خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
ملین های با مزاج گرم استفاده شود که بهترین آن ها انجیر و روغن زیتون است؛ البته اگر فرد مبتلا به دیابت نباشد می تواند انجیر را به صورت خشک، روزی 3 تا 5 عدد استفاده کند. دیگر خوراکی های مناسب برای فصل پاییز به شرح زیر هستند. کدو حلوایی این گیاه مزایای تغذیه ای بیش ماری دارد، کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ...
خوراکی مهمی برای جلوگیری از کوتاهی قد
درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها موجود است و کمتر از یک درصد کلسیم بدن در عملکرد های متابولیکی حیاتی نظیر انقباض و انبساط عروق، عملکرد عضلانی، انتقال عصبی، سیگنال های داخل سلولی و ترشح هورمون شرکت دارد؛ بنابراین دریافت این عنصر به صورت روزانه برای حفظ عملکرد طبیعی بدن بسیار ضروری است. روزانه 1000 میلیگرم کلسیم مورد نیاز است و با مصرف یک لیوان شیر حدود 300 میلی گرم کلسیم تامین می شود و با ...
عادت های غلطی که کلیه ها را در معرض خطر قرار می دهند
عدم حفظ این توازن موجب می شود عصب ها، ماهیچه ها و دیگر بافت های بدن نتوانند عملکرد مطلوب خود را داشته باشند و به همین دلیل مراقبت از سلامت کلیه ها اهمیت پیدا می کند. پزشکان تاکید دارند عادات روزانه ای وجود دارند که ممکن است کلیه ها را در معرض خطر قرار دهند. - زیاده روی در مصرف مُسکن ها: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی که بدون نسخه نیز در دسترس قرار دارند به کاهش ...
مکمل های غذایی خطرناک برای بانوان
...> به گزارش انستیوی پزشکی، ویتامین D توصیه شده در روز برای افراد یک تا 70 ساله 600 واحد و برای افراد 71 ساله و مسن تر 800 واحد می باشد که از غذا هایی مانند سالمون، ماهی تن، شیر، قارچ و غلات غنی شده در رژیم غذایی روزانه تامین می شود. کلسیم: مقادیر اضافی آن در شریان ها ته نشین می شود. کلسیم برای تقویت استخوان ها و سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است، اما مصرف زیاد آن مضر است. ...
خواص بی شمار کدو تنبل | از تقویت سیستم ایمنی بدن تا بهبود بافت پوست
گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما، آنفلوانزا و تب می شود. کدوتنبل یک غذای سم زدایی فوق العاده و ادرار آور طبیعی است که برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. خواص دارویی کدوتنبل دستگاه گوارش را آرام می کند و از زخم معده جلوگیری می کند. همچنین، مصرف کدو تنبل به عنوان یک ماده مغذی برای حفظ و نگهداری از سلامت چشم ها موثر است؛ بنابراین حتما به صورت هفتگی آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کرده باشید. ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم ؟
توانایی بدن را در استفاده از ویتامینJ کاهش دهد. زمان مصرف منیزیم منیزیم : منیزیم ماده ی معدنی است که عملکرد عصب ها را تنظیم می کند، فشار خون را کنترل می کند و باعث تقویت استخوان سازی خواهد شد. کسانی که کمبود منیزیم در بدن دارند حالت تهوع، از دست دادن اشتها ، خستگی و ضعف را تجربه می کنند. درمیان تمام ویتامین ها و مواد معدنی که مصرف می کنید منیزیم باید شب ها مصرف شود ...
14 درمان خانگی برای درد پاشنه پا+علل و علائم
داشتن رشد استخوان ها را تنظیم می کند. به طور همزمان ، مصرف مقدار مناسب منیزیم از تشکیل رسوبات کلسیم جلوگیری می کند و از آن برای سلامت استخوان ها استفاده می کند. سبزیجات برگ سبز ، آجیل ، سویا ، شیر ، پنیر و ماست برخی از غذاهایی هستند که منابع غنی از کلسیم هستند. غلات کامل و انواع لوبیا و برنج قهوه ای منابع منیزیم هستند. یوگا قدرت ، انعطاف پذیری را به همراه چندین مزیت دیگر ...
بهترین قرص جوشان مولتی ویتامین
...، افزایش تحرک اسپرم ویتامینD: سلامت استخوان، رشد بدن و تقویت سیستم ایمنی ویتامینE: آنتی اکسیدان قوی، محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های محیطی، تقویت باروری آقایان ویتامین k: افزایش سوخت و ساز در بدن آقایان، فعال شدن پروتئین ها و کلسیم در فرآیند انعقاد خون، سلامت استخوان ها یکی دیگر از ویتامین های بسیار مهم در زمینه تولید انرژی روزانه و تقویت ...
نکات طلایی استفاده از آهن و کلسیم برای زنان
در بدن با قد مرتبط است نه با سن. به همین دلیل هر بیست گرم کلسیم اضافه تری که مصرف می شود، برای تولید یک سانتیمتر قد مصرف خواهد شد. این ماده معدنی را می توانید از دو منبع به دست آورید: منابع لبنی و منابع غیرلبنی. منابع غیرلبنی شامل ماهی و کنسرو ماهی می شود. برای به دست آوردن کلسیم کافی، توصیه شده است قهوه را در حد اعتدال مصرف نمایید زیرا مصرف کافئین زیاد برای سلامت استخوان ها خوب نیست. ...
با مصرف بادام زمینی به جنگ افسردگی بروید!
سلامت نیوز : بادام زمینی دارای خواص فراوانی است و می تواند تاثیر زیادی برای درمان افسردگی داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بادام زمینی یکی از مواد غذایی مغذی که برای سلامت بدن تاثیر زیادی دارد و شامل ویتامین هایی مانند: منگنز، نیاسین، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر، فسفر و ... است و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش ...
سه فایده فوق العاده عسل
مواد مغذی متعدد برای سلامت جسم است، اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید زیرا دارای مقدار زیادی فروکتوز (حدود 53 درصد) است. یک قاشق چای خوری عسل حدود 4 گرم فروکتوز دارد، به این معنی که می تواند شرایطی مانند مقاومت به انسولین را تشدید کند. پس اطمینان حاصل کنید که میزان مصرف شما کمتر از 25 گرم فروکتوز در روز است تا از بروز عوارض جلوگیری کنید. در این مطلب سه خاصیت حیرت انگیز عسل عنوان شده است ...
کارکردهای ویتامین A برای بدن
ای از مولکول ها با شکل مشابه بنام رتینوئید ها مرتبط است و در شکل های مختلف یافت می شود: - رتینول، شکلی از ویتامین A می باشد که به هنگام مصرف منابع غذایی حیوانی جذب بدن می شود، ویتامین محلول در چربی و زردرنگ می باشد که در بینایی و رشد استخوان نقش دارد. - سایر رتینوئیدها، گروهی از ترکیبات که از نظر شیمیایی با ویتامینA ارتباط دارند و در پزشکی استفاده می شوند. حدود 80 درصد از ...
ترکیب این آبمیوه هاباهم مفیدتر است
استخوان ها آب سیب و هویج حاوی کلسیم است، و سبب سلامت دندان ها و استخوان ها می شود. حفظ سلامت دستگاه ادراری آب سیب و هویج به علت دارا بودن مواد معدنی و فیبر به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند. توجه مصرف بیش از اندازه هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف فیبر بیش از اندازه می تواند در عملکرد روده اختلال ایجاد کند. ...
دلایل بی حس شدن دست ها چیست؟
از دست دادن تعادل – سردرد شدید ناگهانی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی شما برای حفظ سلامت اعصاب خود به ویتامین ب12 نیاز دارید. کمبود ب12 می تواند منجر به بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست ها و پا ها شود. کمبود پتاسیم و منیزیم نیز می تواند باعث بی حسی شود. دیگر علائم آن به صورت زیر است: – ضعف – خستگی – زرد شدن پوست و چشم ها (زردی) ...
13 عارضه زیاده روی در مصرف پسته
واقع بدن ما به 150 تا 240 میلی گرم سدیم در روز نیاز دارد، زیرا سدیم نقش مهمی در حفظ تعادل الکترولیت بدن دارد، به انتقال تکانه های عصبی کمک می کند و برای عضلات مورد نیاز بوده و انقباضات، فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال سدیم بیش از حد خطرناک است، زیرا می تواند باعث افزایش فشار خون شود و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. یک اونس پسته بو داده حاوی حدود 121 ...
چرا استفاده از مکمل به بانوان توصیه می شود
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام داروخانه24، به علاوه، نیازهای غذایی ممکن است بسته به سلامت کلی و شیوه زندگی شما متفاوت باشد.اگرچه مصرف مکمل برای همه زنان ضروری نیست اما برخی ممکن است برای رسیدن به میزان توصیه شده خود نیاز به مکمل بانوان داشته باشند. مکمل های غذایی ممکن است به زنان در برآوردن نیازهای غذایی خود کمک کنند، به ویژه در بیمارانی که به دلیل استفاده از بعضی داروهای شرایط پزشکی که ...
آنچه باید درباره سرطان پروستات بدانید
از افراد بدون سابقه خانوادگی است. 4- تغییرات ژنی: تعدادی از تغییرات ارثی ژن باعث افزایش ریسک سرطان پروستات می شود، اما به طورکلی آن ها احتمالاً برای تنها درصد کمی از موارد به حساب می آیند. علاوه بر این عوامل، عوامل دیگری مثل رژیم های غذایی نامناسب، چاقی، استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، وازکتومی می توانند به عنوان عوامل فرعی به حساب Hdn. سرطان ...
این علائم نشان می دهد کمبود ویتامین دی دارید
... با این حال، تحقیقات کنترل شده نشان می دهد زنان دچار کمبود ویتامین دی بعد از مصرف مکمل های قوی از نظر میزان ویتامین دی در خون به وضعیت مطلوب دست یافتند اما تراکم مواد معدنی در استخوان آن ها بهتر نشد. به رغم این نتایج، مصرف کافی ویتامین دی و حفظ میزان مطلوب آن در خون روش خوبی برای محافظت از تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی است. خلاصه: تشخیص پایین بودن تراکم مواد معدنی ...
سه فاکتور آسیب ریه در بیماری کرونا
، بیماری های ریوی یا بیماری قلبی هستند، باید مراقب باشند که با رعایت و مصرف داروهای خود طبق دستور پزشک، این شرایط را کنترل کنند. تغذیه مناسب و نوشیدن مایعات کافی نیز می تواند به بیماران کمک کند تا از عوارض کووید 19 جلوگیری کنند. خوب غذا خوردن برای سلامت کلی مهم است. نوشیدن مایعات کافی، حجم خون مناسب و غشای مخاطی سالم را در سیستم تنفسی حفظ می کند که می تواند به بدن ما در مقاومت بهتر در ...
آموزش چگونگی کاشت و پرورش اسفناج
اما برای مناطقی که گرم تر هستند، بهترین راه این است که اوایل بهار این کار را انجام دهند. باید در هر 30 سانتی متر حدود 12 تا 15 اسفناج بکارید. و عمق زمین باید حدود یک و نیم تا دو نیم سانتی متر باشد. هر گیاه نیز با یکدیگر باید حدود 7 تا 13 سانتی متر فاصله داشته باشند و اگر دمای محل زندگی شما بیش از حد کم نمی شود و یا بالاتر از 70 درجه فارنهایت نمی رود، احتمالاً این دانه ها در 5 الی 10 روز ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید
...، به خصوص اگر از ریزش مو به دلیل سوءتغذیه رنج می برید. اسفناج یکی از سبزیجات سالم و سرشار از مواد مغذی مفید مانند اسید فولیک، آهن و ویتامین A و C است که همه آن ها رشد مو را افزایش می دهند. همچنین حاوی ویتامین A است که به حفظ رطوبت مو برای حفظ سلامت مو کمک می کند. یک فنجان (30 گرم) اسفناج تا 54 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تامین می کند. اسفناج همچنین منبع گیاهی ...
سایه روشن های مس برای سلامت بدن
تحریریه زندگی آنلاین : حفظ تندرستی نیازمند رعایت یک رژیم غذایی حاوی مقادیر کافی و متعادل پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها، ویتامین ها و املاح معدنی است. بدن به مقدار بسیار کم به ریز مغذی ها یا همان ویتامین ها و املاح نیازمند است. انسان برای حفظ سلامت قلب و کبد، استحکام استخوان و تکامل مغزی خود به مس نیازمند است. حداقل 20 درصد مردم جهان دچار کمبود مس هستند. مس در ساختمان گلبول های قرمز خون به کار رفته ...
خوردن این میوه ها و سبزیجات زندگی شما را متحول می کند + خواص و موارد مصرف
به گزارش اختصاصی خبرنگار شمانیوز ، اگر فرد بد غذایی نباشید اما قطعا درباره خواص گیاهان و مواد غذایی آشنایی کافی نخواهی داشت. بنابراین بهتر است بدانی خوردن هر ماده غذایی چه تاثیری بر سیستم بدن دارد. در اینجا با خواص چند گیاه آشنا خواهیم شد. این گیاه از خانواده دمی است و طبعی گرم و مرطوب دارد. همچنین برگ آن برای افرادی که نارسایی کله دارند مناسب است. و از آنجایی که طبع معده سرد است استفاده از ...
چه عواملی باعث کبودی بدون علت بدن می شود؟
انعقاد (رقیق کننده خون) و داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) مانند آسپیرین ، ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve) بر توانایی لخته شدن خون شما تأثیر می گذارند. وقتی لخته شدن خون شما بیشتر طول می کشد ، مقدار بیشتری از آن از رگ های خونی نشت می کند و در زیر پوست شما جمع می شود. اگر کبودی شما به مصرف بیش از حد دارو بستگی داشته باشد ، ممکن است تجربه کنید: - گاز - نفخ شکم - دل ...
