سایر خبرها
هنگام تب این غذاها را نخورید!
...> پروبیوتیک را انتخاب کنید مقاله ای که در مجله "پزشکان اطفال" در سال 2008 منتشر شد، گزارش داد که به طور منظم مصرف غذاهایی که حاوی باکتری زنده مفید هستند، ممکن است موجب تب کمتری در کودکان بیمار شود. بچه هایی که پروبیوتیک می خوردند، به احتمال کمتری احتمال بیمار شدنشان وجود دارد. خوردن ماست هایی را امتحان کنید که حاوی باکتری های زنده مفید هستند. ماست کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی چیست؟
: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری ...
فواید سیب قرمز آب پز
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، تحقیقات نشان داده است که سیب آب پز به دفع چربی های اضافه از سیستم بدن، هضم غذا و همچنین سیرشدن کمک می کند. پکتین موجود در سیب به کاهش جذب چربی از طریق سلول ها کمک می کند. خوردن سیب به صورت خام و آب پز بسیار مقوی است، همچنین باعث جلوگیری از تجمع چربی بیش از حد که باعث چاقی می شود. فواید سیب قرمز پخته شده کمک به داشتن قلب سالم ...
چطور دچار مسمومیت های غذایی خانگی نشویم؟ 12 گام موثر
مسمومیت های غذایی در خانه پیشنهاد شده است: دستان خود را بشویید: دستان خود را قبل از دست زدن به هر نوع ماده غذایی خشک یا خام مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات با آب گرم و صابون بشویید. بعد از حمل زباله، استفاده از سرویس بهداشتی، عطسه کردن و یا لمس حیوانات خانگی نیز باید دست ها به طور کامل شسته شوند. میز کابینت را ضد عفونی کنید: شستشو و ضد عفونی میز کابینت بعد از آماده کردن غذا ...
لاغری / رژیم غذایی اتکینز چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، نظریه رژیم اتکینز بر این پایه است که بدن همانند یک موتور است؛ کربوهیدرات سوخت آن است و باعث می شود این موتور کار کند. محدود کردن کربوهیدرات باعث می شود که بدن به دنبال جایگزین برای این سوخت برود و از چربی های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده کند. از آنجاییکه در رژیم اتکینز، مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی، نان سفید و برنج، محدود می شود و ...
5 ماده غذایی که می توانند علائم میگرن را کاهش دهند
می دهد چگونه تغییرات رژیم غذایی خاص ممکن است به میگرن کمک کند، انجام دادند. این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که مصرف غذا های حاوی مقادیر قابل توجهی اسید های چرب امگا 3 ، روغن موجود در برخی ماهی ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها را افزایش داده اند، و در عین حال، خوردن غذا های حاوی اسید های چرب امگا 6 مانند روغن بسیاری از سبزیجات را محدود کرده اند، قادر به کاهش تکرار و شدت میگرن خود شده اند. چرا ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
توصیه می شود. هویج و کدو حلوایی نیز روزانه استفاده شود. وی با تاکید بر اینکه ترشیجات و شوریجات و ادویه های تند نباید مصرف کنیم، اضافه کرد: غذاهای سرخ شده و پر چرب مانند سیب زمینی سرخ شده، کتلت، روغن حیوانی و دنبه نخوریم. توکلی با بیان اینکه نباید در دوران ابتلا به بیماری کرونا قهوه، نسکافه، چای غلیظ، آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار استفاده کنیم، افزود: غذاهای آماده، نیمه پخته ، فرآوری شده و خام مانند انواع گوشت خام و نیمه پخته و تخم مرغ را خام مصرف نکنیم. انتهای پیام/ ...
بهترین ویتامین ها برای ساختن ماهیچه
، زرده تخم مرغ، فندق، بادام آهن به نقل از ایرنا، آهن بخشی از هموگلوبین را تشکیل می دهد، رنگدانه ای که اکسیژن را از ریه ها به عضلات منتقل می کند. همچنین برای حفظ سطح بالای انرژی بسیار ضروری است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. منابع خوب آهن: زردآلوی خشک، ساردین، غلات سبوس دار، اسفناج ویتامین سی این آنتی اکسیدان قدرتمند به سوخت و ساز بدن و ...
عادات مضری که باعث معده درد می شوند
به گزارش تازه نیوز، حتما تعجب می کنید که چرا مشکل گوارشی دارید، دل درد یکی از مشکلات رایج است که اکثر افراد به دلایل مختلف با آن مواجه می شوند که علت آن هم سبک زندگی غلط است. سبک زندگی که باعث بروز عوارض جدی در معده و دستگاه گوارش می شود و متاسفانه ما بدون توجه به عوارض این عادات نادرست، همچنان آنها را ادامه میدهیم. دیر غذا خوردن اگر شما نزدیک به ساعت خواب غذا می خورید ...
خواص تخم مرغ برای کودکان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ همه ما می دانیم که خوردن تخم مرغ روزانه برای کودکان، بخصوص نوپا مفید است. بیایید کمی در مورد فواید تخم مرغ آب پز، املت و تخم مرغ خام برای کودکان و ارزش های غذاییشان اطلاعات کسب کنیم. ارزش های غذایی یک تخم مرغ برای کودکان: در اینجا یک نمودار تغذیه ای برای شما آورده شده است: 80 کالری پروتئین 6.3 گرم ...
این چهار ماده غذایی به سلامت و زیبایی مو کمک می کنند
A ، سرعت رشد مو را تسریع می بخشد و آن را ضخیم می کند. 3. تخم مرغ تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین، بیوتین و ویتامین B-12 است که همگی از مواد مغذی مهم برای سلامت مو به شمار می آیند. از همین جهت، تخم مرغ یکی از مفیدترین گزینه ها برای حفظ سلامت و زیبایی موهاست. 4.غلات کامل غلات کامل در داشتن موهایی سالم شما را یاری می کنند. نان گندم و غلات مصرفی غنی شده در وعده صبحانه قادرند زینک، آهن و ویتامین B موردنیاز بدن را تأمین کنند. برای داشتن موهای بی نقص، سعی کنید غلات بیشتری مصرف کنید. منبع: onhealth / مترجم: الهه جعفرزاده 4747 ...
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
ترشح می شوند و می توانند پرزهای معده را از بین ببرند. جویدن طولانی مدت آدامس به مشکلاتی همانند ورم و التهاب معده منجر می شود. داروهای مسکن : این کار باعث می شود در بلندمدت مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد شود. مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب گرم با معده خالی مواد غذایی که خوردن آن با شکم خالی مفید است: تخم مرغ : شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول ...
کمبود این ویتامین ها بچه را زشت می کند
ال در رشد افزایش شکستگی استخوان گرفتگی عضلات توقف رشد تشنج و تغییر شکل اسکلت مانند راشیتیسم منابع: ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی، سالمون و همچنین زرده تخم مرغ و قارچ. کمبود آهن: آهن یک ماده معدنی مهم در رژیم غذایی است که در عملکردهای مختلف بدن از جمله انتقال اکسیژن در خون نقش دارد و این امر در تأم ...
7 غذای اسپانیایی خوشمزه برای ایرانی ها که تاکنون نخورده اید+طرز تهیه
رفت شعله را کم کرده و در آن را ببندید. 30 دقیقه برنج را دم کرده و با ترشی بندری یا ماست و سبزی خوردن سرو کنید. نکات 1 – هیچ وقت ماست و ترشی را با هم مصرف نکنید چون باعث لک و پیس می شود. 2 – به جای مرغ از بال مرغ کبابی در این غذا استفاده کنید. 3 – می توانید گوجه فرنگی را به جای خرد کردن، رنده کنید. اگر گوجه فرنگی خرد کرده می ریزید بهتر است پوست آن را ...
صبحانه های خوشمزه، خوشگل و سریع
تمام شدن انرژی اعضای خانواده نباشید. ساندویچ تخم مرغ پخته معمولا بچه ها از تخم مرغ پخته خوش شان نمی آید. برای اینکه آنها را به خوردن تخم مرغ پخته ترغیب کنید، می توانید با آن ساندویچ های بامزه ای شبیه پیتزا درست کنید. ابتدا باید چند تخم مرغ را بپزید تا کاملا سفت شوند، سپس روی یک تکه نان گرد یک لایه گوجه فرنگی و تخم مرغ پخته حلقه شده قرار دهید، کمی نمک و فلفل و مقدار کمی پنیر ...
چه زمان هایی نباید آب بنوشیم؟
با اشاره به اینکه بعد از غذا باید فرصت دو ساعته به بدن داد و پس از آن آب خورد بیان کرد: اگر می خواهیم سیستم بدن درست کار کند باید به بدن فرصت بدهیم، حجم بالای آب می تواند سبب ایجاد کبد چرب شود، باید خودمان را به انجام دادن صفات خوب عادت دهیم. این متخصص فارماکولوژی اظهار کرد: درهم خوری هم می تواند مشکلات بسیاری را برای سیستم گوارشی بدن ایجاد کند به طوری که مصرف ترشیجات، سالاد و ماست در بین غذا توصیه نمی شود، باید به عنوان پیش وعده از این مواد غذایی استفاده کنیم، زیرا در هم خوردن سیستم گوارشی بدن را دچار اختلال می کند. 47233 کد خبر 1565884 ...
کودکان به چه مقدار میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
در روز پخته شده است. علاوه بر گوشت، پروتئین نیز وجود دارد. یک وعده در این گروه همچنین می تواند شامل 1/2 فنجان لوبیای پخته، یک تخم مرغ یا 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی برای هر اونس گوشت بدون چربی باشد. محصولات لبنی: 2-3 وعده در روز از 1 فنجان شیر یا ماست کم چرب یا 1، 1/2 اونس پنیر طبیعی. فرزندان شما به پروتئین نیاز دارند تا بدن آن ها بتواند به درستی رشد کرده و عملکرد خود را ...
چند دلیل پرخوری و راه حل آن
. استرس استرس مداوم، باعث می شود بدن شما دوز های بالا از هورمون ها مانند کورتیزول را تولید کند که به مرور زمان، اشتها را افزایش و شما را به سوی پرخوری، سوق می دهد. کورتیزول و انسولین، میل ما به سمت غذا های پر چرب، پر قند یا پر نمک را تغییر می دهند. راه حل مطمئناً فشار های واقعی می تواند شما را در حالت بی قراری قرار دهد، اما استفاده از فنون کاهش استرس در روز ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
بیماری های دیگر درمان کند. ویتامین D باعث تقویت گیرنده های خاصی در مغز شده و در نتیجه سطح سروتونین را افزایش می دهد. هنگامی که سطح سروتونین به میزان مناسب در مغز برسد و علائم افسردگی کاهش می یابد. این ویتامین همچنین در زرده تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو، پرتقال، ماهی و شیر سویا یافت می شود. 2. ویتامین B 6 غذا های حاوی ویتامین B 6 یکی دیگر از مواد مغذی است که می تواند علائم ...
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب را بشناسید
...، به رستوران ها و فست فود فروشی ها می روید، غذا های پرچرب و غیر استاندارد می خورید و صرفا شکم سیر شده است، ولی نیاز بدن به غذای سالم تامین نشده است. بدن شما به مواد مغذی و ویتامین های غذا های سالم بیشتر نیاز دارد، تا غذا های خوش نمک و چرب فست فود فروشی ها. شما اگر چند توصیه ساده در زندگیتان درباره رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب را رعایت کنید، نه تنها از شر بیماری های قلبی دور خواهید ...
این غذا ها را نخورید تا ریزش مو نگیرید/ فواید بیشمار هویج؛ از کنترل فشار خون تا بهبود کارکرد دستگاه ...
ها به نوع زندگی و غذا خوردن ما بر می گردد. 7 ویتامین برای غلبه بر افسردگی مصرف ویتامین ها و مکمل های غذایی نقش زیادی در کاهش علائم افسردگی دارد. رفع التهاب به کمک آب پرتقال طبیعی پرتقال و آب پرتقال 100 درصد طبیعی باعث کاهش اینترلوکین 6 در بدن می شود که ارتباط مستقیم با التهاب دارد. کشف یک داروی جدید که خطر مرگ بر اثر کرونا را کاهش می دهد ...
فواید و خواص سیرابی، که باید بدانید
...، معجزه سلامتی خوردن سیرابی علاوه بر تاثیردر افزایش رشدقد، باعث تقویب سیستم ایمنی بدن و رفع افسردگی می شود. سیرابی یکی از خوشمزه ترین بخش هایی است که همراه کله پاچه طرفداران زیادی دارد. سیرابی به عنوان یک تقویتی بدن در وعده صبحانه، ناهار یا شام خورده می شود. این غذا در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید های آمینه کامل ...
ماسک موی مخصوص برای رشد مو
قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا و 3 قاشق غذا خوری روغن زیتون را درون کاسه ای بریزید و با استفاده از یک قاشق به خوبی هم بزنید. ترکیب بدست آمده را بر روی پوست سر و موهای خود اعمال کنید و سپس به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید و با استفاده از یک کلاه حمام سرتان را بپوشانید . پس از 1 ساعت با یک شامپوی ملایم موهایتان را به خوبی شستشو دهید. این درمان را 2تا 3 بار در هفته تکرار کنید. آلوئه ورا و تخم مرغ ...
کدام سبزی ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ...
این گونه صبحانه بخورید تا لاغر شوید
و رژیم درمانی افزود: یک صبحانه خوب و کامل و البته معمولی، می تواند شامل دو کف دست نان (نان سبوس دار مانند سنگک برای افراد چاق)، مقداری لبنیات (مانند پنیر کم چرب، ماست چکیده کم چرب یا شیر کم چرب) یا یک تخم مرغ (تخم مرغ آب پز به جای نیمرو برای افراد چاق) باشد. به گفته وی ، میوه ها، انتخاب های مناسبی برای میان وعده ها هستند و خوردن 5 تا 9 وعده از انواع رنگی آنها در میان وعده ها می تواند سلامت ...
به بخورید تا به بمانید
آرامش اعصاب و تقویت قلب می شود. خداحافظی با پیکا با “به” کودکانی که میل به خوردن خاک و گل دارند با به دادن به آن ها می توان این مشکلشان را رفع کرد. “به” و سلامت پوست و مو جوشانده ی به دانه روی پوست برای ترک لب، پوست و ناراحتی های بواسیر بسیار مناسب بوده و جوشانده برگ درخت به برای پانسمان سطح بدن و شست و شوی چشم به کار می رود. به برای کسانی که ...
بعد از جراحی دندان چه غذا هایی بخوریم؟
وارد نمی کند بلکه برای بهبود آن نیز موثر است: 1. ماست یونانی ماست یونانی نسبت به دیگر ماست ها غنی تر است و پروتئین بالاتری نیز دارد به همین علت خوردن آن با مقداری مربا و موز له شده می تواند ترکیب بسیار خوبی برای بهبود خراش های بر روی دندان و لثه بعد از جراحی باشد. 2. تخم مرغ همزده یک یا دو تخم مرغ خام را در یک ظرف به هم زده و با مقدار کمی روغن زیتون آن ...