خانه
چهار خاصیت بی نظیر سویا را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی از بروز سرطان پیشگیری کنید
تهران (پانا) - شلغم دارای خواص بسیاری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت استخوان ها است. به گزارش برنا، شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ...
مصرف بیش از حد نمک ممنوع!
موجود در ادرار را افزایش می دهد و افزایش پروتئین در ادرار خود عامل خطر ابتلا به بیماری های کلیوی است. علاوه بر این، رژیم غذایی با سدیم بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را نیز افزایش می دهد. زخم معده: مطالعات ثابت کرده اند که مصرف بیش از حد نمک با آسیب رساندن به لایه پوشاننده معده، باعث زخم معده شود. مطالعات دیگر نیز رابطه مستقیم بین مصرف نمک بالا و ابتلا به سرطان معده را ثابت کرده اند؛ به ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
. پتاسیم باعث ترشح عروق یا گسترش عروق خونی می شود. سلامت و تقویت استخوان: آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم و روی موجود در سیب زمینی ها به بدن کمک می کند تا ساختار و استحکام استخوان را بسازد و حفظ کند. سیب زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر به کاهش مقدار کلسترول خون کمک می کند، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد . بهبود عملکرد هضم: مقدار فیبر موجود ...
آیا مصرف شلغم در دوران بارداری بی خطر است ؟
. 5. تقویت استخوان ها کلسیم موجود در شلغم به بهبود وضعیت استخوان ها کمک می کند و باعث جلوگیری از بروز پوکی استخوان خواهد شد . 6. جلوگیری از بروز کم خونی آهن موجود درشلغم به جلوگیری از بروز کم خونی در زنان باردار کمک خواهد کرد . برخی دیگر از مزایای مصرف شلغم : جلوگیری از ضعیف شدن مفاصل بهبود کلی وضعیت قلب و عروق کاهش احتمال ابتلا به پوکی استخوان ...
چرا باید به رژیم گیاه خواری روی آورد؟!
سلامت قلب بهتر پیروی از رژیم گیاه خواری برای سلامت قلب بسیار مفید است. غلات سبوس دار ، حبوبات ، آجیل ، سبزیجات و میوه ها از جمله فیبرهای غنی هستند که باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود. لازم است بدانید ، گوشت قرمز بدترین دشمن قلب شماست زیرا می تواند سطح کلسترول بد را افزایش دهد. فشار خون را کاهش می دهد چندین مطالعه ثابت کرده است که پیروی از رژیم گیاه خواری ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
می دهد و مانع از پرخوری می شود که در نهایت سبب لاغری فرد می گردد. وجود مواد نشاسته ای فراوان در سبوس برنج به چاقی چهره شخص کمک شایانی می کند. ویتامین B6 و پروتئین موجود در سبوس برنج انرژی لازم را برای ورزشکاران در تمرینات ورزشی فراهم می کنند و باعث تقویت عضلات می شوند. پتاسیم و فیبر موجود در سبوس برنج به تقلیل فشار خون در شخص کمک زیادی می کند. سبوس برنج ...
20 ماده غذایی برای پاکسازی و تقویت ریه را بشناسید
مطالعات مصرف بیشتر سبزیجات برگ سبز مانند Swiss chard را با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و COPD مرتبط دانسته اند. 17. جو جو یک نوع حبوبات کامل مغذی است که سرشار از فیبر است. رژیم های حاوی فیبر بالا حاوی غلات کامل دارای اثر محافظتی بر عملکرد ریه هستند و ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با ریه را کاهش دهند. آنتی اکسیدان های موجود در این غلات مانند فلاونوئیدها و ...
پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی با 4 روش ساده
منتشر شده، مصرف روزانه چند فنجان چای سبز تازه دم می تواند مزایای بالقوه ای برای سلامتی به همراه داشته باشد؛ از جمله کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی. 4. جنب وجوش داشته باشید! فعالیت و تحرک در کنار رعایت یک برنامه غذایی سالم کمک شایانی به حفظ سلامتی و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می کند و خاصیتی بیش از حفظ تناسب اندام دارد. بر اساس مطالعه ای که در ...
این علائم نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
...> اختلالات سلامت روان یکی دیگر از پیامدهای احتمالی کمبود منیزیم است. این علائم شامل بی تفاوتی است که با بی حسی ذهنی یا عدم احساس مشخص می شود. کمبود شدید حتی ممکن است منجر به هذیان و کما شود. علاوه بر این، مطالعات سطح پایین منیزیم را با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط دانسته اند. همچنین کمبود منیزیم ممکن است باعث ایجاد اضطراب شود. یک بررسی به این نتیجه رسید که مکمل های منیزیم ممکن است برای گروهی از ...
8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند
می پزند. کلم خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان مری کمک می کند، اما اگر به صورت خام یا جوشانده مصرف شود و یک غذای تخمیر شده باشد، می تواند سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و همچنین به کاهش وزن کمک کند. 6- شاهی گیاهی است برگ دار که دارای خواص شگفت انگیز درمانی است و از دیرباز به عنوان داروی گیاهی شناخته شده است و برای سلامتی مفید است، زیرا سلول های بنیادی ...
با خوردن این سبزی ها پوست خود را جوان کنید!
پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است. از این رو افرادی که یک بار دچار سکته شده اند خیلی خوب است مرتب کلم مصرف کنند. از مهم ترین خواص این خانواده می توان به تأثیر آن ها در پیشگیری از سرطان اشاره کرد. کلم پیچ به کاهش فشار خون کمک کند. محققان در بررسی های جدید خود دریافته اند که این دو نوع سبزی حاوی مقادیر زیادی از نوعی ماده شیمیایی موسوم به اسید گلوتامیک هستند. به گفته محققان، اسید ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
فشار خون بالا محافظت می کند و فیبر های موجود در آن می توانند کلسترول اضافی در رگ ها و عروق خونی را از بین ببرند، احتمال ابتلا به تصلب شرایین و حملات قلبی ناگهانی را کاهش داده و از بروز این بیماری جلوگیری می کنند. سکته مغزی، تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن نارنگی به مقدار زیاد با کاهش خطر ابتلا به نوعی سرطان به نام سرطان نازوفارنکس ارتباط دارد که بر ناحیه بینی و گلو تأثیر می گذارد. ارزش ...
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی
این میوه در کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و کلسترول نقش موثری ایفا می کند. " به " دوستدار قلب استفاده از میوه به، سبب تقویت سلامت و جریان خون می شود، همچنین مصرف آن برای سلامت قلب، فشار خون و موها مفید است. این میوه سرشار از آهن، مس، روی، پتاسیم و آنتی اکسیدان بوده و مفید برای دستگاه گوارشی است. میوه به، برای درمان زخم های گوارشی بسیار سودمند است. ...
سالم ترین غذا های روز زمین در حال حاضر
، کلسترول و حتی فشار خون مؤثر باشد. در واقع دانشمندان کشف کرده اند که تاثیر مصرف منظم جو دوسر بر روی فشار خون می تواند به اندازه دارو های این بیماری باشد. 5. گوجه: گوجه حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که پس از پخته شدن میزان آن افزایش پیدا می کند. گوجه می تواند در پیشگیری از بسیاری بیماری ها مانند برخی سرطان ها، بیماری های قلبی و غیره بسیار مؤثر باشد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فواید نمک درمانی چیست؟
رخ می دهد که البته کاهش مصرف نمک، کاهش ورم اندام ها را به دنبال خواهد داشت. راه حل ساده این است که در هنگام خرید مواد غذایی، به برچسب آن ها دقت کنید و گزینه های کم سدیم را انتخاب نمایید. 4. ابتلاء به سنگ کلیه: رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند مانع عملکرد مؤثر کلیه ها شود. مصرف نمک بالا مقدار پروتئین موجود در ادرار را افزایش می دهد و افزایش پروتئین در ادرار خود عامل خطر ابتلاء به بیماری ...
خوراک قلب
پزشکی تهران، در مورد خوراکی هایی که به سلامت قلب ما کمک می کند، صحبت کرده است. 1 اصول نخست: تنوع و تعادل چاقی و فشار خون بالا به دلیل ایجاد شرایط التهابی و همراهی با اختلالات چربی خون و تنگ کردن عروق قلبی، دو عامل خطر مهم در ابتلا و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی است. تغذیه ناسالم از عوامل اصلی ایجاد چاقی و بیماری پرفشاری خون است. نخستین توصیه دکتر کوهدانی برای داشتن رژیم غذایی سالم، توجه ...
سرطان معده چیست؟
وجود دارند ارتباط دارد. اگرچه گه یکسری از عوامل وجود دارند که می توانند خطر گسترش سرطان و سلول های سرطانی را افزایش دهد. این عوامل خطرناک شامل: • لیمفوما گروهی از سرطان های خون • باکتری عفونی این عفونت معده معمولا به زخم معده منجر می شود • تومور در دیگر قسمت های دستگاه گوارشی • پلیپ معده رشد غیرطبیعی بافتی که باعث شکل گیری آستر معده می شود. ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
کننده انسولین می شوند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از خون به سلولهای شما است. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ثابت ضروری است. در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل ، میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. 7. ممکن است باعث سلامت استخوان شود پوکی استخوان وضعیتی است که اکثر افراد دچار آن می شوند. پوکی استخوان ، ممکن است خطر شکستگی را افزایش دهد. در ...
خواص و عوارض ویتامین c
ویتامین ث نیز می تواند بر سلامت استخوان تحت تأثیر قرار دهد. در واقع مصرف کم با افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان مرتبط است .تحقیقات نشان داده است که ویتامین ث نقش مهمی در تشکیل استخوان دارد، بنابراین کمبود آن می تواند باعث کاهش میزان استخوان شود. اسکلت های کودکان ممکن است به طور خاص تحت تاثیر کمبود ویتامین ث قرار بگیرند، زیرا هنوز در حال رشد و توسعه هستند . 10 . خونریزی زبان و از ...
برای پیشگیری از سرطان روده روزی یک سیب بخورید
فنول ها و فلاونوئیدها) است. این مواد شیمیایی گیاهی توانایی مبارزه با رشد سلول های سرطانی را دارند؛ سیب همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است، یکی دیگر از مواد گیاهی که با خطر کمتری برای سرطان روده ارتباط دارد. مطالعات دیگر نشان داده است که چگونه مواد شیمیایی موجود در سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. کورستین، فلاونوئید طبیعی موجود در سیب، ممکن است به کاهش خطر ابتلا ...
با ازگیل و خواص آن آشنا شویم
: پتاسیم و منیزیم موجود در ازگیل برای تنظیم فشار خون و عملکرد صحیح شریان ها ضروری هستند. ازگیل دارای مقادیر بالای فیبر و مواد مغذی است که با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. خلط آور و ضدسرفه: لوکوآت خلط آور است. مصرف میوه لوکوآت به تخلیه مخاط و باز شدن مجرای تنفسی کمک کننده است. سلامتی چشم ها: سرشار از ویتامین A است. ویتامین A همچون ...
عوارض خطرناک و جدی دندان پوسیده
سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که بهداشت ضعیف دهان و دندان دارند، دیرتر از افراد دیگر باردار و بارور می شوند. ارتباط عوارض دندان پوسیده با سرطان بدیهی است که اقدامات بهداشتی ضعیف دهان و دندان، مانند مصرف تنباکو یا سیگار کشیدن، می تواند منجر به سرطان گلو یا دهان شود. اما انواع دیگر سرطان ها هستند که با بیماری های لثه ارتباط دارند. خطر ابتلا به سرطان کلیه، سرطان ...
14 خوراکی طبیعی برای داشتن ریه سالم
...> این ادویه خاصیت ضد التهابی دارد و حذف آلودگی ها از ریه ها را سرعت می بخشد. 4. فلفل چیلی فلفل ها با کپسیکین پر شده اند، ترکیب تندی که باعث سوزش می شود. کپسیکین جریان خون را بهبود می بخشد، غشای مخاطی را تحریک می کند و عفونت مبارزه می کند. 5. سبزیجات کلمی کلم، گل کلم و بروکلی نشان داده اند که می توانند باعث متوقف شدن رشد سرطان ریه شوند و خطر ابتلا به ...
سبزی ارزشمندی به نام آویشن
آویشن گیاه آویشن در مواردی که برای استفاده عادی یا درمانی مصرف شود، فاقد عوارض و ایمن است. اما ممکن است استفاده از فرآورده های این گیاه در برخی افراد ایجاد آلرژی و حساسیت کند. ماده تیمول موجود در گیاه آویشن ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. همچنین استفاده بیش از حد دمنوش آویشن موجب یبوست خواهد شد. ...
عوارض پنهان در آرد سفید را بشناسید
انرژی نیز تند تر صورت می گیرد و همین می تواند عاملی برای ابتلا به قند خون و دیابت نوع دوم باشد. بیماری قلبی عروقی مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی غلات تصفیه شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مصرف زیاد آرد سفید تصفیه شده، جزو همین دسته بندی قرار می گیرد. التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و بیماری قلبی است. مطالعات نشان می ...
