خانه
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کنند
: مونوسدیم گلوتامات به ام اس جی (MSG) نیز معروف است، طعم دهنده ای است که در غذا های چینی، گوشت های فرآوری شده، سوپ ها و... یافت می شود. تحقیقات نشان داده است ام اس جی باعث افزایش اشتها می شود؛ بنابراین هنگام خرید از تهیه مواد غذایی که حاوی این افزودنی هستند پرهیز کنید. مواد غذایی حاوی قند بالا مانند دونات، کلوچه، پای: این مواد غذایی مملو از قند به سرعت در بدن به گلوکز تجزیه می شوند. در این حالت، انسولین بیشتری در بدن ترشح می شود. وارد شدن میزان زیادی انسولین به سلول ها، کاهش قند خون آن ها را در پی دارد. این قند خون پایین تا مدت زیادی در ما گرسنگی ایجاد می کند. ...
خوردن این میوه ها برای شما ضرر دارد
میوه یکی از سالم ترین موادغذایی بر روی زمین است که بخش بزرگی از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و حتی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما در برابر بیماری ها و بهبود برخی بیماری در بدن شما می شود. با این حال آیا خوردن میوه می تواند باعث آسیب زدن به سلامتی شما شود؟ حتما شنیده اید نوشابه و تنقلات به خاطر قند بالا ، مضر هستند اما اخیرا هشدارهایی در مورد قند ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
قند خون پایین عامل محرک برای گرسنگی است که باید در همان لحظه چیزی بخورید پس دلیل لرزش بدن هنگام گرسنگی، افت قند خون است. گرسنگی و افت قند خون باعث می شود که احساس ضعف و لرزش، سرگیجه و بی قراری داشته باشید، زیرا بدن می خواهد سریعا مشکلش را برطرف کند. علائم قند خون پایین شامل گرسنگی، تپش قلب ، حالت تهوع ، عرق و لرزش بدن است که در موارد خیلی شدید فرد ممکن است به کما برود. اگر چه استفاده از غذاهای ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. موز خوردن زیاد موز می تواند باعث پوسیدگی دندان شود. درست مانند قند، این میوه می تواند باکتری های مضر دندان را ایجاد کند که به مینای دندان آسیب می رساند همچنین احتمال دارد دچار سردرد شوید زیرا موز رسیده دارای مقدار زیادی تیرامین است که می تواند محرک میگرن باشد. 2 عدد موز در طول روز به عنوان یک مقدار سالم در نظر گرفته می شود. جو دوسر ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، کالباس، حبوبات کنسروی، نان سفید، برنج و پاستا می توانند شانس ابتلا به کبد چرب، نقص عملکرد کبد، افزایش احتمال ابتلا به سیروز کبدی و افزایش قند خون را در افراد بالا ببرند. مواد غذایی آسیب زننده به لوزالمعده غذا های فرآوری شده، شیرینی ها، سوسیس، کالباس، نان سفید، گوشت قرمز، الکل، لبنیات پرچرب باعث آسیب پذیری در برابر ابتلا به نقرس، بر هم خوردن تنظیم تولید انسولین، افزایش میزان ...
پنج مرحله آسان برای ترک اعتیاد به شکر
مانند مصرف قند شما را معتاد کند. مغز به طعم شیرین جایگزین های قند واکنشی مشابه نحوه واکنش به قند طبیعی نشان می دهد و باعث ترشح موادی می شود که میل به خوردن چیز های شیرین را ایجاد می کند. ذهنتان را منحرف کنید: خود را از شرایطی که باعث خوردن شیرینی می شوند دور نگه دارید. اگر به عنوان مثال می دانید که ضعف شما در خوردن شیرینی ها عمدتاً در عصر و شب است، بلافاصله بعد از شام مسواک بزنید و نخ ...
علت لرزیدن بدن چه چیزی است؟
این موضوع هنوز مشخص نیست، اما احتمالا در اثر کاهش دمای بدن در هنگام بیهوشی رخ می دهد. اتاق های عمل معمولا سرد نگه داشته می شوند و بی هوشی در آن ها به مدت طولانی باعث کاهش دمای بدن می شود. افت قند خون: کاهش قند خون باعث لرز می شود. این اتفاق برای فردی که مدتی غذا نخورده باشد یا افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد چرا که بدن این بیماران توانایی تنظیم صحیح قند خون را ندارد. عفونت: زمانی که ...
این ویتامین ها جلوی چاقی تان را می گیرند
به وفور وجود دارد. کلسیم : کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک میشود. به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم : کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات میشود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس میتواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیبزمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ...
هنگام خوردن کباب از یک ماده غذایی غافل نشوید
...، زیرا به خاطر ویتامین C. این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود. همراه کباب سبزی خوردن تازه میل کنید زیرا کاروتنوئید های موجود در سبزی ها وقتی همراه آهن موجود در گوشت کباب وارد بدن می شوند، جذب این ماده معدنی را نیز بالا می برند. کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟ همراه غذا های گوشتی مانند کباب، ماست، دوغ و کفیر نخورید زیرا کلسیم این فرآورده ها می تواند از جذب آهن ...
18خاصیت باورنکردنی کلم قمری/ مفید برای سنگ کلیه تا یبوست
، کلم پیچ ،کلم برگ سبز ، سالاد کاهو و کلم قمری تغذیه کردند. 13. خواص کلم قمری برای دیابت و کنترل قند خون یکی از خواص کلم قمری، پایین بودن کربوهیدرات آن است. از آنجایی که سلول های خونی با شکستن کربوهیدرات باعث بروز قند خون می شوند، مصرف منظم فیبر سبب جذب مواد مغذی توسط سلول های خون و اندام های بدن شده و از تجمع قند در خون جلوگیری می شود. سطح مناسب قند خون، به حفظ سلامتی و کاهش ...
انجمن قلب آمریکا: بدون صبحانه چاق و پرخور می شوید!
به گزارش تازه نیوز، این هشدار سال هاست که از سوی متخصصان علم تغذیه مطرح می شود که نخوردن صبحانه باعث بهم خوردن نظم بدن می شود. حالا انجمن قلب آمریکا به طور رسمی اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن می شود. از آن طرف طبق این تحقیقات کسانی که هر روز صبحانه می خورند در معرض خطر کمتری در حوزه بیماری های قلبی، فشار خون ...
8 گام برای کاهش میزان استرس در محیط کار
.... مواظب وعده های غذایی تان باشید: حجم غذایی کم با افزایش وعده های غذایی در طول روز می تواند سطح قند خون بدن تان را در حد مطلوبی نگاه دارد. قند خون پایین باعث تحریک پذیری و اضطراب می شود و از طرف دیگر پرخوری بیش از حد شما را سست و بی حال می کند. سیگار نکشید: استعمال دخانیات بخصوص زمانی که اضطراب و استرس دارید، اگرچه ممکن است احساس آرامش را به فرد تلقین کند اما نیکوتین ...
این خوردنی ها دشمن سرسخت پوست هستند
چرب و سرخ شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب با تجمع چربی در بدن شادابی و سلامت پوست را مختل کرده و تا حد بالایی فرد را در معرض بیماری ها قرار می دهد. 9- قند و شکر قند و شکر از آن دسته هستند که زمانی که وارد بدن می شوند به سختی بدون آسیب رساندن خارج می شوند که همین برای آگاه شدن از مضرات آنها کافیست که بدانیم بخش هایی از مهم ترین قسمت های بدن با مصرف نا متعادل این مواد تهدید می ...
خوراکی قرمز پاییزی با گوگرد فراوان که به کرونا رحم نمی کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ما می دانیم که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که در ...
ضرر استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند
کارشناسان تغذیه می گویند که نخوردن وعده غذایی اصلی، هوس شما برای خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند برای بدن و سلامتی انسان به شدت مضر است و باید از این نوع خوراکی ها برای همیشه دور بمانیم اما برخی متخصصان به راه هایی دست پیدا کرده اند که با خوردن شیرینی و انواع خوراکی هایی که حاوی قند هستند، کم ترین ...
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
شکر و کربوهیدرات را به سرعت شکسته و به شکل قند وارد جریان خون می کند. ترشح انسولین بیشتر برای کنترل این مقدار لازم است و در گذر زمان ترشح انسولین ممکن است با مشکل مواجه شده و قند خون بالا رود. پس بهتر است مقدار متعادل از این مواد غذایی را مصرف کنید. ورزش و پیشگیری از دیابت زمانی که فعالیت بدنی انجام می شود، انسولین کمتری نیاز است تا برای تنظیم قند خون ترشح شود. در نتیجه این ...
فصد خون چیست و چه کاربرد هایی دارد؟
نویس فارسی تماشا کنید • فصد گوش • فصد صورت • فصد پا • فصد دست راست • فصد دست چپ • فصد زیر زبان در اکثر موارد عمل فصد خون برای درمان فشار خون بالا، دفع غلبه ی سودا از بدن، برطرف سازی مواد کثیف در خون اعم از چربی، قند، اسید اوریک و اوره، تسکین درد های استخوانی، سیاتیک، درد پستان، جراحت و اسپاسم های شدید توصیه می ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
تنظیم قند در بدن ترشح می کند) انسولین کافی تولید نمی کند و سلول های شما به هورمون پاسخ ضعیفی می دهند. در نتیجه، آن ها قند کمتری مصرف می کنند. قند خون می تواند در بدن شما جمع شود و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم مانند افزایش تشنگی، گرسنگی شدید، خستگی و کاهش ناخواسته وزن شود. چرا برخی از افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند؟ موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی ...
کدام مواد غذایی لاغر کننده هستند؟
می کنیم چربی های شکم شما رو می سوزونن، دو تا ویژگی مهم دارن: فیبر زیاد، کربوهیدرات کم. فیبر زیاد این غذاها باعث می شه سریع تر شما رو سیر کنن. از طرفی برای حمله به چربی های ذخیره شده در شکم، این مواد غذایی با سلاح فیبر تو تیم شما قرار می گیرن. کربوهیدرات هم که دلیل اصلی چاق شدن شکم هستش. چون هضمش برای بدن خییلی خیلی راحته و بدن با یه اشاره کربوهیدرات ها رو هضم و اون ها رو در ...
دلایل احساس خستگی دائمی و روش برطرف نمودن آن
...> دیابت به بیماری گفته می شود که در آن قند خون یک فرد متعادل نیست و ممکن است در طول روز بالا و پایین شود که در هر دو مورد باعث می شود فرد احساس خستگی کند. هنگامی که قند خون شما بالا می رود به جای صرف شدن قند برای تولید انرژی در جریان خون باقی می ماند و موجب خستگی می شود. هنگامی که قند خون شما کاهش می یابد سوخت کافی برای تولید انرژی در بدن وجود ندارد و موجب خستگی می شود. کلام آخر ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
در تحقیق از نمایشگر مداوم قند خون (CGM) استفاده کردند تا سطح قند خون خود را در کل مدت مطالعه اندازه گیری کنند و همچنین با وسیله دیگر که پوشیدنی بود بر فعالیت و خواب آن ها نظارت شد. آن ها همچنین میزان گرسنگی و هوشیاری را با استفاده از یک اپلیکیشن تلفن، به همراه زمان دقیق و آنچه که در طول روز می خوردند ثبت کردند. مطالعات قبلی در مورد قند خون بعد از خوردن غذا بر نحوه بالا و پایین آمدن سطح ...
خوراک قلب
.... 8 چه مواد غذایی ای را نخوریم؟ دکتر کوهدانی در مورد مواد مضر برای قلب می گوید: همانطور که گفته شد مصرف زیاد گوشت قرمز به قلب آسیب می زند. نمک و مواد شور ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون و بیماری های قلبی عروقی دارند، از مصرف تنقلات شور اجتناب کنید. از دیگر فاکتورهای بسیار پرخطر برای قلب، اسیدهای چرب ترانس هستند که در مارگارین، کره، روغن های مایعی که به حالت جامد درآمده ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
بیماران مبتلا به دیابت، مشکلاتی در زمینه پاسخ طبیعی بدن به انسولین وجود خواهد داشت. پژوهش های مختلفی نشان داده اند که مصرف مکمل های کروم می تواند قند خون افراد دیابتی را بهبود ببخشد. برای مثال دیده شد که مصرف روزانه 200 میکروگرم کروم به مدت حداقل 16 هفته، قند خون را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بالا می برد. تحقیق دیگری ثابت کرد که بیماران با سطح قند خون بالاتر و حساسیت به انسولین پایین ...
مضرات بادام زمینی را بشناسید
زیادی به درمان افسردگی می کند؛ چرا که علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است. برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها کمک کرده و باعث تنظیم سطح قند خون در بدن انسان می شوند. مضرات بادام زمینی را بشناسید 1_ آلودگی موجود در بادام ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
، کلسیم ، منیزیم ،منگنز ، آهن ، مس ، روی ، پتاسیم ، سلنیوم و اسیدهای چرب ضروری است. مواد مغذی موجود در سبوس برنج از جمله اینوزیتول، روغن برنج، اسید فولیک، گاما اوریزانول، استرول های گیاهی و غیره به درمان بیماری های مزمن همچون سرطان، کبد چرب و بیماری های قلبی کمک می کند. طبع سبوس برنج معتدل است. *فواید سبوس برنج فیبر فراوان در سبوس برنج اشتهای خوردن را در شخص کاهش ...
ارتباط بین مواد شیمیایی مصنوعی در موادغذایی با مرگ زودهنگام
مواد غذایی، شامپو و بسیاری از لوازم آرایشی و پاک کننده هایی که دارای عطر هستند استفاده می شود. طبق اعلام مؤسسه ملی علوم بهداشت محیط زیست آمریکا، فتالات ها یکی از مواد شیمیایی هستند که هورمون های بدن را که بخشی از سیستم غدد درون ریز هستند کاهش داده یا تداخل ایجاد می کنند. سیستم غدد درون ریز، کلیه فرآیند های بیولوژیکی بدن را از زمان تولد تا مرگ فرد تنظیم می کنند، از جمله رشد مغز ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
فیبر است که می تواند 42 درصد نیاز روزانه بدن را تأمین کند. دانه های چیا پس از تماس با آب، متورم و بزرگ شده و مانند ژله عمل می کند. این عمل باعث می شود مدفوع نرم شده و عبور آن ها از روده و دفع آن آسان شود. اگر نتوانستید دانه های چیا پیدا کنید، می توانید از تخم شربتی استفاده کنید. تخم شربتی از دیرباز در میان ایرانیان رواج دارد و همانند دانه های چیا عمل می کند و می تواند راهکار مناسبی برای ...
