نقش ویتامین های گروه B برای جوان ماندن مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های خانگی برای درمان کم خونی
افزایش تولید هموگلوبین در بدن می شود و بالتبع به افزایش گلبول های قرمز کمک می کند. از منابع غذایی غنی از آهن می توان به گوشت و ماهی، سویا، تخم مرغ، میوه های خشک شده مانند خرما و انجیر، بروکلی، سبزیجات با برگ های سبز، لوبیا سبز، آجیل و دانه ها، و کره بادام زمینی اشاره کرد. 2- افزایش مصرف فولات: فولات یک نوع از ویتامین B است که نقشی مهم در تولید هموگلوبین دارد. این ماده در تولید بخش مهمی ...
رفع مشکلات تنفسی با مصرف گوشت بلدرچین/ بلدرچین منبع سلامتی
... رفع مشکلات گوارشی اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. رفع مشکلات تنفسی ...
10 خوردنی خوشمزه که سم زدایی می کند!
از مواد غذایی فرآوری شده به مدت یک یا دو روز است. مصرف هویج و دیگر سبزیجات خام و نوشیدن آب تازه ی سبزیجات برای چند بار در روز به دفع سموم از بدن کمک می کند. 10- خیار خیار با وجود فواید زیادش به ندرت توجهی که استحقاقش را دارد دریافت می کند. یکی از این فواید سم زدایی بدن است چون به دستگاه گوارش کمک و کبد را پاکسازی می کند. خیار باعث حفظ رطوبت بدن می شود و یک ادرارآور طبیعی است ...
یادداشت میهمان: چرا مرغ سایز مصرف کنیم؟!
تامین آهن، روی، فسفر، سدیم، کلر و منیزیم وویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B2 وB12 می باشد. آهنموجود در گوشت قرمز (یا آهن هِم) کیفیت بالایی دارد و به راحتیجذب بدن می شود. اما مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت هایفرآوری شده مانند سوسیس، کالباس و ژامبون با خطر ابتلا بهبیماری های قلبی-عروقی و سرطان ارتباط دارد. پروتئین مرغ و طیور، مانند سایر گوشت ها، پروتئین با کیفیت بالا می باشد. محتوای پروتئین ...
رژیم دارچین چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، دارچین یکی از موادی است که از هزاران سال پیش در موارد پزشکی استفاده شده است. در قرون وسطی از دارچین به عنوان ماده نگه دارنده برای گوشت استفاده می کردند و یونانیان در قرن ششم از دارچین برای درمان سوء هاضمه و دیگر بیماری ها استفاده می کردند. امروزه ادعا می شود که دارچین می تواند باعث لاغری و کاهش وزن هم شود و با استفاده از رژیم دارچین می توان به تناسب اندام خوبی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با سبزیجات رنگی
غافل شویم. این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر یک گروه از مواد مغذی ضروری کم و زیاد دریافت شود، موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود، بنابراین باید تعادل در مصرف مواد غذایی رعایت شود. او گفت: افراد برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن بهتر است از آنتی اکسیدان های بیشتری استفاده کنند. ویتامین های E و C مهمترین آنتی اکسیدان های تغذیه ای در خوراکی هایی که مصرف می کنیم، هستند. ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
ذخیره می کند و موجب بروز آماس یا در واقع وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می شود، می شود. ناخن های ضعیف و شکننده ناخن های ضعیف و شکننده یکی از اولین نشانه های کمبود پروتئین در بدن است. ناخن ها از لایه های چند لایه پروتئین به نام کراتین تشکیل شده اند. بنابراین، سلامت و قوی بودن ناخن ها به مصرف کافی پروتئین ها بستگی دارد. به علاوه، مصرف ضعیف پروتئین می تواند باعث ایجاد لکه های ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
...> افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند ...
آب گوجه فرنگی معجزه می کند
گوجه فرنگی مانع از بروز یبوست و اسهال می شود و سموم را از بدن دفع می کند و مصرف منظم گوجه فرنگی سنگ صفرا را از بین می برد. آب گوجه فرنگی برای تسکین دردهای آرتریتاگر از آرتریت در دست ها و یا هر کدام از مفاصل بدنتان رنج می برید به آب گوجه فرنگی اعتماد کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که قدرت تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها را دارد. در نتیجه ...
لوبیا قرمز بخورید تا سالم بمانید!
مقادیر بالای فلائنوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا قرمز می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به علاوه فیبر بالایی که در این ماده ی غذایی نهفته شده است ، می تواند به پیشگیری از سرطان های معده و روده کمک کند. بدنسازی تحقیقات نشان می دهد کربوهیدرات بالایی که در لوبیا قرمز وجود دارد ، به ریکاوری عضلات پس از تمرینات بدنسازی کمک می کند . هم چنین وجود مقادیر ...
طرز تهیه ماش پلو با کوفته قلقلی
مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر در تهیه گوشت چرخ کرده از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که گوشت ...
تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن با افزودن این دو مواد به غذاها
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. نسرین علیزاده ادامه داد: استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن، سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند. وی بیان کرد: مصرف گوشت مرغ، تخم مرغ، ماهی سالمون، میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز بادام، گردو، پسته، فندق و غیره و ...
تاثیر مصرف تریاک بر درمان کرونا
مصارف پزشکی دارند و تا حدی که دکتر تجویز کرده باشد هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت. چطور عوارض مصرف تریاک بروز پیدا می کنند؟ تا اینجا متوجه شدید که اساسا تریاک چگونه بدست می آید و در صنعت پزشکی چه مواد دارویی از آن تولید می شوند که همگی در نقش مسکن هستند. پس با این وجود چرا مصرف تریاک باعث بروز عوارض مصرف تریاک می شود و تا این حد جمعیت معتادان به این ماده افیونی قدیمی و مشهور در ...
حجامت برای تزریق کنندگان واکسن کرونا مجاز است؟
راحتی نمی تواند آن را به ماده انرژی زا تبدیل کند، مانند گوشت گاو، ماست، دوغ، کشک، خیار، هندوانه و در کل غذاهای سرد را مصرف نکنید اما اگر مجبور به استفاده شدید، این قبیل مواد غذایی را در کنار مصلحش استفاده کند، برای نمونه مصلح ماست پودر نعناع و گل محمدی است. او بیان کرد: بهتر است زمانیکه قصد اهدای خون یا حجامت دارید از مواد غذایی مانند عسل، خرما، شیره انگور، ارده، کره و مربا قبل و بعد آن ...
چه زمانی نمک به غذا اضافه کنیم؟
باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور و یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذا های شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می ...
13 خاصیت معجزه آسای مکمل امگا 3 از بهبود علائم آسم و خطر آلرژی تا کاهش وزن!
ماهی می تواند در بهبود ترکیب بدن و عوامل خطرزای بیماری قلبی در افراد چاق مؤثر باشد. 4- سلامت چشم مانند مغز شما، چشمان شما نیز به چربی های امگا 3 متکی هستند. شواهد نشان می دهد افرادی که به اندازه کافی امگا 3 دریافت نمی کنند، بیشتر در معرض بیماری های چشمی هستند. همچنین یک پژوهش که البته در مقیاس کوچک به انجام رسید، نشان داد مصرف دوز بالای روغن ماهی به مدت 19 هفته باعث بهبود ...
از خواص گیاه گون چه می دانید؟
گون همچنین باعث سم زدایی بدن می شود. این گیاه باعث مقاومت شریان ها در برابر پلاک ها می شود و در نتیجه از بروز بیماری هایی مانند تصلب شرایین جلوگیری می کند. خواص گون برای کمک به درمان ایدز اگر چه شواهد و مدارکی دلیل بر اثر قطعی این گیاه بر درمان ایدز وجود ندارد، اما کسانی که از این گیاه به همراه گیاهان دیگری به مدت 4 ماه استفاده کرده اند، از بهبودی علائم ایدز و تقویت سیستم ایمنی ...
کاهش وزن / چگونه می توان با رژیم آلکالاین (Alkaline) لاغر شد؟
گوشت ها. اسیدی ترین گروه در این دسته گوشت قرمز است. ماهی مقداری از گوشت قرمز بهتر است؛ ولی باز هم بدن را اسیدی می کند. لبنیات و تخم مرغ: این غذاها هم اسیدیند و نباید در این رژیم خورده شوند. شیر بز تنها شیری است که به خوردن آن مجازید. آن هم نه به مقدار زیاد. شیرین کننده های مصنوعی: از نظر رژیم قلیایی این مواد پر کالری به شدت چاق کننده اند. عسل، شیره قند و شربت افرا از دیگر مواد غذایی اند که حالت اسیدی دارند؛ ولی نه به شدتِ شیرین کننده های مصنوعی. انتهای پیام/ ...
کدام مواد غذایی موجب بروز آکنه و جوش می شوند؟
...، ولی رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید ممکن است پس از مدتی این جوش ها دوباره ظاهر شوند. آیا آنوقت باز هم می خواهید آنتی بیوتیک مصرف کنید؟ احتمالاً می دانید که آنتی بیوتیک ها همیشه عوارض جانبی دارند بنابراین ارزش دارد روش هایی که به سلامتی بدن شما هم کمک می کند را امتحان کنید. مواد غذایی مدنظر چه مشکلاتی به وجود می آورند؟ حساسیت های ناشی از مواد غذایی البته صرفا ...
پس از مرگ چه اتفاقاتی برایمان می افتد؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان مرکزی ؛ مدت کوتاهی بعد از مرگ، بدن انسان شروع به تغییراتی می کند که باعث بروز اتفاقات عجیب در او می شود. جسد تا مدت کوتاهی بعد از مردن، دارای تحرکات و انقباضاتی مانند تغییر رنگ پوست، ناله کردن، تکان خوردن و موارد این چنینی است که دلایل کاملا علمی برای این موضوع وجود دارد. در ادامه 10 حقیقت جالب درباره مرگ را بخوانید و در این باره آگاه شوید. 1 - پس ...
رنگ بازی کرونا این بار با قارچ سیاه
کمبودی می شود، اولین علایم بروز قارچ سیاه درد اعصاب در ناحیه چشم و بینی است و حتی باعث برون زدگی چشم، خونریزی بینی و کام می شود و خطر تهاجمی به مغز دارد. این پزشک اظهار داشت: داروهای درمان قارچ سیاه کمیاب و بسیار گران است و باید به مدت طولانی مصرف شود، در غیر اینصورت، چشم یا سینوس های فرد مبتلا باید تخلیه شوند. یادگاری افزود: افرادی که به کرونا مبتلا می شوند اگر کورتون برای ...
درمان خانگی سوزش ادرار
...> برای جلوگیری از ابتلای مکرر به عفونت قارچی می توان اقداماتی مانند بهداشت مناسب، استفاده از لباس زیر کتان و تعویض لباس زیر بعد از فعالیت ورزشی را انجام داد. 1. زیاد آب بنوشید برای درمان ناراحتی های ادرار، زیاد آب بنوشید. آب زیاد به دفع باکتری های عفونت زا و سموم بدن کمک می کند. همچنین از کم آب شدن بدن جلوگیری می کند. کم آب شدن بدن باعث بدتر شدن وضعیت شما می شود. نوشیدن آب زیاد ...
از فواید خوردن انواع آلو چقدر می دانیم؟
بافت بدن مفید است بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. مصرف این میوه از ابتلای بدن به انواع سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می کند و وجود این ویتامین در آلو موجب خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن شده و در نتیجه از بروز بسیاری از بیماری ها مانند آرتروز، سرطان روده، آسم و آرتریت روماتوئید پیشگیری می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده، از اینرو از ایجاد آسیب های رادیکال های ...
10 غذایی که باعث می شوند خواب بد ببینید!
را تجربه کرده اند و گروه کوچکی از آن ها تجربه دیدن رویا های عجیب و غریب را داشته اند. پژوهش ها نشان داده است که مصرف پاستا قبل از خواب می تواند نسبت به دیگر غذا ها باعث بروز اختلال بیشتری در خواب گردد، البته به غیر از لبنیات و سس های تند. به طور کلی مشکلی با صرف این وعده غذایی خوشمزه ایتالیایی وجود ندارد. اما بهتر است که این غذا را زودتر مصرف کنیم تا از خواب های آشفته و کابوس در امان ...
نبرد داخلی
سمیرا مصطفی نژاد روزنامه نگار کووید-19را به عنوان بیماری مرتبط با دستگاه تنفسی می شناسیم اما ریه ها و دیگر اندام های تنفسی تنها قربانیان این عفونت ویروسی نیستند. مانند تأثیر داروهایی که برای درمان بیماری تجویز می شوند، هیچ قطعیتی برای هیچ رویداد ناشی از ابتلا به کرونا وجود ندارد، زیرا بدن و عملکرد بدن هیچ انسانی مشابه دیگری نیست. همانطور که مغز بیماران مبتلا به کرونا دچار پدیده ای به ...