خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رسیدن به وزن ایده آل چه باید کرد؟
قائل شوید. غذا را در یک ظرف کوچکتر سرو کنید و در صورت امکان از کس دیگری بخواهید برایتان سرو کند. او ادامه داد: به محض تمام شدن غذا، میز را ترک کنید. میان وعده ها را محاسبه و مصرف کنید. چون در صورت عدم مصرف میان وعده ها افت سطح قند خون و انرژی سبب پرخوری و کند شدن متابولیسم می شود. اگر 10 ساعت غذا نخورید بدنتان به طور خودکار بر روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می گیرد و در این حالت سوخت و ساز ...
بررسی مزایا و معایب انواع مکمل های کاهش وزن
که عصاره چای سبز می تواند باعث چربی سوزی به ویژه در ناحیه شکم شود. اسید لینولئیک کنژوگه (CLA) یکی از سالم ترین چربی های ترانس است و به طور طبیعی در برخی از غذا های چرب حیوانی مانند پنیر و کره یافت می شود. CLA ممکن است اشتها را کاهش، متابولیسم را افزایش داده و تجزیه چربی را تحریک کند. در یک بررسی عمده از 18 مطالعه مختلف، CLA باعث کاهش وزن حدود 0.1 کیلوگرم در هفته تا 6 ماه شد ...
آیا واقعا لیمو ترش به جذب آهن کمک می کند؟
.... مکمل ها شیمیایی بوده و برای بدن مفید نیست. اما در مقابل، فیبرهایی که در غذا وجود دارد برای بدن بسیار مفید است که در قرص های مکمل فیبر وجود ندارد. علاوه بر موارد فوق، بدن گاهی به مصرف مواد مغذی به مقدار بالا عادت می کند، به گونه ای که اگر فرد روزی قرص مکمل مصرف نکند، نیازش برای تامین مواد مغذی با مصرف غذای معمولی تامین نخواهد شد. وبگردی تغذیه آهن لیمو ترش ویتامین C ...
ظلمی که هر روز به معده مان می کنیم
. مصرف نکردن فیبر به اندازه کافی معمولاً بسیاری از افراد به اندازه کافی از رژیم غذایی خود فیبر دریافت نمی کنند. مصرف 25 گرم فیبر در طول روز پیشنهاد می شود که فوائد زیادی دارد. مانند اینکه وضعیت دفع مدفوع را منظم می کند، از یبوست جلوگیری کرده و خطر ابتلا به مشکلات گوارشی را کم خواهد کرد. مصرف وعده های غذایی سنگین خوردن و نوشیدن مقدار زیادی مواد غذایی که ...
همه چیز درباره خواص و مضرات گیاه “ترشک”
بیشتر اسید اگزالیک رخ می دهد و این مقدار از غذا تامین نمی شود. 100 گرم برگ سبز حاوی 600-800 میلی گرم است. در رژیم غذایی معمولی، فرد روزانه 1200 میلی گرم (و گیاهخواران – تا 2000 میلی گرم) اگزالات می خورد. اما، با توجه به این واقعیت که سطح ایمن اگزالیک اسید برای یک فرد سالم حدود 50 میلی گرم در هر 100 گرم غذا است، بهتر است از ترشک سوء استفاده نکنید. علاوه بر این، اگزالات زیادی نه تنها در ...
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟
توانید به پیام گرسنگی بدن، پاسخ مناسبی بدهید؟ همان طور که باید نوع موادغذایی را تغییر دهید، می توانید نحوه ی غذاخوردن را نیز دگرگون کنید. باید از هر چیزی که مصرف می کنید، آگاهی داشته باشید. بخش کوچکی از ماده ی غذایی را بجوید و آن را به آهستگی مصرف کنید. در طول زمان غذاخوردن، دست نگه دارید و ببینید آیا هنوز گرسنه هستید یا نه. روی اندازه ی بشقاب غذای خود حساس باشید؛ چراکه روی اشتهای شما ...
خواص معجزه آسای پیاز برای سلامتی بدن
بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی "کوئسترون" به همراه "سلنیوم" موجود در پیاز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. موضوع قابل توجه اینکه سیستم ایمنی ...
ده تا از سبزیجات حاوی روی یا زینک
روی و اثرات آن در بدن به گزارش فرارو، روی یا زینک (Zinc) یکی از عناصر ضروری و مهم در بدن انسان است که در تمامی بافت ها یافت می شود. متوسط میزان روی در یک شخص بالغ حدود 1/4_ 2/3 گرم است. روی در ساختار و عملکرد تعداد زیادی از ماکرومولکول ها بیش از 300 واکنش آنزیمی و تنظیم بیان ژن نقش اساسی دارد. کمبود روی در بدن موجب اختلالات حسی و ناکارآمد شدن سیستم ایمنی، بروز آترواسکلروز، افزایش استرس اکسیداتیو، به تاخیر افتادن رشد ...
موارد مصرف ، دوز و عوارض قرص متوکاربامول
...> • ابتدا 1500 میلی گرم چهار بار در روز به مدت 48 تا 72 ساعت مصرف می شود. • مقدار نگهدارنده : 4000 تا 4500 میلی گرم در روز در دوزهای منقسم • حداکثر دوز روزانه 8 گرم عوارض جانبی متوکاربامول • خواب آلودگی • سرگیجه ، سبکی سر • ناراحتی معده • تهوع / استفراغ • تاری دید • غش کردن • ضربان قلب کند • زرد شدن چشمها / پوست • تهوع ...
نشانه های بیماری کلیوی
فرد به درستی عمل نکند میزان ادرار تغییر می کند به طوری که تکرر ادرار نشان دهنده بیماری های کلیوی است. در صورتی که شب ها بیشتر از زمان های دیگر ادرار می کنید احتمالاً به یک بیماری کلیوی مبتلا شده اید؛ البته تکرر ادرار ممکن است دلایل دیگر مانند استرس، وجود سنگ مثانه یا دیابت داشته باشد. کاهش اشتها متخصصان معتقدند که افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی تمایلی به مصرف غذا ندارند ...
راه های پیشگیری از چاقی
بیشتر به نظر بیاید و چنانچه ذهن شما راضی باشد، شکم شما نیز راضی خواهد شد. فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. فیبر کمک به هضم، جلوگیری از یبوست و کاهش کلسترول خون می کند و می تواند در کاهش وزن نیز کمک کننده باشد. برای به دست آوردن خواص فیبر، زنان باید در حدود 25 گرم فیبر را روزانه دریافت کنند و این مقدار برای مردان در حدود 38 گرم است (یعنی 14 گرم به ازای 1000 کیلوکالری). منابع ...
در مصرف میوه زیاده روی نکنید، اگر این علائم را دارید!
. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به ...
مقایسه طبع گوشت گوسفند با گوشت بز و گاو و مرغ
گوشت گوسفند یکی از گوشت های پر مصرف در غذا های ایرانی است که این مصرف بالا به علت طعم بی نظیر و طبع گرمی است که این گوشت دارد. طبع گرم این نوع گوشت باعث شده است که متخصصان تغذیه آن را جایگزین مناسبی برای گوشت های دیگر که طبع سردی دارند، بدانند. طبع گوشت گوسفند بدن انسان در طول روز به انواع مواد غذایی نیاز دارد که هر یک از این مواد غذایی دارای طبع خاصی هستند. شناخت طبع غذا ها ...
ترکیب این دو ادویه برای سلامتی معجزه می کند
مکمل زردچوبه یا کورکومین را دارید و اجازه ی آن را از پزشک خود گرفته اید، دقت کنید که نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. هرچند تاکنون عوارض جانبی چندان بدی از مصرف این مکمل گزارش نشده است؛ اما مطالعه ای کوچک نشان داد 7 نفر از 24 نفری که تحت آزمایش بوده اند دچار عوارضی، چون اسهال، سردرد، بثورات پوستی و زردی مدفوع بعد از مصرف مکمل کورکومین با دوز 500 تا 12000 میلی گرم شدند. بهترین نسبت برای ...
کافئین را بیش از حد مصرف نکنید!
این شکلات ها محدود شود. قرص های لاغری: قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و براساس این دو ماه باعث افزایش مصرف کالری و افزایش متابولیسم بدن می شوند. در مصرف این گونه داروها احتیاط کنید و از مصرف بی رویه و خودسرانه آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه اجتناب کنید. مسکن های بدون نسخه: دفعه بعد که برای کاهش درد سراغ این داروها رفتید، بدانید که آنها حاوی مقادیر ...
علت پرخوری قبل از عادت ماهانه چیست؟
. با خوردن وعده های غذایی با حجم کمتر و با تعداد بیشتر، کمک کنید تا در کنار کنترل وزن سطح قند خون را ثابت نگه داشته شود. مصرف مکمل: برخی از پزشکان مصرف نمودن مکمل های غذایی زیر را توصیه می نمایند. منیزیم: پژوهشی که در سال 2012 انجام گرفت نشان داد که مصرف نمودن 250 میلی گرم منیزیم روزانه به کم کردن احتباس آب در بدن کمک می نماید. ویتامین B6 ...
مولنوپیراویر، داروی خوراکی کرونا چیست؟ + تایید قرص کرونا (molnupiravir)
بدترین اثرات کووید 19 مورد استفاده قرار خواهند گرفت. دوز مصرف مولنوپیراویر در مطالعات و آزمایش ها، داروی مولنوپیراویر، روزانه دو بار و به صورت خوراکی به بیماران مبتلا به کرونا داده شده است. تأیید قرص مولنوپیراویر شرکت داروسازی مرک قرار است ظرف دو هفته آینده برای داروی خوراکی کرونا، از سازمان نظارت بر غذا و داروی آمریکا مجوز اضطراری درخواست کند. ...
ویتامین C بخورید ولی به اندازه
های ویتامین سی جایگزینی برای مواد غذایی تازه نیست. در کنار مصرف منابع طبیعی ویتامین سی مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر غنی شده با پروبیوتیک، سرکه سیب و شکلات تلخ، برای افزایش باکتری های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. میزان ویتامین C مورد نیاز روزانه مردان: 90 میلی گرم زنان: 75 میلی گرم زنان باردار: 85 میلی گرم ...
ویدئویی از لحظه باز کردن یک تابوت 2500 ساله
...> اینفوگرافیک/ گردشگری ایران پس از شیوع کرونا واکسن جدید ژاپنی کرونا ساخته شده از یک گیاه انبوه قایق های ماهیگیری در بندر کراچی پاکستان+عکس 13 خاصیت تخمه کدو برای حفظ سلامت بدن تغییر چهره و لاغری عجیب آقای وزیر +عکس کاهش این بیماری ها با مصرف پیاز کنایه جهانپور به دلواپسان حوزه واکسن کرونا پیش بینی مرگ بیماران کرونایی محقق شد ...
اطلاعات دارویی قرص ریواروکسابان
زانو انجام می دهد، تا چند روز پس از انجام دادن این عمل، وقتی فرد قادر به راه رفتن نیست و احتمال به وجود آمدن لخته های خونی در آن زیاد است، تجویز می شود. اگر تا حدود 6 ماه پس از درمان، بیمار هنوز هم در معرض به وجود آمدن DVT یا PE قرار داشته باشد، این قرص می تواند خطر به وجود آمدن دوباره لخته خون را کاهش دهد. موارد مصرف ریواروکسابان پیشگیری از سکته های مغزی در کسانی که به فیبریلاسیون دهلیزی غیر ...
گاستروانتریت باکتریایی چیست؟
ویژه بعد از حملات اسهال. • کم و مکرر غذا بخورید و مقداری غذای شور نیز در آن قرار دهید. • غذاها یا نوشیدنی های حاوی پتاسیم مانند آب میوه و موز مصرف کنید. • هیچ دارویی را بدون نظر پزشک خود مصرف نکنید. • اگر نمی توانید مایعات بدن خود را نگه دارید به بیمارستان بروید. چند ماده ای که ممکن است در خانه داشته باشید و می تواند به حفظ تعادل الکترولیت ها ...
عفونت مثانه در زنان و مردان؛ علل و علائم و درمان
دوز سیپروفلوکساسین در عفونت ادراری مردان و زنان باید با توجه به شدت عفونت توسط پزشک مشخص شود. برای درمان معمولاً به مدت 5 تا 7 روز از این قرص استفاده می شود. این قرص باید حداقل 2 ساعت قبل یا بعد از آنتی اسیدها، غذا های حاوی لبنیات و دارای کلسیم مصرف شود. افرادی که ناراحتی معده یا اسهال شدید دارند، باید از خوردن این قرص اجتناب کنند. تری متوپریم: یکی دیگر از بهترین انواع قرص برای عفونت ...
کافئین را بیش از حد مصرف نکنید!
برچسب ها پزشکی خوراکی شکلات قهوه کافئین برچسب ها
برنامه ریزی غذایی برای فصل پاییز
ویتامین را در مواد غذایی داریم لذا در شرایط پاندمی کرونا و کاهش قرارگیری در معرض آفتاب برای به دست آوردن این ویتامین توصیه می شود که حتماً با سنجش میزان ویتامین D بدن این ویتامین به صورت قرص مصرف شود. این متخصص تغذیه در خصوص نحوه مصرف ویتامین D گفت: در شرایط عادی توصیه می شود افراد یک کپسول ویتامین D پنجاه هزار مصرف کنند، اما بسیاری از افراد دچار فقر این ویتامین هستند و یا در بیماران مبتلا ...
فواید تخمه کدو برای حفظ سلامت بدن
های مغذی دارای خواص شفابخشی هستند که اثبات شده می توانند التهاب داخلی بدن را کاهش دهد و تاثیری مشابه دارو های ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایندومتاسین دارد، این دانه ها خواص ضدالتهابی برای محافظت از مفاصل در برابر آرتروز دارند و در صورت ابتلا به آرتروز درد را کاهش می دهند. 8. بهبود روحیه در صورتی که قصد دارید روحیه تان را بالا ببرید کافی است یک مشت تخمه کدو را به عنوان تنقلات ...
چرا رازیانه برای شما مفید است؟
مغذی در جهان است که حدود 2 میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین منبع اصلی کم خونی است. ترکیب غذاهای سرشار از ویتامین C مانند رازیانه با غذاهای غنی از آهن می تواند توانایی بدن در جذب آهن را بهبود بخشد. استروژن استروژن به طور طبیعی در رازیانه وجود دارد. این ماده در تنظیم چرخه باروری زنان نقش اساسی دارد و همچنین می تواند باروری را تعیین کند. مطالعه ...
