بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه مهم به بیماران کرونایی
، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است، لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود و مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند باید از برنامه غذایی حذف شود. مصرف صبحانه متنوع وی افزود: افراد باید صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو و ارده میل کنند ضمن اینکه مغزدانه ها مثل بادام درختی، فندق، پسته و ...
نکات کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
ممنوع است، لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود و مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند باید از برنامه غذایی حذف شود. وی بیان کرد: افراد باید صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو و ارده میل کنند ضمن اینکه مغزدانه ها مثل بادام درختی، فندق ، پسته و گردو و کنجد را می توانند هر روز به صورت آسیاب شده در ماست ، سوپ و فرنی استفاده نمایند. ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند، اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد. تمایل به تنقلات و غذاهای شور مصرف نمک زیاد می تواند نشانه بیماری آدیسون باشد. در حقیقت بیشتر ایرانی ها، مقادیر نمک بیشتر از آنچه باید روزانه دریافت کنند، مصرف می کنند. در واقع در بین بعضی از ما، کسانی هستند که به دلیل بیماری آدیسون نمک بیشتری دریافت می کنند. در این افراد، غده ...
لیستی مهم از موادغذایی که باید چه مدتی در فریزر و یخچال نگهداری کنید
لیستی مهم از موادغذایی که باید چه مدتی در فریزر و یخچال نگهداری کنید موادغذایی دارای تاریخ مصرف و انقضایی هستند که مدت زمان استفاده و فاسد شدن آن ها رانشان می دهد. یکی از نکاتی که بسیاری از افراد به آن توجهی ندارند مدت زمان مفید مواد غذایی در یخچال و فریزر است که بعضی از این موارد را در لیست برای شما آورده ایم تا بتوانید به درستی از آن ها استفاده کنید تا سلامتی خود و خانواده ...
این میوه حتی از موز هم پتاسیم بیشتری دارد
شدت توصیه می شود. به گفته متخصصان هندوانه همچنین می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند چرا که سرشار از آب است. این میوه خوشمزه حاوی ویتامین های C، B6، و منیزیم نیز می باشد. پتاسیم یکی از ضروری ترین مواد معدنی مورد نیاز برای بدن بوده و در کنترل فشار خون نقش بسیار مهمی دارد. فشار خون بالا می تواند طیف گسترده ای از بیماری های قلبی را به وجود آورد و از این رو مصرف پتاسیم از اهمیت ...
تاثیر شگفت انگیز هویج در درمان کرونا؟!
که تنها استفاده از یک نوع میوه یا سبزیجات برای درمان کرونا مناسب است، تفکر درستی نیست؛ مصرف هویج رابطه موثری بر درمان کرونا یا مبتلا نشدن به آن ندارد. او افزود: هم استانی ها باید در برنامه غذایی روزانه خود به 2 اصل تعادل و تنوع توجه کنند و مصرف کافی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را مورد توجه قرار دهند. در این شرایط کرونایی باید از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، کنسروها وسوسیس وکالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری شود. ...
فواید فوق العاده و غیرمنتظره برگ موز
برگ موز به دلیل اثرات ضد تب، ضد میکروبی و ضد التهابی به پیشگیری یا درمان بیماری هایی مانند تب کمک می کند. مصرف یک نوشیدنی برگ موز آب پز به طور کلی تقویت کننده سلامت محسوب می شود. 3. پانسمان زخم بر اساس یک مطالعه، برگ موز به دلیل منحصر به فرد بودن، ارزان بودن و خواص در دسترس، در بسیاری از کشور های در حال توسعه پانسمان زخم ارزان و موثری است. خواص ضد میکروبی و ضد التهابی برگ موز ...
معرفی مواد غذایی غنی از ویتامین D
...: ویتامین D تولید شده توسط بدن، نتیجه آسیب پذیری پوست شما در برابر نور خورشید است. در چند دهه اخیر کاهش مصرف غذاهای سالم غنی از ویتامین و ظهور سریع در صنعت فست فود نشان داده شده است که مردم را قادر می سازد با رژیم غذایی ناسالم زندگی کنند. کمبود ویتامین D می تواند منجر به اختلال شناختی، به ویژه در افراد مسن شود. در چنین مواردی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه با آسم شدیدتر ...
کاهش التهاب بیماری های قلبی با مصرف تخمه آفتاب گردان
در وعده صبحانه به جای گردو این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کنجد دارای خواص زیادی است و مصرف آن توصیه می شود، برای مثال افراد می توانند در وعده صبحانه از کنجد به جای گردو استفاده کنند. در واقع همه مغز ها گران هستند و بادام هندی با وجود اینکه از همه گران تر است، اما خواص بقیه بادام های زمینی و درختی را ندارد. جوزدانی اضافه کرد: میزان مواد مغذی و پروتئین و خواص بادام زمینی ...
مواد غذایی که فشارخون را کنترل می کنند
مواد غذایی حاوی فلانوئید می توانند تاثیر زیادی بر کاهش و کنترل فشار خون داشته باشد؛ به نوعی میکروبیوم روده نقش مهمی در سوخت و ساز فلاونوئید ها برای افزایش اثر بخشی آن روی بیماری های قلبی عروقی دارد و از این طریق منجر به کاهش فشار خون می شود. فلاونوئید ها توسط میکروبیوم روده تجزیه می شوند. نتایج این مطالعه با بررسی 904 داوطلب نشان می دهد افرادی که روزانه از مواد غذایی حاوی فلاونوئید استفاده ...
برای داشتن پوستی زیبا از چه محصولاتی باید استفاده کنیم
مراقبت از پوست به عنوان بزرگترین اندام، بسیار با اهمیت است. همانطور که پوست زیبا نشان دهنده شادابی و جوانی است از طرف دیگر، پوستی کدر یا خشک می تواند نشان دهنده خستگی، کسالت و بی خوابی باشد . در کنار استفاده از ترکیبات موضعی مرطوب کننده و آبرسان ، خواب کافی، مصرف مایعات، میوه و سبزیجات فراوان و حفاظت از پوست در برابر آفتاب، مصرف روزانه مکمل ها و ویتامین های تخصصی پوست نیز در جوان نگه ...
سروتونین چیست و عوارض ناشی از کمبود سروتونین در بدن
...، خستگی مفرط و کج خلقی مداوم شده اید و یا اینکه به طور مداوم سرما می خورید احتمالا دچار کمبود سروتونین شده اید و بهتر است حتما با پزشک مشورت کنید. کمبود سروتونین باعث کاهش واکنش ایمنی بدن و در نتیجه بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شود. مواد مورد نیاز برای افزایش سروتونین مصرف بیشتر منیزیم منیزیم در افزایش ترشح سروتونین بسیار مهم است. بیشتر افراد با کمبود مواد معدنی نظیر ...
کدام مواد غذایی کلسترول خون را پایین می آورد؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، بسیاری از خوردنی ها و مواد غذایی مانند غذاهای سرخ شده، چربی های اشباع، روغن های حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشت های پر چرب و همچنین غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینی جات کلوچه، کیک، انواع سس های مایونز، روغن نارگیل، انواع هله هوله ها مثل چیپس، پفک های حاوی روغن های ترانس، میزان ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز سرانجام جان ما را به خطر بیندازند. ما هیچ غذایی را دور نمی ریزیم تاریخدانان بر این باورند که کشور هایی که در گذشته با قحطی روبرو بودند، اقتصادی ...
طرز تهیه سوپ مقوی برای بیماران کرونایی + برنامه غذایی
جایگزین این غذا نیز تخم مرغ است و منابع پروتئینی موجود آن بسیار غنی است. البته در رابطه با مصرف شیر، هر فرد باید با توجه به وضعیت بدن خودش شیر را مصرف کند. ممکن است مصرف شیر در برخی افراد سرفه را تشدید کند و پیشنهاد ما به این افراد جایگزین کردن شیر با ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم است. همچنین می توان در صورت نیاز از مکمل های کلسیم استفاده کرد. دکتر نجارزاده بهترین نان برای مصرف بیمار ...
بهترین الگوی غذایی قبل از ورزش
باید به آن توجه داشت، همچنین در صورت انجام تمرین در ساعات ابتدایی صبح باید دریافت مناسب غذا شب قبل و مصرف صبحانه سبک در دستور کار قرار گیرد. 3 تا 4 ساعت قبل از ورزش بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: به صورت جداگانه مصرف سیب و یک لیوان شیرشکلات کم چرب، مصرف موز و یک لیوان شیر کم چرب و نیز مصرف ماست یونایی کم چرب و سالاد مرغ ...
نقش نوشیدن قهوه در حفظ سلامت و تقویت عضلات
می دهد، همین امر در افزایش تحرک نقش دارد. محققان احتمال دادند مصرف قهوه و تقویت عضلات به دلیل کاهش التهاب باشد، ولی مطالعات حیوانی صورت گرفته این مورد را تایید نکرد؛ بنابراین هنوز دلیل اصلی این ارتباط مشخص نیست. در ادامه آمده مصرف افراطی قهوه به هیچ وجه تایید نمی شود و مصرف یک فنجان برای تقویت عضلات کافی است. استحکام عضلات یکی از مهمترین عوامل طول عمر محسوب می شود. استفاده از ...
طرز تهیه 21 صبحانه ی رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
به گزارش رکنا ،صبحانه اولین وعده غذایی در طول روز است. اهمیت صبحانه را دیگر همه می دانند. خوردن صبحانه سالم و اصولی موجب سلامت بدن می شود. برخی از صبحانه ها رژیمی هستند. با خیال راحت این صبحانه ها را درست کنید و لذت ببرید. کاهش وزن آرزوی خیلی از افراد است. در این مسیر باید سختی های زیادی را تحمل کنید و کم نیاورید. رژیم گرفتن سخت ترین قسمت فرآیند کاهش وزن است. لازم نیست برای لاغری میزان ...
توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
، ضایعات عضلانی زیادی در بدن رخ می دهد، بنابراین مهم است نسبت به پروتئین مصرفی دقت داشت تا ماهیچه را برای مقابله با بیماری تحریک کرده و از تحلیل رفتن مداوم ماهیچه ها جلوگیری کرد. برای طی کردن روند بهبودی لازم است رژیم غذایی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حاوی 1.5 گرم پروتئین باشد. از مواد غذایی مانند عدس، حبوبات، غلات کامل، تخم مرغ، گوشت ماهی و مرغ مصرف کنید. امگا 3 امگا 3 به کاهش ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
، بدن شما هیدراته می شود و احساس گرسنگی و ولع شما به غذاهای غیر ضروری که بدن به آن نیاز ندارد، کاهش پیدا می کند. تغییرات فصلی افراد غالبا خواهان غذا های متناسب با فصل هستند. درجه حرارت بدن در ایجاد این هوس ها نقش دارد. آیا شما معمولا در زمستان به دنبال غذا های گرم مانند سوپ و آش هستید و در تابستان هوس غذا های خنک مثل بستنی و میوه می کنید؟ در پاییز افراد بیشتر خواهان غذاهایی با ...
افزایش قدرت با کراتین
کراتین نوعی پروتئین است که در بدن تولید می شود و در مواد غذایی نظیر گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. این مقدار طبیعی از این ماده، برای بدنسازانی که به عضله سازی مشغول هستند کافی نبوده و ورزشکاران برای تامین سوخت و ساز و انرژی لازم برای عضلات خود باید به مصرف این مکمل ورزشی بپردازند. البته مقدار مصرف مکمل ورزشی به میزان انجام تمرینات ورزشی بدنساز بستگی دارد و مصرف آن برای عضله سازی، بدون ...
دستور تهیه وافل موزی خانگی
...، وافل موزی است که در ادامه دستور پخت وافل موزی را به شما آموزش می دهیم . وافل موزی مواد لازم وافل موزی آرد 1 فنجان نمک 1 قاشق چایخوری بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری شکر 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ 5 عدد شیر 1.5 فنجان کره ذوب شده یا روغن ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
دانند که بر گوشت ارجحیت دارد، زیرا عاری از چربی اضافی همراه با گوشت است. به این ترتیب تخم مرغ یک منبع مغذی بسیار مناسب برای صبحانه است. نتیجه تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس ...
درمان کم خونی با غذا، مصرف این غذاها را دست کم نگیرید!
نوع آهن در غذاها وجود دارد: میزان توصیه شده روزانه برای دریافت آهن 10 میلی گرم برای مردان و 12 میلی گرم برای زنان است. 1. آهن هم آهن هم در منابع حیوانی نظیر گوشت، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. 2. آهن غیرهم این نوع آهن در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با آهن یافت می شود. بدن شما می تواند هر دو نوع را جذب کند اما آهن هم را راحت تر جذب می کند. ...
طرز تهیه کوفته مرغ مجلسی و خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه کوفته مرغ مجلسی و خوشمزه ترکی را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت بدون پوست و استخوان مرغ: 500 گرم پیاز: 2 عدد متوسط سیر: 1 حبه جعفری: 3 قاشق غذا خوری (ساطوری شده) تخم مرغ: 1 عدد آرد سوخاری: 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل و دارچین: به میزان لازم پاپریکا و فلفل قرمز: به ...
پنج ماده غذایی که دشمن سلامتی است
این مطالعه به بررسی مواد غذایی مضر و تاثیرات مخرب آن بر بدن انسان پرداخته شده و در ذیل، پنج غذای اصلی که برای سلامتی شما مضر هستند را معرفی می کنیم. به نظر می رسد بسیاری از غذاهای خوشمزه می توانند باعث انواع سرطان ها شوند. هنگام خوردن ساندویچ های خوش آب و رنگ به یاد داشته باشید که گوشت های فرآوری شده با سرطان معده و روده ارتباط مستقیمی دارد . از سوی دیگر اگرچه کباب، استیک و پخت هر نوع ...
رژیم قلیایی یا رژیم آلکالاین چیست: مزایا و معایب
قلیایی عبارتند از: هیچ مدرک علمی مشخصی برای اثبات ادعاهای مربوط به عملکرد این رژیم وجود ندارد. همه اسیدها مانند اسیدهای آمینه ، DNA و اسیدهای چرب همه اجزای سازنده بدن را تشکیل می دهند و ضروری هستند. این رژیم غذایی مصرف محدود لبنیات، گوشت و تخم مرغ را توصیه می کند. همه اینها حاوی مواد مغذی مهم و پروتئین هایی هستند که برای سلامتی مفید هستند. بدن انسان مکانیسم ...