ترفندهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل مرگبار
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی و کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ این گیاه مغذی به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی منحصربه فرد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد و در کاهش وزن موثر است. گل کلم علاوه بر داشتن تمام ویتامین ها و مواد معدنی کالری کمی دارد و باداشتن فیبر بالا منبع تغذیه ی باکتری های مفید روده است و به کاهش التهاب و تقویت سلامت گوارشی کمک می کند. براساس مطالعات انجام شده، رژیم های ...
چگونه می توانیم خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهیم؟
و فعالیت بدنی ناکافی، تغذیه، مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D، دخانیات، سیگار و قلیان و مصرف دارو هایی مانند کورتون پیشگیری و دوری از عوامل خطر قابل کنترل ک نترل مناسب وزن تغذیه مناسب و مصرف کافی لبنیات و مصرف مکمل ویتامین D 30 دقیقه پیاده روی روزانه مصرف مکمل با تجویز پزشک خودداری از مصرف سیگار، دخانیات و الکل ورزش مناسب به ویژه ورزش های تحمل کننده وزن ...
8 نکته مهم برای مقابله با پوکی استخوان
ایسنا نوشت: پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که استخوان ها به دلیل افزایش سن و عوامل دیگر نازک و شکننده می شوند که این اتفاق اغلب به شکستگی استخوان ها منجر می شود. از مواردی که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند می توان به سالخوردگی، جنسیت (این عارضه بیشتر در زنان بروز می کند)، کمبود هورمون ها، وزن کم بدن، یائسگی، سیگار کشیدن و برخی از داروها اشاره کرد. همچنین مکمل ...
آیا می توانیم از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
او افزود: خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد در سن 60 سالگی نیمی از خانم ها دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. این پزشک، با بیان اینکه شکستگی مهم ترین عارضه پوکی استخوان در سنین بالا است، ادامه داد: شکستگی ناشی از پوکی استخوان با صدمات ناچیز مانند افتادن از حالت ایستاده نیز رخ می دهد. حاجیونی گفت: شکستگیِ مهره ای می ...
برخی توصیه ها برای کاهش علائم پوکی استخوان
، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل نمود. تغییرات شیوه زندگی می تواند یکپارچگی و تعادل اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد. اقداماتی مانند داشتن تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده می انجامد. در صورت تجویز پزشک مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین دی می تواند به بهبود وضعیت استخوان ها کمک کند. همچنین برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و از بین بردن ...
چگونه متوجه شویم در معرض پوکی استخوان هستیم؟
ایسنا نوشت: قدرت استخوان های بدن ما را 2 عامل اصلی تراکم استخوان و کیفیت استخوان تعیین می کند. پوکی استخوان یک بیماری عمومی استخوان است که با توده استخوانی پایین و تخریب زیرساخت بافت استخوانی و متعاقبا افزایش شکنندگی و مستعد شدن به شکستگی همراه است. تشخیص پوکی استخوان با استفاده از سنجش تراکم استخوانی صورت می گیرد. خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعات نشان ...
عوامل بروز پوکی استخوان را چگونه اصلاح کنیم؟
ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعه آیموس نشان می دهد در سن 50 سالگی و بالاتر، 70 درصد زنان و 50 درصد مردان دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. مدیر گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: شکستگی مهم ترین عارضه پوکی استخوان در سنین بالا است. شکستگی ناشی از پوکی استخوان با صدمات ناچیز مانند افتادن از حالت ...
این نشانه ها یعنی پوکی استخوان دارید
... ام اس لنفوما لوکمی دیابت مصرف یکی از داروهای زیر می تواند خطر ابتلا به استئوپروز را افزایش دهد: داروی صرع داروهای سرکوب کننده ایمنی استروئیدها هپارین لیتیوم درمان پوکی استخوان پزشک با انجام آزمایش تراکم استخوان به شما خواهد گفت که آیا تراکم استخوان هایتان سالم است یا دچار کم شدن توده استخوان شده اید و یا اینکه دچار پوکی استخوان هستید. طبق نتایج آزمایش و عوامل خطر شکستگی، شما و پزشک می توانید یکی از راههای درمان استئوپروز انتخاب کنید. ...
بهترین ورزش برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
ورزش شدید و مداخلات رژیم غذایی سالم منجر به بیشترین کاهش BMI می شود. مدیریت وزن مطالعات مختلف نشان داده اند که ورزش به کاهش وزن ، چربی شکمی و سطح انسولین ناشتا کمک می کند. این بررسی همچنین نشان داد که ورزش می تواند به زنان در هر وزنی مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند که وزن خود را کاهش داده یا حفظ کنند تا به آنها کمک کند تا سالم تر به نظر برسند. هر ...
همه چیز درمورد سرطان پروستات
طور قطع مشخص نیست، اما با رعایت یک سری نکات می توان ریسک ابتلا به این سرطان را کاهش داد: • مصرف روزانه میوه و سبزیجات • داشتن وزن متعادل • پرداختن به فعالیت های بدنی و ورزش مصرف برخی ویتامین ها از جمله ویتامین E، و یا سویا، احتمال ابتلا به این سرطان را کم می کند. مراقبت های بعد از درمان سرطان پروستات متاسفانه در برخی موارد، احتمال بازگشت ویا عود سرطان وجود ...
هشدار/ این افراد به زوال عقل دچار خواهند شد!
رفتار افراد باشد. به عنوان مثال، نتایج تحقیقات گذشته بیان کرده است، روان رنجوری پایین به مدیریت استرس کمک می کند و خطر ابتلا به اختلالات روانی شایع را کاهش می دهد. به طور مشابه، وظیفه شناسی بالا و مداوم با شیوه های زندگی سالم مانند فعالیت بدنی مرتبط است. با گذشت زمان، ویژگی های شخصیتی سازگارتر می تواند از عملکردهای متابولیکی و ایمنی شناسی بهتر حمایت کند و در نهایت روند تخریب عصبی را به تاخیر اندازد یا ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
به گزارش برنا؛ خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد، در سن 60 سالگی نیمی از خانم های سفید پوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی می شود به خصوص که اکثر بیماران با مبتلا پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. شکستگی مهم ترین عارضه پوکی ...
نقش پروبیوتیک ها در کاهش وزن
مطالعه مصرف مکمل پروبیوتیکی به نام VSL # 3 باعث کاهش وزن گیری، کاهش تجمع چربی و چربی سوزی در افرادی شد که 1000 کیلوکالری بیشتر از میزان نیاز روزانه مصرف می کردند. مطالعات نشان می دهد که برخی از سویه های پروبیوتیک می تواند از افزایش وزن در رژیم غذایی با کالری بالا جلوگیری کند. با این حال در این زمینه نیاز به مطالعه بیشتری هست. برخی از سویه های پروبیوتیک ممکن است خطر افزایش ...
انجمن قلب آمریکا: بدون صبحانه چاق و پرخور می شوید!
ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی ...
چگونه می توان روند پیری مغز را کنترل کرد؟
کنندگان مبتلا به فشارخون بالا دارای مغز مسن تر و در نتیجه با سلامت کمتر هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و زوال عقل در آنها بیشتر است. همچنین شرکت کنندگان دارای فشارخون بالا، اما در محدوده طبیعی، دارای مغز پیرتر بودند و در معرض مشکلات سلامتی قرار داشتند. پروفسور نیکولاس چربوئین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره گفت: این تفکر که مغز فرد به علت فشار خون بالا در ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
، افزود: مطالعات نشان می دهد، در سن 60 سالگی نیمی از خانم های سفید پوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. وی اظهارکرد: هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی می شود به خصوص که اکثر بیماران مبتلا پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. دکتر دلشاد با اشاره به این که تشخیص پوکی استخوان با استفاده از سنجش تراکم ...
ابتلای سالانه 1000 زن کرمانشاهی به "سرطان سینه"/ دخترانِ مجرد در خطرند
. آذریار گفت: در حال حاضر روش های مختلفی از جمله هورمون درمانی، شیمی درمانی و جراحی جهت برداشتن توده، برای درمان سرطان سینه وجود دارد. وی افزود: جهت پیشگیری از ابتلا به این سرطان توصیه می شود افراد حتما سبک زندگی خود را تغییر داده و ضمن کاهش وزن، تحرک کافی روزانه را داشته باشند. آذریار افزود: علاوه بر این ازدواج کردن و فرزندآوری در سنین کمتر از 30 سال هم می تواند نقش مهمی در پیشگیری از این نوع سرطان داشته باشند. وی افزود: شیردادن به نوزاد و کنار گذاشتن استعمال مصرف دخانیات هم از جمله عواملی هستند که می توانند در پیشگیری از این نوع سرطان موثر باشند. ...
پیشگیری از سکته مغزی با چند راهکار ساده
میوه یا سبزیجات در روز است، استفاده کنید. اضافه وزن به عوامل خطر دیگر سکته مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک می کند. ورزش های هوازی از چند جهت خطر سکته مغزی را کاهش می دهند. ورزش می تواند فشار خون را کاهش، سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و سلامت کلی رگ های خونی و قلب شما را بهبود بخشد. اگر دیابت دارید، باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. ورزش و کاهش وزن می ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، فعالیت های ورزشی بدنی و ذهنی در طول روز، تغذیه سالم، مصرف اندازه و به موقع مولتی ویتامین ها، حفظ وزن سالم بدن، حفظ روند یادگیری، ایجاد و تولید شبکه اجتماعی قوی و قدرتمند، حفظ بهداشت دهان و دندان، کنترل وضعیت فشار خون، کنترل کلسترول بالا و مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای بدن را از اصلی ترین موارد برای افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی معرفی کرده اند. رژیم غذایی و تغذیه سالم از مهم ترین ...
پنج عادت ناسالم برای 30+ سال
مهم است و خطر ابتلا به انواع سرطان ها و آلزایمر را کاهش می دهد اما انجام ورزش های قدرتی برای حفظ توده عضلانی را در این میان نمی توان کم اهمیت دانست. از سن 30 سالگی توده عضلانی بدن به اندازه 5 درصد کاهش می یابد. برای کمک به حفظ ماهیچه های قوی در این سنین ترکیب فعالیت های هوازی و آموزش قدرت ضروری است و باعث بازسازی و تقویت بافت عضلانی می شود. سیگار کشیدن جامعه سرطان آمریکا ...
بهترین روش های جلوگیری از سرطان پروستات
رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. رژیم شما باید سرشار از میوه و سبزیجات باشد. انواع میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را بخورید. این مواد حاوی ویتامین ها و مواد مغذی دیگر هستند و می توانند به سلامت بدن کمک کنند. غذاهای سالم را جایگزین مکمل ها کنید. هیچ مطالعه و تحقیقاتی نشان نداده است که مکمل ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش دارند. بهتر است به جای آن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد ...
فشارخون مطلوب در کُند شدن روند پیری مغز موثر است
...> نتایج مطالعه نشان داد شرکت کنندگان مبتلا به فشارخون بالا دارای مغز مسن تر و در نتیجه با سلامت کمتر هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و زوال عقل در آنها بیشتر است. همچنین شرکت کنندگان دارای فشارخون بالا، اما در محدوده طبیعی، دارای مغز پیرتر بودند و در معرض مشکلات سلامتی قرار داشتند. پروفسور نیکولاس چربوئین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این تفکر که مغز ...
لاغری برابر با سلامت نیست!
ای دارد و کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. به علاوه، هزینه های سنگینی بر سیستم مراقبت بهداشتی کشورها تحمیل می کند. در بررسی اثرات چاقی بر سلامتی، شواهد اپیدمیولوژیک نشان می دهد که چاقی یک عامل خطر مستقل برای تعداد زیادی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2 (T2DM)، بیماری کبد چرب غیرالکلی، فشار خون بالا و سکته مغزی است. از این رو، وجود بافت چربی مازاد، به عنوان یک ...
ضرورت آگاهی بخشی درباره بیماری خاموش پوکی استخوان
...، از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان است. دکتر همتی با اشاره به اینکه برخی از بیماری ها نظیر پُرکاری تیروئید، آرتریت روماتوئید، بیماری کوشینگ و دیابت و همچنین مصرف برخی دارو ها مانند کورتون نیز در بلند مدت سبب پوکی استخوان می شوداظهار داشت:عوامل دیگری نیز مانند کمبود وزن بیش از 10 درصد نسبت به وزن دوره جوانی یا توده بدنی کمتر از 19 نیز، از علت های مهم پوکی استخوان است. معاون ...
طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر
شبدر برای بدن تامین آنتی اکسیدان هایی است که به طور مستقیم باعث کاهش سلول های سرطانی در بدن شده و خطر متاستاز سلول های سرطانی را کاهش می دهد. • جلوگیری از آلزایمر با تامین آهن بدن و بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی نیز بهبود یافته و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل هم کاهش می یابد. • پیشگیری از بیماری های قلبی جوانه شبدر مقادیر زیادی فیبر دارد که با کاهش ...
چاقی و کم تحرکی زمینه ساز بروز سرطان پستان در بانوان است
. وی عنوان کرد: همچنین کسانی کە زود پریود و دیر یائسە می شوند نیز در این افراد شاهد ابتلای آن ها بە سرطان پستان هستیم. هدفجو راە های پیشگیری از سرطان پستان را اینگونە برشمرد و گفت: اصلاح لایف استایل یا سبک زندگی در پیشگیری از سرطان سینە بسیار موثر است و برای پیشگیری از ابتلا بە سرطان پستان لازم است فردی کە دارای اضافە وزن و چاقی است، وزن خود را کاهش دهد. این متخصص تصریح کرد: تحرک ...
دیدگاه دانشمندان در باره تفاوت تاثیر ورزش و کاهش وزن بر سلامتی
مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان می دهد که افراد چاق معمولاً با افزایش تناسب اندام نسبت به کاهش وزن یا رژیم گرفتن، خطر ابتلا به بیمار یهای قلبی و مرگ زودرس را بسیار کمتر می کنند. این بررسی نشان می دهد که اکثر ما می توانیم در هر وزنی سالم باشیم البته اگر ما نیز به اندازه کافی فعال باشیم. تحقیقات گذشته نشان می دهد افرادی که شروع به ورزش می کنند به ندرت وزن زیادی از دست می دهند، مگر ...
علایم سرطان را قبل از جدی شدن آن بشناسید
ای از ابتلا به سرطان دهان باشند. توده یا برآمدگی زیر پوست می تواند نشان دهنده تومورها از جمله سرطان سینه باشد. تغییرات پوستی دیگر از جمله لکه های تیره یا هیپرپیگمانتاسیون، افزایش رشد مو، یرقان و سرخی را باید جدی گرفت. 3.سرطان های بدون هیچ علائم هشدار دهنده در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای علائم هستند، برخی از انواع آنها نیز هیچ علامتی ندارند تا به مرحله پیشرفت نزدیک شوند ...