اگر مدت زمان نسبتاً طولانی بدون استفاده از روغن گیاهی نگهداری شوند، خیس می شوند و برای خوردن نامناسب هستند. عوارض جانبی چربی های بد برای سلامتی در صورت مصرف چربی های مضر، ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K به طور موثر جذب ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
، فسفر و ... را در اختیار بدن قرار می دهد. مزایای تغذیه عدس شامل تأمین فیبر و پروتئین، محافظت از سلامت قلب، بهبود هضم، مدیریت سطح قند خون، متعادل سازی pH بدن، حمایت از کاهش وزن و تقویت ایمنی / روده است. پختن آن ها از ابتدا (خشک) بسته به نوع آن حدود 10 تا 40 دقیقه طول می کشد. همچنین می توانید از عدس کنسرو شده یا منجمد در سایر دستور العمل های غذایی، سالاد ها، برگر های گیاهی، سوپ ها و خورش ها و ... استفاده کنید. ...
ایده جدید محققان برای بیماران دیابتی ؛ ساخت رباتی که در دستگاه گوارش زندگی می کند
تا در بازه زمانی مشخص (در یک یا چند طول روز یک یا چند نوبت) به بدن خود هورمون انسولین تزریق کنند. این فرایند تزریق اگرچه با ساخت سرنگ های همیشگی یا سرنگ هایی که دردسرهای قدیم را ندارند، این روزها بسیار آسان تر شده ولی همچنان از دید روحی و جسمی، باعث ناراحتی بیماران می شود. به تازگی محققان ایتالیایی راهکاری ارائه داده اند که می تواند دفعات توجه به مشکل تزریق انسولین را به صورت قابل توجهی ...
درمان دیابت با این ماده غذایی + جزئیات
های بو داده بامیه سال هاست که به عنوان دارو در ترکیه برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. فیبر زیاد بامیه در واقع یک نوع سبزی بوده که دارای فیبر زیادی است و نقشی مهم در درمان دیابت ایفا می کند. از این ماده غذایی به دلیل داشتن محتوای فیبری زیاد که سبب می شود سطح قند خون را با کند کردن سرعت جذب آن از دستگاه گوارش تثبیت می کند، به عنوان یک غذای ضد دیابتی نام می برند. ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
دیگری که وجود دارد این است که چرا زمانی که هوس چیزی خاص می کنیم، اگر علت کمبود تغذیه ای ست، چرا هوس بستنی و شکلات می کنیم، اما هوس سیب یا کلم نمی کنیم؟ می توان گفت یکی از علت های آن، تمایل مردم به غذا های غنی از کربوهیدرات، چربی و شکر است. در این بخش به چند مورد از اشتیاق های غذایی شما اشاره خواهیم کرد که یک علامت برای این است که متوجه شوید بدن شما چه می گوید. البته باید بگوییم که همه ...
اختلال ریتم شبانه روزی با بیماری آلزایمر مرتبط است
.... آنها دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور مزمن تجلی ژنهایی مانند Per2 را که از ریتم شبانه روزی پیروی می کنند، مختل می کند. سطح Aβ محلول در مغز نیز در این موش ها در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی بالاتر بود. محققان همچنین دریافتند که اختلال در ریتم شبانه روزی به دلیل قرار گرفتن در معرض نور مزمن باعث نقص حافظه و شناخت در موش ها می شود. در مجموع، این یافته ها نشان ...
با خطرناک ترین میوه جهان آشنا شوید!
ها اجتناب کرد، اما هسته میوه آکی بسیار سمی تر از مدل های دیگر سیب است. هسته زردآلو زردآلو یکی از مغذی ترین و دلپذیرترین میوه هاست که انسان ها مورد استفاده قرار می دهند. هسته زردآلو می تواند باعث درمان سرطان شود و به دلیل دارا بودن سطح بالایی از ویتامین B می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بسیاری از ما زمانی که زردآلو را می خوریم، علاقه مند به شکستن هسته آن و استفاده ...
خواص زعفران برای بدن
گسترده ای که در چند دهه گذشته بر روی خواص زعفران انجام پذیرفت، مشخص شد که زعفران برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و درمان تعداد دیگری از آن ها، موثر است. زعفران به پیشگیری و درمان بیماری هایی چون آلزایمر کمک کرده و باعث بهبود سلامت قلب و جلوگیری از سکته قلبی می شود. استفاده از زعفران، جلوگیری از ابتلا به سرطان و کاهش فشار خون را نیز به دنبال دارد. از دیگر خواص دارویی و درمانی زعفران می توان به موارد ...
برای درمان ناباروری به روش آی وی اف به کجا برویم؟
روند درمان ناباروری به روش آی وی اف چگونه است؟ به طورکلی، روند درمان ناباروری به روش IVF در اکثر مراکز درمانی دارای پروسه مشخص و دقیقی است و پزشک پیش از آغاز آی وی اف، مراحل درمان را به اطلاع زوجین می رساند. قبل از آی وی اف با انجام آزمایش اسپرم برای مرد و تست ذخیره تخمدان (آزمایش AMH) برای زن، وضعیت اسپرم ها و تخمک ها جهت باروری مشخص می گردد. داشتن ذخیره تخمدان مناسب برای بارداری ضروری است و برای درمان ناباروری به روش آی وی اف، بهتر است مقدار هورمونAMH در خون بهتر ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
معمولاً بین هفته های 16 تا 20 از بین می روند. تهوع صبحگاهی فقط به صبح محدود نمی شود. این می تواند در هر زمان رخ دهد. برخی از زنان حالت تهوع مداوم را در طول روز تجربه می کنند. 2. خستگی یا مشکلات خواب بی خوابی یا زنگ هشدار های زودتر از حد معمول می تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند. این تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغییر واکنش عصبی و غدد درون ریز بدن می شود، که گاهی ...
بخوانید درباره بهداشت و پاکسازی پوست بینی
بدانید که ضد آفتاب یکی از محصولاتی است که از پوست مراقبت می کند و خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. برای این که پوست شما چربی زیاد نداشته باشد بهتر است از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که غیر کومدون زا( نوعی جوش) باشد. بیشتر بدانید : اگر پوست چربی دارید, حتما این مطلب را بخوانید بیشتر بدانید : جوش های سرسیاه خبر می دهند از سر درون! بیشتر بدانید : بهترین ماسک ها برای کسانی که پوست چرب دارند؟ بیشتر بدانید : با دانه های سرسیاه پوست چه کنیم؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:khorasannews. ...
موثرترین رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
...: آجیل (برزیلی)، تخم مرغ، حبوبات، ماهی تن و ساردین، گوشت قرمز و مرغ. زینک (روی) زینک عنصری ضروری است که برای تولید هورمون تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد. دریافت مکمل زینک نشان داده می تواند سطح هورمون تیروئید در افراد مبتلا به گواتر را بالا ببرد. روی (Zn) بطور گسترده ای در تمام بدن پخش است، بیشترین مقدار آن در پوست (20% از کل) وجود دارد. جزئی از پوست، استخوان ...
جوجوبا؛ نسخه ای طبیعی برای پوست سالم تر(+عکس)
وجود آن که توسط پوست جذب می شود، اما طبیعت و ساختار مومی این اجازه را می دهد تا سطح پوست به خوبی مهر و موم شود. برخلاف سایر روغن های گیاهی، روغن جوجوبا تحریک کننده نیست و واکنش های آلرژیک به دنبال مصرف آن نادر است. – خاصیت کنترل کنندگی تولید سبوم: موم مورد نظر قادر به تنظیم تولید چربی سطح پوست است چرا که شباهت زیادی به چربی طبیعی تولید شده توسط بدن دارد. پس از استفاده از این روی صورت ...
دانستنی های مهم پیرامون کبد چرب
...: کبد چرب خود را با این عصاره ها درمان کنید چاقی: این یکی از رایج ترین علائم کبد چرب در سالمندان چاقی است. اگر همه چیزهای را در حد تعادل می خوردید و هنوز نمی توانید وزن خود را کاهش دهید، خود را سرزنش نکنید، این مشکل می تواند ناشی از کبد شما باشد.کبد چرب می تواند سرعت متابولیسم بدن سالمند را کند نماید و علیرغم انجام ورزش روزانه و رعایت رژیم غذایی متعادل باز ...
ظرف مناسب برای پخت و سرو غذای کودک کدام است؟
اگر ما تنها به این موضوع که تولید کننده ظروف روی آن ها قید کرده است فاقد مواد شیمیایی BPA هستند؛ بسنده کنیم. بسیار اشتباه است. زیرا این موضوع به این معنی نیست که در آن ظروف مواد شیمیایی دیگری وجود ندارد. زمانی که صحبت از ظروف نگهداری مواد غذایی، بطری های نوشیدنی، ظروف غذاخوری و ظروف آشپزی می شود، بسیار مهم است که بدانید از چه چیزی ساخته شده است زیرا مواد سازنده آن در تماس مستقیم با غذا و مایعات هستند. به طور کلی نباید مواد غذایی گرم و یا مواد غذایی اسیدی را داخل ظروف ملامین بریزید زیرا حرارت می تواند از طرف خود غذا یا هنگام گرم شدن مجدد و یا حتی از جسم دیگری به ظرف من ...
چطور خواب سالم داشته باشیم؟
چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می کند که برای هضم فراوانی چربی ها و کربوهیدرات ها در حالی که شما غیر فعال هستید، تلاش کند. بستنی شبانه سطح قند خون شما را دچار نوسان می کند. این ...
ساخت سیکس پک با دمبل در خانه
باعث افزایش متابولیسم شود. 11- شیر: شیر حاوی پروتئینی به نام لاکتیوم است که به کاهش کورتیزول و کاهش فشار خون کمک می کند. 12- جو دو سر: این نوع جو غنی از کربوهیدرات است که باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و افزایش اثر آرام بخشی می شود. 13- پرتقال: این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس در خون کمک کند. 14- گردو: گردو ...
نشانه های سرطان سینه
به قلم : نادیا زکالوند تحریریه زندگی آنلاین : سرطان سینه معمولاً با تشکیل تومورهای کوچک به شکل غده یا انباشت کلسیم در بافت های سینه شروع می شود. افزایش سن، ژنتیک و وجود فرد مبتلا به سرطان سینه در یک خانواده، خطر ابتلا به سرطان سینه در فرد را افزایش می دهد. عوامل دیگر مانند رژیم غذایی ناسالم و هورمون درمانی برای مشکلات یائسگی هم در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. زنان بسیار بیش از مردان ...
این غذاها قاتل خستگی هستند
این است که بخش عظیمی از انرژی شما صرف هضم آن وعده سنگین می شود. محققان پیشنهاد می کنند که وعده های غذایی به وعده های کوچک و متعدد در طول روز تقسیم شود. در ادامه بایدهای غذایی برای جلوگیری از خستگی و افزایش سطح انرژی بیان شده است. 1- غذاهای فرآوری نشده غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای بسته بندی یا کنسروی، سوسیس و کالباس، پیتزا و همبرگر آماده و انواع شکلات و شیرینی ...
20 توصیه برای کاهش چربی مصرفی
چگالی بالا وجود دارد. LDL همان کلسترول بد است که توسط بدنتان ساخته و توسط غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. کلسترول با دیگر چربی ها ترکیب شده و در خون باقی می ماند که سبب انسداد شریان ها می شود. این اتفاق جریان خون را کاهش داده و موجب مشکلات جدی از جمله بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی برای سلامت می شود. به دلیل تاثیرات بالقوه ای که LDL دارد. پزشکان سطح ...
چرا ورزش هم چاقی شکمی از بین نمی رود
قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. اینها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. غفلت از تمرینات قدرتی: بزرگترین تصور غلط این است که انجام تمرینات قلبی مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
...: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. اینها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل ...
مویی که با استرس سفید شد / اضطراب را دور کنید تا جوان بمانید
خطی نیست بلکه ممکن است حداقل تا حدی متوقف شود یا حتی به طور موقت معکوس شود. همانطور که حلقه های تنه درخت اطلاعات مربوط به دهه های گذشته زندگی درخت را در خود نگه می دارند، موهای ما نیز حاوی اطلاعاتی درباره تاریخچه بیولوژیکی ما هستند. پیکارد می گوید: وقتی موها همچنان به صورت فولیکول زیر پوست باشند، تحت تأثیر هورمون های استرس و سایر مواردی که در ذهن و بدن ما اتفاق می افتد قرار خواهند داشت ...
چه کنیم تا دچار کرونا نشویم؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به طور کلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چندین فاکتور لازم است. تغذیه، اصلاح عادت های غلط، سبک زندگی سالم و ورزش از بهترین راه های مقابله با ویروس هاست. مصرف پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها از جمله مواد غذایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند که شامل موارد زیر می شوند: 1- قارچ قارچ از جمله مواد مغذی مفید و ...