سایر خبرها
خواص شگفت انگیز کشمش که از آن بی اطلاعید
اکسیدان ها نقش تقویت و سلامت سلول های بدن را بر عهده دارند و کشمش ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند به همین علت مصرف روزانه چند عدد کشمش به پیشگیری از ابتلای افراد به انواع سرطان کمک خواهد کرد. همچنین در صورت استفاده کشمش سلول های بدنی شما همواره تقویت خواهند شد. کاهش فشار خون فشار خون معضل اصلی این روزهای برخی افراد است که به علت تغذیه نامناسب بالا و پایین می رود و از آنجا که پتاسیم ...
افزایش اکسیژن خون با این چهار ماده غذایی
جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. 4. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. ...
ارتباط مستقیم یخ زدگی بینی با استرس
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از theguardian، مطالعه ای در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که وقتی افراد تحت استرس هستند، خون از صورتش خارج می شود. در مطالعه ای دانشمندان با استفاده از دوربین های تصویربرداری حرارتی و ایجاد استرس بر دانش آموزان، دریافتند استرس باعث سردی بینی (و صورت) می شود. خون از صورت به سایر قسمت های بدن که ممکن است در ...
4 خوراکی افزایش دهنده اکسیژن خون
، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. 4. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. منبع: جام جم آنلاین ...
ادویه ای که دشمن سندروم متابولیک است
داشتند انجام شد. افراد به دو گروه دریافت کننده 500 میلی گرم زیره سبز و دارونما تقسیم شدند. مطالعه به مدت هشت هفته به طول انجامید و قبل و بعد از این مدت اندازه دور کمر، میزان قند خون ناشتا، کلسترول HDL و تری گلیسیرید افراد اندازه گیری شد. بررسی های مطالعه نشان داد که مصرف زیره سبز به مقدار 500 میلی گرم، دو بار در روز به مدت هشت هفته، در کاهش اندازه دور کمر، کاهش فشار خون، کاهش میزان غلظت تری ...
مضرات این 9 ماده غذایی برای استخوان
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ...
روزانه 3 خرما بخورید!
می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری های چشمی از قبیل شب کوری می شود. خمیری را که از برگ خرما تهیه شده است می توان به صورت خوراکی مصرف نمود تا شب کوری را کاهش دهد. بهبود کم خونی: ...
در پاییز، این میوه ها را مصرف کنید
بینایی از دیگر فواید این میوه پاییزی است. مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون می شود؛ این میوه منبع غنی از ویتامین K , B و C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود. تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است؛ همچنین، آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود. ...
فواید و مضرات گریه کردن؛ از کاهش استرس تا بروز بیماری های مزمن
گریه عبارت است از ترشحات ضد باکتریایی غنی از پروتئین که چشم ها را مرطوب نگه می دارد، به ویژه هنگام پلک زدن افراد، زیرا حرکت بدون اشک یا ترشحات ممکن است منجر به زخم در چشم شود. گریه کردن بدون صدا یا اشک با گریه مکرر هر روز و قبل از خواب و ... فواید و مضرات زیادی دارد. محققان می گویند خنده فواید زیادی برای بدن دارد به طوریکه می توان از آن برای پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و ...
اگر قند خونتان بالاست خوردن این میوه ممنوع!
اضافه وزن دارید، بهتر است موز رسیده را کنار بگذارید. برخلاف موز سبز، هضم آن ها آسان است: در طول کار طولانی مدت، این موز منبع انرژی سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است. انتهای پیام/ ...
خواص بی نظیر خرما که نمی دانستید
می آید که می توانید از آن به جای شکر در پخت و پز استفاده کرد. در شرایطی که خمیر خرما کالری نسبتا بالایی دارد، حاوی فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نیز است که شکر پالایش شده فاقد آنهاست. خرما یک ماده غذایی عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. از آنجایی که این ماده غذایی کالری بالایی دارد، مصرف دو عدد از آن در روز توصیه شده است. خوشبختانه، همین میزان نیز برای بهره مندی از فواید سلامت مختلف خرما کفایت می کند. به واسطه محتوای مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها، مصرف خرما نباید احساس پشمیانی و گناه را در شما ایجاد کند. ...
خواص جادویی انار، تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
در انار تقریباً سه برابر بیشتر از چای سبز است. خوردن روزانه انار یا نوشیدن آب آن می تواند کمک بسیار خوبی برای ایمنی بدن شما باشد. خواص جادویی میوه انار مبارزه با دیابت نوع 2 ، کنترل فشار خون ، آسان کردن هضم غذا، درخشان کردن پوست چه کسانی باید مراقب باشند در هنگام خوردن انار انار تقریباً میوه ای بی خطر است و در صورت مصرف به عنوان میوه یا آب میوه هیچ ...
سن سکته مغزی در ایران یک دهه کمتر از میانگین جهانی است
. افراد سیگاری 2 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته هستند و سیگار کشیدن رگ های خونی، فشار خون را افزایش می دهد و تسریع گرفتگی عروق است . افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق بوده در خطر بیشتری با کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و سکته مغزی روبه رو هستند و عدم فعالیت، اضافه وزن، یا هر دو خطر بروز سکته مغزی و سایر بیماری های مرتبط را بالا می برند . گفتگوی با دکتر لیلا ...
چند روش برای روشن شدن پوست
دوباره آن می شود. دنبال کردن رژیم غذایی مخصوص پوست خشک نیز بسیار کمک کننده است. بیشتر بخوانید: خواص بی نظیر ماسک سیب زمینی و گلاب 4. استرس زیاد یک مشاجره، تغییر بزرگ در زندگی، یا فقط تمرینات روزانه، احساس اضطراب و ... در درخشندگی پوست شما نقش دارد. دکتر لوفتمن توضیح می دهد: استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود که می تواند بر جریان خون در پوست و ترمیم پوس ...
خطر سکته مغزی با چند عادت روزمره
...، از دست دادن شغل و درآمد و روابط اجتماعی روبرو هستند. سکته مغزی به دلیل وقفه ای کوچک در جریان خون مغز یا انسداد رگ ها به وجود می آید. در این حالت جریان اکسیژن و مواد غذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت مغز آسیب می بیند. فشار خون، دیابت، آپنه انسدادی خواب، بیماری های قلبی عروقی، استعمال دخانیات، کلسترول بالا، چاقی و عدم فعالیت بدنی از جمله مهمترین دلایل سکته مغزی محسوب می ...
انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب مصرف خرما را توصیه کرده است
. اگر دچار اضافه وزن نبوده، غلظت خون شما بالا نیست و دچار حساسیت خوراکی هم نیستید، می توانید روزانه تا پنج عدد خرما مصرف کنید. خرما به تنظیم سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. پیشگیری از بروز یبوست در فصل سرما به دلیل کاهش تحرک بدنی و کاهش مصرف آب، یبوست بروز می کند. خرما بافت نرم (پالپ) داشته و همین مسأله مانع از بروز یبوست و دفع آسان مدفوع می شود. دفع آسان مدفوع مانع از ابتلا به ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
.... میزان کافی فیبر در برنامه غذایی روزانه، از بیماری های گوارشی، مثل سندرم روده و سرطان روده جلوگیری می کند. فیبر موجود در حبوبات همچنین به کاهش وزن کمک می کند. این به آن دلیل است که غذاهای حاوی فیبر، گلیسمی کمی دارند، و سطح قند خون پس از مصرف آنها به سرعت بالا نمی رود. حبوبات مواد غذایی کم کالری هستند که به شما احساس سیری می دهد و از خوردن زیاد جلوگیری می کند. همچنین باعث ثابت ماندن ...
به این 5 دلیل علمی منیزیم بیشتری دریافت کنید
در معرض کمبود منیزیم هستید. افراد دیابتی وقتی سطح گلوکز خونشان بالا می رود معمولا منیزیم بیشتری از طریق ادرار دفع می کنند، یعنی بافت های آن ها ممکن است در این زمان دچار کمبود منیزیم شوند به طور ایده آل تمایل داریم رگ هایمان باز باشند و اجازه دهند خون و اکسیژن به خوبی جریان داشته باشد، نه اینکه سفت و گرفته شوند و بدتر اینکه لخته خون در آن ها تشکیل شود. منیزیم به رگ ها کمک می کند باز ...
تمام آنچه که باید در مورد خواص و مضرات چای سبز بدانید
و عفونت بکاهد. اگر محل مورد نظر را با چای سبز مرطوب کرده و صبر کنیم تا خشک شود و این عمل را سه بار در روز تکرار کنیم، روند بهبودی و رفع محل زخم تسریع می شود. چای سبز خاصیت آرام بخشی داشته و می تواند حالت تنش، افسردگی و استرس و هیجان را از بین ببرد. خواص و فواید چای سبز مضرات چای سبز: به دلیل داشتن کافئین ، جلوگیری از جذب مواد معدنی مخصوصا آهن می کند. خانم های باردار ...
چطور پوستی روشن داشته باشیم؟
همچنین موارد دیگری نظیر آلزایمر و ام اس دچار شده اند، گر می خواهید پوستی سفید و شفاف داشته باشید استرس را از خود دور کنید. خوراکی ها و میوه های مفید برای شادابی پوست از گذشته تا کنون اهمیت تغذیه و مواد خوراکی که افراد روزانه آن ها را مصرف می کنند در سلامتی و زیبایی پوست مورد توجه بوده است. امروزه با انجام پژوهش ها و تحقیقات لازم، دیگر این موضوع به اثبات رسیده است که هر آنچه ...
قیمت خودرو
عیب و نقص ادامه دهید. 1- لایه برداری روزانه اگر می خواهید پوستی صاف داشته باشید، باید مرتب سلول های مرده را از روی آن بردارید. ژاپنی ها روزانه این کار را انجام می دهند. البته لایه برداری روزانه اگر به درستی انجام نشود صدمه زننده است. ژاپنی ها از نوعی روش غیرتهاجمی (مصرف پودر برنج) استفاده می کنند. 2- ماساژ صورت بسیاری از ژاپنی ها نوعی ماساژ ...
بیماری اعصاب در سالمندان
با افزایش سن و سال علاوه بر اینکه توانایی بدن در انجام فعالیت های حرکتی کاهش پیدا می کند، صبر و حوصله افراد در این دوران هم کاهش شدیدی پیدا خواهند کرد. معمولا در سنین سالمندی افراد همانند یک کودک بی حوصله و کم صبر می شوند. البته می توان گفت که علت بیشتر این حجم از بیماری های اعصاب، بیشتر به دلیل تنش های روحی و روانی می باشد که فرد سالمند متحمل آن ها می شود. سلامت روانی فرد همانند سلامت جسمی ...
فواید معجزه آسای مصرف فندوق
از فواید فندوق می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد، همچنین کسانی که سنگ کلیه دارند باید روزانه 15 عدد فندوق مصرف کنند تا مشکلاشان بهبود یابد و افرادی هم که درد های عضلانی باعث آزار و اذیت آن ها می شود از مصرف روزانه 10 عدد فندوق غافل نشوند. فندوق برای کاهش وزن تاثیر بسیار زیادی دارد؛ بنابراین افرادی که قصد لاغری دارند، بایستی حتما 10 گرم گل فندق در 300 سی سی آب را دم کنند و بعد از هر ...