خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماراتن لاغری چیست؟
" در تمام طول زندگی با وزن زیادش دست و پنجه نرم کرده است. سروینگ رستوران ها سه برابر بزرگتر از آن چیزی که باید باشد است و معمولا مردم چون هزینه اش را پرداخت کرده اند تا انتها آن را مصرف می نمایند.او مراقب بود که تنها به این دلیل که غذا به مقدار زیادی وجود دارد، هنگام صرف شام، بیرون از خانه، پرخوری نکنند. کلی: چیزی که خیلی سخت است، این است که احساس و ادراکتان را در مورد غذاهای ...
کپسول های لاغری زن مشهدی را معتاد کرد/ رابطه غیراخلاقی راهی برای یافتن مواد!
از شوهرم پنهان کردم و به او می گفتم رژیم غذایی گرفته ام. زندگی ام دچار آشفتگی خاصی شده بود. در حالی که دختر 6 ساله ام مدام برای خوردن غذا گریه می کرد ولی من حوصله آشپزی نداشتم. تورج هم برای آسایش من از بیرون غذا می گرفت تا دخترم بی تابی نکند. وی خاطرنشان کرد: در این شرایط من ادعا می کردم اگر آشپزی کنم دوباره چاق می شوم. حالا دیگر نسبت به همه چیز بی تفاوت شده بودم تا این که یک روز وقتی ...
10 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
ملایم سرخ کنید. وقتی حرف از شام رژیمی می شود، معمولا یاد غذاهای بی طعمی می افتیم که خوردن آن ها هیچ لذتی ندارد. غذای رژیمی برای شام علاوه بر جلوگیری از چاق شدن، باید خوش طعم باشد و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. شام رژیمی خوشمزه یک رویای دست نیافتنی به نظر می رسد، ولی غذای رژیمی برای شام، کم کالری و دلچسب زیادی وجود دارند که می توانند یک غذای رژیمی برای شام باشند. در این مقاله سعی کردیم 10 شام رژیمی ساده و خوشمزه معرفی کنیم که علاوه بر مقوی بودن، دستور پخت ساده ای دارند. ...
انجمن قلب آمریکا: بدون صبحانه چاق و پرخور می شوید!
به گزارش تازه نیوز، این هشدار سال هاست که از سوی متخصصان علم تغذیه مطرح می شود که نخوردن صبحانه باعث بهم خوردن نظم بدن می شود. حالا انجمن قلب آمریکا به طور رسمی اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن می شود. از آن طرف طبق این تحقیقات کسانی که هر روز صبحانه می خورند در معرض خطر کمتری در حوزه بیماری های قلبی، فشار خون ...
راه حل پُرخوری چیست؟
غذا خوردن یکی از بزرگترین لذت های زندگی است و پرخوری یکی از مشکلات رو به رشد زندگی است. همه ما می دانیم که باید غذا های سالم بخوریم؛ بنابراین چرا حتی بوی شیرینی شکلاتی کوچک هم می تواند باعث شود که ما بهترین هدف خود را فراموش کنیم؟ این اتفاق به چند دلیل رخ می دهد که البته هر کدام راه حل هایی دارند . 1 . نداشتن خواب کافی از دست دادن وقت مناسب خواب، نه تنها شما را در ...
علل، علائم و روش های پیشگیری و درمان رفلاکس معده
مشخص نیست و فاکتورهای مختلفی در ایجاد این مشکل دخیل هستند. در ادامه به مهم ترین عوامل مؤثر بر رفلاکس معده اشاره شده است. افرادی که بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز می کشند، بیشتر در معرض رفلاکس قرار دارند. افراد چاق و دارای اضافه وزن خوردن وعده های غذایی سنگین مصرف میان وعده نزدیک به زمان خواب خوردن غذاهای اسیدی، ترش، مرکبات، گوجه فرنگی، شکلات ...
گرانی مواد غذایی و حذف مزایای عرفی/ چرا غذا حذف شد؟
به جرئت می توانم بگویم در 80 درصد کارگاه های دایر قزوین، حتی آن هایی که در شهرک های صنعتی و کاملاً دور از شهر هستند، غذای گرم روزانه حذف شده است. کارفرمایان یا کلاً غذا را حذف کرده اند یا به جای آن پول ناچیزی به کارگران می دهند؛ در برخی کارگاه های بزرگ نیز تبعیض در این زمینه به وجود آمده؛ کارکنان را شهروند درجه اول و دوم کرده اند؛ به رسمی ها و کارکنان اداری غذا می دهند اما به کارگران پروژه ای ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر را برای آن ها دارد. ...
روز جهانی استخوان و مفاصل کودکان
علت عواملی مثل چاقی، سوء تغذیه یا عفونت های گوناگون نیز می تواند به وجود بیاید. چاقی احتمال پیدایش و شدید شدن ناهنجاری های استخوانی و مفاصل در کودکان و نوجوانان چاق و دارای اضافه وزن بیشتر از کودکانی است که وزن عادی دارند. نخستین گام برای مطمئن بودن از سلامت استخوان ها و مفاصل کودکان، داشتن وزن مناسب است. تغذیه تغذیه سالم مهمترین ستون در تضمین سلامت استخوان و ...
سکته مهران غفوریان و شایعات اتاق عمل
مهران غفوریان هم یکی از بازیگران آن است در اینستاگرامش ویدئویی از غفوریان منتشر می کند که در آن، غفوریان در حال خوردن شام به نظر می رسد و رو به دوربین می گوید: داشتیم میومدیم که یه سکته ای هم کردیم. خلاصه دعا کنید، شما خانواده من هستید. دیروز جراحی انجام می شود و بلافاصله بعد از عمل هم مهدی غفوریان، برادر آقای بازیگر به رسانه ها می گوید که حال عمومی او خوب است و عمل هم خوب پیش رفته، اما ...
کلید داشتن بدنی سالم، تعادل بین رژیم غذایی و ورزش است
.... * نقش ورزش در کنار رژیم غذایی برای سلامت فرد و همچنین موارد لاغری و چاقی چه میزان است؟ رژیم داشتن به تنهایی باعث بی حالی و نداشتن انگیزه و امکان شل شدن پوست بدن در ناحیه احشایی بدن می شود اما اگر غذا زیاد مصرف کنیم و ورزش کنیم مثل دویدن روی تردمیل که بدون مقصد، کار بی اهمیت انجام داده ایم اما می توان در برنامه غذایی به عنوان مثال به اندازه ای که غذا مصرف می کردید غذای کمتر ...
درمان خانگی پرمویی
.... اگر تعادل هورمونی در بدن شما وجود نداشته باشد پرمویی یکی از عارضه های آن می باشد و با وجود جوش و آکنه بد تر هم می شود. روش هایی نیز وجود دارد که بدون هیچ هزینه ای می توانید صورت خود را به مکانی نا مناسب برای این جوش ها و آکنه ها ایجاد کنید که در ادامه بررسی خواهیم کرد. تمیز نگه داشتن صورت پوست صورت بسیار حساس می باشد و بهتر است دوبار در روز برای شستن آن اقدام کنید. با این کار ساده ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. موز خوردن زیاد موز می تواند باعث پوسیدگی دندان شود. درست مانند قند، این میوه می تواند باکتری های مضر دندان را ایجاد کند که به مینای دندان آسیب می رساند همچنین احتمال دارد دچار سردرد شوید زیرا موز رسیده دارای مقدار زیادی تیرامین است که می تواند محرک میگرن باشد. 2 عدد موز در طول روز به عنوان یک مقدار سالم در نظر گرفته می شود. جو دوسر ...
علایم رایج کبد چرب چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ به عبارت ساده، بیماری کبد چرب به معنی تجمع سلول های چربی در کبد است. کبد ،بزرگترین عضو بدن انسان است و عملکرد اساسی آن هضم غذا، ذخیره انرژی، تنظیم قند خون و سطح کلسترول، فیلتر کردن سموم بدن و مبارزه با بیماری و عفونت است . طبیعی است که مقداری چربی در کبد داشته باشید، اما وقتی که بیش از 5 تا 10 درصد چربی وجود داشته باشد، می توان آن را به عنوان بیماری کبد چرب ...
کودکان نباید این 7 خوراکی را بخورند!
را از دست می رود و آنچه باقی می ماند، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و بر روی برخی رفتارهای کودکان اثر بسیار منفی می گذارد، بنابراین سعی کنید به کودکان خود میوه را بدهید. 2. غلات صبحانه غلات صبحانه و شیرینی ها از جمله موادغذایی غیرمفید و ناسالم برای کودکان هستند، اما دلیل اصلی این ناسالم بودن، آرد سفید تصفیه شده است. در بدن فرایند سوزاندن و ...
با این 5 راهکار عجیب وزن خود را کاهش دهید
انرژی کسب کنید نه اینکه انرژی از دست بدهید. چرا باید این قانون را در هم بشکنید: تحقیقات اخیر نشان داده است دلیل اینکه برخی از افراد وزنشان زیاد نمی شود، به زمان خوردن آنها، نه میزان غذایشان بستگی دارد. اما سوخت و ساز بدن با ساعت تغذیه ارتباطی ندارد. می توانید در ساعت 10 شب هم غذای سالم به عنوان شام میل کنید. قانون جدید: اگر دوست دارید نیمه شب غذا میل کنید، این کار را انجام دهید ...
درمان اضافه وزن با کمک پروتئینی که کلید ارتباط اشتها و چاقی است
گروهی از پژوهشگران "موسسه علم و فناوری اوکیناوا"(OIST) در ژاپن، با آزمایشی که روی موش ها انجام شده است، موضوع جدیدی را آشکار کرده اند. این موش ها به گونه ای مهندسی شده اند که فاقد پروتئینی موسوم به "XRN1" هستند. این پروتئین، در سلول های عصبی موجود در مغز قدامی وجود دارد. افزایش وزن موش های فاقد پروتئین XRN1، در شش هفتگی به سرعت آغاز شد و در 12 هفتگی چاق شدند و چربی در بافت چربی و کبد ...
عادات غذایی نامناسب قبل، حین و بعد غذا
یا در فواصل بین وعده های اصلی غذایی باشد. توجه به این عادات در هر زمان از روز و شب که باشد، باید با دقت مورد توجه واقع شده و مورد ارزیابی دقیق قرار گیرد. بدین منظور لازم است به انواع عادات غذایی نامناسبی که در بسیاری از خانواده ها در ارتباط با تغذیه وجود دارد پرداخته شود. بیشتربخوانید: 4باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید برای تهیه وعده های غذایی چه مواردی را باید مد نظر ...
دیدگاه دانشمندان در باره تفاوت تاثیر ورزش و کاهش وزن بر سلامتی
دهند که کاهش وزن درافراد چاق به هیچ وجه خطرات مرگ و میر را کاهش نمی دهد. با این حال، تحقیقات جدیدتری برای تعیین دقیق نحوه تأثیر ورزش یا کاهش وزن بر طول عمر افراد مبتلا به چاقی طراحی نشده است. دربسیاری از مطالعاتی که انجام شده اند، افرادی که با رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند، دوباره وزنشان برگشته است. برخی ازمطالعات نشان می دهند که ورزش سیگنالینگ مولکولی را در سایرسلولهای چربی به نحوی تغییر می دهد که ممکن است مقاومت به انسولین را بدون توجه به وزن فرد افزایش دهد. لذا به نظر می رسد ورزش باعث چربی بیشتر می شود. اصلی ترین نتیجه بررسی جدید این است که برای سالم ماندن نیازی به کاهش وزن نیست. ...
ترفند های ساده برای پیشگیری از زوال عقل مرگبار
آفتاب نیوز : کارشناسان مرکز بهداشت استنفورد آمریکا، ترفندهای ساده ای برای جلوگیری از زوال عقل کشنده ارائه کردند که در ذیل به آن اشاره شده است: ورزش کنید به نقل از یاهو نیوز، انجمن آلزایمر گزارش کرد: چندین تحقیق آینده نگر به افراد میانسال و تاثیر ورزش در تفکر و حافظه افراد در زندگی آینده پرداخته است. ترکیب نتایج 11 تحقیق نشان می دهد که ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 30 درصد به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به طور خاص برای بیماری ...
تابستان تمام شداما سفر نه؛ کرونا را جدی بگیرید!
رویم ماسک بزنیم. او یکی از مکان هایی را که به نظرش خطرناک تر بوده رستوران معرفی می کند و می گوید: رستوران ها خیلی شلوغ بود یعنی حداقل جا هایی که غذای خوبی داشتند به روال سابق شلوغ بود و بالاخره مجبور بودیم موقع غذا خوردن ماسک را برداریم؛ ولی باور کنید هرجا رفتیم سعی کردیم جلوی پنجره رستوران بنشینیم. اصلاً اول چک می کردیم اگر پنجره داشت، داخل می رفتیم. می گوید به رستوران هایی ...
تاثیر نوع تغذیه و غذای گربه ها بر روی سلامتی آنها
لازم است تغییراتی در رژیم غذایی گربه اعمال کنید تا در عین حال که تمام نیازهای غذایی اش تأمین می شود، از چاق شدن و اضافه وزن گربه جلوگیری کنید. جمع بندی انتخاب غذای مناسب برای گربه، اولین و شاید مهم ترین وظیفه ای باشد که بر دوش صاحبان گربه قرار دارد. تغذیه مناسب باعث حفظ سلامتی، شادابی و طول عمر گربه می شود و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. گربه ها گوشتخوار اجباری هستند ...
چگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟
سرما و استفاده غذاهای چرب و سنگین میتواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا پیش از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خویش را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی هم جلوگیری کنید. جلوگیری از چاق شدن در روزهای سرد راه کارهای جلوگیری از چاقی در فصل پائیز کاهش مصرف کربوهیدرات حذف کربوهیدرات در رژیم غذایی اصلا ایده خوبی نمی باشد. مصرف کربوهیدرات بطور ...
خواص خرمالو
ملین طبیعی عمل می کند. اانواع خرمالو خرمالو ها دو نوع هستند:گس و غیر گس. خرمالو گس قابل خوردن نیست، چون حاوی سطح بالایی از تانین هستند. در حالی که غیر گس آن، به هنگام رسیدن تانین را از دست می دهند. این میوه می تواند خام و نیز در حالت خشک خورده شود، همچنین به تعدادی از دسر ها و غذا ها نیز اضافه می شود. این میوه شیرین کالری بسیار پایینی دارد. اکنون که کمی در مورد ...
با چه تغییراتی در سبک زندگی سلامت روده ها تامین می شود؟
وجود دارد. خیلی از عوامل بر ساختار میکروبیوم روده اثر می گذارند، از جمله سن، وزن بدن، مصرف کردن یا نکردن دارو، و حتی اینکه فرد، حیوان خانگی یا تماس با حیوانات دارد یا خیر. همان طور که ممکن است انتظار داشته باشید، ساختار میکروبیوم روده تان به رژیم غذایی و سبک زندگی شما گره خورده است. از آنجایی که باکتری های روده از چیز هایی که می خورید تغذیه می کنند، عجیب نیست غذا هایی که می خورید و نحوه ی تغذیه ...
کدام مواد غذایی لاغر کننده هستند؟
در بدن شما رو تأمین غذا می کنن، و به تکثیرشون کمک می کنن. بعلاوه، مقدار زیادی فیبر غذایی در آرد جو دوسر وجود داره، که باعث می شه این ماده، یکی از مواد غذایی لاغر کننده شکم، در عین حال به شدت هم سیر کننده باشه! 11. بادام بخور، مادام بشو! همه مغزهای آجیل جزو مواد غذایی لاغر کننده هستن: بادام، بادام زمینی، گردو، پسته و... اما در اینجا به طور خاص بادوم رو نام بردیم چون منبع قوی ...
چگونه سریع چربی شکم را بسوزانیم؟
از وسوسه است. وقتی با دوستان خود به سینما یا شام می روید، احتمال زیادی وجود دارد که بخواهید از مقداری همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده لذت ببرید. اینجاست که باید خط بکشید. به جای اینکه از این بابت خیلی بد باشید، ذرت پاپ ساده بخورید. برای نوشیدنی، می توانید چیزی مانند یک اسموتی یا آب میوه خوب امتحان کنید. این به شما کمک می کند تا از کالری های ناخواسته دوری کنید و در نهایت ظرف چند ماه روی شکم خود را نشان ...
سالم غذا خوردن و غذای سالم خوردن، اصول کلیدی تغذیه ( قسمت دوم)
اینکه عارضه سندرم تخمدان پلی کیستیک که در جامعه ما گسترش پیدا کرده است در افراد چاق و یا دارای اضافه وزن، بیشتر شیوع دارد و مقاومت انسولین ایجاد می کند؛ درمان انتخابی این افراد اصلاح تغذیه و تناسب وزن است. از سوی دیگر برخی مواد غذایی حاوی ویتامین ها روی تخمک گذاری و قدرت باروری افراد اثر می گذارد. شواهد فراوانی در خصوص اثر ویتامین های مختلف بر کیفیت باروری وجود دارد. اینکه وقتی یک فرد ...
