کمبود منیزیم منجر به گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل های دارویی مورد نیاز بدن
محلول در چربی همراه وعده های غذایی چرب به سادگی جذب بدن می شوند. انواع ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین آ (ویتامین A ) ویتامین A، ویتامینی اساسی در بینایی است که، باعث سلامت پوست و بافت ها نیز می شود و نقش مهمی در رشد استخوان ها و سیستم ایمنی دارد. به نظر می رسد رژیم غذایی سرشار از ویتامین A باعث کاهش ریسک سرطان پروستات و ریه می گردد. از سوی دیگر، ویتامین A یک آنتی اکسیدان است و ممکن است ...
خواص درمانی و بی نظیر آفتابگردان
. برای تقویت معده و پایین آوردن فشار خون؛30 گرم برگ های خشک آفتابگردان را دم کنید و 3 فنجان در روز بنوشید. مصرف تخمه آفتابگردان برای رفع ناراحتی های برونشیت، حنجره ، مشکلات ریوی و همچنین صاف شدن صدا موثر است. تقویت بینایی انسان، مهم ترین خاصیت درمانی تخمه آفتابگردان است؛ البته نباید در خوردن آن افراط کنید. سلامت استخوان ها و تامین انرژی آنها با میزان منیزیم خون در ارتباط است بطوری که حدود دو سوم منیزیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود. ...
دلیل بیماری رماتیسم و روش درمان آن
علائم روماتیسم مفصلی در هر بیمار به شیوه ای متفاوت بروز می یابد. دوره و شدت بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است و هیچ دو بیماری شبیه هم نیستند. علائم می تواند هر روز تغییر کنند و زمان هایی وجود دارد که بیماری فعال است و گاهی نیز غیرفعال و خاموش است. ممکن است علائم حالت رفت و برگشتی داشته باشد یا چندین سال دوام داشته باشد. ممکن است بیمار فقط چند مورد از علائم بالا را داشته باشد و یا ...
سویا، خواص و ارزش غذایی آن
را کاهش دهد. به طور کلی سلامت روده بزرگ؛ تنظیم تخلیه و دفع مواد زائد از مهمترین خواص لوبیای سویا است. از خواص لوبیای سویا برای زنان کاهش علائم یائسگی نظیر گرگرفتگی است. سویا بر پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه در زنان بسیار مؤثر است. یکی از خواص لوبیای سویا که آن را متمایز نموده است، وجود موادی است که خاصیت شبه استروژن در بدن داشته و شبیه هورمون های جنسی زنانه در بدن عمل می کند. از این رو ...
پوکی استخوان در کمین زنان!
: زنانی که سیگار می کشند بیشتر از زنانی که سیگار نمی کشند دچار پوکی استخوان و (سایر بیماری ها) می شوند. بهتر استاز نوشیدن مقدار زیاد نوشیدنی های کافئین دار نیز پرهیز کنید زیرا که این مواد در استفاده بدن شما از کلسیم اختلال ایجاد می کند. راهکارهای درمانی پوکی استخوان افزایش مصرف کلسیم: بانوانی که دچار پوکی استخوان هستند روزانه به 1000 تا 1500 میلی گرم کلسیم نیاز دارند ...
ماش دانه بی رحمی که به تنهایی تمام بیماری ها را نابود میکند
، افزایش درجه حرارت بدن در اثر گرما و تشنگی محافظت کند. مقادیر بالای آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین بدن را در برابر رادیکال های آزاد ناشی از گرمازدگی محافظت می کند. توصیه می شود که برای پیشگیری و درمان گرمازدگی در روز های گرم تابستان، آش و سوپ ماش استفاده کنید. 11. پوکی استخوان ماش یکی از بهترین مکمل های طبیعی کلسیم است که به تقویت استخوان ها کمک کرده ...
حبوباتی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی
دهد که می تواند به مبارزه با خطر سرطان کمک کند. • به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. روش های آماده سازی توصیه می شود لوبیا سیاه را چند ساعت در آب خیس کرده و سپس از آن استفاده کنید تا برخی از قند های کمی که ممکن است بعد از خوردن آن ها باعث مشکلات معده شود، از بین بروند. خیساندن لوبیا سیاه در آب باعث می شود مواد مغذی هنگام پخت به راحتی خارج شوند. لوبیا سیاه را می توان به سوپ اضافه کرد، اما مراقب باشید که از مصرف بیش از حد آن ها خودداری کنید. ...
با خواص درمانی جالب انبه آشنا شوید
. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد. در این مطلب به تجزیه تحلیل مواد مغذی پرداختیم و نگاهی موشکافانه به فواید احتمالی آن ها در حفظ سلامت و به بررسی چگونگی گنجاندن انبه بیشتر در برنامه غذایی می شود، و البته خطرات احتمالی ناشی ...
از چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن تا سم زدایی کلیه ها با معجونی شگفت انگیز
. گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم هستند که در گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان نقش دارند. چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن چاقی از معضلات رایجی است گه گریبانگیر افراد زیادی شده اما گاهی می توان با بکارگیری چند راهکار ساده، این عارضه را تا حد قابل توجهی ...
5 ورزشِ تقویت کننده برای درد پایین کمر
ران شامل فعالیت های گسترده شدن مفصل مانند چمباتمه زدن است. ضعفِ عضلات باسن می تواند منجر به درد کمر شود. به این دلیل که آن ها ثبات دهنده های مهمِ مفاصل ران و پایین کمر در خلال حرکاتی مانند پیاده روی است. ماهیچه باسن روی زمین دراز بکشید درحالی که پاهایتان بر روی کف زمین دراز و مفاصل رانتان از هم جداست. درحالی که دستانتان در کنارتان است، پاهایتان را به کف زمین فشار ...
6 روش به کارگیری پیاده روی برای تسکین علائم یائسگی
پیاده روی حرکات کششی انجام دهید تا ماهیچه ها شل شوند و برای تأثیر ورزش آماده شوند. تأثیر موسیقی: تغییرات روحیه ای، اضطراب و افسردگی می تواند با یائسگی ناشی از تغییرات هورمونی در بدن همراه باشد. پیاده روی می تواند به کاهش برخی از علائم سلامت روان کمک کند. دکتر فائبیون می گوید: "ورزش می تواند برای خلق وخو مفید باشد زیرا یک تسکین دهنده استرس است و با ترشح اندورفین ...
خطر نگران کننده نمک برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،نمک خوراکی یک ترکیب ساخته شده از پیوند یونی بین سدیم و کلر است. نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به اندازه مناسب مصرف شود چرا که مصرف به اندازه نمک برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن و کارکرد صحیح عضلات لازم و ضروری است اما مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب بعضی از هشدارها و مشکلات سلامتی شود. اگر می خواهید بدانید در روز چه مقدار نمک باید استفاده کنید و مصرف ...
تمرین های ورزشی برای بالای 40 ساله ها؛ راز جوانی!
عروقی کمتر از یک درصد از زنان آمریکایی بین سنین 20 تا 39 سالگی از بیماری عروق کرونر قلب رنج می برند و این را موسسه ملی بهداشت این کشور اعلام کرده است. با این حال این رقم در سنین 40 تا 59 سالگی به 10 برابر افزایش می یابد. این در حالی است که پرداختن به تمرینات قلبی عروقی که منجر به افزایش پمپاژ قلب می شود، عضلات قلب را تقویت کرده و سلامت این عضو از بدن را افزایش خواهد داد. انجام ورزش های قلبی ...
خواص شاه میوه؛ محصول تابستانی باغ های ایران
استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ، بسیار مهم است که pH بدن را حفظ کنیم و مقدار توصیه شده کلسیم را در روز مصرف نماییم. pH بدن را می توان از طریق برنامه ی غذایی با مصرف روزانه ی میوه و سبزیجات حفظ کرد. گلابی غنی از بور است. بور یک ماده معدنی کمیاب است که برای عملکرد مغز و ایمنی مفید است و اثرات ضد التهابی دارد. همچنی به طور خاص، بور در حفظ سلامتی استخوان و پیشگیری از آرتروز موثر است و ...
مضرات نارنگی که نمی دانید
عملکرد ماهیچه ها و رقیق تر کردن خون نیز کمک می کند. ماهیچه ها و اعصاب بدن برای ادامه کارایی خودشان به میزان مورد نیاز، منیزیم نیاز دارند که با خوردن نارنگی مقداری از آن انجام می گیرد. جهت لطیف کردن پوست دست و صورت مفید است. چند نکته در مورد نارنگی 1- در اثر گرم و سرد بودن محیط، میزان ویتامین ث نارنگی کاهش می یابد. 2- آب مرکبات دارای فلاونوئید است ...
8 ویتامین و خوراکی طبیعی برای استحکام ناخن
...: ناخن ها درباره ی سلامت بدن حرف های زیادی برای گفتن دارند. مشکلاتی که برای ناخن ها پیش می آید می تواند نشان دهنده ی مشکلات داخلی یا کمبود برخی مواد و ویتامین ها در بدن باشد. استحکام ناخن نه تنها برای زیبایی اهمیت دارد، بلکه نشان دهنده ی سلامت کلی بدن شما و نشانه ای از داشتن رژیم غذایی سالم است. برای اینکه ناخن های سالم و محکم و زیبایی داشته باشید، ادامه ی مطلب را دنبال کنید. ...
دلایل داغی کف دست و پا چیست؟
کنترل ادرار می شود. قطع مصرف الکل ممکن است راه حلی برای این مشکل باشد، اما برخی از اعصاب آسیب دیده گاهی برگشت ناپذیر هستند. 5. کمبود مواد مغذی اعصاب کمبود فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 گاهی منجر به نوروپاتی می شود که به نوبه خود باعث گرم شدن دست و پا هنگام خواب می شود. 6. یائسگی معمولاً در یائسگی یک اختلال هورمونی رخ می دهد که باعث افزایش دمای بدن به ویژه ...
متامفتامین : حقایق ، اثرات و خطرات سلامتی
... ماده ی اصلی سازنده ی متامفتامین، آمفتامین است نشانه ها و عوارض مصرف ماده ی محرک متامفتامین متامفتامین نوعی ماده به نام دوپامین و نوراپی نفرین را در مغز ترشح می کند، این مواد موظف به ایجاد احساس لذت در مغز هستند. بدین جهت فرد پس از مصرف متامفتامین احساس شادی مفرط و سرخوشی می کند. لازم به ذکر است که مکانیزم بدن به مرور زمان در برابر مواد سازنده ی متامفتامین واکنش نشان می ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟
. واضح است که چاقی، یک بیماری همه گیر است که علت ریشه ای بسیاری از مسائل مربوط به سلامت می باشد. فرآیند دست یابی به عضلات شکمی مشخص، مستم این است که درصد چربی بدن، که ارتباط مستقیمی با سلامت قلب دارد، پایین نگه داشته شود. بهبود سلامت قلب موجب بهبود سیستم قلبی عروقی کل، فشارخون و عملکرد کل می شود. 2- افزایش سطح اعتماد به نفس بدن و خود را در آینه نگاه کنید، آیا احساس ...
از شکست رکورد تزریق روزانه واکسن در کشور تا نجات بیماران کرونایی با تغییرات متابولیکی در پلاسما
: با توجه به اینکه واکسیناسیون دانشجویان تا اول مهرماه تکمیل نمی شود، برگزاری کلاس های حضوری دانشگاه ها فعلاً منتفی است. گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم هستند که در گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان نقش دارند. انتهای پیام/ ...
خوراکی های مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کدام است؟
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند، مطالعات نشان می دهند که با یک تغذیه سالم می توانید از چاقی، دیابت و گرفتگی عروق پیشگیری کنید ، این مواد غذایی سالم عبارتند از: پرتقال پرتقال مملو از ویتامین سی، فیبر، پکتین ، پتاسیم و مواد مغذی است. این مواد سدیم را از بدن خارج می کنند، پروتئین های خطرناک را خنثی می کنند و فشار خون را کاهش می دهند، ازاین طریق ، از ازکارافتادگی قلب و ...
پرکاری تیروئید یا هایپرتیروئیدیسم چه علائمی دارد و چطور تشخیص داده می شود؟
مواد معدنی آن ها بستگی دارد. هورمون تیروئید بیش از حد با توانایی بدن شما در ترکیب کلسیم در استخوان شما تداخل دارد. مشکلات چشم. افراد مبتلا به افتالموپاتی گریوز دچار مشکلات چشمی از جمله برآمدگی، قرمزی یا متورم شدن چشم ها، حساسیت به نور و تاری یا دوبینی می شوند. مشکلات شدید چشم بدون درمان، می تواند منجر به از دست دادن بینایی شود. پوست قرمز و متورم. در موارد نادر، افراد مبتلا به بیماری گریوز دچار ...
علائم و پیشگیری از بیماری فلج اطفال
، استفراغ، بی اشتهایی، ضعف، یبوست، شکم درد ، گلو درد شایع ترین علایم ابتلا به بیماری فلج اطفال می باشند. نحوه تشخیص بیماری فلج اطفال: متخصصان با بررسی ترشحات گلو، مدفوع، مایع نخاع و یا میزان آنتی بادی های بدن می توانند ابتلا به بیماری فلج اطفال را تشخیص دهند. گزارش سازمان بهداشت جهانی درباره تعداد ابتلایان به فلج اطفال: طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، از هر 200 مورد ابتلا ...
درباره فواید سیلیکا برای بدن بیشتر بدانید
به حفظ سلامت بدن دارند. اما سیلیکا چه مزایایی برای بدن انسان دارد؟ آیا استفاده از مکمل های دارویی حاوی این ماده کمک کننده است؟ فواید سیلیکا برای بدن کمک به شکل گیری استخوان و نگهداری از آن با وجود آن که کلسیم و ویتامین د در بحث سلامت استخوان بیش از هر ترکیب دیگری مورد توجه قرار می گیرند، مطالعه ای در سال 2013 توسط مجله بین المللی غدد درون ریز منتشر شد ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
B است و B9 نیز نامیده می شود و کمبود آن یکی از مهم ترین علل بروز کم خونی به شمار می آید. این مکمل نقش مهمی در ساخت سلول های بدن، به ویژه سلول های قرمز خونی دارد. همچنین وجود این ویتامین برای عملکرد گلبول های سفید و تقویت سیستم ایمنی موثر است. ویتامین K این ویتامین نقش مهمی بر سلامت قلب، استخوان، سیستم گوارش و سیستم ایمنی دارد. روی این ماده معدنی مفید ...