تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، ماست، پنیر، دوغ، کشک، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغز ها توصیه می شود. در عین حال در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی،مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل ...
خواص شگفت انگیز تخم ریحان
ابتلای افراد به سرطان بکاهد. از بین بردن استرس از خواص مهم تخم ریحان یکی دیگر از خواص بسیار مهم تخم ریحان، از بین بردن استرس است. استرس، یک پاسخ عصبی و یا هورمونی است که به شرایط تنش و حساس داده می شود. تخم ریحان، باعث ایجاد آرامش در بدن می شود. در نتیجه، تخم ریحان می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که دچار استرس شده اند. درمان التهاب با مصرف تخم ریحان ...
چگونه در برابر کرونا سینه سپر کنیم؟
تند و پر ادویه به شدت پرهیز شود، خانواده سبزیجات به ویژه کلم، کاهو و گوجه فرنگی توصیه می شود همچنین گوشت قرمز کم چربی، مرغ و تخم مرغ و لبنیات برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن برای مقابله با کرونا مورد تاکید است. این کارشناس تغذیه بیان کرد: از غلات سبوس دار در تهیه خوراک استفاده شود و پخت غذا به صورت آب پز و بخار پز بهترین روش برای بیماران کرونایی محسوب می شود. حسن پور یادآور شد ...
با معده خالی ورزش کنیم؟
مهمترین آنها می توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد. مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران تصریح کرد: زمانی که فرد از خواب بیداری می شود، تمام ذخایر انرژی او در حالت خواب مصرف شده، بنابراین انرژی کمتری دارد و اگر بخواهد در این حالت بدون خوردن غدا یا صبحانه ورزش کند، بدن برای تامین انرژی خود به سراغ پروتئین ماهیچه ها می رود که این مسئله تحلیل رفتن و کاهش توده ...
کدام مواد غذایی به بهبود حال کودکان کرونایی کمک می کند؟
...: متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: غذاهای سبک مانند سوپ، نوشیدن آب میوه های طبیعی، مصرف پروتئین هایی مثل مرغ، بوقلمون، ماهی و حبوبات به بهبود حال کودکان کرونایی کمک می کند. به گزارش ایسنا؛ کوروش صمدپور در رابطه با تغذیه نوزادان در ایام کرونا، اظهار کرد: توصیه می شود در این ایام مادران، خود کودک شان را سیر کنند، زیرا شیر مادر دارای آنتی بادی هایی است که ضدویروس و ضدباکتری بوده و ...
بشقاب خود را پس از نبرد با کرونا غنی کنید!
عملکرد سیستم ایمنی بدن است. از سوی دیگر، یکی از عوارض ابتلا به کرونا، ریزش موها است (دو تا سه ماه پس از بهبود) مصرف موادغذایی یا مکمل روی می تواند این عارضه را نیز متوقف کند. منابع: انواع لوبیا، بادام، کدو تنبل، انواع دانه های روغنی مانند دانه آفتابگردان، شیر، گوشت ماکیان به ویژه مرغ، پنیر، ریشه ها مانند ترب، هویج، جگر و انواع غذاهای دریایی. لطفا به آفتاب دل بدهید ویتامین (D ...
کودکان را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنید
: بستی حاوی شکر و چربی زیادی است و نباید به عنوان جایگزین شیر و لبنیات به خصوص در کودکانی که مستعد اضافه وزن و چاقی هستند استفاده شود. متخصص تغذیه دانشگاه در ادامه با اشاره به این که بهتر است غلات سبوس دار جایگزین انواع تصفیه شده آن شود گفت: سبوس غلات حاوی مقدار زیادی از انواع ویتامین ها و املاح است و جایگزین کردن آنها به جای انواع تصفیه شده علاوه بر اینکه به تامین این عناصر که ضروری برای ...
خواص شگفت انگیز گردو برای بدن که از آن بی اطلاعید!
نیز در آن ها کم تر است. حتی مصرف مقدار کم گردو باز هم برای سلامتی فواید دارد. اگر دوست ندارید و نمی توانید 5 بار در هفته آن را استفاده کنید، نگران نباشید. دانشگاه هاروارد در تحقیقاتی به این نتیجه رسیده است که اگر فقط 2 الی 4 بار در هفته گردو مصرف کنید، باز هم می توانید فواید زیادی به بدنتان برسانید و تا 13 درصد خطر مرگ و میر و 14 درصد خطر مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی عروقی را کاهش ...
با خوردن این غذا سرطان می گیرید
آمیدی که می خورید، کمک می کند. سعی کنید غذاها را به روش آبپز یا بخارپز آماده و مصرف کنید. غذاهای سالم تر بخورید بهترین روش برای کاهش آکریل آمید، گنجاندن مواد غذایی سالم مثل میوه ها، سبزیجات، غلات غنی شده، شیر و محصولات لبنی فاقد چربی یا کم چرب، گوشت کم چرب، گوشت ماکیان مثل مرغ و بوقلمون، ماهی، لوبیا، تخم مرغ و آجیل در رژیم غذایی است. همچنین باید سعی کنید میزان چربی ...
افراد گیاهخوار با خطر کمبود این ویتامین ها در بدن مواجه هستند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: یکی از اصلی ترین مشکلات گیاه خواران مطلق که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی کنند، کمبود ویتامین B 12 است. او ادامه داد: ثابت شده است که کمبود ویتامین B12 افراد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا قرار می دهد به دلیل اینکه منابع این ویتامین بیشتر در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر و ...
نکاتی مهم برای تغذیه کودکان بیش فعال
مسئله دیگری است و شما را به معنای واقعی دچار دردسر می کند. ماست ماست مانند بستنی باعث تشدید علایم بیش فعالی می شود. البته محصولات لبنی به خودی خود برای ایجاد اختلال کم توجهی یا بیش فعالی کافی نیست اما ممکن است فعالیت بیش از حد و رفتارهای تکانشی ناشی از مصرف مواد غذایی تهیه شده از شیر در بیشتر مواقع ناشی از تحمل نکردن کازئین باشد. پیشنهاد| بهتر است به جای شیر گاو از ...
تغذیه کرونایی ها؛ از شیر الاغ تا منوی مخصوص رستورانی
، زیتون و روغن زیتون، نان کنجد به همراه سیاه دانه ، مرغ و تخم مرغ توصیه می شود. وی که توصیه کرد در این دوران مصرف گوشت قرمز کاهش یابد، با بیان اینکه از نوشیدنی های ولرم مانند آب ولرم، چای، چای سیب، به ، نعناع و دم نوش ها در حد نرمال استفاده شود، خاطرنشان کرد: بعد از گذشت سه روز از بیماری می توان انواع فرنی را استفاده کرد و اگر فرد دارای اشتهای خوبی هست حتما ازغذاهای معمول استفاده کند. ...
نقش املاح و ویتامین ها در باروری
سبزیجات وجود دارد.مصرف بیش از حد منگنز می تواند باعث کم خونی فقر آهن شود. پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که موجب افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود و همچنین فشار خون بالا را کنترل می کند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمبود پتاسیم در ماهیچه ها و اعصاب اثر می گذارد و سبب ضعف و خستگی شدید ماهیچه ها می شود. مقدار مناسب مصرف این ریزمغذی خطر ابتلا به سکته ...
خوراکی هایی برای تقویت ریه ها
یک مطالعه که توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ انجام شده نشان داده که یک رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سابقاََ سیگاری می شود. گوجه فرنگی همچنین سرشار از ویتامین C است که نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می کند، بلکه می تواند به طور خاص سلامت ریه ها را نیز بهبود بخشد. بخشی از خواص آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی در مقابله با عفونت هایی مانند ذات ...
از فواید زینک چه می دانید؟
های زینک به همراه وعده غذایی است. بهتر است بدانید که به هیچ وجه نمی توانید قرص زینک را به همراه مواد لبنی مانند شیر، دوغ و... مصرف کنید؛ به دلیل اینکه کلسیم مانع جذب روی در بدن می شود. مورد دیگری که باید به آن اشاره کنیم کافئین است که این مورد هم نباید بعد از یک ساعت بعد از مصرف زینک و یک ساعت قبل از مصرف زینک، استفاده شود. علائم کمبود زینک به دلیل کاربردهای ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
هندوانه و پس از چند ساعت وقفه یک عدد موز کوچک و یا 2 عدد سیب متوسط استفاده شود و سبزی هایی سبز رنگی همانند کاهو، سبزی، کلم بروکلی، اسفناج، جعفری استفاده شود اما نباید از سبزیجات با رنگ قرمز و نارنجی مثل هویج، کدو حلوایی، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی نیز غافل شد. آش و سوپ مصرف غذا های گرم مانند انواع سوپ ها، آش ها و یا غذا هایی که به صورت آب پز و یا بخار پز طبخ می شود، نقش مؤثری ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، استفاده کنید: یکی از بهترین راه های تقویت سیستم ایمنی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم است که به شرح زیر است: نکته: اگر دارویی مصرف می کنید یا دچار بیماری و اختلالی هستید، حتما قبل از انجام هرگونه تغییر در برنامه غذایی خود با پزشک تان مشورت کنید. 1- لبنیات برای تقویت بدن ضعیف مخصوصا انواع پروبیوتیک که مصرف روزانه آن ها احتمال بروز ...
غذایی که گروه خونی شما دوست دارد
B است، افراد دارای این نوع گروه خونی, اسید معده کم مانند نوع A دارند اما مانند گروهB سازگار با گوشت هستند، تخم ها، غذا های دریایی و سبزیجات برگدار برای این گروه خونی مناسب هستند، همچنین توصیه می شود که غذای کمتری بخورند زیرا برای هضم آن ها بهتر است. مصرف گوشت گاو ، مرغ ، ذرت و کافئین و گندم سیاه جزو نخوردنی های برنامه غذایی این گروه خونی است. مصرف غذاهای دریایی برای گروه خونی ...
مواد غذایی ضروری برای داشتن مغز سالم
توجه بسیاری از افراد قرار گرفته اند، به ویژه از آنجا که برخی از این غذا ها با این توده خاکستری مرموز یعنی"مغز"، ارتباط دارند. اوما نایدو، آشپز حرفه ای متخصص تغذیه و نویسنده کتاب "تأثیر تغذیه بر مغز" تأکید کرد: غذا به طرز بسیار عجیبی بر روحیه افراد تأثیر می گذارد و مواد مغذی موجود در غذا که مواد شیمیایی ایجاد می کنند، به طور مستقیم بر بدن تأثیر می گذارد؛ بنابراین طرز فکر و احساس شما را ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
مایعات و غذای مقوی استفاده کرده و قبل از تزریق واکسن باید آب و مایعات کافی مصرف شود، چرا که وجود کافی آن در بدن، سبب کاهش عوارض واکسن می شود. کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ابتدا سعی کنید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوبی داشته باشید. زیرا خواب خوب باعث می شود که سیستم ایمنی آماده تر باشد. قبل و بعد از واکسیناسیون آب و مایعات ، میوه و سبزیجات ، لبنیات، آجیل و مغزدانه ...
بدن ما، به چه موادی نیاز دارد؟
به بیماریهای قلبی و برخی از سرطانها میشوند. بنابراین لازم است: چربی کمتری مصرف کنیم. آن مقدار کمی هم که مصرف می کنیم از نوع چربی اشباع نشده یعنی روغن های مایع مانند روغن زیتون باشد. تا حد امکان غذاهای سرخ شده در روغن را کمتر مصرف کنید. اگر مجبور شدید غذا را سرخ کنید، از حرارت کم استفاده کنید تا روغن نسوزد و باقیمانده روغن را دور بریزید. 4- ویتامین ها: ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
غلات سبوس دار، مواد غذایی هستند که روند گرسنگی را در فرد کند تر می کند. او افزود: فعالیت های بدنی که متاسفانه در بین افراد بسیار کم شده است با تاثیر بر میزان ترشح انسولین در بدن و افزایش استفاده از مواد مغذی، به کاهش وزن راحتتر کمک می کند. بیشتر بخوانید غذا هایی که باعث گرسنگی زود هنگام می شوند +عوامل مهم در افزایش میل به مصرف خوراکی انتهای پیام/ ...
برنامه غذایی بیمارانی که شیمی درمانی می شوند
به افرادی که تحت درمان شیمی درمانی هستند میوه های کاملا شسته و ضدعفونی شده داده شود و حتی در صورت امکان پوست میوه کنده شود. همچنین قبل از مصرف سبزیجات علاوه بر شستشوی کامل، ضدعفونی هم بشوند و حتی الامکان غذا ها کاملا پخته باشند تا از ورود هرگونه میکروب و باکتری به بدن این افراد جلوگیری شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوارض شیمی درمانی بی اشتهایی است و وقتی این مورد در فرد به وجود ...
مصرف کنجد در وعده صبحانه به جای گردو
مقدار زیادی چربی هستند و یکی از ویژگی های مفید مغز ها داشتن امگا 3 است. در واقع، امگا 3 ها باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: افرادی که در قسمت های مختلف بدن آن ها به دلایل گوناگون التهاب وجود دارد با مصرف مغز ها می توانند التهاب را کاهش دهند. یکی از ویژگی های خوب تخمه آفتاب گردان این است که می تواند در کاهش التهاب بیماری های قلبی و عروقی موثر باشد ...
افرادی که واکسن کرونا میزنند، ناقل نیستند
گمراهی در تشخیص بیماری می شود. این متخصص بیماری های عفونی گفت: توصیه می شود اگر دچارعلائم تنفسی شدید استراحت کنید، مایعات زیاد مصرف کنید، استرس نداشته باشید، خواب کافی داشته باشید و قرص های سرما خوردگی استفاده کنید. دکتر جانبخش افزود: اگرعلائم تشدید شود یا ادامه داشته باشد باید بسته به شرایط، بیمار از داروهای ضد ویروسی استفاده کند. وی یادآور شد: همچنین اگر افراد جوان هستند و بیماری زمینه ای به خصوص دیابت ندارند، نگران نباشند مگر اینکه علائم شدیدتر شود. ...
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن
...، همراه با بسیاری دیگر از مزایای سلامتی، وزن خود را کاهش داده و چربی بدن خود را کاهش دادند. مریدان زرنر، R.D متخصص تغذیه در کلینیک کوپر در دالاس می گوید: DASH یکی از رژیم های مورد علاقه من است. شما از مزایای ضد التهابی، فیبر بالا و سلامت قلب برخوردار هستید و اگر از برنامه شخصی و محدودیت کالری استفاده کنید، می توانید وزن خود را کاملاً کاهش دهید. با توجه به اینکه این رژیم های غذایی متنوع بوده و برای هر کدام مباحث و سوالات مختلفی مطرح می شود می توانید سایت matab365.com این مقاله را که توسط دکتر فرزاد احمدی، بنیان گذار اف بی اس کلینیک،تالیف و گرآوری شده است را مطالعه کنید ...
پزشک متخصص عفونی: بیماری قارچ سیاه جدید نیست
ابتلا این افراد به این بیماری بیشتر است. وی اضافه کرد: بیماری قارچ سیاه در هر موج کرونا از جمله کرونا چینی و انگلیسی دیده شده و در سوش کرونا دلتا نیز این بیماری بیشتر از قبل تشخیص داده شده است. وحدت اظهار کرد: قارچ سیاه از عوارض دیابت حاد است و در شرایط پاندمی کرونا که ضعف سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد؛ این بیماری عفونی بیشتر تشدید می شود. این متخصص بیماری های عفونی ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را به سرعت تقویت کنیم؟ معرفی 6 روش کارآمد
انسان ها در طول زندگی روزمره از خود نشان می دهند، می تواند تأثیر مخربی روی تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و بزرگسالان داشته باشد که همگی آنها به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن منجر می شود عواملی مانند: خواب ناکافی ورزش نکردن تنش های عصبی و اضطراب مصرف غذاهای با چربی بالا و فرآوری شده مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها مصرف الکل ...