خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود استروژن و پرژسترون قبل از قاعدگی. شما می توانید رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک را مصرف کنید تا مخمر کاندیدا در روده را کاهش دهد. همچنین باید بیاموزید که سطح استروژن و پروژسترون خود را ...
اعتیاد به مواد غذایی چیست؟
می دهند که این امر به جای مصرف غذا باعث ایجاد اعتیاد به آن یا مشابه رفتار جستجوگر در افراد مبتلا به مصرف مواد خواهد شد. از نظر تئوری می توان این رفتار را با پدیده حساسیت انگیزشی توضیح داد. طبق این پدیده به نظر می رسد افراد در صورت تحریک مرکز لذت مغز تمایل به خوردن چیزی خواهند داشت که حتی ممکن است آن را دوست نداشته باشند. بعضی از انواع غذاهای اعتیادآور: کافئین چای و ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
استروئیدی برای بیماری هایی مانند آسم، آرتریت یا لوپوس بروز می کند. این سندروم در نتیجه تولید بیش از حد هورمون کورتیزول به وسیله غده فوق کلیه به وجود می آید. سندرم کوشینگ باعث جمع شدن چربی در صورت، گردن، بخش بالایی پشت و دور کمر می شود. 7- بعضی دارو های اعصاب یک عارضه جانبی برخی از دارو های ضدافسردگی، افزایش وزن است. برخی افراد هم پس از مدتی مصرف داروی ضدافسردگی، به علت اینکه حالشان بهتر ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
رژیم گرفتن به تنهایی یک رویکرد تداوم پذیر برای کنترل وزن نیست. رژیم کاهش وزن کاملی وجود ندارد و اگر هم وجود داشته باشد به احتمال زیاد نخواهید توانست بیشتر از چند هفته ادامه اش دهید چون خسته می شوید. یک رویکرد قابل کنترل تر این است که تغییرات کوچکی ایجاد کنید که سبک زندگی تان را زیرورو نکند؛ اما به مرور زمان منجر به کاهش وزنتان شود. تغییرات بزرگ در سبک زندگی عملا شدنی ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟
. *جوش روی گونه بیشتر به دلیل آلودگی های پوست صورت است که می تواند از باکتری های روی سطح تلفن همراه یا آلودگی هوا نشئت گرفته باشد. *جوش روی پیشانی اغلب به علت مصرف غذا های چرب است. *برآمدگی های سفید اطراف چشم معمولا به علت انسداد حفره های پوست، چربی خون بالا و رشد بیش از حد غدد چربی ایجاد می شود. چگونه می توان جوش را درمان کرد؟ 1- ترکیب تغییرات ...
این شیوه تغذیه موجب چاقی و اضافه وزن می شود
مانند دوپامین و مخدرهایی می انجامند که بدن آنها را به صورت طبیعی تولید می کند. این هورمون ها، بخشی از "سامانه پاداش" یا "Mesolimbic Circuit" در مغز هستند که مسئولیت انگیزه، خواستن، میل و ولع را بر عهده دارد. حتی برخی از پژوهش ها نشان می دهند که انتظار غذا به جای مصرف کردن آن می تواند اعتیاد غذایی را به همراه داشته باشد. این رفتار جستجوگرانه است که افراد مبتلا به اختلال سوء مصرف ...
پنج ماده غذایی که دشمن سلامتی است
این مطالعه به بررسی مواد غذایی مضر و تاثیرات مخرب آن بر بدن انسان پرداخته شده و در ذیل، پنج غذای اصلی که برای سلامتی شما مضر هستند را معرفی می کنیم. به نظر می رسد بسیاری از غذاهای خوشمزه می توانند باعث انواع سرطان ها شوند. هنگام خوردن ساندویچ های خوش آب و رنگ به یاد داشته باشید که گوشت های فرآوری شده با سرطان معده و روده ارتباط مستقیمی دارد . از سوی دیگر اگرچه کباب، استیک و پخت هر نوع ...
بهترین غذاها برای رفع خستگی
خوردن احساس خوبی القا کنند، ولی مهمترین عامل در کاهش انرژی و خستگی هستند. تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید. هرچه غذا تازه تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتر است. برای شادابی و افزایش سطح انرژی مصرف این مواد غذایی را افزایش دهید. مصرف کافئین در حد اعتدال خوب است و برای سلامتی نیز فوایدی دارد. شاید به محض مصرف کافئین احساس سرزندگی و انرژی کنید؛ ولی بدانید این حس ...
احساس شادی با مصرف برخی مواد غذا یی + عکس
، ماهی، آووکادو، موز، سیب زمینی و غذا های لبنی هستند. مارچوبه مارچوبه سرشار از ویتامین C و فولات است، اما دارای ماده ای به نام سارساساپوژنین است که مطالعات حیوانی نشان می دهد سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد. فیبر رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به شما در بهبود جنبه های مختلف کمک کند. اول، غذا های غنی از فیبر غنی از مواد مغذی مانند منیزیم و روی ...
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید
با خوردن این غذا ذهن خود را جوان نگه دارید ذهن شما نیز بخشی از بدن شما است و همانطور که خوردن غذا های مختلف بر روی بدن شما تاثیر می گذارد، می تواند بر روی ذهن و مغز شما نیز تاثیر گذار باشد. پیش از این برخی از مطالعات نشان داده بودند که بین میزان باکتری های مفید دستگاه گوارش (روده) و مغز ارتباط مشخصی وجود دارد، از این رو دانشمندان بررسی کردند تا بفهمند که این ارتباط آیا بر ...
بهترین زمان مصرف میوه ها چه زمانی است؟
گیری بدن در شرایط حاملگی ایجاد می شود. در این بانوان تغییر هورمون ها طی دوره بارداری سبب عدم تحمل به کربوهیدرات خواهد شد. همانند بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، در این دسته نیز مصرف میوه همراه با غذا انتخاب بهتری به شمار می رود. با این حال اگر فرد در کنترل قند خون خود دچار مشکل باشد، اجتناب از مصرف میوه در ساعات صبح توصیه می شود. زیرا دیده شده که در این ساعات از روز هورمون ها در بالاترین سطح قرار دارند و به همین علت اختلال عدم تحمل نیز شدیدتر است. ...
رژیم قلیایی یا رژیم آلکالاین چیست: مزایا و معایب
قلیایی عبارتند از: هیچ مدرک علمی مشخصی برای اثبات ادعاهای مربوط به عملکرد این رژیم وجود ندارد. همه اسیدها مانند اسیدهای آمینه ، DNA و اسیدهای چرب همه اجزای سازنده بدن را تشکیل می دهند و ضروری هستند. این رژیم غذایی مصرف محدود لبنیات، گوشت و تخم مرغ را توصیه می کند. همه اینها حاوی مواد مغذی مهم و پروتئین هایی هستند که برای سلامتی مفید هستند. بدن انسان مکانیسم ...
از روی ظاهر موهای خود بیماری تان را تشخیص دهید
موهای شما است. در ادامه برخی از تغییرات ظاهری در موها را به شما معرفی خواهیم کرد و اینکه را نیز یاد آور خواهیم شد که هرکدام از این تغییرات نشانه چه عارضه و بیماری ای در بدن شما هستند تا بتوانید هر چه سریع تر در جهت درمان آن ها اقدام کنید. 1. خاکستری شدن مو: استرس موهای سر را خاکستری می کند. 2. شکنندگی مو: این علامت نشان دهنده ابتلا به سندرم کوشینگ است. این سندرم ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
حتما درباره دیابت شنیده اید. همان بیماری که گلوکز (قند) در بدن به درستی متابولیزه نمی شود. دیابت انواع مختلفی هم دارد. با رعایت برخی نکات می شود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. دیابتی ها هم البته که با مصرف دارو می توانند زندگی سالمی داشته باشند. اگر دوست دارید درباره راه های پیشگیری از بیماری دیابت بیشتر بدانید در این مقاله با ما همراه باشید. ...
تعداد دفعات نرمال رابطه جنسی چه مقدار می باشد؟
، اصلا نیازی نیست نگران باشید ، صمیمیت جسمی ، هم آغوشی و نوازشی که در اتاق خواب تجربه می کنید باعث ترشح هورمون عشق و هم آغوشی یا اکسی توسین در بدن می شود که تمام اثر هورمون استرس یا کورتیزول را از بین برده و به نوعی اثر آرام بخش برای تمام سیستم بدن شما دارد و می تواند به طور کلی حال روحی و جسمی شما را بهبود دهد پس نگران ارگاسم نشدن نباشید و از آغوش و نوازش یکدیگر لذت ببرید. شاید باورتان ...
چگونه بخوابیم و لاغر شویم؟
، گوشت بدون چربی. این مواد برای تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن، بهبود پوست و تولید هورمون ها مهم هستند. همچنین فیبر را فراموش نکنید که در میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و سبزیجات وجود دارد. این فیبرهای غذایی هستند که مسئول عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، حفظ احساس سیری، جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی، دیابت و سرطان هستند. متخصص غدد همچنین اهمیت حفظ تعادل آب را یادآوری کرد. ...
غذا هایی که به شما در مبارزه با کم خونی کمک می کند
منبع برای افزایش سطح آهن و ویتامین ها در بدن داریم که عبارتند از: حیوانی و گیاهی. اما منبع حیوانی از مزایای بیشتری برخوردار است. ما در وهله اول خوردن گوشت قرمز، به ویژه (کبد) را توصیه می کنیم؛ سپس بقیه انواع گوشت مانند مرغ، به ویژه جگر مرغ که حاوی آهن و ویتامین بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی است، توصیه می شود. انوع سبزیجات این کارشناس تغذیه همچنین افزود: در سطح منابع گیاهی ...
تثبیت وزن از کاهش آن سخت تر است
گرسنه باشند، غذا بخورند. سهراب مصرف سبزیجات فراوان را به عنوان یک توصیه دیگر بیان کرد و افزود: سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی هستند که به کنترل اشتها و ایجاد حس سیری کمک می کند بدون اینکه کالری زیادی به بدن شما بدهند بنابراین یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته تنها حاوی 25 کیلوکالری انرژی است و این در حالی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین مواد معدنی و فیبر غذایی هستند. ...
این غذا ها هرگز ارزش خوردن ندارند
جای خوردن این موارد به دنبال غذا های خوشمزه و مفید بروید. وی معتقد است حتی می توان برخی از این غذا ها را با مواد اولیه و شکل تهیه مناسب توسط خودتان تهیه شود تا به سلامتی تان آسیب وارد نکند. 1. غذا های از قبل پخته شده در فروشگاه. به گفته بوراک این غذا ها حاوی قند اضافه شده، مواد نگهدارنده و چربی های ترانس هستند. بهتر است اگر هوس چنین چیزی کرده اید از گزینه های خانگی استفاده کنید. ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر | نکات طلایی پخت لازانیا
لازانیا یکی از آن غذاهایی است که در بین بیشتر مردم هم شهرت خوبی دارد و هم محبوبیت بالایی. لازانیا یک غذای ایتالیایی در انواع پاستا است که ورقه ای شکل بوده و با مواد میانی مختلف مانند گوشت، مرغ یا حتی سبزیجات و با سس های مختلف کرمی خامه ای یا قرمز تهیه می شود. در اینجا می خواهیم شما را با طرز تهیه لازانیای بدون فر با گوشت آشنا کنیم تا در صورتی که فر در دسترستان نبود و هوس خوردن لازانیا را هم کردید ...
7 راه حل خانگی برای کنترل چاقی کودکان
روغن زیتون کمی تفت بدهید. - غذا خوردن در بیرون را کم کنید و به جای آن غذاهایی که خودتان با مواد سالم تهیه کردید به کودکتان بدهید. - مواد غذایی که دارای چربی سالم هستند را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید مانند: انواع مغزها، ماهی، آووکادو و روغن زیتون. - برای جلوگیری از چاقی کودکان، یکی از بهترین راه ها عادت دادن آن ها به مصرف میوه ها و سبزیجات تازه است. ...
پرخوری عصبی با بدن شما چه می کند؟
یا ظاهر بدن، از دست دادن کنترل هنگام غذا خوردن، مصرف مکمل برای کاهش وزن، استفاده از قرص های مسهل و انگشت کردن در دهان پس از پرخوری هستند. اما نکته اصلی در بیماری بولیمیا در عوارض جانبی این بیماری است که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. 1.مشکلات قلبی و عروقی: افرادی که دچار این بیماری هستند با بالا آوردن غذا مقدار زیادی آب، مواد معدنی و مغذی را از دست می دهند. از دست دادن ...
آیا استرس موجب بیماری قلبی می شود؟
به گزارش سلام نو، افرادی که استرس دارند، ممکن است خواب کم یا زیاد از حد داشته باشند، بیش از حد نوشیدنی الکلی بنوشند و یا داروهای تجویز شده خود را مصرف نکنند. این رفتارهای ناسالم به مرور زمان می توانند احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش دهند. ضربه روحی، افسردگی، اضطراب و استرس می توانند موجب تغییراتی شوند که سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهند و این فقط به خاطر انجام عادت های مضر برای ...
علت تهوع صبحگاهی در برخی افراد
احساساتی مانند استرس، هیجان و اضطراب را موجب دلهره و دل آشوب شود. حالت تهوع در صبح ممکن است به یک رویداد استرس زا مانند یک جلسه مهم در روز آینده مربوط باشد. در موارد دیگر، ناشی از منابع مزمن یا مداوم استرس یا اضطراب است. 7. خماری اگر شب گذشته دارو های غیر قانونی استفاده کرده اید، حالت تهوع شما ممکن است در نتیجه نشانه های خماری باشد. تعدادی از اثرات دارو ها با حالت تهوع همراه است ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
روزانه نمک در اکثر مردم 3400 میلی گرم است. ولع مصرف نمک نشانه یک بیماری نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
حافظه کوتاه مدت شود. ویتامین B12 یا کوبالامین، یک ویتامین است که به شما در تجزیه غذا برای تامین انرژی کمک می کند. بدن شما از آن برای تشکیل گلبول های قرمز خون و DNA استفاده می کند. شما همچنین به آن برای عملکرد مناسب عصبی و ساخت SAMe نیاز دارید، ترکیبی که بدن شما برای ساخت مواد ژنتیکی، پروتئین ها، هورمون ها و چربی ها به آن نیاز دارد. ویتامین B12 در صدف، جگر، غلات غنی شده، ماهی، گوشت ...
خوردن هات داگ 36دقیقه از سلامت شما کم می کند! +لیست غذاهای سالم
ما را به عنوان غذای سالم افزایش می دهد. در کنار هزینه های سلامت چرخه زندگی هر غذا از تولید تا مصرف و دورریز آن نیز مورد بررسی قرار گرفت تا تاثیرات زیست محیطی آن مشخص شود. جایگزین کردن رژیم غذایی ساده می تواند به تغذیه سالم تر و پایدارتر کمک کند. آنها پیشنهاد می دهند 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت با میوه، حبوبات، آجیل، غذای دریایی و سبزیجات ترکیب شود. بدین ترتیب 48 دقیقه زندگی سالم در روز خواهید داشت و ردپای کربن را نیز تا یک سوم از زندگی خود محو کنید. ...
“خوراک گوشت و شیر”، وعده ای لذیذ و مقوی
خوراک گوشت و شیر از جمله غذاهایی است که به اسانی و با کمترین مواد غذایی درست می شود و ضعف عمومی بدن را به کل برطرف می کند. به گزارش و قت صبح ، خوراک گوشت و شیر را شما می توانید به عنوان یک غذای مجلسی درست کنید و از خوردن یک غذای جدید و مقوی لذت ببرید. ابدا شیر را در ظرفی مناسب می ریزیم و کمی اجازه می دهیم شیر به جوش آید. در مرحله بعد گوشت های خرد شده را به شیر ...
علت خستگی و بی حالی دائم چیست؟
. مصرف الکل می تواند به سطوح پایین انرژی منجر شود. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی نامناسب و عدم تامین سوخت مورد نیاز بدن می تواند سطوح پایین انرژی را موجب شود. در کنار مصرف یک رژیم غذایی مغذی، انجام ورزش یا فعالیت بدنی کافی و پرهیز از یک سبک زندگی کم تحرک باید در دستور کار شما قرار بگیرد. افزون بر این، اگر ساعات کار شما غیر معمول است، مانند افرادی که شیف شب کار می کنند، این شرایط می تواند در ...
