سایر خبرها
ارتباط نشستن زیاد با افسردگی
مهم است، زیرا ما به آن سوی زندگی تحت تاثیر همه گیری نگاه می کنیم. مایر گفت شروع و ترک یک عادت بسیار دشوار است، حتی زمانی که شخصی بخواهد رفتار خود را تغییر دهد. اما او امیدوار است که افراد بیشتری متوجه شوند که حتی کمی حرکت می تواند خلق و خو و سلامت روانی آن ها را بهبود بخشد و سعی کنند راه هایی برای ایجاد آن در زندگی خود بیابند. مایر به افراد توصیه می کند هنگام نشستن طولانی مدت ...
علائمی که نشان دهنده تومور مغزی است را بدانید
. تومورهایی که بر غده هیپوفیز تاثیر می گذارند، بسته به شرایط می توانند باعث ترشح بیش از حد هورمون یا ترشح بسیار کم شوند. از دست دادن تعادل اگر راه رفتن به خصوص در تاریکی برایتان دشوار است و به یک طرف متمایل می شوید، می تواند یکی از علائم تومور مغزی باشد که ناشی از تومورهای مخچه است، ناحیه ای از مغز که مسئول تعادل و هماهنگی است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: نشانه های خاموش سرطان مثانه چیست؟ آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید ...
چرا باید صبح ها زود از خواب بیدار شویم؛ از ارتقای سلامت پوست تا بهبود کیفیت خواب
روزانه اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که در طول روز زمان کم می آورید، کافی است ساعت بیداری خود را یک یا دو ساعت زودتر از همیشه تنظیم کنید تا فرصت بیشتری در طی روز داشته باشید. انجام این کار به جبران کمبود وقتی که در طول روز با آن مواجه هستید، کمک می کند. بهبود کیفیت خواب مطالعات نشان می دهند افرادی که صبح ها زود از خواب بیدار برمی خیرند، تمایل بیشتری دارند که شب ...
11 نکته طلایی برای اینکه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم
غذایی را که باید سرکار ببرید آماده کنید. به این طریق، حداقل بخشی از وظایف تان را انجام داده اید و صبح روز بعد، استرس کمتری خواهید داشت. 2. شب ها به اندازهٔ کافی استراحت کنید مدت زمان توصیه شده برای خوابیدن شبانه 7-8 است. صرف نظر از ساعتِ بیدار شدن از خواب، با رعایت این مدت زمان، می توانیم احساس بهتری به هنگام بیدار شدن داشته باشیم. با این تفاسیر، شب ها زود خوابیدن لزوما کیفیت خواب را ...
شیر مادر بهبودیافته از کرونا به محافظت از نوزادان کمک می کند
به شیردهی ادامه دهند یا اگر تازه زایمان کرده اند، شیردهی به نوزاد خود را البته با اقدامات احتیاطی مانند استفاده از ماسک، شروع کنند. مطالعه فعلی - که این هفته به صورت آنلاین در JAMA Network Open منتشر شد - شامل 22 نوزاد متولد شده از مادرانی بود که تست کووید-19 آنها در هنگام زایمان مثبت بود. تنها نتیجه آزمایش یک نوزاد بلافاصله پس از تولد برای ابتلا به عفونت کووید-19 مثبت شد و یک نوزاد ...
12 دلیل برای این که همیشه احساس خستگی می کنید
عوامل زیادی می توانند در بروز خستگی و خواب آلودگی شما نقش داشته باشند. این امکان وجود دارد که به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی، مانند آپنه خواب یا نارکولپسی، نتوانید به اندازه کافی بخوابید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا علت خستگی و نحوه مدیریت آن را متوجه شوید. 1. رژیم غذایی اگر تمایل به حذف وعده های غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصله ...
رشد سنگ های زنده؛ پدیده ای باورنکردنی در رومانی
از بررسی این سنگ ها در زیر میکروسکوپ، دانشمندان متوجه افزایش جرم سنگ ها شدند، بنابراین نمونه های زیادی را در تلاش برای دستیابی به راه حلی برای این معما مطالعه کردند. هنگامی که سنگ ها نصف شدند، دانشمندان مشاهده کردند که این سنگ ها ساختاری شبیه به حلقه های دایره ای در تنه درختان را در خودشان دارند و همین دایره ها به دانشمندان در محاسبه سن تخمینی برخی از سنگ ها کمک کرد. پس از مطالعات ...
همه چیز درباره اختلال بیش فعالی در بزرگسالی
... لوازم برقی را خاموش کنید. از نور کم استفاده کنید. آخر شب کافئین استفاده نکنید یا به طور کامل کافئین را کنار بگذارید. یک یا دو ساعت قبل از خواب حتما آرامش داشته باشید . حداقل یک ساعت قبل از خواب ؛ تمام لوازم برقی از جمله تلویزیون، کامپیوتر، گوشی موبایل و غیره را خاموش کنید. اگر مجبورید از خواب بیدار شوید و دارو بخورید، حتما با پزشک در ...
ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می دهد
و 20 ثانیه استراحت بود. در طول 10 هفته مطالعه این افراد روزانه 36 دقیقه تمرین کردند. نتایج نشان داد که تمرینات تناوبی در مقایسه با گروه کنترل که ورزش نمی کردند، میزان کاهش چربی شکم را سه برابر افزایش می دهد. در این مطالعه تاثیرات ورزش برای مردان بیشتر از زنان بود. محققان دریافتند 10 هفته تمرینات تناوبی شدید و مداوم شاخص توده چربی (FM) افراد را در مقایسه با گروه کنترل تقریبا سه برابر کاهش و ...
ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می دهد
...؛ تمرینات تناوبی فقط 18 دقیقه در روز و سه مرتبه در هفته انجام شد و شامل 40 ثانیه فعالیت و 20 ثانیه استراحت بود. در طول 10 هفته مطالعه این افراد روزانه 36 دقیقه تمرین کردند. نتایج نشان داد که تمرینات تناوبی در مقایسه با گروه کنترل که ورزش نمی کردند، میزان کاهش چربی شکم را سه برابر افزایش می دهد. در این مطالعه تاثیرات ورزش برای مردان بیشتر از زنان بود. محققان ...
درمان بی خوابی با استفاده از طب سنتی/ کم خواب ها بخوانند
رفتن به رختخواب میتواند بهترین راه برای داشتن یک خواب راحت باشد. در این تحقیقاتی که 5322 مطالعه مورد بررسی قرار گرفت محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد، تنظیم می شوند و بر خواب و بیداری تأثیر می گذارند. محققان دریافتند زمان مطلوب حمام کردن به منظور خنک کردن دمای مرکزی بدن و بهبود کیفیت خواب، حدود 90 دقیقه ...
افزایش خطر قلبی هنگام غذا خوردن؟
به گزارش هلث لاین، بیماری قلبی علت شماره یک مرگ و میر در ایالات متحده است و هر سال حدود 659000 قربانی می گیرد. در حالی که ممکن است متوجه شده باشید که انتخاب های غذایی شما تاثیر قابل توجهی بر خطر ابتلا به بیماری قلبی دارد. اغلب ما می دانیم که بیماری های قلبی با غذا های سرخ شده، پرچرب و شیرین که همه به طور قابل توجهی با بیماری مزمن مرتبط هستند، یک مطالعه جدید نشان می دهد که فقط آنچه می ...
تاثیر افزایش سن بر قدرت باروری مردان
فعالیت جنسی فرد ندارد. افزایش ریسک مشکلات مرتبط با ژنتیک با افزایش سن آقایان علاوه بر کاهش کیفیت مایع منی، افزایش سن همچنین می تواند تغییرات کیفی و ژنتیکی را در اسپرم مردان ایجاد کند. در یک پژوهش در دانشگاه برکلی محققان متوجه شدند که با توجه به افزایش سن در مردان احتمال ایجاد عیوب ژنتیکی در جنین نیز افزایش پیدا می کند. این عیوب ژنتیکی احتمالاً باعث نشانه های زیر خواهد شد. ...
نکاتی درباره پاراسومنیا یا خواب پریشی؛ انواع، علل و راه درمان خواب پریشی
راه رفتن در خواب، صحبت کردن در هنگام خواب، خوردن در خواب و برانگیختگی و نعوظ جزئی در میان شب، همه اختلالات مربوط به پاراسومنیا یا خواب پریشیست. در ادامه این مقاله ار بخش پزشکی و روانشناسی دکتر سلام به توضیج کامل درباره پاراسومنیا یا خواب پریشی پرداخته و با آن آشنا می شویم. خواب پریشی افراد بالای 65 سال ممکن است در طول زندگی خود پاراسومنیا یا خواب پریشی را تجربه کنند. با این حال ...
خواب به تناسب اندام کمک می کند؟
به شما معرفی می کنیم. خوابیدن به اندازه کافی محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن یک برنامه منظم برای خواب ، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه هورمون های طبیعی بدن را بهبود می بخشد و باعث عملکرد بهتر سیستم ایمنی خواهد شد . آشفتگی خواب یا مغز خواب آلوده، مغزی گرسنه است که باعث اضافه وزن می شود. ورزش 2 ساعت قبل خواب اگر توده عضلانی زیادی داشته باشید ...
بی اختیاری ادرار در خواب و روش های درمان
بیماری قلب نیز مرتبط است. راهکار هایی برای مقابله با بی اختیاری ادرار در شب برای مقابله با بی اختیاری ادرار در شب، راه های مختلفی وجود دارد. ما به شما نکات زیر را توصیه می کنیم: • بعد از شام یا چند ساعت قبل خواب، مصرف مایعات را محدود کنید. • مصرف محرک های مثانه مثل کافئین و الکل را (به خصوص در هنگام عصر) کاهش دهید. • هنگام استراحت بعد از ظهر، پا ...
مضرات خواب بیش از اندازه
بخوابیم؟ قطعاً خیر. هرچند نیاز داریم تا هر شب به اندازه مشخص و کافی بخوابیم تا انرژی خوبی ذخیره کنیم و عملکردهای بدنمان را حفظ کنیم (مانند توانایی های ادراکی، سم زدایی و غیره)؛ اما خواب زیاد هم دردسرساز است. مطالعات در مورد خواب همچنان ادامه دارد و کامل تر می شود، اما چیزی که تاکنون مسلم شده این است که همه ی کارشناسان و متخصصین باور دارند که بین هفت تا نه ساعت خواب در شب برای ...
آیا بازی ویدئویی برای کودکان مفید است؟
خطا رود. هنگامی که یک بازیکن نسبت به علائم آگاه شود و به آن ها واکنش نشان بدهد، متوجه تفاوت نیز خواهد شد. هرچه آرام تر و متمرکزتر باشد، عملکرد بهتری در بازی خواهد داشت. محققان برای این کارآزمایی بالینی با 40 کودک بین 10 تا 17 سال که همگی در یک کلینیک روان پزشکی سرپایی حضور داشتند، کار کردند. همه این کودکان با مشکلاتی در مدیریت خشم روبرو بودند. در طول مطالعه کودکان جلسه ...
ویژگی معجزه آسای هل برای لاغری و درمان بیماری ها
دریافت نمی کنند) راه دیگری که هل ممکن است باعث بهبود تنفس و استفاده از اکسیژن شود، شل کردن راه هوایی شماست. این ممکن است به ویژه برای درمان آسم مفید باشد. یک مطالعه بر روی موش و خرگوش نشان داد که تزریق عصاره هل می تواند باعث شل کردن راه عبوری هوای گلو شود. اگر این عصاره در افراد مبتلا به آسم هم نیز همین اثر مشابه را داشته باشد، ممکن است از محدود شدن مجاری هوایی ملتهب آنها جلوگیری کرده و ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
در امان بمانید در صورت بروز اختلالات خلقی ناشی از تغییر فصل، معمولاً اشتها نیز مختل می شود، درواقع، از دست دادن اشتها یا تمایل به پرخوری از علائم ابتلاء به افسردگی فصلی است. افراد در چنین شرایطی غالباً تمایل به خوراکی های شیرین دارند و دچار اضافه وزن می شوند. برای حفظ تعادل غذایی در این فصل لازم است میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و میگو، روغن های گیاهی مانند زیتون و کلزا همچنین غلات ...
خواب زیاد نشانه چیست؟
، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب شبانه است. به طور کلی، نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهه بین 12 تا 18 ساعت از روز، نوزادان 2 تا 11 ماه بین 14 تا 15 ساعت ...
چقدر از نگرانی های شما واقعاً به وقوع می پیوندند؟!
نتایج یک مطالعه اخیر نشان می دهد که بیشتر نگرانی های ما در واقع چقدر بعید هستند. محققان دانشگاه ایالتی پن Penn State، از شرکت کنندگان خواستند هر زمان که متوجه شدند نگرانی های خاص خود را به مدت ده روز یادداشت کنند. باید خاطر نشان کرد که همه شرکت کنندگان مبتلا به اختلال اضطراب منتشر بودند. این اختلال با علایمی مانند نگرانی مداوم و عدم تمرکز و مشکلات خواب خود را نشان می دهد. چهار بار در ...
آنچه کم تحرکی برسر زنان میانسال می آورد
به گزارش تازه نیوز، یک مطالعه جدید نشان داد که میزان دفعات و شدت تعریق شبانه در زنان دارای سبک زندگی کم تحرک افزایش می یابد. به عبارت دیگر؟ روزها بنشینید، شب ها عرق کنید. ارتباط بین ورزش و گرگرفتگی، که باعث تعریق شبانه هنگام خواب می شود، موضوع جدیدی نیست. مطالعات گذشته نشان داده است که زنانی که به طور مرتب ورزش های قلبی عروقی متوسط تا شدید انجام می دهند گرگرفتگی های کمتر و خفیف تری ...
نکات طلایی برای طول عمر بیشتر چیست؟
کوتاه نیمروزی داشته باشید میزان خواب کوتاه در بسیاری از نقاط جهان در حد استاندارد است و اکنون شواهد علمی وجود دارد که چرت زدن می تواند به ما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشیم. مطالعه ای نشان داد، کسانی که چرت روزانه منظم داشتند 37 درصد کمتر از کسانی که به ندرت چرت می زدند، در اثر بیماری قلبی جان خود را از دست می دادند. محققان معتقدند چرت زدن موجب پایین نگه داشتن هورمون های استرس و سلامت ...
گوزن ها کاندیدای بعدی گردش ویروس کرونا
"(Suresh Kuchipudi) محقق این مطالعه از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا گفت: این مطالعه اولین شواهد مستقیم از حضور کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 در بدن هرگونه موجود زنده آزاد را نشان می دهد. یافته های ما نیز پیامدهای مهمی در زمینه اکولوژی و تداوم طولانی مدت ویروس ارائه می دهد. این اطلاعات شامل انتقال ویروس به دیگر حیوانات یا انسان است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که افراد مسئول می بایست اقدامات فوری را برای ...
اگر جلوی عطسه را بگیریم چه اتفاقی می افتد؟
آفتاب نیوز : اگرچه بسیاری از افراد هنگام انجام عطسه احساس خجالت می کنند، اما عطسه فواید بسیاری دارد که مهمترین آن ها دفع ذرات خارجی است که همراه با هوا وارد مجاری تنفسی می شوند و دفع مواد محرکی که روی قسمت مخاطی بینی جمع می شوند و این همان چیزی است که هنگام ابتلا به سرماخوردگی متوجه می شویم، زیرا بینی فعالیت می کند تا مجاری تنفسی را از مخاط اضافی تخلیه کند، مجاری تنفسی را باز کرده و ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد. اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از این هاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: افسردگی: محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی ...
علل استرس و اضطراب کودکان نو پا و علائم آن
بچه های کوچکی که نمی توانند برای شما توضیح دهند که احساس ناراحتی و نگرانی می کنند ممکن است رفتار هایی از خود نشان دهند که به شما یادآوری می کند که چیزی اشتباه است. از جمله این تغییرات ممکن است مشکلات خواب باشد. کودکان استرس دار ممکن است دچار ترس شبانه شوند یا راه رفتن در خواب را شروع کنند. در یکی از این قسمت ها نباید کودک را بیدار کنید. در عوض مطمئن شوید که او سالم است. نیازی نیست که کودک ...