چرا باید از مکمل غذایی استفاده کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا به کودک ویتامین AD می دهیم ؟
دادن قطره آد به نوزاد در روز ویتامین A و D را طبق دستور پزشک به کودک خود بدهید . بهترین زمان دادن قطره آد به نوزاد در شبانه روز باید توسط پزشک مشخص شود. به خاطر داشته باشید که شما نباید مصرف قطره را تا هر زمان که دل تان خواست ادامه دهید.ادامه مصرف این مکمل ها بستگی به میزان نیاز و درجه کمبودشان در بدن کودک و کمبود این ویتامین ها و آهن در غذای کودک دارد. قطره آد نوزادان ...
بانوان نقش برجسته ای در صیانت از خانواده در برابر کرونا دارند
بروز کرده در افراد توجه ویژه داشته و تا زمان بهبودی او را در خانه نگهدارند و نسبت به تغذیه خود و خانواده در دوران قرنطینه خانگی برنامه ریزی مناسبی داشته باشند تا ضمن تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن، میزان کالری مصرفی روزانه خود را کاهش دهند تا از افزایش وزن و چاقی نیز پیشگیری شود. توصیه به سایر اعضای خانواده برای استفاده از ماسک و پوشاندن کامل دهان و بینی در مکان های شلوغ و پرتردد و ...
7 سبزیجاتی که قبل از مصرف باید بپزید
همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ می شود. مارچوبه: اگر می خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید. تقریبا مانند گوجه فرنگی، مارچوبه دارای دیواره های ضخیم سلولی است که باید به وسیله گرما تجزیه شود. در این صورت تمام مواد مغذی سالم آن جذب بدن می شوند. کدو حلوایی: جذب آنتی ...
چگونه از راه سالم چربی های زیر شکم را از بین ببریم؟
این ایده را کنار بگذارید که می توانید نواحی چربی را درمان موضعی روی بدن خود انجام دهید. شما می توانید هزاران بار تمرینات تقویت کننده را انجام دهید تا خط کمر شما سفت شود و شاهد کاهش چربی نباشید. ورزش هایی مانند تمرینات قلبی، یوگا و کرانچ ممکن است ماهیچه های شما را تقویت کرده و شکم شما را تقویت کند ، اما رسوبات چربی را پاک نمی کند. تنها راه از دست دادن چربی در ناحیه تحتانی شکم ...
این غذاها را برای سلامتی قلب بخورید
پخته مثل عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر است. وی تأکید می کند که برای سلامت قلب از لبنیات کم چرب استفاده شود. زیاده روی در مصرف کافئین در گروهی از افراد عوارضی مانند تپش قلب ایجاد می کند. دکتر کوهدانی در این باره می گوید: در مورد مصرف هر ماده غذایی، باید شرایط فردی درنظر گرفته شود؛ مثلاً می دانیم که وقتی شیر همراه چای یا قهوه خورده شود، مقدار کمتری از کلسیم آن جذب بدن می شود ولی از طرف ...
چه زمان هایی نباید آب بنوشیم؟
زیادی وجود دارد، در رابطه با خوردن آب باید بدانیم که زمان نوشیدن آب مواقعی نباشد که درگیر حرکت و فعالیتی باشیم که گرما و انرژی بدن را بالا می برد، یکی از بدترین مواقعی که آب به بدن ضرر وارد می کند و سبب افزایش کبد چرب می شود خوردن آب بعد از فعالیت شدید بدنی است. این متخصص فارماکولوژی با اشاره به عملکرد معده اظهار داشت: در مواقعی که فعالیت شدید بدنی داریم اگر می خواهیم آب بخوریم باید در حد ...
مواد غذایی مفید برای بدن را بشناسید/ کرفس، دشمن چربی
بخش زیادی از آنتی اکسیدان های دریافت شده از توت ها را از بین می برد. علاوه براین برای تأمین غلظت آنتی اکسیدان موردنیاز بدن فرد باید مقادیر بسیار زیادی از به اصطلاح ابرغذاها را مصرف کند. با این حال مواد غذایی که در دسته ابرغذاها قرار می گیرند سالم بوده و می توانند رژیم غذایی متعادلی را شکل دهند. هویج بینایی را تقویت می کند؟ مصرف هویج تا حدی باعث بهبود بینایی فرد در شب می شود ...
مواد غذایی تب بر که هنگام تب باید بخورید
...، مصرف آب نارگیل نیز می تواند به جایگزینی مایعات حیاتی و الکترولیت های از دست رفته کمک کند. احتیاط: اگر تب شما به 40 درجه سانتیگراد رسید، فوری به پزشک مراجعه کنید ؛ البته نیازی نیست که صبر کنید تا دمای بدن تان قبل از رفتن به بیمارستان به 40 برسد و وقتی حس می کنید تب در حال افزایش است سریع به پزشک مراجعه کنید. این درست نیست که شما حتما باید سرما بخورید و تب داشته باشید، بدن ...
خوراک ویکتوریا بکهام برای پیرنشدن پوستش
این مدل معروف به سلامتی خود بسیار اهمیت می دهد، همیشه ضد آفتاب می زند، آب زیادی می نوشد، به طور منظم ویتامین مصرف می کند و همچنین رژیم غذایی خوبی دارد که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم مواد غذایی مهمی که او در رژیمش جای می دهد و به سلامت پوستش کمک کرده است را به شما معرفی کنیم. همه ما می توانیم از خوردن آووکادو به شکل های مختلف لذت ببریم. فقط باید بفهمیم که دوست داریم آن ...
نکاتی درمورد مصرف بیش از اندازه چای
آهن موجود در غذاهای گیاهی متصل شود و جذب آهن در دستگاه گوارش را کاهش می دهد و باعث کمبود آهن در بدن می شود. بنابراین توصیه می شود بلافاصله پس از هر وعده ی غذایی چای مصرف نکنید. تلاش گروه مجله ی پزشکی دکترتو، داشتن زندگی سالم و افزایش کیفیت زندگی مخاطبان خود بوده است. در همین راستا در پایان این مطلب شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب، دوری از دخانیات و ورزش کردن دعوت می کنیم. کمی صبور باشد و اجازه بدهید نوشیدنی گرمتان کمی خنک شود. منبع: بهداشت نیوز ...
سلامت زنان در پاندمی کووید 19/ اهمیت واکسیناسیون مادران شیرده
از واکسن های تأیید شده در حال حاضر از ویروس زنده استفاده نمی شود، بنابراین خطر انتقال ویروس به نوزاد از طریق شیر مادر وجود ندارد، لذا مادران می توانند در دوره شیردهی نیز واکسن بزنند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد، پس از واکسیناسیون، آنتی بادی هایی در شیر مادر یافت می شود که ممکن است به محافظت از نوزاد در برابر کووید 19 کمک کند. وی با عنوان این مطلب که سوال دیگری که مطرح است این ...
اگر آدامس قورت بدهیم چه می شود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ حتما شما هم در زمان کودکی آدامس های زیادی قورت داده اید و از والدینتان هشدارهای مختلفی درباره مضرات قورت دادن آدامس شنیده اید. یکی از این هشدارها به باقی ماندن 7 ساله آدامس در معده اشاره دارد. آیا این گفته حقیقت دارد ؟ آیا می دانید پس از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟ جویدن و قورت دادن آدامس آدامس از مواد طبیعی و مصنوعی (ضمغ ...
ریواس و نقش آن در سلامتی
بینایی مصرف ریواس سبب تقویت بینایی چشم می شود زیرا ریواس حاوی لوتئین و ویتامین ث است که هر دوی اینها به بینایی بهتر کمک می کند. گونه های قرمز ریواس مقادیر قابل توجهی فلاونوئید پلی فنولیک مانند زئاگزانتین، بتاکاروتن و لوتئین دارند که این مواد مغذی، در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می شوند. پس، مصرف منظم ساقه های ریواس قرمز به افزایش بینایی و به تاخیر انداختن بیماری های متعدد چشمی کمک می کند ...
غذاهای ممنوعه در بارداری کدامند؟
. قهوه: اگر نمی توانید یک روز را بدون نوشیدن قهوه سر کنید بهتر است مصرف قهوه را در طول بارداری بسیار کاهش دهید. به طور کل حذف قهوه از برنامه غذایی شما لازم است اما اگر نمی توانید اینکار را بکنید. حداقل در مقدار مصرفی آن حد اعتدال را رعایت نمایید. مصرف زیاد کافئین خصوصا در سه ماه اول بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود و می تواند سلامتی جنین را به خطر بیندازد. مصرف مداوم قهوه باعث تنگ تر شدن عروق ...
خطرهای مرگبار فتالات؛ مواد شیمیایی همه جاحاضر!
آمده است: مطالعاتی از این دست انواع فتالات را به صورتِ موادِ منفرد با ویژگی های متفاوت در نظر نمی گیرند و وجود نوعی از فتالات را که وزن مولکولیِ سنگین تری دارد و علم ثابت کرده که ایمن است، یا نادیده می گیرند یا کم اهمیت می شمارند. موادِ شیمیاییِ همه جا حاضر به فتالات، مواد شیمیاییِ همه جا حاضر گفته می شود، زیرا این مواد شیمیایی در انواعی از محصولات مصرفی مانند لوله های پی وی سی، کفپوش ...
چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟
در کمیته ملی طب سالخوردگی و متخصص بخش مک گراهیل می گوید: زنان باید درسنین بارداری و باروری مراقب بدن خود باشند که این کار باعث سلامت بدن و استخوان ها در سال های بعد می شود. مراقبت از استخوان ها هم مثل مراقبت از قلب است. اگر برای شما تشخیص پوکی استخوان داده شده است حتما باید زیرنظر پزشک باشید، اما اگر این بیماری را ندارید برای آنکه در سال های بعد به آن مبتلا نشوید باید حتما اقدامات لازم ...
چگونه پوستی زیباتر داشته باشیم؟
به گزارش برنا؛ تغذیه علاوه بر رساندن انرژی و ویتامین به بدن، نقش مهمی در زیبایی پوست هم دارد بنابراین برای داشتن پوستی زیبا مراقب تغذیه تان باشید. در ادامه مواردی که با مصرف آن می توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید، آمده است: آب را فراموش نکنید این روز ها تقریبا همه از فواید نوشیدن آب مطلع هستند، نوشیدن آب این مایه حیات علاوه بر تمام فوایدی که دارد، کمک می کند ...
توصیه های مهم برای بدنیا آوردن نوزاد شادتر و باهوش تر
واضح است هر مادری هنگام بارداری تمام سعی خود را می کند تا مطمئن شود هر کاری را که لازم است برای بهترین فرد زندگی اش انجام داده تا شروع خوبی را تجربه کند، ما رموز داشتن فرزندی شادتر و باهوش تر را بررسی خواهیم کرد. میدانستید که در طول دوران بارداری رژیم غذایی ، عواطف و احساسات و چگونگی تعامل مادر با جنین نقشی تعیین کننده در رشد و شکل گیری جنین در حال شکل گیری ایفا می کند ؟ ژن ...
علل و علائم اسهال در نوزاد
اُ آر اس (ORS) را جهت جبران مواد مغذی و آب از دست رفته بدن در حین اسهال تجویز خواهد کرد. این دارو معمولاً پودری شکل است بطوریکه می توانید آن را در آب حل کرده و به فرزند خود در مقادیر اندک و مکرر بدهید. اهمیت دارد که این محلول را دقیقاً طبق دستورالعمل آورده شده بر روی پاکت درست کنید. هرگز این دارو را به غذا یا آب میوه کودک اضافه نکنید. علائم کم آبی بدن * گود ...
راهکارهای درمان بی اشتهایی در دوران بارداری
دوران بارداری پیاده روی ملایم است. علاوه بر این یوگا و راه رفتن در آب نیز به زنان باردار توصیه می شود. مصرف مکمل و ویتامین با مشورت متخصص تغذیه می توانید از ویتامین ها و مکمل ها استفاده کنید تا اشتهایتان بیشتر شود و مواد غذایی لازم به بدن شما و به تبع آن به جنین شما برسد. باتوجه به نکات ذکر شده و انجام دادن آنها نه تنها می توانید اشتهای خود را افزایش دهید، بلکه قادرید رشد بهتر جنین و متعاقباً نوزاد سالم تری داشته باشید. ...
این خوردنی های سالم را نباید اصلا زیاد خورد!
... سبزیجات چلیپایی می توانند در نحوه استفاده تیروئید از ید اختلال ایجاد کنند. ید به بدن در تولید هورمون های تیروئید کمک می کند و در رشد استخوان و مغز در دوران بارداری و نوزادان نقش دارد. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) مصرف می کنند باید مراقب میزان مصرف باشند. آب لیمو لیمو خاصیت اسیدی دارد و می تواند به مینای دندان آسیب برساند و دندان شما ...
اشتباهات رایجی که موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود
. اضافه وزن دارید. چربی زیاد درون بدن ایجاد مشکل می کند و باعث می شود شما سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید. برای سلامتی باید وزن خود را کاهش دهید. 15. بیش از اندازه و بدون دستور پزشک از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید. آنتی بیوتیک ها دارو های بسیار قوی برای از بین بردن دشمنان بدن هستند که مصرف زیاد آن ها خصوصا بدون تجویز پزشک متخصص به هیچ وجه توصیه نمی شود. 16. ر طول روز به اندازه ...
کلید داشتن بدنی سالم، تعادل بین رژیم غذایی و ورزش است
وقتی مصرف اصولی مواد غذایی را با توجه به نیاز خودمان بجا مورد استفاده قرار بدهیم بطور مثال ویتامین های گروه B را به بدن وارد کنیم به نوعی از افسردگی و بی حالی جلو گیری می کنیم. البته تغذیه خوب با رژیم غذایی متفاوت است، زیرا به کیفیت خود مواد غذایی اشاره دارد. تغذیه مواد غذایی است که بدن ما برای عملکرد بهینه بدن باید روزانه آن را مصرف کند. این شامل کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین، چربی های سالم ...
بیماری درماتیت سبورئیک نوزادان و راه های درمان آن
...، یکی از عوامل نگران کننده در کودکان، کمبود ریز مغذی است. تحقیقات حاکی از آن دارند که بروز عارضه ی درماتیت سبوره ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن است. البته تحقیقات محققان در خصوص عوامل تشکیل دهنده ی کلاه گهواره ای به شدت محدود است. عدم برخورداری از خواب مناسب یکی دیگر از عواملی که به صورت مستقیم سبب بروز درماتیت سبوره در نوزادان می شود، کمبود خواب است. بر اساس توصیه ی بنیاد ملی خواب ...
علائم کمبود ویتامین A در کودکان چیست؟
...، این نتیجه بر اساس تحقیقات و مطالعات فراوان به دست آمده است. میزان شب کوری و یا نابینایی در شب هنگام در کشور های در حال توسعه شیوع بالاتری داشته است. متخصصانی که در زمینه تغذیه فعالیت دارند بر مصرف این ویتامین برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به شب کوری هستند بسیار تأکید کرده اند. در یک آزمایش به تعدادی از زنانی که به شب کوری مبتلا بودند، میزان قابل توجهی ویتامین آ از طریق مواد غذایی ...
زیبا ماندن در میانسالی
به آبرسانی مداوم درونی و بیرونی دارد. شما با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز می توانید به جوان تر ماندن پوستتان کمک کنید. مصرف آب کافی علاوه بر آبرسانی به سلول های بدن کمک می کند مواد زائد به خوبی از بدن دفع شوند. راز طلایی برای مصرف آب این است که اگر میخواهید سلول های پوستتان حداکثر استفاده را از آبی که میخورید ببرند باید سعی کنید مصرف خوراکی های سالم و آبدار را افزایش دهید تا بخشی از ...
مهم ترین نکات طراحی مدرن و کاربردی اتاق خواب پسرانه
نه تنها باید متناسب با سن و در نظر گرفتن نیازهای او باشد، بلکه باید بیانگر روحیه، شخصیت خاص و منحصر به فرد او نیز باشد. اتاق خواب فرزند شما باید مکانی امن و راحت برای استراحت و انجام سایر فعالیت های او باشد. ممنون که ما را در خواندن این مقاله همراهی کردید. نویسنده: رپورتاژ
کارهایی که هرگز نباید با معده خالی انجام داد
نمی کند مصرف شود. برای تحقق آن نخست باید مواردی درک شود که بهتر است صبح ها با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود. کمبود سوخت در ساعات اولیه صبح می تواند به طرق مختلف روی بدن تاثیر بگذارد و همه این عواقب به رژیم مربوط نمی شود. به گزارش تایمزسوفاندیا، برخی کارها را هرگز نباید با معده خالی یا زمانی که مدتی غذا نخورده اید انجام داد. هرگز داروهای ضد التهاب مصرف نکنید ...
علایم رایج کبد چرب چیست؟
در نظر گرفت. کبد چرب نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب است. افزایش چربی در کبد، باعث آسیب بیشتر و در نتیجه التهاب و زخم میشود. دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد:الکل و غیر الکلی. عامل اصلی کبد چرب الکلی، مصرف بیش از حد الکل است. چندین سلول کبد شما هر زمانی که الکل را دفع می کنند، می میرند. کبد ،یک اندام سخت گیر است که قادر به تجدید حیات می باشد. اما سوء مصرف الکل در طولانی ...