خانه
تاثیر شگفت انگیز این خوراکی ها در علائم افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی برای کاهش علائم افسردگی
منبع: ایسنا
نکات طلایی رژیم غذایی به تفکیک گروه سنی ؛ از 15 تا 60 سال
. موادی مانند کلم بروکلی، غلات کامل و سیب زمینی با پوست به راحتی آن را برای شما فراهم می کند. از مصرف غذاهای مضر خودداری کنید، می توانید همبرگر سبزیجات داشته باشید. آن ها سالم و سرشار از فیبر مورد نیاز بدن هستند. به جای سفارش، سعی کنید برگرهای سالم را در خانه درست کنید. از جمله دیگر مواد غذایی که می توانید مصرف کنید، ساندویچ خانگی سالم، لبنیات بدون چربی و انواع میوه و سبزیجات هستند. در هر وعده غذایی ...
هشدار برای مصرف بیش از حد این خوردنی سالم
سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری و درمان سرطان
...> وی گفت: یکی از اقدامات اصلی کاهش مصرف مواد قندی و چرب یهای اشباع شده است که میزان زیادی از کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن میرسانند. محمدشاهی افزود: برخی از انواع مواد غذایی زمینه سرطان را فراهم و برخی دیگر احتمال سرطان را کم می کنند: علاوه بر میزان کل کالری دریافتی در روز، میزان مصرف میو هها و سبزیجات تازه، نوع و مقدار پروتئین های غذایی، سهم چربی های اشباع (مانند روغ نهای ...
چند توصیه طب سنتی برای زندگی سالم تر/ خواص ضد سرطان زردچوبه
. زردچوبه دیگر ماده ضد سرطان است که بر مصرف آن در طب ایرانی تاکید شده است. وی با تاکید بر استفاده محدود از مواد غذایی گفت: ما در نگاه غذایی ممنوعیت خاصی در مصرف نداریم و در غذاها می توان از این مواد غذایی استفاده کرد. به عنوان مثال مصرف زردچوبه به عنوان دارو حد و اندازه دارد و نمی توان آن را به مقدار نامحدود به ویژه برای بیمارانی که مشکل انعقاد خون یا صفرا دارند، استفاده کرد. ...
بهترین خوراکی ها برای درمان فوری التهاب ریه در روزهای کرونایی
انواع غذاها استفاده کرد. با این حال توصیه می شود برای بهره مندی از فواید ضدباکتریایی و ضدالتهابی سیر از آن به صورت عصاره سیر کهنه استفاده شود. مصرف مواد غذایی فراوری شده را کنار بگذارید. مواد غذایی فراوری شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6 و قند فراوان باعث بروز التهاب در بدن می شوند. به همین دلیل نیز اثرات مثبت مواد غذایی سالم را نیز از بین می برند زردچوبه ...
فایزر آمریکا داروهای ترک سیگار خود را به دلیل سرطان زا بودن فراخواند
سالم خبر : شرکت آمریکایی فایزر تمام داروهای ترک سیگار خود را تحت برند چانتیکس Chantix به علت دارا بودن سطوح بالای مواد سرطان زا به نام نیتروزامین فراخواند. به گزارش سالم خبر از شبکه خبری ان بی سی نیوز، شرکت آمریکایی فایزر به طور داوطلبانه تمام داروهای ترک سیگار خود را تحت برند چانتیکس Chantix به علت دارا بودن سطوح بالای مواد سرطان زا به نام نیتروزامین فراخواند. سازمان غذا و ...
توصیه مقام ایرانی پیش از تزریق واکسن برکت
...، بدن درد سطحی، تب و احساس بی حالی از جمله شایع تری عوارض واکسن های کرونا هستند که در صورت بروز تا یکی دو روز پس از تزریق برطرف می شوند. وی با اشاره به این که افرادی که نسبت به مواد مختلف آلرژی دارند باید در انتخاب واکسن دقت کنند، توصیه کرد: تمام دریافت کنندگان واکسن باید قبل از تزریق غذای مناسب و کافی بخورند. علی کرمی افزود: مصرف مایعات زیاد مانند دمنوش ها و آبمیوه های سالم و آب پس از تزریق واکسن بسیار ضروری و مفید است. ما با مصرف مایعات زیاد و مناسب می توانیم از بروز اکثر عوارض واکسن جلوگیری کنیم. ...
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند با کرونا مقابله کند
دوران نقاهت کرونا رزاز تصریح کرد: بعد از این که تست کرونا منفی شد، باید به رعایت تغذیه توجه کنیم، سیستم تنفسی تا هفته ها پس از بیماری کرونا درگیر خواهد بود، حتی بعضی از مقالات اشاره به یکسال می کنند تا سیستم تنفسی به حالت عادی خودش بازگردد، بنابراین در ایام کرونا باید خوردن غذا های فست فود، کربوهیدرات های ساده، چون نوشابه، شکر و قند، مواد غذایی فرآوری شده، مصرف مواد سرخ کردنی اجتناب کرد. انتهای پیام/ ...
استفاده نادرست از ظروف یکبار مصرف سلامت شهروندان را تهدید می کند
ساعت باشد. کارشناس بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان همدان تاکیدکرد: درجه بندی تولیدات ظروف یکبار مصرف از شماره یک تا هفت و در وسط مثلث گنجانده شده است. وی افزود: به عنوان مثال بر روی بطری های نوشابه عدد یک درج شده و هر چه محصول به عدد یک نزدیک تر باشد از مواد شیمیایی کمتری برای تولید این محصول استفاده شده و سالم تر است و هر چه به عدد هفت برویم یعنی از مواد پلی استایرن یا فوم ...
عوارض و مضرات رژیم گیاه خواری طولانی مدت
انتخاب رژیم گیاه خواری راهی عالی برای تجربه زندگی سالم و سلامتی بیشتر است. با داشتن بسیاری از مواد مغذی سالم، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید، می توانید از فشار خون پایین تر، تناسب اندام و کاهش خطر حمله قلبی و سایر بیماری ها لذت ببرید. با این حال، رژیم گیاه خواری نیز می تواند علاوه بر فواید بی شمار، عوارض جانبی هم داشته باشد. افسردگی و اضطراب طبق مطالعه ای که در ...
6 ماده غذایی حاوی پروبیوتیک به غیر محصولات لبنی
کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک می کند و اثر مفیدی بر سلامت قلب دارد. یک نکته این است که برخی نوشیدنی های کفیر حاوی مقادیر بالایی قند اضافه شده هستند که منجر به تغذیه باکتری های بد در روده می شوند، بنابراین هنگام خرید آنها باید به برچست و لیست مواد ...
همه چیز در مورد افزایش سلامت دستگاه گوارش و معده
ها از فواید دیگر گنجاندن این مواد غذایی در رژیم تان و داشتن رژیم غذایی مناسب است. حتما بخوانید: همه چیز درباره پروبیوتیک ؛ منابع، فواید و بهترین زمان مصرف پروبیوتیک ها بهترین مکمل ها برای افزیش سلامت دستگاه گوارش تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه مناسب حاوی مواد غذایی سالم پروبیوتیک و پریبیوتیک در کنار دریافت سایر مواد مغذی ارزشمند و محدودیت موادغذایی ...
اگر تیروئید دارید از این غذاها غافل نشوید
به گزارش جام جم آنلاین ، بیش از یک درصد جمعیت جهان به کم کاری یا پرکاری تیروئید مبتلا هستند. در کنار دارو هایی که پزشک برای بیمار تجویز می کند، مواد غذایی که فرد مصرف می کنند نیز می تواند بر روی بیماری های تیروئید تاثیر بگذارد. از این رو، همواره به افرادی که از مشکلات تیروئید رنج می برند، توصیه می شود به مواد غذایی که مصرف می کنند توجه ویژه ای داشته باشند. در این مطلب به ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با اضطراب و استرس
سالم نشان داده است مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک باعث کاهش فعالیت بخشی از مغز که وظیفه مدیریت احساس و استرس را دارد می شود. ماست های پروبیوتیک علاوه بر تامین پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن، به احساس آرامش کمک می کند. از دیگر مواد غذایی مفید برای مقابله با استرس می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سالمون 2- بلوبری 3- پسته 4- شکلات تلخ 5- شیر 6- دانه ...
داشتن چشمانی زیبا با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
توجهی افزایش می دهد و برای سلامت چشم مضر است. 7- ماهی و غذا های دریایی: بی تردید ماهی یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن است. با این حال، کمتر کسی می داند که برخی ماهی ها و مواد غذایی دریایی حاوی جیوه هستند که می تواند برای بعضی از افراد مضر باشند. توصیه می شود زنان باردار، کودکان و زنانی که به فرزندان خود شیر می دهند 220 تا 340 گرم ماهی در هفته مصرف کنند. عدم مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه از دیگر راهکار ها برای حفظ سلامتی چشم محسوب می شود. ...
کافئین را بیش از حد مصرف نکنید!
کافئین پنهان هم داشته باشد. در این میان شکلات تیره اگرچه یک انتخاب سالم تغذیه ای است اما بیشتر از شیر شکلات کافئین دارد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد، مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، مانند شکلات تلخ، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معدی مری باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. برای افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف ...
سفارش همبرگر
ماده در روغن زیتون و آووکادو هم یافت می شود. اسمیت می گوید که یک تکه گوشت قرمز هر چه مغز پخته تر شود، ترکیب چربی موجود در آن سالم تر می شود اسمیت در یکی از تحقیقات خود دریافته است افرادی که گوشت قرمز دارای اسیدهای چرب اولئیک بالا مصرف کرده اند اچ دی ال کلسترول (یا همان کلسترول خوب) آنها افزایش یافته و از آن سو ال دی ال (کلسترل بد) این افراد کاهش پیدا کرده است. در این تحقیق خاص، افراد ...
لاغر کردن صورت با رژیم غذایی صحیح، ورزش، جراحی و ...
خوراکیها اجتناب کنید، بلکه باید در مصرفشان کمی محتاط تر باشید. با محدود کردن مصرف این 3 مواد، میزان کالری مصرفی کاهش می یابد. نکته 8. رژیم غذایی سالم داشته باشید خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی و عدم مصرف هله هوله، نتایج مثبت زیادی را برای بدن به همراه دارد، از جمله کاهش چربی های ناخواسته صورت. فرد باید تا حد ممکن از مصرف غذاهای فرآوری شده و کربوهیدراتهای تصفیه شده ...
حضور صنایع غذایی داناک در بیست و هشتمین نمایشگاه بین المللی ایران آگرو فود تهران 2021
رعایت می شود. شرکت داناک با توجه به رسالت اجتماعی خود در راستای تولید محصولات سالم و باکیفیت اقدام به تولید محصولاتی چون خمیر پیتزا وخمیر پیراشکی غیر تراریخته و سیب زمینی منجمد و خمیر یوفکا بدون مواد نگهدارنده و همچنین پنیر پیتزا با استفاده از شیر تازه گاو نموده است که مصرف کننده نهایی میتواند با خاطری آسوده از این محصولات استفاد نمایند. شرکت داناک در سالن 9-8 غرفه شماره 34 این نمایشگاه از ساعت10 الی 18 پذیرای بازدیدکنندگان می باشد. انتهای پیام/ ...
تاثیر خوراکی ها بر علائم افسردگی / اینفوگرافیک
انتهای پیام/ برچسب ها افسردگی دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم مواد غذایی برچسب ها
رژیم غذایی برای گرسنگی مداومِ روزانه
شعار سال: منظور از غذا های سیرکننده، غذا های کامل و فرآوری نشده اند که حاوی مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند. در این مطلب، چهار ماده غذایی سالم و در عین حال سیرکننده به شما معرفی می شود که با مصرف آن ها می توانید تا حد زیادی گرسنگی خود را کنترل کنید. 1. آجیل آجیل در دسته ی مواد غذایی سیرکننده به شمار می آید و می توان آن را بدون نگرانی در یک رژیم غذایی سالم ...
غذا های شادی بخش
غذایی سالم است. در این رژیم غذایی مصرف میوه و سبزی بسیار بالاست، بر مصرف غذا های دریایی، مغز ها و روغن زیتون تأکید شده که بسیار در سلامت انسان مؤثر است و همچنین مصرف گوشت قرمز کمتر است. مشخصاً چه مواد غذایی ای می تواند روی احساس شادی اثر بگذارد؟ در تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است هنوز در زمینه نوع میوه و سبزی و دیگر مواد غذایی به صورت جداگانه تحقیقات کامل نشده، اما توصیه ...
تحرک، خواب و تغذیه سالم ، عوامل تاثیر گذار در یادگیری دانش آموزان
مطالب درسی داشته باشند. صمدپور افزود: اولین توصیه ما این است که دانش آموزان در طول روز از تمام گروه های غذایی مثل میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها، غلات و لبنیات به اندازه استفاده کنند. نکته حائز اهمیت است برای دانش آموزان مصرف صبحانه است برخی از کودکان به دلیل عدم تنوع مواد مصرفی در وعده صبحانه علاقه ای به خوردن صبحانه ندارند و خانواده ها باید تنوع غذایی در وعده صبحانه را برای بچه ها را رعایت ...
آب آلوئه ورا چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
...: آیا بدنبال راهی سالم برای کاهش وزن هستید؟ آلوئه ورا یکی از آن گیاهانی است که به سرعت جای خود را در صنایع زیبایی و بهداشت باز کرده است. اما آیا می دانید کارایی آب آلوئه ورا برای کاهش وزن چیست؟ آلوئه ورا دارای ویتامین ها، مواد معدنی، آنزیم ها، قند، آمینو اسیدها، اسیدهای سالیسیلیک، لیگنین و ساپونین ها است، از جمله 75 ترکیبات بالقوه فعال که به کاهش سالم وزن اضافی کمک می کند. ...
خوراکی هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهد
به گزارش ایمنا ، با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری ها در بدن شکل می گیرند که به تولید هورمون های شادی آفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. در ادامه فهرستی از خوراکی هایی که علائم افسردگی را بهتر می کند، مشاهده می کنید. شکلات تلخ: سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و منیزیم است و برای جلوگیری از نوسانات خلقی مرتبط با یائسگی و سندرم بیش از قاعدگی، مفید است. ...
بهترین تنقلات و نوشیدنی های کاهش وزن کدامند؟
افراد خوردن تنقلات را دوست دارند، اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید باید از مصرف تنقلات مضر و پرکالری اجتناب کنید، نیازی نیست تنقلات را به طور کلی حذف کنید، و تنها کافی است از تنقلات سالم در رژیم غذایی خود بهره ببرید. از بهترین تنقلاتی که علاوه بر خواص زیاد، می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند می توان به میوه های خشک شده، سبزیجات و شکلات تلخ اشاره کرد، برای پرانرژی تر کردن تنقلات می توانید میوه ...
