خانه
خوردن آناناس در صورت ابتلا به دیابت، بی خطر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن برنج می تواند برای دیابت مشکل ایجاد کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین ؛ کنترل میزان کربوهیدرات و شاخص قند خون ( GI) غذا هایی که می خورید، می تواند کنترل دیابت شما را آسان تر کند. اگر رژیم غذایی خود را دنبال نمی کنید، دیابت می تواند مشکلات سلامتی جدی تری ایجاد کند. این بیماری شامل بیماری های قلبی عروقی، آسیب کلیه و یا عفونت پا است. برنج سرشار از کربوهیدرات است و می تواند نمره GI بالایی داشته باشد. اگر مبتلا به دیابت هستید، ممکن است ...
هرم غذایی و اصول تغذیه صحیح
لیوان حبوبات پخته = 30 گرم گوشت - یک سوم لیوان انواع مغز= 30 گرم گوشت. این گروه برای رشد، خون سازی و سلامت دستگاه عصبی لازم است 6- گروه چربی و قند ها شامل انواع چربی ها و قند های ساده مثل سس سالاد، کره، سس مایونز، شکلات، مربا، ژله و ... این گروه مقدار توصیه شده دقیقی ندارند. اما کوچکترین قسمت مصرف روزانه را به خود اختصاص می دهند. این گروه برای رشد ...
چرا خرما باعث نگرانی افراد دیابتی می شود؟
ها در افراد دیابتی و افراد سالم با هم تفاوت نداشت. یکی دیگر از معیار های مفید تأثیر یک ماده غذایی بر قند خون، بار قند خون یا بار گلیسمی است. برخلاف شاخص گلوکز، بار گلوکز، مقدار مصرف شده و مقدار کربوهیدرات موجود در آن وعده خاص را به خود اختصاص می دهد. برای محاسبه بار گلوکز، مقدار گلوکز غذا را در مقدار کربوهیدرات مصرف شده به گرم ضرب کرده و آن عدد را بر 100 تقسیم کنید. این بدان معنی است که ...
طب سنتی / خواص و مضرات روغن سیاه دانه چیست؟
مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شده، مشخص شد که استفاده از 2 گرم روغن سیاه دانه در روز، می تواند به اندازه قابل توجهی سطح قند ناشتا و هموگلوبین را پایین بیاورد و در نتیجه سطح کلی قند خون کاهش می یابد. استفاده از پودر سیاه دانه نیز می تواند همین خواص را داشته باشد اما تاثیر روغن سیاه دانه بیشتر از پودر آن است. کاهش فشار خون فشار خون بالا و بالا بودن سطح کلسترول و یا LDL دو ...
عوارض پنهان در آرد سفید را بشناسید
. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد. دیابت و قند خون شاخص گلایسمیک، سطح قند خون را در غذا بررسی می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف آرد سفید سطح انسولین (هورمون آزاد شده توسط لوزالمعده) را بالا می برد. زمانی که انسولین آزاد می شود، حرکات تبدیل قند به سلول ها برای تولید انرژی نیز تند تر صورت می گیرد و همین می تواند عاملی برای ابتلا به ...
خاصیت های شگفت انگیز مصرف میوه ها و سبزیجات
پیشگیری از بروز سرطان و پیری زودرس بپردازد. در واقع این گیاه حاوی عناصر ضد سرطانی بوده و از سرطان کولون (روده بزرگ) پیشگیری می کند. پتاسیم موجود در کدو سبز برای کاهش فشارخون بسیار مفید است و مصرف آن از افزایش قند و چربی خون جلوگیری می کند؛ بنابراین کدو سبز یکی از بهترین و مغذی ترین غذا ها برای مبارزه با بیماری هاست، به دلیل اینکه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. همچنین از ...
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش طعم و بو برای سلامتی
انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. اما دارچین چگونه با دیابت مقابله می کند؟ در خون آنزیم هایی به نام آلانین وجود دارد که باعث می شود گلوکز (قند) جذب خون شود. هنگامی که دارچین وارد بدن می شود این آنزیم ها را غیر فعال می کند و باعث می شود قند واردشده بدون اینکه جذب خون شود، دفع شود. تحقیقات متعدد نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ...
جایگزین های پروتئین را می شناسید؟
غذا، سیستم ایمنی را تقویت می کند 4- حبوبات گوشت گاو 26 گرم پروتئین همراه با 3 گرم فیبر و لوبیا سیاه هم 17 گرم پروتئین و 12 گرم فیبر دارد. میزان کالری و چربی هر دو وعده یکسان است. عدس یک وعده سرشار از پروتئین است. یک فنجان عدس 22 گرم پروتئین و 300 کالری دارد. می توانید مقداری عدس را روی سالاد بریزید. 5- جو هر فنجان جو 23 گرم پروتئین دارد و برای کنترل قند ...
عسل و تاثیر آن در کاهش وزن
عسل حاوی قند است، اما برخلاف قند های پالایش شده، عسل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید نیز است. شکر پالایش شده که مردم اغلب برای شیرین کردن غذا های خود استفاده می کنند به عنوان یک منبع کالری های خالی در نظر گرفته می شود به این معنی که مصرف آن فایده ای ندارد. برای افراد چاق و دارای اضافه وزن، عسل نه تنها می تواند خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی را کاهش دهد، بلکه وزن بدن را نیز افزایش ...
یک میوه درمانگر با خواص دارویی باورنکردنی!
بر روی 117 فرد مبتلا به دیابت نشان داد که افزایش مصرف فیبر محلول در رژیم غذایی باعث بهبود قابل توجه سطح قند خون می شود؛ علاوه بر این، فیبر به تقویت باکتری های مفید در روده شما کمک می کند که می تواند بر سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی شما تأثیر مثبت بگذارد. 6-به بینایی کمک می کند خرمالو حاوی مقدار زیادی ویتامین A و آنتی اکسیدان است که برای سلامت چشم بسیار مهم هستند. در حقیقت ...
فواید و مضرات مصرف دارچین برای بیماران دیابتی
ساعت طول می کشد و در مطالعه دیگری که بر روی هشت فرد دیگر نیز انجام شد بعد از دو هفته مصرف مکمل های دارچین، حساسیت به انسولین را افزایش می دهند. 3. کاهش قند خون بعد از غذا بسته به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدرات موجود در آن، سطح قند خون پس از خوردن غذا به صورت چشمگیری افزایش می یابد و نوسانات قند خون می تواند سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند آسیب های ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
...: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی چون غلات سبوس دار. جوانه گندم جوانه گندم حاوی انواع مواد مغذی مفید بخصوص ویتامین های E، B و مواد معدنی است. یک پیشنهاد: هرروز صبح روی کورن فلکس صبحانه خود یک قاشق غذاخوری جوانه گندم بریزید و نوش جان کنید. ویتامین ث ویتامین ث یا اسید اسکوربیک به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک ...
بهترین میوه ها برای بیماران دیابتی
، پتاسیم ، منیزیم ، ویتامین B و C در حد اعتدال غذا بخورید. گلابی سرشار از مواد مغذی است و برای مبارزه با التهاب و بهبود هضم شناخته شده است. مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف گلابی در کنار رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. نارنگی این مرکبات سرشار از فیبر است که به کاهش جذب قند در جریان خون کمک می کند و ویتامین C موجود در آن به بهبود سطح ایمنی ...
یک خوراکی خوشمزه که بهتر است با فواید آن آشنا شوید
فیبر و منگنز وجود دارد که باعث بهبود سطح انسولین شده و قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. این خوراکی خوشمزه که به عنوان یک میان وعده شناخته می شود و دارای فیبر فراوان بوده که به هضم غذا کمک کرده و با افزایش حرکات روده یبوست و اسهال را درمان می کند. آهن موجود در ذرت بوداده باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون شده و به بیماری کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می ...
غذاهای با کالری منفی
شکم سیب یکی از میوه های سالم کره زمین است که حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین ها، مواد معدنی و حتی پکتین است (که گرسنگی را کاهش می دهد). خوردن یک سیب می تواند بین وعده های ناهار و شام یک میان وعده عالی باشد، زیرا ضمن تقویت انرژی اندک، بدن را سیر نگه می دارد. همچنین یک وعده عالی برای صبح است تا شما را از خورن صبحانه حجیم دور نگه دارد. کلم بروکلی کلم بروکلی یک ...
هشت راه ساده برای در امان ماندن از بیماری ها + جزئیات
. 5. مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب، به ویژه پس از خوردن غذا، می تواند به شستن غذا از روی دندان های شما کمک کرده و احتمال ایجاد پلاک آسیب رسان لثه را کمتر کند. 6. از سیگار دوری کنید. 7. در مورد غذا ها و نوشیدنی های بسیار گرم یا سرد احتیاط کنید. 8. از محیط ها و فعالیت های استرس زا اجتناب نمایید. استرس باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود و احتمال ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و بدن را از قند موجود در آن خلاص کند. رژیم غذایی سه روزه چگونه رژیمی است؟ این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه،میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. روز اول صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل ...
از رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون تا علائم کمبود آهن که باید آن را جدی بگیرید
مو نشاسته فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی به ویژه مو دارد و باعث بلند شدن، تراکم و درخشندگی آن می شود. تاثیر غیرمنتظره فشار خون بالا بر عملکرد مغز افراد مسنی که مبتلا به فشار خون بالا هستند مغز کوچکتری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. علائم انسداد عروق کرونر و روش های درمان آن گرفتگی عروق کرونر قلب عامل اصلی سکته های قلبی هستند ...
5 گام برای مقابله با پُرخوری در روزهای سرد سال
...، شما هم بیشتر به خوردن خوراکی های پُرکالری تمایل پیدا می کنید. محققان می گویند که اگر قند خون در ساعات بین 2 تا 4 ظهر پایین تر از محدوده نرمال قرار بگیرد، میل شدیدی به خوردن خوراکی های پُرکالری در ما به وجود می آید. بنابراین ساعت 3 ظهر، زمان مناسبی برای خوردن یک میان وعده مناسب است که هم مانع از نوسانات قند خون شود و هم از شکل گیری حس گرسنگی شدید جلوگیری کند. کسانی که حدود 30 دقیقه ...
این چای برای قلب خوبه این چای بد
یا خطر فشار خون بالا را افزایش دهد. چای اولانگ:کاهش کلسترول برگ های چای خرد شده که برای مدتی اکسیده شده و سپس مدتی گرم شده اند؛ چای اولانگ را تشکیل می دهند. چای اولانگ ممکن است به کاهش سطح کلسترول در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر کمک کند، اگر چه برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است. در مطالعات روی حیوانات، اولونگ باعث کاهش تری گلیسیرید و مصرف غذا شد اگرچه ...
8 دلیل برای اینکه بیشتر حمص بخوریم
آن می شوند. اول ازهمه اینکه حمص بیشتر از نخود تشکیل شده است که خاصیت گلیسمی پایینی دارد. خاصیت گلیسمی وضعیتی است که طی آن میزان تبدیل غذا به قند خون را اندازه می گیرید. غذا ها باارزش گلیسمی بالا سریع هضم می شوند و سریعاً جذب نیز می شوند که باعث افت میزان قند خون می شود. متقابلاً غذا هایی با شاخص گلیسمی پایین به آرامی هضم می شوند و جذب می شوند این موضوع باعث می شود که بین بالارفتن قند ...
لاغری / سبزیجات کم کربوهیدرات که کاهش وزن را آسان می کنند
جذب صفرا و حجیم شدن مدفوع نقش دارد. همچنین باعث جلوگیری از هضم کربوهیدرات ها می شود تا از افزایش قند خون جلوگیری کند و به شما کمک می کند بعد از غذا سیر شوید. فیبر کلید سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از برخی سرطان ها است. فیبر غذایی در کل کربوهیدرات موجود در برچسب غذایی موجود است. از آنجا که بدن شما این کربوهیدرات ها را هضم نمی کند ، می توان آنها را از کل کربوهیدرات ها کم کرد و مقدار ...
معرفی بهترین غذاهای جایگزین گوشت
جانبی نتیجه روغن سویا است. برخی افراد آن را آرد سویا بدون چربی می نامند. تولیدکنندگان با جداسازی پروتئین سویا از چربی با استفاده از یک فرآیند حرارت بالا TVP را تولید می کنند و در نتیجه محصولی شبیه کشک تولید می کنند که دارای پروتئین زیادی است. TVP بدون آب است ، بنابراین فرد باید آن را در آب گرم خیس کند تا پخته شود. بافت آن هنگام پخته شدن شبیه گوشت چرخ شده است. یک وعده 1 فنجانی ...
کاهش خطر بیماری ها با مصرف چهار درمان گر طبیعی بدن
...> گردو باعث بروز حساسیت هایی در دهان و گلو و لوزه خواهد شد، اگر گرم مزاج هستید بهتر است پس از مصرف گردو دهان خود را بشویید و یا کمی انار ترش یا سرکه مصرف کنید. این آجیل پرخاصیت برای افرادی که ناراحتی معده و کبد دارند می تواند خطر آفرین باشد. از طرف دیگر اگر شما به گردو حساسیت دارید بهتر است مصرف خود را کاهش دهید. درخت گردو برخلاف سایر درختان در شب با دریافت اکسیژن؛ مقدار زیادی گاز کربنیک ...
صبحانه مفید و یک روز خوب
استفاده کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. اصغری اظهار کرد: همانطور که می دانید پنیر، گردو، گوجه و خیار کنار نان سنگک یکی از صبحانه های مورد علاقه اکثر افراد است؛ سبزیجات مثل گوجه و خیار و انواع کلم ها ، بادمجان و سیب زمینی دارای املاح و ویتامین ها هستند که وقتی در وعده غذایی صبحانه استفاده می شوند می توانند در کنترل قند خون افراد تاثیر مهمی بگذارند. وی ادامه داد: سعی کنید حتماً در ...
کاهش وزن با خوردن همه چیز!
به گزارش مشهد فوری ، تا به حال شنیده اید که فردی هر سه وعده غذایی را بخورد و همزمان لاغر شود؟ شاید با خودتان فکر کنید که برای تناسب اندام و کاهش وزن باید رژیم غذایی تان را تغییر دهید و دیگر نباید سه وعده غذا بخورید اما جالب است بدانید که بعضی از افراد با مصرف سه وعده غذایی و خوردن غذاهای مورد علاقه شان باز هم می توانند کاهش وزن را تجربه کنند؛ به شرطی که راهکارهای به ظاهر ساده اما در واقع بسیار مهم و موثر این بخش از تناسب اندام را در پیش بگیرند. اگر شما هم دوست دارید هرچه می خواهید بخورید اما تناسب اندام خود را همچنان حفظ کنید باید: ترتیب استفاده از مواد غذایی را تغییر دهید یک بشقاب شام را که سرشار از سبزیجات، پروتئین ...
اثرات شگفت انگیز زود شام خوردن بر سلامتی
به گزارش برنا؛ شام خوردن فواید زیادی برای بدن ما دارد و نمی توان هیچ گاه به طور کامل آن را حذف کرد اما مهم این است که چه مقدار شام بخوریم ، چه بخوریم و چه تایمی شام بخوریم. شام خوردن می تواند انرژی انتهای روز را برای شما فراهم کند. همچنین لذت زیادی را به شما می دهد اما مهم ترین نکته این است که زودتر شام بخورید. چرا باید شام را قبل از ساعت 9 بخورید؟ 1. بهبود کیفیت خواب کیفیت ...
مواد غذایی که جذب آهن را کم می کند!
زمانی ایجاد کنید. دریافت آهن اضافی چه خطراتی دارد؟ اثر سمی آهن ناشی از منابع غذایی، به ندرت مشاهده شده است. پس از مصرف غذاهای آهن دار، بدن از سیستم متعادل کننده خود استفاده می کند تا صرفا مقدار آهن مورد نیاز را دریافت کند. البته یکی از گزارشات نشان می دهند که اوردوزهای مرگبار، صرفا به ازای مصرف بیش از حد مکمل های آهن نیز امکان پذیر هستند. در برخی افراد مبتلا به ...
