خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بالاخره قهوه بخوریم یا نه؟ / فایده اش به ضررش می ارزد یا خیر؟
زودرس می شوند. پس مطالعات جدید نشان می دهد قهوه خطر ابتلا به مرگ زودرس را کاهش می دهد افرادی که بالای 45 سال دارند باید قهوه را در رژیم غذایی خود قرار دهند و روزانه حداقل 4 فنجان از این نوشیدنی لذیذ استفاده کنند. البته تحقیقات جدید نشان می دهد که صرف نظر از اینکه شما مرتب قهوه می خورید یا نه، کافئین موجود در آن برای طولانی تر شدن عمرتان کافی است. (مهم مصرف قهوه در طول هفته است، اینکه ...
خواب شبانه دیرهنگام چه پیامدهایی برای پوست دارد؟
دیرهنگام و ناکافی برای پوست هستند. دکتر انگلمان می گوید: نداشتن خواب شبانه کافی به راحتی می تواند به افزایش وزن منتهی شود. یکی از دلایلش این است که خواب شبانه کافی باعث می شود در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. مطالعات متعددی نشان داده اند که کمبود خواب با افزایش استفاده از خوراکی های شور و شیرین در طول روز و همچنین افزایش کالری دریافتی روزانه مرتبط است . وقتی بدن وارد خواب ...
نحوه خوابیدن به بهبود سلامت کمک می کند
توزیع می شود. خوابیدن به پهلو ترجیح افراد مسن بر اساس یک مطالعه معتبر در سال 2017، بزرگ سالان ترجیح می دهند به پهلو بخوابند و کودکان به طور مساوی به پهلو، پشت و شکم می خوابند. خوابیدن به شکم خوابیدن روی شکم وقتی که ساعت ها سرتان به یک طرف باشد مثل این است که در حالت نشسته یا ایستاده سر خود را مدت زیادی به یک جهت بچرخانید. ستون فقرات فشرده می شود زیرا ...
شیر مادر احتمال ابتلا به دیابت نوع یک را کاهش می دهد
است و تغذیه مناسب در این دوران علاوه بر کاهش میزان مرگ و میر، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش داده و در رشد کلی موثر است. -تمام اطفال طبق کنوانسیون حقوق کودکان، حق بهره مندی از تعذیه سالم و مناسب را دارند. -سوءتغذیه عامل مرگ 2.7 میلیون کودک (45 درصد) در سال است. -بر اساس آمار منتشر شده در سال 2016 میلادی، 155 میلیون کودک زیر پنج سال نسبت به سنشان کوتاه قد بودند، 52 ...
مصرف قارچ برای کاهش خطر افسردگی مفید است
بافتی بدن داشته باشد. مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان ها از چندین بیماری روانی مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و افسردگی جلوگیری می کنند. جیبریل با ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: قارچ ها بالاترین منبع غذایی اسیدآمینه ارگوتیونین هستند؛ ضد التهابی که توسط انسان قابل سنتز نیست. داشتن مقادیر بالای این ماده ممکن است خطر فشار اکسایشی و در نتیجه علائم افسردگی را نیز کاهش دهد ...
روزی چند لیوان چای بنوشیم؟
انواع سبز و سفید آن دارند. تحقیقات نشان می دهد که کافئین زیر 200 میلی گرم در روز اضطراب قابل توجهی ایجاد نمی کند. با این وجود، برخی از افراد نسبت به کافئین بیش تر حساس هستند. اگر متوجه این علائم شدید، مصرف چای را کاهش دهید. بی خوابی و کافئین مصرف زیاد کافئین ممکن است تولید ملاتونین را کاهش داده و الگوی خواب را مختل کند. در نتیجه ی مصرف زیاد کافئین فرد دچار بی خوابی می شود ...
چطور یک خواب راحت بدون نشت شبانه خون را تجربه کنیم؟
را در جریان وضعیت خود بگذارید. *رختخواب را خنک کنید بطور معمول بدن برای فراهم آوردن شرایط خواب، دمای خود را کاهش می بخشد؛ با این وجود ممکن است نوسانات هورمونی این فرآیند را دچار اختلال کند. پس تلاش تان را بکار گیرید تا حد امکان رخت خواب خنک باشد. هر چند که برخی از خانم ها ترجیح می دهند؛ بدن و خصوصا شکمشان گرم باشد. *رژیم غذایی مناسبی داشته باشید معمولا ...
5 نشانه جدی چاقی!
تناسب اندام نه تنها برای جذاب به نظر رسیدن اهمیت دارد بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. بهترین کار برای مقابله با روند شکل گیری چاقی این است که مراقبت از وزن بدن خود را قبل از اضافه وزن قابل ملاحظه شروع کنید تا مجبور نشوید روند سخت و پیچیده کاهش وزن را طی کنید. برخی نشانه های مطمئن وجود دارد که نشان می دهد افزایش وزن شما به مشکلی جدی تبدیل خواهد شد و شما باید اقدامات لازم را ...
علائم کمبود ویتامین A در کودکان چیست؟
در معرض خطر ابتلا به شب کوری هستند بسیار تأکید کرده اند. در یک آزمایش به تعدادی از زنانی که به شب کوری مبتلا بودند، میزان قابل توجهی ویتامین آ از طریق مواد غذایی یا مکمل ها داده شد. بعد از مصرف شش هفته مداوم از این ویتامین تا 50درصد علائم این بیماری در آنها کاهش پیدا کرد و قادر به تطبیق با تاریکی بودند. نتیجه این آزمایش نشان داد که مصرف ویتامین آ چه به صورت مکمل و یا مواد غذایی می تواند شب ...
عجیب ترین چیز هایی که باعث سرطان می شوند
.... نداشتن برنامه خواب و غذای نامنظم می تواند باعث افزایش شدید هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شده که در درازمدت اثرات آن در سراسر بدن قابل مشاهده است. اجتناب از مصرف بعضی از داروهای خاص استاتین ها که پایین آورنده کلسترول خون هستند، به افرادی تجویز می شوند که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. انجام بعضی از تحقیقات نشان داده استفاده از این داروها نقش بسیار مهمی در ...
خواص بی نظیر خرمالو شگفت زده تان می کند
های زمینه ای مفید نیست و در بعضی موارد باید در مصرف آن دقت کنید. در واقع مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف خرمالو احتیاط و به مقدار کم این میوه پاییزی بسنده کنند. افرادی که رژیم کاهش وزن دارند بهتر است از مصرف خرمالو پرهیز کنند. البته به یاد داشته باشید مصرف بی رویه این میوه پاییزی مناسب نیست و افراد مجاز به استفاده از خرمالو باید حد تعادل در مصرف آن را رعایت کنند. ...
مصرف پایین لبنیات و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام ؛ دکتر جمیل صادقی فر به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان (استئوپروز) اظهار داشت: پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری مزمن استخوانی است که بیماری خاموش هم نامیده می شود. چون تا زمان ایجاد شکستگی هیچ علائم و نشانه ای ندارد. در این بیماری توده استخوانی کاهش پیدا کرده و بافت استخوان به تدریج تحلیل می رود. وی افزود: 80 درصد جمعیت زنان یائسه از تراکم ...
تضمین سلامتی بدن با مصرف میوه های پاییزی
کمتری برای ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. تحقیقات دیگری در سال 2017 نشان داد مصرف روزانه 10 واحد میوه و سبزیجات می تواند مانع از مرگ زودرس 7 میلیون و 800 هزار انسان در جهان شود. در این مطلب به میوه های پاییزی و خواص آن ها می پردازیم: 1- بلوبری : گرچه این میوه در تابستان می رسد، اما برخی انواع آن در پاییز نیز وجود دارد. هر یک فنجان بلوبری حاوی نزدیک به 2 گرم فیبر است که باعث ...
ارتباط ابتلا به کرونای شدید و احتمال زایمان زودرس
.... زایمان زودرس، اصلی ترین علت مرگ و میر و بروز بیماری در سراسر جهان، زایمانی است که قبل از هفته 37 بارداری رخ می دهد. دو سوم زایمان های زودرس به دلیل شروع خود به خودی زایمان زودرس است. یک سوم باقی مانده به دلیل شرایط پزشکی است که بر مادر یا نوزاد متولد نشده تأثیر می گذارد و نیاز به زایمان زودهنگام دارد. هرچه عفونت کووید 19 شدیدتر باشد، خطر پره اکلامپسی، افزایش ناگهانی ...
به مناسبت هفته سلامت بانوان ایران تشریح شد 5 علت اصلی مرگ در زنان ایرانی
هفته نیز "زنان، مدیریت سلامت، مهار کرونا" انتخاب شده است. وی با اشاره به اینکه پاندمی کووید19 سلامت را در همه ابعاد سلامت جسمی، روانی و اجتماعی تحت تاثیر قرار داده است، اظهار کرد: هرچند مرگ و میر و میزان بستری کووید19 در بین آقایان بیشتر است، ولی عوارض روانی و اجتماعی ناشی از کووید19 در بین خانم ها بیشتر دیده می شود. زنان باردار از گروه های در معرض خطر برای کووید هستند. بارداری احتمال ابتلا ...
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پیروی از یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی طبق شرایط فیزیکی راه مناسبی برای کاهش وزن و جلوگیری از بالا رفتن قند خون خواهد بود. چای و قهوه بنوشید آب را به عنوان نوشیدنی اصلی در نظر داشته باشید، ولی از خواص چای و قهوه برای پیشگیری از دیابت غافل نشوید. مصرف روزانه این دو نوشیدنی بدون قند، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و ...
درباره سیستم ایمنی بدن خود چه می دانید؟
40 دقیقه ورزش معمولی در طول روز خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را تا 50 درصد کاهش می دهد؛ به شرطی که در آن زیاده روی نداشته باشید. عملکرد سیستم ایمنی مستقل است سیستم ایمنی در بدن مستقل عمل نمی کند و وابسته به سیستم گوارش و سیستم تنفس و دیگر قسمت های بدن است. پس فکر نکنید که جدا از آنهاست. اگر شما کل بدن خود را سالم نگه دارید، قطعاً عملکرد سیستم ایمنی تان بهتر از قبل خواهد بود ...
سردرد و حالت تهوعی که می تواند منجر به مرگ شود!
داده اند. رئیس مرکز اورژانس و فوریت های پزشکی البرز گفت: مردم خطر مسمومیت با مونوکسید کربن را جدی بگیرند و صرفا به ایمن سازی وسایل گاز سوز خود بسنده نکنند و این حساسیت را در مورد هر وسیله ای که با سوخت فسیلی کار می کند، به خرج دهند. وی افزود: علایم مسمومیت با این گاز در شروع شبیه سرماخوردگی است و چون در فصلی قرار داریم که شاهد ابتلا به کرونا و آنفلوآنزا هستیم باید با دقت ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
خوب است اما اگر عادت کنید هر روز چند بار چُرت بزنید، سوخت و ساز بدنتان کُند خواهد شد. محققان دریافتند افراد وقتی که طی روز می خوابند، 52 تا 59 درصد کالری کمتری نسبت به روزهایی می سوزانند که فقط شب ها می خوابند. دانشمندان عقیده دارند این اختلال در متابولیسم به این دلیل است که برنامه ی خواب نامنظم، ریتم شبانه روزی بدن را به هم می ریزد و این در حالی است که ریتم طبیعی و شبانه روزی بدن نقش مهمی در عملکرد ...
دیدگاه دانشمندان در باره تفاوت تاثیر ورزش و کاهش وزن بر سلامتی
مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان می دهد که افراد چاق معمولاً با افزایش تناسب اندام نسبت به کاهش وزن یا رژیم گرفتن، خطر ابتلا به بیمار یهای قلبی و مرگ زودرس را بسیار کمتر می کنند. این بررسی نشان می دهد که اکثر ما می توانیم در هر وزنی سالم باشیم البته اگر ما نیز به اندازه کافی فعال باشیم. تحقیقات گذشته نشان می دهد افرادی که شروع به ورزش می کنند به ندرت وزن زیادی از دست می دهند، مگر ...
استفاده از تبلت در این مواقع ممنوع است!
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، کودکانی که از وسایل الکترونیکی در شب استفاده می کنند کمتر می خوابند و خواب ضعیف تری دارند. این مطالعه جدید هشدار داده است که کودکان در صورت استفاده از تلفن های هوشمند و تبلت ها کمتر می خوابند. تیم دانشگاه دانمارک جنوبی 49 مطالعه را از سال 2009 تا 2019 بررسی کرد و دریافت، افراد بین شش تا 15 سال بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند و در کودکان زیر پنج ...
مادران نوزادان نارس برای عدم ابتلا به این بیماری مراقبت کنند
بلند مدت فشار خون بالا را پس از تولد بررسی کنند. نتایج این مطالعه نشان داد زنانی که زایمان زودرس دارند، بعد از یک دهه (10 سال)، 67 درصد بیشتر از زنانی که نوزادان خود را به موقع به دنیا آورده بودند، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. این مطالعه نشان داد، مادرانی که در هفته 22 بارداری زایمان کرده اند، بیش از دو برابر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار داشتند، اما این خطر برای ...
خوراک قلب
خیار و گوجه یا سبزی بخورید تا صبح را با دریافت یک وعده غنی از فیبر شروع کنید. املاح، ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدانی موجود در سبزیجات نیز خطر ناشی از رادیکال های آزاد را در ایجاد بیماری های قلبی عروقی کاهش می دهد. از طرف دیگر، گروه سبزیجات حاوی انرژی کمی است و به دلیل فیبر بالایی که دارد، به ایجاد حس سیری کمک می کند. به همین دلیل کسانی که رژیم غذایی غنی از سبزی دارند کمتر با مشکل چاقی و اضافه وزن ...
با مصرف این خوراکی، خطر مرگ خود را کاهش دهید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، نتایج مطالعه دانشمندان ایرانی و کانادایی در مجله BMJ نشان می دهد که مصرف آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی خطر مرگ را به هر علت کاهش می دهد. این دانشمندان با مطالعه بیش از 40 مقاله علمی منتشرشده بین سال های 1991 تا 2021 نشان دادند که اثرات سلامتی با مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA)، یک اسید چرب غیراشباع از گروه اسیدهای چرب ضروری برای بدن، مانع از ...
