سایر منابع:
سایر خبرها
رفلاکس معده چیست؛ علت، علائم و درمان
بندی می شوند و معمولاً بعد از خوردن غذا (به خصوص غذای تند یا چرب) و هنگام دراز کشیدن یا خم شدن بروز پیدا می کنند. از علائم رفلاکس معده می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد یا سوزش سر دل که با احساس سوزش در قفسه سینه همراه است؛ این سوزش ممکن است به گلو نیز برسد. احساس مزه تلخ یا ترش در گلو. در برخی موارد ممکن است بخشی از غذا یا مایع موجود در معده نیز به دهان بازگردد ...
10 غذایی که باعث می شوند خواب بد ببینید!
داده شد که حدود 12.5 درصد از خواب های آشفته به دلیل خوردن غذا های چرب مانند چیپس ها اتفاق می افتند. میان وعده های چرب همچنین می توانند باعث بر هم زدن دستگاه گوارش شما شوند، و خواب را در طول شب برای شما مشکل کنند. بدنتان در طول زمانی که در خواب هستید تلاش می کند تا غذا هایی را که وارد بدن خود کرده اید گوارش کند و از همین رو مهم است که قبل از خواب چه غذا هایی خورده اید. تغییر میان وعده ...
6 خاصیت بی نظیر مصرف سیر برای درمان بیماران
شعار سال: سیر به بهبود گردش خون، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی، فشار خون، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. دلایل مصرف سیر با شکم خالی هضم چربی: خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است، زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت فشار خون و سطح کلسترول کمک می ...
از شیر گرفتن کودک یعنی چه؟
درک اینکه چه غذا هایی باعث آن می شوند را آسان تر می کند. واکنش ها می توانند از ملایم، از جمله دانه ها و جوش و یا خارش پوست نرمال تا شدید، مانند تنفس و بلع باشند و می توانند در عرض چند دقیقه تا چند ساعت پس از مصرف ظاهر شوند. بهتر است این مواد را در وعده صبح به آنها بدهید تا زمان کافی برای چک کردن و نظارت بر واکنش را داشته باشید. اگر فکر می کنید که کودک شما حساسیت غذایی دارد و یا در مورد معرفی غذا های آلرژی زا سؤال دارید، برای کم شدن نگرانی خود حتماً با پزشک متخصص کودکتان مشورت کنید. ...
10باور غلط در مورد تغذیه سالم که رواج پیدا کرده است
خوردن دیر هنگام روند پیری را در بدن افزایش می دهد، چربی بیشتری ذخیره می کند و صبح روز بعد باعث گرسنگی بیشتر می شود؛ بنابراین، متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل 4 ساعت قبل از خواب شام بخورید. 2. استراحت بعد از غذا ضروری است درست است که ورزش بلافاصله بعد از غذا توصیه نمی شود، اما خوابیدن و چرت زدن نیز ممنوع است، به ویژه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین. در این مورد، راه رفتن راه ...
پرخوری از تشخیص تا درمان
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ بولیمیا یا پرخوری نوعی اختلال تغذیه ای است که در صورت عدم درمان می تواند سلامت فرد را به خطر اندازد. افراد مبتلا به این بیماری هنگام غذا خوردن کنترلی روی خود ندارند و در تلاشند تا با روش های غیر سالم ، کالری اضافی خودرا از بین ببرند. نشانه های پرخوری نارضایتی فرد از وزن و اندامش غذا خوردن زیاد و غیر طبیعی در یک وعده غذایی ...
14 فایده عالی از کلم بروکلی
و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. منظم بودن حرکات روده و باکتری های سالم موجود در روده در قسمت کولون دو عامل مهم در سلامت هضم هستند. خوردن غذا های حاوی فیبر و غنی از آنتی اکسیدان مانند بروکلی نقشی اساسی دارند در بهبود عملکرد روده. مطالعه ای بر روی رژیم غذایی موش که حاوی بروکلی بود نشان داد که بروکلی باعث کاهش التهاب در کولون می شود همچنین تغییر محسوس در میزان باکتری مفید ...
اگر ریفلاکس اسید معده داشته باشم می توانم شکر بخورم؟
... نحوه استفاده از مواد جایگزین به جای شکر هنگام پخت وپز غذا: اگر می خواهید میزان مصرف قند خود را کاهش دهید، هنگام پخت وپز استفاده از مواد جایگزین به جای شکر را در نظر بگیرید. بسیاری از شیرین کننده های مصنوعی، کالری کم یا هیچ کالری ای به وعده غذایی شما اضافه نمی کنند. در حالی که شیرینی زیادی به غذا اضافه می کنند. شیرین کننده های مصنوعی محبوب عبارتند از: • شیرین ...
بدترین و زیان آورترین قسمت کله پاچه که نباید خورد، ولی همه می خورند!
هضم و جذب بهتر آن کمک می کند؛ بنابراین نه تنها کاهنده کالری غذا نیستند بلکه موجب جذب بهتر چربی و ورود آن به بافت های بدن و از سوی دیگر با رفع چربی از دهان و کمک به ترشح بیشتر غدد بزاقی و اسید معده موجب افزایش اشتها شده و تمایل افراد را به مصرف غذاهای چرب بیشتر می کنند. البته این را هم بدانید مواد ترش به دلیل ویتامین C بالا به جذب بهتر آهن فرآورده های پروتئینی کمک می کنند و از میزان سمیت آن می ...
چرا نباید بعد از رابطه جنسی آب خورد؟/باید و نبایدهای آشامیدن آب!
آب برای مزاج های معتدل در حال تندرستی آب سرد و مقدار معتدل است، خوردن آب در ظروف سفالی و لعاب دار بسیار مفید است. به گفته رضایی پور بهتر است که یخ داخل آب نباشد و مصرف آب باید پس از نزول غذا به قعر معده باشد و نوشیدن آب قبل از آن موجب اختلال در هضم می شود. متخصص طب سنتی در ادامه افزود: یک ساعت قبل و 2 ساعت بعد از غذا آب مصرف شود، پس از حرکات شدید و زیاد, بعد از حمام, بعد از ...
راهکار برخورد با کودکان بد غذا
خودتان دوست ندارید صحبت نکنید. وعده های خانوادگی زمانی مناسب برای تشویق کودکان به خوردن غذا های سالم و مفید است. در کنار غذا های جدیدی که نخستین بار برای کودک درست می کنید مقدار کمی غذای مورد علاقه او را نیز قرار دهید. از پر کردن بیش از اندازه ظرف غذای کودک خودداری کنید. به یاد داشته باشیم کودکان در حدود نصف بزرگسالان غذا می خورند، پس بهتر است از ظروف مخصوص کودک که اندازه ی آن ...
فواید شگفت انگیز برگ نعناع برای سلامتی که باید بدانید
را درمان می کند. به کاهش وزن کمک می کند برگ نعناع نقش اساسی در کاهش وزن به روش سالم ایفا می کند. برگ نعناع هضم غذا را افزایش داده و متابولیسم بدن را بالا می برد تا به کاهش وزن کمک کند. چای نعناع یک نوشیدنی عالی و بدون کالری است که باعث کاهش وزن می شود. مراقبت از پوست نعناع یک داروی قدیمی برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه است. خواص قوی ضد باکتریایی، ضد ...
راهکاری مفید برای کاهش قند خون در 6 روز!
برچسب مواد تشکیل دهنده را شروع کنید. برخی از ماست های میوه ای طعم دار و غلات و بلغور جو دوسر آماده شده در هر وعده دارای تقریبا شش قاشق چای خوری شکر اضافه شده هستند که به میزان حداکثر مقدار توصیه شده مصرف قند اضافی برای زنان در یک روز کامل است. بهتر است به جای شکر این غذا های مورد علاقه خود را با میوه کامل شیرین کنید. مراقب باشید: سس ها، سس های ماکارونی، کراکر، سس گوجه فرنگی و سوپ ها نیز منابع ...
جویدن آدامس پس از جراحی قلب بهبود عملکرد روده را تسریع می کند
بر بیماران می انجامد. اعتقاد بر این است که جویدن آدامس روده ها را با فریب دادن آنها به این باور که غذا در راه است، تحریک می کند که به عنوان تغذیه ساختگی شناخته می شود و مصرف معمولی غذا را تقلید می کند، اما در آنجا غذا و نوشیدنی در واقع هضم یا جذب نمی شود. به گفته محققان، جویدن آدامس بعد از عمل یک مداخله موثر و ارزان است که به بهبود احساس بیماران پس از عمل جراحی کمک می کند ...
نقش تغییرات هورمونی در پرخوری زنان/روش هایی برای کنترل اشتها
پروتئین ها دانست و توضیح داد: استفاده از پروتئین های حیوانی سالم تر مثل گوشت های سفید (مرغ و ماهی) و یا حبوبات و سویا نیز می تواند موثر باشد. اسلامیان با تاکید بر این که در دوره قاعدگی بهتر است چند روز قبل از عادت ماهیانه از بشقاب های وعده غذایی سالم استفاده شود ادامه داد: باید نصف بشقاب را به فیبر ها اختصاص دهیم، فیبر باعث می شود احساس سیری پایدارتری داشته باشیم و نیم دیگر بشقاب را به دو ...
توصیه های طلایی طب ایرانی برای رهایی از کرونا
قابل اجراست. این متخصص طب سنتی با اشاره به اصول اصلی در سبک زندگی، یادآور شد: در این اصول ششگانه هوا، خوردنی و آشامیدنی ها بسیار مهم است؛ اینکه افراد در خوردن و آشامیدن منظم باشند و درهم خوری و برهم خوری نداشته باشند. تن ساز متذکر شد: ممکن است افراد درهم نخورند، اما وقتی هنوز غذای خورده شده هضم نشده روی آن چیزی مثلا شیرینی یا میوه می خورند. افراد برای جلوگیری از ابتلا و ...
مهارت های رفع پرخوری و بدغذایی کودکان کدامند؟
گروهی را در حین غذا خوردن حفظ کنند. خودمختاری: کودکان می آموزند که با انتخاب غذا، تصمیم گیری در مورد اینکه چقدر غذا بخورند و یا چگونه غذا بخورند (مثلاً با دست یا با قاشق و چنگال)، خودمختاری خود را ابراز نمایند. انعطاف پذیری: کودکان یاد می گیرند که در زمان صرف غذا هر فعالیت دیگری را کنار بگذارند، به سر میز بیایند و تغییراتی را که در وعده های غذایی یا ...
ترفند طلایی در کاهش وزن
را 90 دقیقه زودتر از زمان معمول انجام دادند، در حالی که گروه دوم، برنامه ثابت خود را حفظ کردند. محققان، تأثیر تغییر زمان غذا را زیر نظر گرفتند و دریافتند کسانی که زمان وعده غذایی خود را تغییر می دهند، دو برابر، چربی بدن خود را از دست می دهند و غذای کمتری نسبت به کسانی که وعده غذایی خود را به طور معمول می خورند، مصرف می کنند. روش محققان موفقیت آمیز بود، زیرا اشتها و تمایل به میان وعده، به ویژه هنگام عصر را کاهش داد و امکان استفاده آسان از آن در طول زندگی روزمره، بدون شرایط و عوارض زیاد را فراهم کرد. ...
درمان گرمازدگی با 10 خوردنی خنک کننده تابستانی
آب مورد نیاز بدن کمک می کند. همچنین هندوانه دارای خواص ضد اکسیدانی است و یک اثر خنک کننده فوق العاده در بدن بر جای می گذارد. هنداونه حاوی 91.45 درصد آب است خیار خیار مملو از فیبر است و خوردن آن در تابستان به شما کمک می کند تا دچار یبوست نشوید. خیار همچنین حاوی مقدار زیادی آب است. بنابراین همیشه می توان از خوردن این میوه پر آب در هوای گرم لذت برد. ماست ...
تغذیه مناسب رمز موفقیت در ورزش
تأمین می کنند. می توانید صبح بعد از بیداری یک غذای سبک همچون موز بخورید که سریع هضم می شود و یک ساعت بعد ورزش را آغاز کنید. بیشتربخوانید: خوراکی هایی که به هیچ عنوان نباید قبل ورزش بخورید تقسیم کالری کل کالری روز را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و به جای خوردن یک وعده بزرگ، چندین وعده کوچک بخورید تا در طی روز قندخون شما ثابت باقی بماند، بدن با مصرف یک رژیم ...
روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید
.... بوی بد دهان مداوم می تواند نشانه ای از عدم تعادل روده باشد و به هلیوباکتر پیلوری اجازه دهد در دستگاه گوارش شما تجمع کند. این باکتری ها هم چنین می توانند باعث بروز زخم معده شوند. مصرف پروبیوتیک ها با از بین بردن این باکتری می تواند به جلوگیری از بوی بد دهان کمک کند. مفاصل دردناک ممکن است بدان معنا باشد که شما مواد غذایی ارگانیک مصرف نمی کنید. میکروب های روده کار هایی را ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
مطالعه ای که در مجله تغذیه انجام شده است، موز حاوی فیتو استرول ها phytosterols است که این ترکیبات اثر کاهنده روی کلسترول بد LDL خون دارند. به گفته بیجورک: علاوه بر این موز حاوی ویتامین B6 است که تقریبا برای همه چیز مفید است- سلامت قلب، سلامت دستگاه ایمنی، سلامت دستگاه گوارش و عملکرد سیستم عصبی. 10. موز هضم را راحت تر می کند آیا شما همیشه احساس پری می کنید... نه فقط بعد از خوردن ...
کودک قبل این سن نباید بستنی بخورد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،همیشه خوراکی ها و غذا های ممنوعه بنظر همه افراد خوشمزه تر هستند . بارها و بارها ثابت شده است که هنگام خوردن این خوراکی ها تذکر شنیده ایم . به عنوان مثال بستنی! پرهیز از خوردن آن حتی در بزرگسالان نیز غیر قابل کنترل است. کودکان پس از 12 ماهگی الی یک و نیم سالگی می توانند بستنی بخورند زیرا محصولی لبنی می باشد پس تا قبل از 1 سالگی و حتی چند ماه بعد یک ...
رفلاکس معده چیست؟ 9 راه پیشگیری از رفلاکس معده
...> بعد از اینکه غذا خوردید، نباید بلافاصله دراز بکشید، زیرا این امر می تواند باعث ورود شیره معده به مری شود و رفلاکس ایجاد شود. بسیاری از افراد به دلیل دراز کشیدن بلافاصله بعد از وعده های غذایی دچار رفلاکس می شوند. در نتیجه، قبل از دراز کشیدن و خوابیدن بعد از غذا، به مدت دو یا سه ساعت صبر کنید تا فرایند گوارش غذا در معده پایان یابد. نخوردن بیش از اندازه مواد غذایی ترش از راههای پیشگیری از ...
دلایل بوی بد دهان حتی پس از مسواک
...: به نقل از "هلث لاین"، بوی بد دهان دلایل بالقوه بسیاری دارد. در حدود 80 تا 85 درصد موارد، دلیل زمینه ای از دهان سرچشمه می گیرد. دلایل بوی بد پایدار دهان حتی پس از مسواک زدن مسواک زدن از انباشت باکتری ها روی ذرات در حال فساد غذا که بین دندان ها یا لثه ها گرفتار شده اند، پیشگیری می کند. این باکتری ها ترکیبات گوگردی تولید می کنند که می تواند به بوی بد دهان منجر شود، به ویژه ...
بر طرف شدن سریع عفونت دندان با چند معجون جادویی
ار رشد باکتری ها دارد که مدت ها به عنوان یک درمان محلی مورد استفاده قرار گرفته است . یک پاپایا کوچک و سبز را آماده کنید آن را برش دهید، تا رزین را بدست آورید. پنبه را با رزین خیس کنید. آن را به مدت 10 دقیقه در محل درد دندان قرار دهید. احتیاط: اگر چه خوردن پاپایا برای سلامتی مفید است، زیرا غنی از مواد مغذی است. اما برخی از عوارض جانبی مصرف پاپایا به خصوص برای ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
به گزارش خبرگزاری ایسکانیوز، رژیم روزه داری یا فستینگ متناوب نوعی روزه داری است که در آن فرد به مدت 8 ساعت مواد غذایی مصرف کرده و میزان کالری لازم را دریافت می کند و 16 ساعت باقی مانده از روز را به پرهیز از غذا خوردن و دریافت کالری اختصاص می دهد. این روش رژیم گرفتن متناسب با ساعت طبیعی بدن است. یعنی در طول 8 ساعتی که بدن ما در حال استراحت و خواب شبانه است هیچ غذایی مصرف نمی کنیم ...