خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در شش ماه دوم سال چگونه ویتامین دی دریافت کنیم؟
نرمی استخوان در بزرگسالان شود. سایر عوارض کمبود ویتامین D می تواند شامل سرماخوردگی مداوم، خستگی مزمن، اختلال عاطفی فصلی، سلامت ضعیف استخوان و دندان و خلق و خوی پایین باشد. ویتامین دی در تعداد کمی از غذاها از جمله ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی، گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ، غلات غنی شده با ویتامین دی و ... یافت می شود. اما از آنجا ...
قیمت انواع مرغ در 7 مهر 1400
به گزارش بازار ، قیمت انواع مرغ در هفتم مهر 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ران و سینه بدون پوست بدون دنبالچه شش گردن بال ...
طب سنتی / گز انگبین چه خواصی برای بدن دارد؟
گیاه گون جمع می شوند که بعد از ساختن گز انگبین و تخم گذاری از بین می روند. خاصیت های گز انگبین: طبع برگ، ریشه و پوست گز انگبین سرد و خشک می باشد اما طبع شهد آن گرم و خشک است . یکی از استفاده های اصلی گز انگبین کمک گرفتن از آن در طب سنتی و صنعت دارو سازی است.از مواد موجود در ترکیب شیمیایی گز انگبین می توان به فروکتوز اشاره کرد. فروکتوز قند ساده ای می باشد که نسبت به ...
نامه ای به تخم مرغ! خداحافظ برای همیشه/طنز
از یک تراول پنجاه هزار تومانی همراهم باشد. تو تک زرده بودی، ولی مثل یک بازیکن دو زرده میدان را ترک کردی و تنهایم گذاشتی. حالا من با خودم فکر می کنم پوست تخم مرغ چه مزه ای دارد؟ اما اگر دوباره یک پول درست و حسابی دستم بیاید و بتوانم تو را بخرم، نه تنها اسراف نخواهم کرد که حتی تو را با پوست خواهم خورد. اصلا سفیده ات را صبح می خورم، زرده ات را ناهار و پوستت را هم برای شام کنار می گذارم. ...
طرح مکمل یاری برای 22 هزار دانش آموز شهرستان ساوه اجرا می شود
می گیرد تا در کانال شاد و گروه های مجازی مدرسه به اشتراک گذاشته شود. وی گفت: ضریب هوشی کمتر از حد طبیعی، کاهش قدرت یادگیری، ضعف سیستم ایمنی بدن از عوارض ناشی از کم خونی فقر آهن و عوارضی چون راشیتیسم، نرمی و پوکی استخوان نیز از عوارض کمبود ویتامین دی است. مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی شهرستان ساوه افزود: مصرف زرده تخم مرغ، غلات، گوشت و نور مستقیم آفتاب نیاز ویتامین دی بدن را تامین می کند. ...
برای خرید تخم مرغ به این موارد دقت کنید! + عکس
در دوران شیوع کرونا نیز باید بیش از پیش در زمینه خرید تخم مرغ (همچون بسیاری دیگر از مواد غذایی) نکات بهداشتی را رعایت کنیم تا آلودگی از طریق پوسته تخم مرغ وارد آن نشود. در این اینفوگرافیک به چند راه ساده برای خرید و نگهداری تخم مرغ اشاره شده است. منبع: ایسنا
طرز تهیه املت سبزیجات و پنیر | فوت و فن درست کردن یک صبحانه سالم و پرانرژی
و مواد شروع به سفت شدن کردند، پنیر کم چرب را روی آن پخش کنید. به آرامی لایه تخم مرغ را تا کنید تا پنیر میان املت قرار بگیرد. به این ترتیب، طعم دلنشین این پنیر به املت سبزیجات با پنیر شما طعم بهتری خواهد داد. پنیر نه تنها مواد مغذی املت سبزیجات و پنیر شما را بیشتر می کند بلکه کم چرب بودن آن به هیچ وجه سلامت شما را به خطر نمی اندازد. حدود یک دقیقه تحمل کنید تا پنیر کمی نرم شود. املت سبزیجات و پنیر شما آماده است. نوش جان! منبع: کتاب کاله ...
بدن ما چقدر میوه و سبزی نیاز دارد؟
اگر در طول یک روز دسترسی به میوه و سبزیجات ندارید، می توانید در روزهای دیگر کمی بیشتر از حد معمول بخورید تا میانگین مصرف این مواد را در هفته افزایش دهید. برای این کار نیازی به ایجاد تغییرات اساسی در وعده های غذایی معمولی خود ندارید. به عنوان مثال، صبحانه شما می تواند یک کاسه غلات با مقداری بلوبری یا شاید تخم مرغ و گوجه فرنگی پخته، پیاز و اسفناج باشد. ناهار می تواند یک وعده ...
با این 9 روش ناخن های خود را تقویت کنید
.... مصرف سبزیجات بیشتر به شما کمک می کند ناخن های قوی تری داشته باشید. 7- پوست تخم مرغ استفاده کنید کلسیم زیاد موجود در پوست تخم مرغ به تقویت ناخن ها کمک می کند. پوست تخم مرغ را تمیز کنید و سپس آن را آسیاب و از آن خمیر تهیه کنید. می توانید این خمیر را روی ناخن های خود بمالید و بگذارید برای مدتی بماند. این کار به رشد ناخن ها کمک می کند. 8- عسل هم موثر می باشد ...
نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟
توانید در روزهای دیگر کمی بیشتر از حد معمول بخورید تا میانگین مصرف این مواد را در هفته افزایش دهید. برای این کار نیازی به ایجاد تغییرات اساسی در وعده های غذایی معمولی خود ندارید: به عنوان مثال، صبحانه شما می تواند یک کاسه غلات با مقداری بلوبری، یا شاید تخم مرغ و گوجه فرنگی پخته، پیاز و اسفناج باشد؛ ناهار می تواند یک وعده سالاد با میوه ها و سبزیجات مورد علاقه شما باشد (شاید سالاد کلم پیچ ...
چرا رازیانه برای شما مفید است؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، رازیانه دارای پیاز کم رنگ و ساقه های سبز بلند است. تقریباً در هر مکانی می تواند رشد کند. تمام قسمت های گیاه رازیانه از جمله پیاز، ساقه، برگ ها و دانه ها قابل خوردن هستند. آنها همچنین به غذاهای دیگر طعم می بخشند.این مقاله بخشی از مجموعه مقالات MNT در مورد فواید غذاهای محبوب برای سلامتی است. تغذیه رازیانه دارای طیف وسیعی از مزایای تغذیه ای است. طبق نظر پایگاه ملی تغذیه وزارت ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای آرامش اعصاب
...، اما بادام زمینی دارای محتوای سدیم بالا نیز است به همین دلیل زمانی که به مقدار زیاد دریافت می شود، برای سلامت شما مناسب نیست. کمک آجیل ها به آرامش اعصاب تخم مرغ برای آرامش مغز: همانند شیر، تخم مرغ منبع آمینوهای سرشار از تریپتوفان است که آرامش بخش مغز است. حتما تخم مرغ را در رژیم غذاییتان در صبحانه یا به عنوان میان وعده استفاده می کنید. آرامش اعصاب و ...
سالم ترین سبزیجات کدامند؟ + فواید برای پوست
. علاوه بر این، مصرف سبزیجات میزان باکتری های مفید روده را نیز افزایش می دهد. سالم ترین سبزیجات کدام است؟ در این بخش برخی از سالم ترین سبزیجات را به شما معرفی می کنیم. اسفناج اسفناج منبعی مغذی از ویتامین ها و مواد معدنی گوناگون از جمله ویتامین A، کلسیم، آنتی اکسیدان، ویتامین K و ویتامین C است. برگ های تیره رنگ اسفناج سرشار از آهن است و توصیه می شود که برای حفظ ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن این غذا ها
، شاه ماهی و ساردین، جانواران صدفی مثل صدف خوراکی، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ، شیر، آب میوه و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین دی. بدن وقتی در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، ویتامین دی را می سازد. زینک (روی) این ماده مغذی، لنفوسیت های T را رشد داده و فعال می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. با ظهور اولین علایم بیماری، مصرف این ماده مغذی می تواند از ابتلا به ویروس های سرماخوردگی ...
سالم خوری؛ پیشگیری از بیماری، راهکار تندرستی
. آب یک اصل ضروری در رژیم سالم: آب 75 درصد بدن ما را تشکیل میدهد و به پاک سازی یدن از سموم و دفع مواد زائد حاصل از متابولیسم کمک می کند. نوشیدنی های حاوی کافئین مثل چای یا قهوه باعث از دست رفتن آب بدن میشوند در عوض میوه ها و سبزیجات منبع سرشاری از آب هستند روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید که این میزان با توجه به میزان فعالیت شما و آب و هوای محل زندگی تان قابل تغییر است. از ...
کرونایی های بهبودیافته چه بخورند، چه نخورند؟
، تصریح کرد: استفاده از مقادیر زیاد منابع غذایی ویتامین A مانند زرده تخم مرغ، گوشت ماهی، جگر، میوه ها، سبزی های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو و اسفناج سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با مصرف منابع غذایی ویتامین C، گفت: افرادی که دوران نقاهت خود را سپری می کنند از منابع غذایی ویتامین C به دلیل ...
لاغری / رژیم غذایی مناسب گروه های خونی مختلف چیست؟
برای افرادی که دارای این گروه خونی هستند، مناسب است. آنها بهتر است غذا را در وعده های کمتر بخورند زیرا این امر برای هضم آن بهتر است. افراد مبتلا به این نوع گروه خونی ظاهرا دارای اسید معده بالا هستند و دارای توانایی بسیار خوبی برای هضم پروتئین حیوانی و چربی هستند. به همین دلیل یک رژیم غذایی حاوی پروتئین با گوشت زیاد، ماهی، سبزیجات و میوه برای آنها مناسب است. کربوهیدرات مانند دانه ها، حبوبات و غلات می توانند به راحتی به عنوان چربی در سیستم خود ذخیره شوند. بنابراین اگر شما دارای یک گروه خونی نوع 0 هستید، بهتر است از آنها اجتناب کنید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
باید ها و نباید های تغذیه ای کودکان
با نظر پزشک مصرف شود. وی همچنین در مورد نگرانی مادران از فقر آهن کودکان گفت: مصرف قطره آهن در کودکان برای نوزادان نارس و کم خونی استفاده می شود که تا دو سالگی ادامه دارد، اما پس از آن با مصرف حبوبات، گوشت و زرده تخم مرغ آهن مورد نیاز بدن تامین می شود و جای نگرانی وجود ندارد. این متخصص کوکان خاطرنشان کرد: علاوه بر تغذیه برای رشد کودکان، خواب نیز بسیار لازم است و باید کودکان حتما ده شب به بعد بخوابند تا مراحل رشد آن ها تکمیل شود. ...
علائم پنهان فقر ویتامین K چیست؟
ویتامین K 1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K 2 هستند. ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذا های حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بعد به روزانه 90 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار ...
اگر فرزند زیبا و پُر مو می خواهید این میوه ها را حتما بخورید!
، بنابراین عاقلانه است که این مواد مغذی را به کودک در حالی که هنوز در رحم مادر است، برسانید لازم نیست که آن را در مقادیر زیاد مصرف کنید در هر هفته، دو وعده از این ماهی کافی است شما همچنین، می توانید ماهی تن را امتحان کنید، که اثر مشابهی بر بدن دارد. دانه های کتان و دانه های تخم شربتی: بعضی از مردم سعی می کنند از مصرف محصولات حیوانی در دوران بارداری اجتناب کنند در صورتی که شما ...
باقلا و خاصیت و مزایای آن
دارای برگچه هایی بشکل تخم مرغ می باشد . گلهای باقلا درشت و سفید که دارای لکه های سیاه و یا بنفش هست . میوه آن که همان باقلا هست دارای غلافی پوشیده از کرک بطول تقریبا 12 سانتیمتر هست . در هر غلاف تعدادی دانه قرار درد . گل و شاخه گلدار ، میوه و تخم باقلا مصارف طبی دارند .این گیاه حاوی مواد مغذی لازم برای بدن از جمله فسفر، پتاسیم، ویتامین K و آهن هست. این گیاه منبع بینظیر تیامین ...
دانه های خوراکی، منبع سرشاری که نباید از آن غافل باشیم
اقتصاد24 - دانه های خوراکی منبع سرشار تغذیه هستند که به راحتی می توانیم آن ها را در هر غذایی از سوپ تا سرخ کردنی ها و نان و سالاد استفاده کنیم و به آن ها طعم و ترکیب تازه ای بدهیم. خانواده دانه های خوراکی که بیشتر ما به قدر کافی از آن ها مصرف نمی کنیم دارای مواد مغذی تقویت کننده قلب، استخوان ها، ماهیچه ها، مغز و سیستم ایمنی بدن است. دانه های خوراکی فیبر سرشاری دارند به گزارش ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
آرام بخش (مانند بابونه، رازیانه) مصرف کند تا به طور مداوم آب بدن خود را حفظ کند. غلات کامل و عدس علاوه بر میوه های تازه و سبزیجات، مصرف روزانه غلات سبوس دار ضروری است. همچنین فرد باید پروتئین مصرفی خود را با تخم مرغ، گوشت ماهی، گوشت قرمز و همچنین شیر، پنیر یا سایر جایگزین های لبنی افزایش دهد. یک کاسه فرنی عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، برنج، سبزیجات فصلی و ادویه جات، گزینه ...
اهمیت صبحانه خوردن در چیست؟
تاثیر فراوانی دارد. تنها یک عدد تخم مرغ در روز میتواند سطح لوتئین بدن را 26 درصد افزایش دهد. لوتئین در بلغور جو دوسر، ماکارونی و گردو نیز به خوبی یافت میشود. تناسب اندام شاید فکر کنید که نخوردن صبحانه ممکن است در کاهش وزن شما تاثیر مثبت داشته باشد؟ اما این فکر کاملاً اشتباه است، زیرا اگر صبحانه نخورید خیلی زود گرسنه خواهید شد و برای رفع گرسنگی شروع به پرخوری ...
20 غذا ی لذیذ و خوشمزه؛ در یک چشم به هم زدن
بشکنید و آن ها را کاملاً هم بزنید. در مرحله بعد تخم مرغ ها را به آرامی به اشکنه اضافه کنید و دائماً آن را یا یک قاشق هم بزنید تا تخم مرغ ها سفت و بسته نشود. میزان فلفل و نمک را امتحان کنید و در صورت لزوم دوباره اضافه کنید. پس از آن که مقداری اشکنه قل خورد، غذای شما حاضر است. 11. نرگسی نرگسی را با تخم مرغ و اسفناج درست می کنند. یک غذای سریع و ...
دیگر این اشتباه را در هنگام خوردن سینه مرغ مرتکب نشوید
مرغ منبع خیلی خوبی از پروتئین است و 120 گرم آن 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می کند . گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو ، چربی اشباع کمتری دارد ( پوست مرغ البته سرشار از چربی اشباع شده است که باید قبل پخت و پز حتما کنده شود). به یاد داشته باشید مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 ( نیاسین ) است که یک ویتامین ضد سرطان است. طبعا توصیه ها بر این است که در طبخ، پوست مرغ مصرف ...
