8 سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
20 ماده غذایی برای پاکسازی و تقویت ریه را بشناسید
... تحقیقات نشان داده اند که مکمل های چغندر عملکرد بدنی و عملکرد ریه در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، از جمله: (COPD انسداد مزمن ریوی) و فشار خون ریوی ، بیماری که باعث فشار بالا در ریه ها می شود، را بهبود می بخشد. علاوه بر این، برگ های سبز چغندر سرشار از منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و آنتی اکسیدان های کاروتنوئید هستند – که برای سلامت ریه ضروری می باشند. 2. فلفل فلفل یکی از ...
رابطه میان پوکی استخوان و دیابت
بدن اکسید نیتریک تولید کنند؛ از جمله منابع طبیعی آنها می توان سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو را نام برد)، موجب بهبود عملکرد سلول های استخوان ساز و افزایش جریان خون استخوانی و نیز کاهش عملکرد سلول های تخریب گر استخوان شده و در نتیجه تجمع چربی در حفره مغز استخوان کاهش می یابد و این امر در نهایت منجر به بهبود کیفیت استخوان و کاهش خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان در افراد مبتلا به دیابت نوع ...
با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید
می شود بدن توانایی لازم برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی را نداشته باشد. از منابع سرشار ویتامین D می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی قزل آلا، کنسرو ماهی تن و جگر گاو اشاره کرد. همچنین می توانید مکمل ویتامین D را از داروخانه خریداری کنید. برای اثربخشی بیشتر، مکمل های حاوی D3 (کلکالیسیفرول) را انتخاب کنید، زیرا سطح ویتامین D خون شما را افزایش می دهد. 2. مصرف سبزیجات سبز سبزیجات ...
لاغری در خواب با نوشیدن این چای
(PDE9) سلول های بدن را برای سوزاندن چربی بیشتر تحریک می کند. چای اولانگ به عنوان یک چای قدیمی و سنتی اصالتی چینی دارد. این چای سرشار از موادمعدنی مختلف بوده و اکثر خواص چای سبز و چای سیاه را دارد. این چای خواص ویژه ای برای سلامت قلب، تناسب اندام و استحکام استخوان ها دارد.
افسردگی پاییزی و راهکار درمان آن چیست؟
سراتونین در انسان کاهش می یابد و انجام ورزش و تغذیه صحیح منجر به تقویت سراتونین شده و فرد را درمان می کند. میوه هایی نظیر آلو، کیوی، موز، آناناس، برگ های سبز نظیر اسفناج، کلم، کاهو، شیر لبنیات، تخم مرغ، غلات و... در بدن انسان سراتونین تولید می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی فولیک اسید، امگا 3 ، منیزیم، و همچنین مصرف مواد غذایی گروه های B و D می تواند فرد را از ابتلا به افسردگی فصلی پیشگیری کند. ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی کدامند؟
شادی و رضایت را در بدن منتشر می کند. گردو می تواند حالت اضطراب و افسردگی را به طور قابل توجهی بهبود ببخشد. برای بهره مندی از فواید گردو مصرف دو قاشق غذاخوری از آن در روز کفایت می کند. کلم قرمز مشابه با بیشتر میوه جات و سبزیجات بنفش رنگ، کلم قرمز حاوی آنتوسیانین ها است. آنتوسیانین ها از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. کلم ذهن را پاکسازی می کند، که ...
با خوردن این خوراکی از بروز سرطان پیشگیری کنید
تهران (پانا) - شلغم دارای خواص بسیاری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت استخوان ها است. به گزارش برنا، شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ...
مبتلایان این 5 بیماری باید مصرف برخی میوه ها و سبزیجات را محدود کنند!
بیماری های مزمن مانند دیابت، اضافه وزن و چاقی، قلبی عروقی، سرطان ها، کبد چرب و ... ارتباط دارد اما شاید کمتر در مورد علل این ارتباط آگاه باشیم. سبزی ها و میوه ها به سبب محتوی فیبر بالا، پره بیوتیک ها، آنتی اکسیدان ها، پلی فنل ها، ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری ها ایفا می کنند؛ برای مثال مطالعات نشان داده اند دریافت بالای سبزی ها با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در ...
دایکون چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
...> جلوگیری می کند از بیماری های مزمن دایکون گیاهی است که غنی از مواد مغذی است و همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی ویتامین ها مواد معدنی و فیبر است همة این موارد در کنار هم کار می کنند تا از بدن شما در برابر بیماری ها حفاظت کند. هرچه گیاهان بیشتری در رژیم غذایی قرار بگیرد باعث بهبود سلامتی فرد می شود خوردن گیاهان چلیپایی مانند دایکون باعث حفاظت از بدن در شرایط گسترده ای می شود. درحقیقت ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و بدن را ...
دو ریزمغذی موثر در سندرم پیش از قاعدگی
کامل و سبوسدار، انواع سبزی های تازه به ویژه سبزی های دارای برگ سبز تیره و سبزی های رنگی مانند اسفناج، فلفل دلمه، انواع کلم و میوه های تازه همچنین مصرف شیر و لبنیات کم چرب در کنترل علائم PMS مؤثر هستند. در کنار این موارد، امروزه پژوهشگران به ریزمغذی های جدیدی در این سندرم دست یافته اند که در ادامه به آنها می پردازیم. ویتامین D نقش ویتامین D تنها به سلامت استخوان و پیشگیری از ...
این مواد غذایی برای مفصل، پوست وچشم مفید است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ، این ماده در خود بدن هم تولید می شود، اما در قالب مکمل های خوراکی، محصولات موضعی و بعضی محصولات تزریقی هم به فروش می رسد. با این حال همه ما می توانیم اسید هیالورونیک طبیعی را از طریق بعضی خوراکی ها و مواد غذایی دریافت کنیم. در ادامه با 5 ماده غذایی که سرشار از اسید هیالورونیک هستند، آشنا خواهیم شد. آب قلم به واسطه جوشاندن استخوان ها و بافت های ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
شدید با مصرف آلو و آلو خشک ترفندهای خانگی با مواد طبیعی برای درمان یبوست شدید 7. درمان یبوست شدید با منیزیم : شما می توانید نیاز روزانه منیزیم را از منابع غذایی رژیمی مانند بادام، آوکادو، سبزیجاتی مانند بروکلی، اسکواش و سبزیجات برگ سبز یا حبوباتی مانند لوبیا سیاه دریافت کنید. همچنین منیزیم می تواند در قالب مکمل های منیزیمی مانند سیترات منیزیم مصرف شود. قرص های منیزیم سیترات (300 میلی گرم)، یک ملین ...
کدام عادت های غذایی برای قلب بیماران دیابتی مفید هستند؟
اشباع حیوانی شده باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف چربی های غیراشباع به کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی کمک می رساند. بنابراین، اضافه کردن آووکادو، روغن زیتون، سرکه، مغزهای خام، دانه ها و ماهی سالمون به رژیم غذایی بیماران دیابتی ضروری است. ترکیب شدن چربی های سالم و غیراشباع با کربوهیدرات های پیچیده (مانند غلات سبوس دار) برای بیماران دیابتی فوق العاده مفید خواهد بود، چراکه این ترکیب ...
با خوردن این سبزی ها پوست خود را جوان کنید!
...، چون B1 و B2، نیاسین، B6، B12 و C در آن موجود است. شیره ی چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. چقندر به جذب غذا کمک کرده و آنتی اکسید های موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند. 4. فلفل دلمه ای: تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه ای می تواند از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری ...
کاهش التهاب در بدن با مصرف ویتامین های جادویی!
است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رژیم های غذایی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. غذا های سرشار از ویتامین A شامل هویج، قاصدک، کلم، سبزی کلارد، اسفناج و طیف گسترده ای از سبزیجات دارای برگ است. ویتامین های B افرادی که ویتامین B6 کم دارند، پروتئین واکنشی C بالایی دارند، یکی دیگر از ترکیبات مسئول التهاب، به ویژه ...
خواص متعدد کدو حلوایی
کدو حلوایی بر سلامت بدن را بیشتر از گذشته بشناسید. ناخواسته شما کدو حلوایی را در کرم های پوستی مصرف می کنید. یکی از خواص کدو حلوایی این است که موجب تامین ویتامین A بدن می شود که نقش مهمی در سلامت پوست بر عهده دارد. خوردن یک لیوان کدو حلوایی. این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند. این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند. مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات ...
داروهای معجزه آسای خانگی برای مسمومیت غذایی
در سرکه سیب در تثبیت بدن از تأثیرات مضر عفونت بسیار مفید است. دو تا سه قاشق غذاخوری سرکه سیب را بردارید و آن را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. این مخلوط را دو تا سه بار در روز مصرف کنید تا احساس بهتری داشته باشید. طعم قوی و تند ترش چیزی است که اکثر ما دوست داریم به آن در غذاهای مختلف آشپزی خود اضافه کنیم، اما فکر کردن به صورت خام خوردن آن ممکن است در مورد آن شک داشته باشیم. اما سیر سرشار ...
آشنایی با انواع نوشیدنی گیاهی برای گلو درد
گلو خواهد شد. روش های خانگی و سنتی مختلف برای درمان طبیعی گلو درد وجود دارند که چای ها و نوشیدنی های گیاهی از مهمترین آن ها محسوب می شوند. تمام نوشیدنی های گرم به شکلی طبیعی آرامش بخش می باشند. چای گرم سبب مرطوب ماندن گلو خواهد شد. در زمان بیماری مربوط ماندن بدن و گلو بسیار مهم می باشد. اغلب چای هایی که از سوی طب سنتی پیشنهاد می شوند مانند چای سبز و سفید سرشار از آنتی اکسیدان می باشند ...
10 غذا ی محبوب و متنوع برای گیاهخواران
قابلمه بریزید ، پس از اینکه سس جوشید و غلیظ شد برگ اسفناج خرد شده را اضافه کنید ، چند دقیقه صبر کنید تا برگ اسفناج نرم شود سپس سبزیجات کبابی را به سس اضافه نمایید ، در قابلمه را بگذارید و 5 دقیقه اجازه دهید خوراک با حرارت کم بجوشد و جا بیفتد سپس همراه با برنج ، نان ، ماست و ... سرو کنید. نکته : میتوانید از سبزیجات دیگری مانند کرفس هم استفاده کنید ، همچنین میتوانید به جای اسفناج از ...
سبزیجات برگ دار و محافظت در برابر بیماری ها
بیماری کمک می کند. توصیه می شود که با هدف بهبود سلامت عمومی و ایمن سازی در برابر بیماری های مختلف فرد یکبار در روز اسفناج خام بخورد. کاهو، یکی از انواع سبزیجات غنی از ویتامین A و K است و طبق بسیاری از مطالعات، خوردن منظم کاهو ممکن است سطح چربی ها را در خون انسان بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. وبگردی سبزیجات برگ دار ...
بهترین جایگزین های گوشت و مرغ
شناخت بهتر این پروتئین ها ادامه مطلب را مطالعه کنید و بفهمید که چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت، می توان پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کرد. قارچ برخی پژوهشگران معتقدند قارچ را می توان دارویی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تصلب شرایین به شمار آورد. نیاسین موجود در این گیاه به سلامت انسان خدمت بزرگی می کند. سلنیومی که در قارچ سفید وجود دارد، از سرطان پروستات پیشگیری می کند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و ...
کشت مورینگا برای اولین بار در بخش میمند فیروزآباد+ خواص و کاربرد
مورینگا سرشار از فیبر می باشد . برای افرادی که دارای مشکلات گوارشی و یبوست هستند بسیار موثر خواهد بود . 7.کاهش وزن : فیبر موجود در برگ خشک مورینگا بسیار تاثیر گذار در کم نمودن وزن می باشد. 8.ترمیم و بهبود سلامت پوست : مورینگا دارای ویتامین هایی نظیر A, B,C و مواد معدنی چون کلسیم، مس، آهن، روی، منیزیم، سیلیس و منگنز است. مواد مغذی موجود در این گیاه موجب ...
هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ در کشور هایی که مردم دچار فقر تغذیه ای هستند، کمبود ویتامین A به ویژه در کودکان درحال رشد می تواند باعث عارضه شب کوری شود، اما در کشور های توسعه یافته یک فرد معمولی می تواند مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی ویتامین A را به مدت یک یا چند ماه قطع کند و دچار این عارضه نشود. ازآنجاکه بدن مولکول های این ویتامین را در کبد ذخیره می کند، می تواند در صورت نیاز از ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
کنترل درآورید. رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود و از سوی دیگر، خوردن رژیم متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو ها کمک کند، به خصوص اگر از ریزش مو به دلیل سوءتغذیه رنج می برید. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجات سالم و سرشار از مواد مغذی مفید مانند اسید فولیک، آهن و ویتامین A و C است که همه آن ها رشد مو را افزایش می دهند. همچنین حاوی ...
با ازگیل و خواص آن آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ ازگیل، گلابی شکل و کمی بزرگ تر از آلوست. رنگ زرد یا نارنجی دارد و برخی قسمت های ازگیل به رنگ قرمز است. طعم ازگیل چیزی بین طعم هلو و انبه است. ازگیل را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد. برخی از ازگیل، ترشی ازگیل را تهیه می کنند. از میوه و برگ این گیاه استفاده های مختلف دارویی و درمانی می شود. از میوه ازگیل برای تهیه ی رب نیز استفاده می شود. گلهای ...
سبزی ارزشمندی به نام آویشن
برای درمان استفاده کرد. آویشن تا حد زیادی عفونت و چرک بدن و گلو را از بین می برد و به دلیل خاصیت خلط آور بودن در درمان سرفه مفید است. از آویشن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می شود. این گیاه در بازار به صورت برگ خشک شده، روغن یا اسانس و عرق موجود است. از برگ خشک آویشن علاوه بر دمنوش به عنوان طعم دهنده انواع گوشت، سالاد، لبنیات و ادویه خورش ها استفاده می شود ...