سایر منابع:
سایر خبرها
درد زانو را با این خوراکی ها برای همیشه درمان کنید
می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که بدون هضم از بدن عبور می کند و باکتری های سالم روده را تغذیه ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزنامه جام جم، بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم ...
این ادویه اضطراب و استرس را کم می کند!
...> 4- سلامت مغز: جوز هندی یکی از ادویه هایی است که باعث تحریک قوای جنسی و اعصاب مغز می شود. از خواص این ادویه می توان به مقابله آن با افسردگی، اضطراب و استرس، و بی حالی اشاره کرد. مصرف جوز هندی در زمانی که استرس دارید باعث کاهش سطح فشار خون و بازگشت آرامش به ذهن می شود. 5- درمان بوی بد تنفسی: بوی بد تنفس می تواند نشان دهنده وجود مسمومیت در بدن باشد. سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامناسب ...
آشنایی با یک خوراکی پرطرفدار که هم جلوی سرطان و ریزش مو را می گیرد و هم کم خونی و افزایش وزن!
. کاهش وزن آزمایش ها و مطالعات نشان داده است که جایگزین کردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه به جای نان باعث سیری زود رس، مصرف کالری کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد. کاهش استرس و اضطراب یکی از مواد مغذی در تخم مرغ ها آمینه اسیدها هستند. مطالعات و آزمایش ها نشان می دهد آمینه اسیدهای موجود در تخم مرغ موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. تقویت ...
پیشگیری از کم کاری تیروئید با کمک این مواد غذایی /آیا مشکلات تیروئید باعث سندروم سوزش دهان می شوند؟
...، بادام و سبزیجات سبز رنگ ویتامین دی: نورآفتاب، زرده تخم مرغ، جگر و ماهی اسیدهای چرب امگا3: ماهی ، گردو، دانه چیا و کتان ویتامین ث: کلم بروکلی، کلم بروسل، مرکبات و بری ها ویتامین A: تخم مرغ، سبزیجات سبزرنگ و جگر آیا مشکلات تیروئید باعث سندروم سوزش دهان می شوند؟ سندروم سوزش دهان یکی از حالات شدید و دردناک است که با احساس سوزش ...
فواید گوش دادن به موسیقی
معنای واقعی کلمه مغز را تغییر می دهد. محققان مغز و اعصاب دریافتند که گوش دادن به موسیقی باعث ترشح چندین ماده شیمیایی عصبی می شود که در عملکرد مغز و سلامت روان نقش دارند این ماده ها عبارت اند از: *دوپامین، ماده شیمیایی مرتبط با مراکز لذت و "پاداش" *هورمون های استرس مانند کورتیزول *سروتونین و سایر هورمون های مربوط به ایمنی بدن *اکسی توسین، ماده شیمیایی که ...
فواید شگفت انگیز کاسنی برای سلامتی
مصرف شود، همان ریشه کاسنی می تواند باعث آسیب کبدی شود. تحقیقات بیشتری برای اثبات کارایی ریشه کاسنی بر سلامت قلب مورد نیاز است. به گفته انجمن بین المللی تصلب شرایین، با کمک کلی سبزیجات کم کالری مانند کاسنی در رژیم غذایی خود، با اجتناب از کلسترول از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کنید. فنول های گیاهی موجود در کاسنی به عنوان عوامل ضد ترومبوتیک و ضد آریتمی عمل می کنند و آنتی ...
افراد مضطرب با این 12 جمله بدتر می شوند!
متاسفانه بسیاری از مردان ناراحتی، غصه و اضطراب را برای خودشان یک ویژگی منفی می دانند و زمانی که دوستشان به این مشکل دچار می شود، از او می خواهند که هیچ توجهی نداشته باشد اما این شرایط اصلاً قابل تحمل نیست و نمی توان به یکباره اضطراب را کنار گذاشت. 9. من هم مثل تو استرس دارم زمانی که این جمله را می گویید، احساس فرد و استرس او را افزایش می دهید . او دیگر امید خود را ...
آیا تا کنون تجربه تروما را داشته اید؟
... اختلالات روانشناختی ممکن است شامل موارد زیر باشد: PTSD افسردگی اضطراب اختلالات تجزیه ای مشکلات سوء مصرف مواد اختلال استرس حاد در مقابل اختلال استرس پس از سانحه هر فرد آسیب دیده دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نمی شود. برخی از افراد دچار علائمی مشابه موارد ذکر شده در بالا می شوند ، اما بعد از چند هفته از بین می رود. به این بیماری اختلال استرس حاد (ASD) گفته می شود ...
خواص پسته خام + فواید، طبیعت و خاصیت پوست پسته تازه در طب سنتی
مانند کربوهیدرات ها، فیبرهای رژیمی، آنتی اکسیدان، اسیدهای آمینه و چربی سالم بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند و برای سلامت عمومی بدن، کنترل وزن، سلامت چشم، بهبود دیابت و ... مفید است. درواقع فیبر موجود در پسته می تواند باعث بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلاء به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود. وجود آنتی اکسیدان ها در پسته تازه نیز از بروز مشکلات بینایی جلوگیری می ...
مهمترین مواد غذایی برای سلامت کلیه
غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین کاروتنوئید ها و فلاونوئید ها به ...
چاقی شکم و علت باورنکردنی آن
می آید. سطح بالای استرس و اضطراب می تواند بدن را به حالت بقا سوق دهد که باعث افزایش سطح کورتیزول ما می شود و به بدن سیگنال ذخیره چربی بیشتری می دهد. 5. همیشه خسته اید اما نمی توانید به خواب بروید بی خوابی و خستگی می توانند علائم آشکارکننده ای باشند که نشان می دهند هورمون ها مقصر افزایش وزن شما هستند. کمبود خواب باعث خستگی می شود که منجر به استرس و بی خوابی می گردد. همه این ...
اخبار روز: بهترین ماسک های آبرسان برای پوست های خشک و حساس
عسل در خیلی از پاک کننده های مخصوص پوست های خشک و حساس وجود دارد؛ اما وقتی شیر و عسل از مواد ساده ای هستند که تقریبا در هر خانه ای وجود دارند، چرا خودتان با آن ها ماسک صورت درست نکنید؟ شیر دارای اسید لاکتیک است که مانند یک لایه بردار ملایم می تواند سلول های مرده پوست را جدا کرده و قابلیت پوست برای حفظ رطوبت را تقویت نماید. شیر مانند ماست، پوست را تمیز کرده و همزمان آن را نرم و لطیف می ...
5 اصلِ حفظِ سلامتِ ذهنی و پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز
عمیق به شما کمک می کند تا از جنبه پاراسمپاتیک استراحت و بازیابیِ سیستم عصبی تان استفاده کنید، می توانید از تنفس برای خوابِ عمیق بهره بگیرید. استراحت دادن به مغز باعث کاهش استرس هم می شود. استراحت کردن و کاهشِ استرسی که به دلیلِ آن ایجاد می شود برای سلامتی مغز بسیار ضروری است، زیرا هورمونِ کورتیزول که هورمونِ استرس است با التهاب مغز، زوالِ شناخت و افزایش خطر بیماری آلزایمر مرتبط است ...
غلبه بر اضطراب و استرس و فکر زیاد فقط با یک روش ساده!
دانشمندان به نام (Hans Schroder) برای این مطالعه از چندین دانشجو که استرس داشتند و بسیار مضطرب بودند استفاده کرد. او از دانشجویان خواسته بود تا "flanker task" را که بر مبنای کامپیوتر را که میزان دقت پاسخ دهی و سرعت عکس العمل آنها را می سنجد ، انجام دهند یعنی به عبارت دیگر می توان گفت که یک نوع پرسش و پاسخ با دقت بالا را انجام دهد. تیمی از دانشجویان خواسته بودند که از احساسات و ...
سلامت روانی کاربران اپل تحت نظارت قرار می گیرد
تا چند سال پیش، اندازه گرفتن تعداد ضربان قلب و فشار خون یک آپشن لاکچری و هوشمند به حساب می آمد اما در طی این سال ها، تغییرات بزرگی در صنعت لوازم پوشیدنی هوشمند پیش آمده که دیگر این گزینه یک قابلیت معمولی برای دستبند های هوشمند به حساب می آید. تحت نظر گرفتن وضعیت فیزیکی بدن با قرار دادن چند سنسور حل می شود اما وضعیت روانی مغز چطور؟ آنطور که از خبرها پیداست، شرکت اپل با استفاده از اطلاعات ذخیره شده ...
چگونه از چرخه گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟
...> چرخه باطل بازاندیشی افکار/مکالمات ذهنی پرستار با تجزیه وتحلیل و بازاندیشی این مکالمه می توان دریافت که این افکار فاجعه آمیز و غیر قابل تحملی که موجب ایجاد استرس در فرد و بروز مشکل بی خوابی در او شده است، از یک رویداد خاص (از دست دادن شغل) ناشی می شود که بعید است رخ دهد و اگر اتفاق بیفتد، مطمئناً آنقدرها هم که فرد تصور می کند وحشتناک نخواهد بود. در حقیقت استرس و بی خوابی او ...
درمان های خانگی برای جنگ با روماتیسم
عنوان چای گیاهی ارگانیک به طور مرتب مصرف کنید. پا برهنه راه رفتن : در جامعه کنونی ،ما انسان ها توسط فرکانس الکترومغناطیسی سمی احاطه شده ایم و افزایش استرس در بدن ما باعث تغییر عملکرد انتقال دهنده عصبی در بدن می شود، با پیاده روی روزانه با پای برهنه بر روی علف، خاک یا ماسه، جاذبه طبیعی را از زمین جذب کرده و ریتم های الکتریکی را متعادل سازید. مکمل های امگا 3 : ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
اما اکثر سخنرانی های انگیزشی به شما می گویند که برای شادی بیشتر، باید از صمیم قلب سپاسگزار و شکرگزار باشید. کسانی که قدردانی و سپاسگزاری خود را نشان می دهند، احساس شادی بیشتری را انتقال می دهند و سطح احساسات منفی مانند ناامیدی، گناه، حسادت، اضطراب و پشیمانی در آن ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه شاد تر از قبل خواهند بود. خودتان را با افراد شاد احاطه کنید یک فرد شاد وقتی در کنار ...
اختلالی که با تغییر فصل خود را نشان می دهد
اختلال عاطفی فصلی است. همزمان با تغییرات در طول روز، رطوبت هوا، و درجه حرارت بروز اختلالات خلقی در نوجوانان می تواند باعث تغییرات در سطح انرژی و استرس آن ها شود. برخی نوجوانان علائمی همچون افسردگی را نشان می دهند که مرتبط با اختلال عاطفی فصلی است و در برخی فصول در طول سال بروز کرده و سپس به پایان می رسد. اختلال عاطفی فصلی که به افسردگی تابستانی یا زمستانی نیز شهرت دارد به حالتی ...
راهکارهای بهبود شیوه غذا دادن به کودک چیست؟
برای نوجوانان مهم است. بنابراین این عادت سالم را از امروز شروع کنید. گاهی اجبار کودک به خوردن تمام محتویات بشقابش وسوسه انگیز است. هنگامی که کودک می تواند خودش غذا بخورد به نشانه های طبیعی احساس سیری و گرسنگی نیز واکنش بهتری نشان می دهد. بنابراین به جای اجبار و فشار آوردن به کودک برای خوردن مقدار معینی غذا از راهکار والدین فراهم می کنند، کودکان تصمیم می گیرند استفاده کنید؛ به این معنی ...
چه کنیم، تا زوال عقل یا همان آلزایمر به سراغمان نیاید؟
فعال نگه دارید| فعالیت های تحریک کننده ذهن مانند مطالعه، حل معما و انجام بازی های مرتبط با واژگان و پرورش حافظه می تواند شروع زوال عقل را به تعویق بیندازد. از نظر فیزیکی و اجتماعی فعال باشید| فعالیت فیزیکی و تعامل اجتماعی ممکن است شروع زوال عقل را به تاخیر بیندازد و علایم آن را کاهش دهد. تحرک بیشتری داشته باشید و 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. سیگار را ترک کنید| برخی مطالعات نشان ...
بهترین ماسک صورت خانگی برای داشتن پوستی درخشان
و مراقبت از نواحی مشکل دار کمک می کنند. چندین ماسک صورت خانگی برای شفافیت و درخشندگی پوست وجود دارد که در مورد آنها به تفصیل بحث خواهیم کرد. محصولات زیادی مانند عسل، پاپایا، تخم مرغ، گوجه فرنگی، بلغور جو دوسر و غیره وجود دارد. با استفاده از همه این مواد، ما یک ماسک صورت خانگی برای پوست درخشان می سازیم. عسل فوایدی برای سلامتی و زیبایی دارد. اکثر شرکت های آرایشی عسل را برای تبلیغ آن در ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
...، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدار های عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست ...
خواص باورنکردنی عناب بر استرس و بی خوابی
کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب، دارای کالری کم و در عوض، میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. میزان بالای پتاسیم موجود در عناب، نقش مهم در کنترل ماهیچه ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب، ایفا می کند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان می دهند که مصرف عناب، به طور چشمگیر باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می شود. دانشمندان ...
اگر عصبانی شدید این خوراکی ها را بخورید تا آرام شوید
کنند در هنگام عصبانیت خوردن این خوراکی ها می تواند حال شما را بهتر کند. سبزیجات سالاد سبزیجات سبز مانند کلم میوه و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین c هستند در کم شدن اضطراب خیلی موثر هستند. ماکارونی پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود. امگا3 موادی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین d هستند ...