سایر منابع:
سایر خبرها
شلتوک برنج با سبوس برنج چه تفاوتی دارد؟
ویتامین B3 به مقدار یک سوم برنج قهوه ای (برنج سبوس دار) است و مواد معدنی آن به مقدار بسیار زیادی کاهش می یابد. چلتوک برنج، سرشار از پروتئین ها و موادمعدنی مانند فسفر، پتاسیم، منیزیم، سیلیس و ویتامین های گروه B و E است. نحوه جدا سازی شلتوک و سبوس برنج برنج بعد از برداشت وارد دستگاه شالیکوبی و یا دستگاه پوست کن می شود و لایه ی قهوه ای و زبر از دانه جدا می شود، در واقع این لایه ...
قبل وبعد از واکسیناسیون چی بخوریم؟
...، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و درد های منتشر در بدن کمک می کند. ** درصورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون چه اقدامی انجام دهیم؟ همچنین در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، مصرف منابع غذایی حاوی B 1، B 6 و B 12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات به افزایش انرژی و کاهش ضعف و بی حالی کمک می کنند. شربت عسل با کنترل قند خون در افراد ...
غذا هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند
استخوان ها نیز محافظت کند. قهوه این مطالعه نشان می دهد که یک فنجان قهوه در روز مانع تلاش های شما برای کاهش وزن نمی شود. در حقیقت، محققان معتقدند که کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و کالری بیشتری بسوزانید. اما افزودن شکر و خامه می تواند سلامت آن را کاهش دهد و این به مرور زمان منجر به افزایش وزن می شود. برنج رژیم غذایی ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبودیافتگان کرونایی چیست؟
ماءالشعیرهای بدون قند و عرقیات خانگی کم شیرین استفاده کنید. مصرف فست فودها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند و موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند را محدود کنید. تا احتمال ابتلای شما به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک (مانند آجیل و تخمه های نمکی) و شیرین (مانند انواع شیرینی، شکلات و بیسکویت و ...
خواص شگفت انگیز تخم ریحان
آرامش در بدن می شود. در نتیجه، تخم ریحان می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که دچار استرس شده اند. 4. درمان التهاب با مصرف تخم ریحان یکی از خواص تخم ریحان، کاهش میزان التهاب در بخش های مختلف بدن و درمان آن است. التهاب، یک پاسخ دفاعی بدن در مقابل ورود باکتری ها و عوامل بیماری زا به بدن است. هنگامی که بخشی از بدن دچار زخم های به نسبت عمیق می شود، ممکن است میزان التهاب در آن ...
دانه کاج و این همه خاصیت
طور منظم می تواند از ابتلای شما به فشار خون بالا پیشگیری کند. خواص متنوع و جالب میوه کاج مصرف دانه کاج باعث کاهش اشتها می شود. براساس مطالعات انجام شده دو ترکیب مهم موجود در این دانه باعث احساس سیری و مانع از افزایش وزن می شود عوارض جانبی کاج افراط در خوردن راتیناج تولید سنگ مثانه می کند و همچنین باعث ضعیف شدن نیروی جنسی می شود. وقتی میوه کاج رسید، دانه ها ...
غذاهای نفاخ را بشناسید
هردو از دانه های غلات هستند. هر دو سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. هر چند میزان بالای فیبر و گلوتن سبب بروز نفخ در بعضی افراد می شود. افراد می توانند از سایر غلات مانند جودوسر، برنج قهوه ای و غلات فاقد گلوتن به عنوان جایگزین استفاده کنند. سیر و پیاز پیاز حاوی فروکتان است که جزو فیبرهای محلول است و درنتیجه می تواند سبب نفخ شکم شود. همچنین فروکتان در ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
مورد بررسی قرار داد. نتایج نشان داد تی فلاوین ها سطح کلسترول و قند خون را کاهش می دهند. مطالعه ی دیگری نقش کاتچین های حاصل از عصاره ی چای سبز را روی وزن بدن مورد بررسی قرار داد. چربی بدن کسانی که روزانه یک بطری حاوی 690 میلی گرم کاتچین چای سبز را به مدت 12 هفته مصرف می کردند، کاهش پیدا کرد. درحالی که بسیاری از مکمل ها حاوی آنتی اکسیدا ن هستند، بهترین راه مصرف آن ها ازطریق غذاها و ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
خیار ارتباط تنگاتنگی با کاهش وزن دارد. خوردن آب خیار نه تنها بدن را هیدراته می کند، بلکه موجب می شود تا احساس سیری کنید و غذای کمتری مصرف کنید. بهترین زمان مصرف آب خیار برای لاغری صبح ها به صورت ناشتا است. 4- کاهش قند خون خیار یکی از مفیدترین میوه ها برای کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن خیار با پوست می تواند به کاهش قند خون در بدن کمک کند ...
بربرین؛ ترکیب سلامت در طب سنتی چین از انگور تا زردچوبه! (+عکس)
میزان قابل توجهی کاهش دهد. در واقع این اثربخشی با داروی معروف دیابت به نام متفورمین یا همان گلوکوفاژ خارجی مقایسه شده است. به نظر می رسد که بربرین از مسیرهای زیر سبب کاهش قند خون می شود: - کاهش مقاومت به انسولین - افزایش گلیکولیز و کمک به بدن در راستای تجزیه قند داخل سلولی - کاهش تولید قند در کبد - کاهش سرعت تجزیه کربوهیدرات ها در روده ...
خواص زیره سبز
دیابت ارثی وجود داشته باشد می تواند جلوگیری کند. با کنترل کردن قند خون بالا استفاده از روغن زیره یا دانه های زیره به شکل پودر می توانید دارو های شیمیایی و تجویز را کم کم کنار بگذارید. کنترل سندروم روده تحریک پذیر: یکی از بیماری هایی که موجب اذیت کردن فرد می شود سندروم روده تحریک پذیر می باشد که زیره سبز می تواند کمک به درمان آن کند. طبق نتایج آزمایشگاهی نشان داده که افراد مبتلا به این بیماری ...
چگونه سالم، وزن اضافه کنیم؟/ توصیه هایی برای افزایش وزن
تواند به افزایش اشتها و بالا رفتن وزنتان کمک کند. چند تغییر کوچک یک سری از چیز های کوچک در زندگی روزمره مثل افزودن خامه به قهوه، خوردن شیک های غلیظ و مایه دار به جای نوشیدن آبمیوه، گاهی خوردن بستنی یا انواع دسر ها و ...، به افزایش وزن کمک می کنند. البته در مصرف قند و شکر زیاده روی نکنید و از شیره های طبیعی مثل شیره خرما و انگور و توت و ... استفاده کنید. میان وعده ...
آنیسون؛ گیاه شگفت انگیز با دنیایی از فایده! +عکس
نسبتا کمی از آنیسون استفاده می شود، اما حتی همین میزان پایین نیز ریزمغذی های مهمی را در اختیار مصرف کننده قرار می دهد. دانه آنیسون سرشار از آهن است و برای کمک به تولید سلول های خونی سالم در بدن فاکتوری ضروری محسوب می شود. از جمله دیگر محتویات مهم گیاه نام برده می توان به مقادیر کمی منگنز اشاره کرد. منگنز یک ماده معدنی کلیدی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و برای متابولسیم هم حیاتی است. ...
خواص جالب تمر هندی!
شده برای مدیریت یبوست، دیابت، سلامت پوست و عفونت های میکروبی است. همچنین ثابت شده است که به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. 1. آسیب کبدی را کاهش می دهد التهاب مزمن در بدن شما به طور غیرمستقیم بر کبد شما تأثیر می گذارد. در یک مطالعه، به موش های مبتلا به آرتریت عصاره دانه تمر هندی داده شد. نتایج نشان داد که استرس اکسیداتیو کبد کاهش می یابد. پروسیانیدین ...
راز لاغری با رژیم برنج
نسبت به برنج سفید دارد. اگر متعهد به خوردن غذاهای کاملاً فرآوری نشده هستید، می توانید برنج قهوه ای را در نظر بگیرید. آیا لاغری با برنج امکان پذیر است؟ پیروی از هر نوع برنامه غذایی که باعث کاهش کالری و تمرکز روی سبزیجات و پروتئین بدون چربی شود در کاهش وزن موثر خواهد بود. با این حال باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی کالری به بدن خود می رسانید. بسته به متابولیسم و میزان ورزش ...
کاهش خطر مرگ با مصرف این نوشیدنی
نارسایی قلبی شگفت آور بود. اغلب مردم قهوه و کافئین را برای قلب"مضر"می دانند، زیرا مصرف آن را با تپش قلب و فشار خون بالا مرتبط می دانند. بر اساس داده های این مطالعات، نوشیدن قهوه بدون قند و محصولات لبنی پرچرب، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. بسیاری از مطالعات صورت گرفته در مورد قهوه فقط در مورد نوشیدن قهوه سیاه بوده است در حالی که افزودن لبنیات، قند ها، طعم دهنده ها و ...
مراقب این دردها و سرگیجه ها باشید خطر زوال عقل وجود دارد
اقدامات پیشگیرانه مانند تغییر وضعیت به آرامی و مرحله ای (از دراز کشیدن به حالت نشسته تا ایستادن)، کاهش مصرف الکل و یا اجتناب از وعده های غذایی زیاد، دوری از محیط های بسیار گرم مانند دوش گرم، می تواند مانع افت فشار خون وضعیتی شود. کم خونی: کم خونی شرایطی است که گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن در بدن وجود ندارد. این وضعیت می تواند باعث احساس سرگیجه، خستگی و ضعف در بیمار شود. شایع ...
آیا قطره کلروفیل می تواند به کاهش وزن، مبارزه با سرطان و موارد دیگر کمک کند؟
کلروفیل برای این منظور وجود ندارد. به شما انرژی می بخشد آب کلروفیل اساساً مانند قهوه است و بعد از نوشیدن آن “انرژی شما به پشت بام می رسد”. تحقیقات اشاره می کند که هرگونه شواهدی که از کلروفیل به عنوان تقویت کننده انرژی حمایت کند بسیار محدود است. می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند کاربری بر روی کلیپی از خودش که آب سبز می نوشد، نوشت: “شکم من هرگز ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد؟
از تزریق واکسن بهتر است که غذای سبک مثل سوپ های مقوی و مغذی حاوی عصاره مرغ یا گوشت، سبزیجات تازه و خانواده کلم ها استفاده شوند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: مصرف آب و مایعات به مقدار کافی؛ خواب راحت و کافی از نظر کیفی و کمی به جهت کاهش استرس و اضطراب پرهیز از کار با کامپیوتر و لپ تاپ و وسایل الکترونیک قبل از خواب، مصرف صبحانه قبل از تزریق واکسن به منظور جلوگیری از افت قند و فشار خون از ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب
برید باید به چند نکته دقت کنید. ابتدا توجه کنید رژیمی را انتخاب کنید که موارد گفته شده در بالا در آن وجود داشته باشد. به عنوان مثال رژیم های گیاهی در این زمینه مناسب هستند. نکته دوم این است که توجه کنید رژیم هایی که بر پایه ی مصرف چربی ها هستند را به هیچ عنوان انتخاب نکنید. رژیم های پروتئینی می توانند با کم کردن سطح کلسترول و قند خون علاوه بر حفظ سلامت بدن به درمان کبد چرب نیز کمک کنند. در دوران ...
درمان کبد چرب با چند روش ساده و کاربردی
. دنبال کردن روش های دشوار کاهش وزن در بلندمدت سخت است و هیچ کمکی به شما نمی کند و ممکن است فشار بیشتری به کبد وارد کند. 3) مصرف مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 از نوع چربی های غیر اشباع هستند که در غذاهایی مثل ماهی چرب، مغزها و دانه ها وجود دارند و برای سلامت قلب مفیدند. توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی از این چربی ها مصرف کنند. مصرف مکمل امگا 3 می تواند ...
خوراکی هایی که مواد پر کننده دندان را بیرون می کشند
.... مصرف مواد قندی مهمترین عامل خطر پوسیدگی محسوب می شود. هرچند ثابت نشده است که قند های طبیعی موجود در غذا هایی مانند میوه ها و لبنیات به طور قابل توجهی در ایجاد حفره و پوسیدگی دندانی نقش داشته باشند. نان سفید و خوراکی های حاوی نشاسته تصفیه شده: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان و برنج سفید و برخی غذا های حاوی نشاسته مانند چیپس سیب زمینی ممکن است سلامت دهان و دندان را تحت ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
ای که ارزش غذایی آن صفر است و با پوسیدگی دندان و ایجاد مشکل در مغز ارتباط دارد. قند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. بهتر است از خوردن غذا های فرآوری شده، به دلیل میزان قند بالای آنها، در فصل آنفولانزا خودداری کنیم. آبنبات، شیرینی ها، نوشابه و بیشتر غذا های بسته بندی جزو این غذا ها هستند. غذا هایی حاوی فیبر بالا مثل برنج قهوه ای، عدس و نخود می توانند میزان قند خون را تنظیم کنند و سیستم ایمنی را ...
فواید سیاه دانه در درمان اکثر بیماری ها
... سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2 : مصرف تنها 2گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می دهد. همچنین قادر است عملکرد سلول بتا را افزایش داده، در حالی که مقاومت به انسولین را کم می کند. سیاه دانه برای درمان عفونت با هلیکوباکتر پیلوری: خواص ضد تشنجی سیاه دانه به طور سنتی شناخته شده است. بر اساس مطالعات به عمل آمده برخی بیماری ها ...
معجره درمانی 5 نوع چای را بشناسید
...، کمک به بدن برای جذب و مواد مغذی، کاهش درد معده، کاهش و کنترل سندرم مثانه تحریک پذیر، کاهش وزن، مبارزه با سلول های سرطانی بهبود هضم غذا، افزایش تولید شیره معده، محافظت در برابر آلزایمر، جلوگیری از التهاب راه های هوایی و تنفسی و بهبود التهابات، از بین بردن دردهای دوران قاعدگی در بانوان، کاهش التهابات ناشی از آرتروز و از بین بردن استرس از مهم ترین تأثیراتی که مصرف چای زنجبیل بر سلامتی دارد. ...
چای یا قهوه کدام یک واقعا برای سلامتی مفید است؟
.... افرادی که 80 تا 150 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، در کنترل زمان واکنش، حافظه و پردازش اطلاعات در مقایسه با دیگر افراد عملکرد بهتری دارند. بر اساس مطالعات، کافئین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. خواص مصرف کافئین قهوه و چای برای سلامتی بدن ثابت شده است است و اگر به طور منظم و در مقدار مناسب استفاده شود، مانع از ابتلا بدن به بیماری هایی چون کبد چرب و زوال عقل می شود ...
انواع قهوه ها چه تفاوتی با هم دارند؟
استفاده آن ها با هم متفاوت است. دانه های قهوه انواع مختلفی دارند که دو نوع روبوستا و عربیکا محبوب ترین آن ها هستند و در ترکیب های مختلف قهوه مورد استفاده قرار می گیرند. انواع دانه های قهوه عطر و طعم قهوه به نوع دانه آن و منقطه ای که دانه قهوه در آن رشد کرده است بستگی دارد. به طور کلی عواملی مثل روش کشت قهوه، ارتفاع منطقه کشت شده قهوه از سطح دریا و نوع دانه قهوه جزو مهم ترین عوامل ...
علت خشکی بیش از حد دهان چیست؟
مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های کاهش دهنده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور مصرف میوه های تازه به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی مکیدن یخ و بستنی جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آب نبات های بدون قند البته در حد متعادل استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب شست وشوی مکرر دهان در صورت نیاز استفاده از اسپری آب برای کمک به ترشح بزاق عوارض خشکی دهان ...