این گیاهان در کاهش اشتها معجزه می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از خوردن این غذاها دیگر گرسنگی به سراغتان نمی آید
امر باعث می شود شما باعث اضافه وزن و چاقی نشوید. در ادامه این موادغذایی را به شما معرفی خواهیم کرد. 1 .تخم مرغ: تخم مرغ یک ترکیب کامل از پروتئین و چربی است به طوری که اکثر افراد بعد از صرف آن در وعده صبحانه احساس رضایت بیشتری داشته اند. 2.حبوبات: یک وعده لوبیا، عدس، نخود و یا بادام زمینی احساس سیری بیشتری به فرد می دهد که به دلیل وجود پروتئین بدون چربی، کربوهیدارت ...
عجیب ترین عوارض مصرف سرکه سیب
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، بسیاری از مردم عادت دارند برای کاهش وزن روزانه میزان کمی سرکه سیب مصرف کنند. با این حال، متخصصان می گویند در کنار خواص بی نظیری که سرکه سیب دارد، مصرف آن می تواند عوارض جانبی برای بدن به همراه داشته باشد. براساس مطالعات دانشمندان، خواص سرکه سیب برای سلامتی فراوان است که از جمله آن ها می توان کاهش قند خون و کاهش وزن اشاره کرد. ایجاد تاخیر در ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
استرس در بدن افزایش می یابد و اشتها را زیاد می کند. علاوه بر این ممکن است برای تسکین خودتان هنگام استرس به خوردن غذا های پرکالری روی بیاورید. ترکیب این دو جز عوامل چاقی است. چه عواملی باعث چاقی می شوند؟ 1- به اندازه کافی فیبر نمی خورید کمبود فیبر در برنامه غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود. دلیلش این است که فیبر به کنترل اشتها کمک می کند و برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه تان ...
تضمین لاغری با این روش + جزئیات
لاغری کدامند؟ فعالیت بدنی، ورزش منظم و یک ساعت ورزش هوازی (مانند پیاده روی)مهمترین توصیه این عضو هیئت علمی دانشگاه برای برای حفظ و ثبیت وزن ایده ال است. وی افزود: ورزش منظم به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری مصرف کنید، همچنین افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) راهکار مناسبی برای حفظ وزن است. دکتر سهراب با بیان این که مطالعات بیانگر این موضوع است که افرادی که به طور منظم صبحانه می ...
گیاهان دارویی موثر در مقابله با کرونا را بیشتر بشناسید
عفونی مقابله می کند. به گفته وی، دارچین دارای ماده فعال شیمیایی با اثرات ضد ویرورسی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ کرونا منشاء ویروس است و مصرف دارچین می تواند شانس ابتلای بدن به کرونا را کاهش دهد. محمدی عنوان کرد: فلفل قرمز که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رقیق شدن اخلاط و تسهیل عبور آن ها از ریه و بهبود کار ریه می شود، در نتیجه، این عمل نیز موجب تقویت شش ها ...
فواید غذای تند برای معده و قلب
مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوزاندن کالری بدن را تا 8 % افزایش می دهد. یا به عبارت دیگر متابولیسم شما را سریع تر می کند. مطالعات دیگر نشان داده اند کسانی که غذای تند می خورند، کالری کمتری مصرف می کنند. بنابراین، اگر می خواهید وزن کم کنید، غذاهای تند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فوایدی از غذای تند که از آن ها بی خبرید 2. محافظت از قلب: مطالعات متعددی ...
آیا مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
شفاآنلاین سلامت یک پزشک انگلیسی خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه را برای کاهش وزن مفید دانست. به گزارش شفاآنلاین : مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد. ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه ای دارد، زیرا باعث می شود تا مدت ها احساس سیری کنید. این پزشک گفت: یک تخم مرغ آب پز یا املت ...
اختلال هایپرسومنیا چیست؟
افسردگی در 15 تا 25 درصد بیماران مشاهده می شود. سردرد یک علامت شایع در بیماران مبتلا به IH است. سردردهای نوع میگرنی و تنشی در حدود 30٪ بیماران مبتلا به IH گزارش شده است. گاهی اوقات فرد شکایت درد از سایر قسمتهای بدن دارد. در برخی افراد مبتلا، علائم نورو وژتاتیو (Neurovegetative)مانند سردی دستها یا پاها، احساس سبکی سر هنگام ایستادن ، افت فشار خون ارتوستاتیک یا سنکوپ مشاهده شده است. ...
میوه های مناسب برای کرونا؛ از طالبی تا خربزه
های غیراصولی و سخت گیرانه که شما را مدام به شمردن کالری خوراکی ها مجبور می کند و بدن را در قحطی مواد معدنی و ویتامین ها مورد نیاز بدن نگه می دارند تا نهایت چند کیلویی از وزن تان را کم کند، باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و آسیب پذیری آن می شود. بهترین رژیم غذایی برای این دوران، رژیمی است متعادل که در آن بتوانید علاوه بر رساندن تمام مواد مورد نیاز بدن به آن، نظیر نان، غلات، گوشت، سبزی ها، دانه ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
: بدن نیاز به مواد مغذی خاصی برای شاداب بودن و فعال بودن دارد. وقتی پروتئین ناکافی باشد، موجب کاهش سطح قند خون می شود که باعث می شود بدن برای رفع سریع آن، ایجاد اشتها کند. برای اطمینان از ثابت بودن سطح قند خون، غذا های غنی از پروتئین مصرف کنید. قدرت و استحکام استخوان ها: کلسیم برای یکپارچگی اسکلت ضروری است، اما آیا می دانید 50 درصد استخوان های ما از نظر حجم پروتئین ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن، اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای ...
چطور نان بخوریم ولی چاق نشویم؟
این عناصر خوراکی برخی از مواد مغذی مقوی در کنار یکدیگرند که به همراه نان یک ترکیب قوی برای کاهش وزن را بوجود می آوردند. متخصصان می گویند: از این مواد مغذی غنی از فیبر در نان خود استفاده کنید. آن ها حاوی بتا گلوکان هستند، یک فیبر محلول که مدت حالت سیری و تخلیه معده را افزایش می دهند و از افت سریع قند خون جلوگیری می کنند. آرد سفید را با آرد نارگیل جایگزین کنید آرد ...
آنژین قلبی چیست و چقدر خطرناک است؟
...> مصرف دخانیات : سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگار قرار گرفتن می تواند دیواره های شریان را مسدود کند و باعث شود که کلسترول در رگ های قلبی شما جمع شود. دیابت : دیابت نوعی ناتوانی در تولید انسولین به اندازه کافی می باشد . انسولین هورمونی است که درون پانکراس است و اجازه می دهد که بدن شما از گلوکز استفاده کند که نوعی از قند غذایی می باشد. دیابت ها باعث افزایش بیماری شریان اکلیلی می شود که خطر ...
تاثیر متفورمین در کاهش خطر مرگ مبتلایان به کرونا
به گزارش خارگ نیوز، مطالعات نشان داده است دارویی ارزان قیمت که برای درمان دیابت استفاده می شود و به کاهش وزن کمک می کند، میزان مرگ را در بیماران مبتلا به ویروس کرونا نیز کاهش می دهد؛ این دارو "متفورمین" نام دارد و برای درمان سطح بالای قند خون ناشی از دیابت نوع 2 مصرف می شود. مطالعه ای توسط محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام نشان داد که مصرف متفورمین قبل از تشخیص ابتلا به کووید 19 با ...
6 دلیل برای اینکه بیشتر ماکارونی بخوریم
موزارلا میل کنید. ماکارونی تهیه شده از غلات سبوس دار می تواند فواید مختلفی برای سلامت شما داشته باشد. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف منظم و مستمر محصولات تهیه شده از غلات سبوس دار می تواند به محافظت از بدن در مقابل بعضی از سرطان ها، خصوصا سرطان روده بزرگ و سرطان معده کمک کند. البته اگر قصد دارید به صورت منظم از ماکارونی سبوس دار استفاده کنید، نباید وعده های غذایی را با حجم زیادی ...
مصرف صبحگاهی شکلات به چربی سوزی کمک می کند؟
...> نتایج نشان داد مصرف شکلات در صبح یا عصر منجر به افزایش وزن نمی شود. همچنین مصرف شکلات در صبح یا عصر می تواند بر گرسنگی و اشتها، ترکیب میکروبیوم های روده، خواب و سایر عوامل تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، خوردن شکلات در صبح می تواند به چربی سوزی کمک کند و همچنین می تواند سطح گلوکز را در خون کاهش دهد. این تأثیر احتمالاً به دلیل وجود مواد شیمیایی مفیدی به نام فلاوانول است که به طور طبیعی در کاکائو یافت می شود و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد. خوردن مقدار کمی شکلات قبل از خواب می تواند سوخت و ساز بدن را تغییر داده و به الگوی خواب منظم تری منجر شود. ...
انواع کبد چرب/ خطرات کبد چرب و روش های از بین بردن چربی کبد+ فیلم
.... به عنوان مثال، مصرف زیاد الکل می تواند باعث بیماری کبد چرب الکلی شود. این اولین مرحله از بیماری کبدی ناشی از الکل است. در افرادی که زیاد الکل مصرف نمی کنند، علت بیماری کبد چرب خیلی مشخص نیست. یک یا چند مورد از عوامل زیر ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند: چاقی قند خون بالا مقاومت به انسولین بالا بودن سطح چربی ها در خون، به ویژه تری گلیسیرید عللی که ...
چگونه در تعطیلات نوروزی شکمی صاف داشته باشیم؟
هیدراته نگه دارید. ماهی سالمون بخورید پروتئین بدون چربی ماهی یک راه عالی برای مبارزه با چربی و تقویت سوخت و ساز بدن است ماهی سالمون یک گزینه فوق العاده برای افزایش سلامتی، افزایش سوخت و ساز و لاغری محسوب می شود. بادام بخورید آجیل ها دارای چربی زیادی هستند و عدم مصرف آجیل ها، ممکن است نتیجه مثبتی به شما بدهد. اما خوردن یک قسمت متوسط چربی اشباع نشده ...
اگر در چشمتان رگه های خونی دارید به این بیماری خطرناک دچار شده اید
. دیابت درمان نشده منجر به آسیب به رگ های خونی، اعصاب و اندام هایی مانند کلیه ها و چشم ها می شود. عروق موجود در چشم ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون آسیب ببینند که به عنوان رتینوپاتی دیابتی شناخته می شوند و می تواند انواع مختلفی داشته باشد. زردی سفیدی چشم: زردی چشم نشانه زردی و مشکلات کبدی است. از دیگر علائم بیماری کبد می توان به احساس خستگی و ضعف در تمام مدت با از دست دادن اشتها، کاهش وزن ...
هر آنچه از لباس ورزشی زنانه نمی دانید
جنس مناسبی داشته باشد و دمای بدن را تنظیم نماید. لباس بدون آستین بهتر است یا آستین دار ! تجربه نشان داده است که با تاپ ورزشی آزادی عمل بیشتری را در زمان انجام تمرینات دارید. همچنین عرق بدن شما در لباس محبوس نمیشود. اما اگر با تاپ ورزشی احساس راحتی نمی کنید لباسی را بخرید که تا حد زیادی آستین های بلندی نداشته باشد و سبک وزن باشد. برای لباس ورزشی چه رنگی را انتخاب ...
طرز تهیه سوپ مقوی برای بیماران کرونایی + برنامه غذایی
کرونا می کند؟ سوپ عدس، یکی از بهترین غذا ها برای افراد مبتلا به کووید-19 محسوب می شود. این غذا به دلیل دارا بودن حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، می تواند به شدت باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی در برابر ویروس کرونا بشود. عدس، پروتئین بالا و هضم ساده ای دارد. ضمن اینکه می تواند قند خون را هم تنظیم کند. از این رو، مصرف آن می تواند به تامین انرژی مورد ...
خوراکی های رنگی بیشتری بخورید تا سالم تر بمانید
خوراکی های رنگی بیشتری بخورید تا سالم تر بمانید تمامی خوراکی هایی که ما در طول روز درحال خوردن آن ها هستیم دارای رنگ های متنوعی هستند که می توانند علاوه بر زیبایی بر روی اشتها و سلامت شما نیز تاثیرگذار باشند. کسانی که سعی در کاهش یا افزایش وزن دارند با افزایش آگاهی خود از تاثیر رنگ ها روی اشتها می توانند در کنار یکدیگر تلاش های خود را از این ترفند نیز استفاده کنید. ...
8 خوراکی خوشمزه ای که به کاهش وزن کمک می کنند
.... علاوه بر احساس سیری، ویتامین B1، B6، منیزیم، سلنیوم، فسفر و منگنز نیز دریافت خواهید کرد. اگرچه برنج سفید این فواید را ندارد، اما با وعده های معقول و محدود، می توانید بدون نگرانی در مورد افزایش وزن از آن لذت ببرید. شکلات شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان است و مطالعات نشان می دهد که به انسولین کمک می کند تا در بدن شما بهتر کار کند، در حالی که احساس گرسنگی را کنترل می کند. این ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
و ماست گرانولا یک صبحانه ی رژیمی کالری: 174 این صبحانه ی رژیمی بسیار مغذی است و به لاغری کمک می کند. نشان داده شده که گریپ فروت اشتها را کنترل می کند. این میوه حاوی مقدار خوبی فیبر است؛ به طوری که نصف یک عدد گریپ فروت متوسط 2 گرم فیبر دارد. تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف میوه های غنی از فیبر در ایجاد احساس سیری اثرگذار است. علت این موضوع این است که ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
شما کمک می کند، باید بگوییم که در اشتباه هستید. در بین دیگر سبزیجات به دلیل میزان قندی که در هویج وجود دارد، اگر آن را بیش از حد مصرف کنید، می تواند باعث چاقی شود. قند هویج ساکارز است، بنابراین جزو سبزیجاتی دسته بندی شده است که خوردن آن می تواند موجب اضافه وزن شود. خیار آیا شما هم زمانی که رژیم دارید همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ احساس گرسنگی به این دلیل است که سبزیجات مصرفی ...