20 ناهار سبک و فوری برای روزهای بی حوصلگی
سایر منابع:
سایر خبرها
10 غذا ی محبوب و متنوع برای گیاهخواران
دلمه ای خرد شده ، لوبیای پخته ، ذرت پخته ، سس سویا ، زیره سبز ، پونه کوهی ، رب گوجه فرنگی و مقداری فلفل اضافه کنید. 3. با حرارت متوسط 5 دقیقه مواد را هم بزنید و تفت دهید سپس برنج پخته را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر مواد را تفت دهید و از روی حرارت بردارید. 4. مواد را داخل نان پیتا یا نان لواش بریزید و روی آن تکه ای خیار قرار دهید و سرو کنید ؛ میتوانید در کنار این ساندویچ از از ...
سالاد لوبیا سفید، سریع و سالم
. فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، پیاز و جعفری خرد شده را به لوبیا اضافه و مخلوط کنید. روغن زیتون، آب لیمو و ادویه ها را در یک کاسه مخلوط کنید. سس سالاد آماده شده را روی سالاد بریزید. تخم مرغ آب پز شده را نیز حلقه ای برش داده و روی سالاد بریزید. می توانید از زیتون سیاه و برش های لیمو برای تزئین سالاد استفاده کنید. ...
20 پیشنهاد عالی برای صبحانه گرم و فوری +تصاویر
را که از نان جدا کرده اید کنار تست ها بگذارید. مدت زمان آماده سازی: 3 دقیقه مدت زمان پخت: 4 دقیقه 4. تخم مرغ پخته شده در سس گوجه فر را با دمای 175 درجه روشن کنید تا گرم شود. یک پیمانه سس گوجه فرنگی را داخل چهار عدد کاسه یک نفره مناسب فر تقسیم کنید. سپس با دقت داخل هر یک از این کاسه ها یک تخم مرغ بشکنید طوری که زرده آن ها درسته بماند. بعد روی هر کدام یک ...
طرز تهیه 5 نوع دیپ خوشمزه و اشتها آور
چایخوری نمک دانه درشت 1⁄4 پیمانه پنیر پارمسان طرز تهیه دیپ پیتزا 1. فلفل سبز، پیاز، سیر، سس پیتزا و پنیر پارمسان را با هم درون آرام پز بریزید و هم بزنید. 2. روغن زیتون را در یک تابه بزرگ روی حرارت ملایم قرار دهید. سوسیس و فلفل قرمز را بیفزایید و تفت دهید. سوسیس های پخته شده را درون آرام پز و روی بقیه مواد بریزید. 3. آنها را 4 ساعت بپزید. برای مزه ...
تغییرات قیمت کالاهای خوراکی در شهریور 1400
نان و غلات در این گروه، اقلام "برنج ایرانی درجه یک" با 11,2 درصد، " ماکارونی" با 5.2 درصد و "رشته آش" با 3.8 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها در این گروه، اقلام "ماهی قزل آلا" با 8,7 درصد و " گوشت گاو یا گوساله" با 4.5 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در این گروه "مرغ ماشینی" با ...
طرز تهیه چغرتمه؛ غذای جذاب گیلانی
ای دارچین بپزید. 2. پیاز را متوسط خورد کنید و در تابه سرخ نمایید . زمانی که رنگ پیاز ها کمی تغییر کرد زرچوبه و پودر دارچین را اضافه و تفت میدهیم. بعد از حدود 1 رب تخم مرغ ها را که از قبل با چنگال خوب مخلوط کردیم را به پیاز داغ اضافه میکنیم و مواد را مخلوط و بعد از اینکه تخم مرغ ها خودش را گرفت 2 قاشق زعفران دم کرده را ااضافه و از روی حرارت برمیداریم. 3. مخلوط پیاز داغ را به ...
17 غذایی که باید از آن ها اجتناب کنید و یا آن ها را محدود کنید اگر کلیه های بدی دارید
... 5. برنج قهوه ای: همانند نان کامل گندم، برنج قهوه ای یک دانه کامل است که پتاسیم و فسفر بیشتری نسبت به برنج سفید دارد. یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده شامل 150 میلی گرم فسفر و 154 میلی گرم پتاسیم است درحالی که یک فنجان برنج سفید پخته شده تنها شامل 69 میلی گرم فسفر و 54 میلی گرم پتاسیم است. شما ممکن است بتوانید برنج قهوه ای را در رژیم غذایی کلیه جای دهید اما تنها درصورتی ...
کتلت گوشت ترد و لذیذ با روش سنتی
اید به همراه هویج پخته شده رنده و به پیاز های داخل کاسه اضافه کنید. مرحله دوم در ادامه گوشت چرخ کرده، تخم مرغ، نمک، فلفل و زردچوبه و هر ادویه ای را که مایل بودید به مواد داخل کاسه اضافه کنید. دستکش دست کنید و همه مواد را با هم خیلی خوب ورز دهید تا کاملا مخلوط شوند. اگر احساس کردید مواد کتلت کمی شل است، حدود یک قاشق آرد به آن اضافه کنید تا موقع سرخ کردن کتلت ها خرد نشوند. ...
پیتزای ناپل؛ غذای محبوب مردم ایتالیا
پیتزا که به رنگ پرچم ایتالیاست، خمیر نازک نان، سس تازه گوجه فرنگی، کمی روغن زیتون و پنیز تازه موتسارلا با کمی سبزی معطر است. صاحب یک رستوران نیز در رم اظهارداشت: هر روز مشتریان زیادی داریم که برای صرف پیتزا به اینجا می آیند، اما آن هایی که عجله دارند و وقت نشستن در رستوران را ندارند، پیتزا ساندویچی سفارش می دهند و با خودشان می برند. ایتالیایی ها به حدی به پیتزا علاقه دارند که حاضرند آن را حتی در حال حرکت هم میل کنند. ...
ده تا از سبزیجات حاوی روی یا زینک
بالایی است. خوردن سالاد اسفناج روش خوبی برای دریافت روی بیشتر در رژیم غذایی است. 2. کلم بروکلی (Brassica oleracea var. italica) کلم بروکلی از خانواده کلم برگ و گل کلم است. این سبزی خوش طعم و پرخاصیت را می توان به شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپز کردن، کمی تفت دادن با روغن و مصرف خام در سالاد های سبز از بهترین روش های مصرف کلم بروکلی هستند؛ چرا که مواد مغذی موجود در آن بهتر ...
19 مدل از سبزیجات با پروتئین بالا و نحوه خوردن بیشتر از آن ها
جواب می دهد. از خوردن نخود سرخ شده و یا استفاده از آن ها به عنوان یک ماده اصلی در سس، سوپ و یا کاسه های سبزیجات لذت ببرید. دستورالعمل هایی که می توانید امتحان کنید: خشک کردن نخودفرنگی با پودر نخود 5. ماش: پروتئین کل: 14. 18 گرم در هر فنجان ( آب پز شده) ماش ها بخشی از خانواده بقولات هستند و مقدار زیادی پروتئین در هر وعده غذایی دارند. آن ها هم چنین منبع خوبی از آهن و ...
چگونه به چاقی میانسالی دچار نشویم؟
نکنید و وزن تان افزایش پیدا نکند. ماهی سالمون گریل شده بخورید ماهی سالمون یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش وزن بعد از چهل سالگی است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی چربی امگا 3 به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک می کند. همراه با سالاد سرکه بخورید دیگر باید سالاد با سس پرچرب را کنار بگذارید و به دنبال سبزیجات و سالادی باشید که با سرکه خورده می شود و طعم ...
بخور و نخورهای فصل پاییز کدام است؟
های مفید پاییزی را بیشتر مصرف کنید گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ)، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج ...
10 علت اصلی که رژیم لاغری می گیرید ولی بی نتیجه است!
باشید و از قبل برنامه ریزی کنید، می توانید جلوی خراب شدن رژیم غذایی را بگیرید. مقادیر زیاد موادغذایی را از قبل آماده کنید و درون فریزر قرار دهید. میوه و سبزیجات را نیز می توانید درون فریزر نگهداری کنید. اسنک هایی مثل آجیل، تکه های سیب همراه با کره ی بادام زمینی و پاپ کورن نیز مفید است. می توانید با مرغ، ماست یونانی، آجیل و میوه، سالاد درست کنید. سبزیجات را همراه با تخم مرغ به صورت املت ...
همه چیز درباره خواص و مضرات گیاه "ترشک"
شما همیشه باید یک آزمایش نیم ساعته را روی یک ناحیه حساس کوچک از پوست (به عنوان مثال، روی مچ دست) انجام دهید تا بفهمید که آیا باعث ایجاد حساسیت می شود یا خیر. واکنش. به ندرت. ترشک برای مراقبت از دهان و مینای دندان ترشک در حال حاضر در محصولات مراقبت از دهان استفاده می شود، اگرچه اخیراً پودر ریشه برای مینای دندان رایج شده است. ترشک در آشپزی در غذا های م ...
مواد اولیه معروف ترین پیتزاهای ایتالیا
سس گوجه ژامبون پخته فونتینا موزارلا پونه ریحون پیتزا پاتاتوسا پیتزای سیب زمینی یا پاتاتوسا نوعی پیتزای ایتالیایی با سیب زمینی هستش. در رسپی غذای ایتالیایی پاتاتوسا، از موادی مثل برش های نازک سیب زمینی سرخ شده و آویشن و رزماری طبخ می شه طعم فوق العاده ای داره. مواد اولیه پیتزا ایتالیایی با سیب زمینی ...
عکس | وقتی روی سس گوجه فرنگی هم سس گوجه فرنگی می ریزند | هاروکی موراکامی و ارتباط تی شرتی اش با ذائقه ...
سفارش می دهم. من از برگری که به اندازه متوسط پخته شده خوشم می آید و همیشه آن را با پیاز خام، گوجه فرنگی، کاهو و خیارشور سفارش می دهم. به اضافه یک سیب زمینی سرخ شده، و مثل دیدار یک رفیق قدیمی، یک سالاد کلم کنارش. همراه همه این ها خردل (باید دیژون باشد) و سس گوجه فرنگی هاینز است. آن جا می نشینم و جرعه جرعه نوشابه ام را می نوشم، به صدای آدم های اطرافم و صدای ظروف غذا گوش می دهم، و همین طور که منتظر ...
طرز تهیه پلو مخلوط
ها در برنامه غذایی تان تنوع ایجاد کنید. مواد لازم برنج : 4 پیمانه سینه مرغ : یک عدد نخود فرنگی : نصف پیمانه قارچ : 400 گرم فلفل دلمه ای رنگی : چهار قاشق غذاخوری فلفل سبز تند : یک عدد گوجه فرنگی : 4 عدد نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم پیاز : دو عدد زردچوبه : به مقدار لازم فلفل سیاه : به مقدار لازم ادویه پلویی : یک قاشق چایخوری طرز تهیه پلو مخلوط با ساده ترین روش برای پخت پلوی ...
با خوردن مواد غذایی فوق فرآوری شده چه بلایی سر خودمان می آوریم
مواد غذایی فوق فراوری شده پرهیز کنیم؟ مواد غذایی به گروه کم فرآوری شده (برای مثال گوجه فرنگی)، فرآوری شده (کنسرو گوجه فرنگی) و فوق فرآوری شده (سس گوجه فرنگی آماده) تقسیم می شود. بعضی از مواد غذایی فوق فرآوری شده سالم تر از مواد غذایی دیگر هستند. غلات کامل صبحانه، نان غلات کامل، کنسرو حبوبات پخته، نوشیدنی های بدون قند گیاهی یا تهیه شده از سویا همه مواد غذایی فوق فرآوری شده هستند ...
آشنایی با انواع تابه و قابلمه
قابلمه ی چدنی و یا آلومینیومی استفاده نکنید زیرا فلزات به کاررفته در این ظروف سبب تغییر رنگ و مزه مواد غذائی موجود در تهیه سس ها که ازجمله کره و رب گوجه فرنگی و یا خود گوجه فرنگی هست، می گردد. تابه مخصوص تفت دادن؛ این نوع تابه ها برای تفت دادن مواد غذایی مانند سبزی ها و گوشت ها مناسب می باشند زیرا دارای دیواره های شیب دار هستند که تفت دادن مواد غذائی در آن ها راحت تر انجام می شود. از ...
چرا ماکارونی های من خوشمزه نمیشه؟
نمی کنید اگر می خواهید به مایه ماکارونی طعم خاص تری دهید، حتما از قارچ نیز استفاده نمایید. قارچ می تواند جایگزین گوشت باشد. رب گوجه فرنگی شما خوب نیست اگر رب گوجه فرنگی شما کهنه باشد و مزه کپک بدهد و یا خیلی ترش و شیرین باشد، ماکارونی شما خوشمزه نمی شود پس حتما از رب خانگی و مرغوب استفاده کنید و پس از آماده کردن مایه ماکارونی رب افزوده و اجازه دهید ربتان سرخ شود ...
خوراکی هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
.... دارچین همچنین آنتی اکسیدان زیادی دارد . تخم مرغ: متخصصان تغذیه تخم مرغ را نوعی غلیظ از پروتئین حیوانی می دانند که بر گوشت ارجحیت دارد زیرا عاری از چربی اضافی همراه با گوشت است. به این ترتیب تخم مرغ یک منبع مغذی بسیار مناسب برای صبحانه است . نتیجه تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در ...
لاغری / نحوه کاهش وزن با خرما
( آب پز یا کبابی ) + یک کاسه سالاد فاقد چربی ( که می توانید آن را بدون سس و با کاهو و هویج و خیار و گوجه و کلم و هر نوع سبزیجات دلخواهی تهیه کنید) + یک عدد سیب زمینی کوچک ( آب پز و یا کبابی) نکته : توجه داشته باشید که وعده غذایی شام خود را باید به صورت کامل انجام دهید زیرا بدن در هنگام خواب به انرژی بیشتری برای تنظیم و متابولیسم نیاز دارد و برای این که دچار اختلالات عصبی و بیماری نشوید بهتر است که دستور غذایی شما در شب کاملا متفاوت با روز باشد. انتهای پیام/ ...
حقایقی جالب درباره غذاهایی که در فیلم ها می بینیم
شخصی افراد تهیه می شود. کریس اولیور، آشپز، زمانی را به یاد می آورد که یک بازیگر گیاهخوار برای سکانسی باید نیمرو می خورد، اما به خاطر گیاهخوار بودنش مایل به این کار نبود. گروه تهیه ی غذا مجبور شدند نیمرویی درست کنند که شبیه به تخم مرغ، اما مناسب گیاهخوار ها باشد: چطور تخم مرغ گیاهی درست کردیم؟ اگر بخواهم بگویم... با آشپزی مولکولی. حتی نمی توانم نحوه ی انجامش را برایتان توضیح دهم، اما می توانم انجامش دهم. آن نیمرو را با انبه و توفو درست کردیم. اگر آن صحنه را ببینید نمی توانید فرق شان را تشخیص دهید. منبع:روزیاتو انتهای پیام/ ...
هشت جاذبه گردشگری جمهوری چک
کاری و ادارات هم بسیار مرسوم است. غذایی را که نباید از آن در این کشور غافل شد اسماژنی سیر است که معمولا توسط دکه های خیابانی فروخته می شود. این غذای رولی از پنیر و سیب زمینی سرخ شده، سالاد، نان، سس تارتار یا مایونز تهیه می شود و باب میل علاقه مندان به خوراکی های پنیری است. غذای اصلی چک در کریسمس، ماهی کپور تازه است که اغلب به صورت سرخ شده و به همراه سالاد سیب زمینی سرو می شود. معمول ...
بهترین میوه های لاغر کننده
یا کلوچه ، میوه های هسته دار یک گزینه غذایی سیرکننده هستند. میوه های هسته دار را می توان به صورت تازه مصرف کرد، در سالاد میوه خرد کرد ، در یک فرنی دلچسب مخلوط کرد ، یا حتی کباب کرد یا به غذاهای شور مانند خورشت اضافه کرد. بهترین میوه ها برای کاهش وزن 5. میوه گل ساعتی میوه گل ساعتی ، که از آمریکای جنوبی سرچشمه می گیرد ، در یک انگور زیبا و گلدار رشد می کند. این یک ...