سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش خطر سکته با استفاده از روغن های گیاهی
...، 12 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی در طول 27 سال بودند. در سوی دیگر این طیف، افرادی بودند که بیشتر چربی برنامه غذایی خود را از گوشت دریافت می کردند. 20 درصدی که بیشترین مصرف این نوع چربی ها را داشتند، 16 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. فنگلی وانگ، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره گفت: بسیاری از پژوهش ها به رابطه بین چربی برنامه غذایی و خطر سکته ...
جلوگیری از سکته قلبی و مغزی با مصرف این چربی ها!
تغذیه سالم می تواند در مجموع خطر مرگ را تا 13 درصد، خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را تا 14 درصد، خطر مرگ بر اثر سرطان را تا 11 درصد و خطر دیابت نوع دوم را تا 24 درصد کاهش دهد. یکی از یافته های جالب این پژوهش آن بود که چربی های حاصل از لبنیات شاملِ پنیر، کره، شیر، بستنی و خامه با افزایش خطر سکته مرتبط نبود. در میان محققان تغذیه همیشه بحث درباره سلامت لبنیات داغ بوده است. این مواد منابع اصلی دریافت کلسیم هستند. اداره کشاورزیِ ایالات متحده در شیوه نامه آمریکایی رژیم غذایی که برای سال های 2020 تا 2025 منتشر شده است، مصرف 3 وعده لبنیات در طول روز را توصیه می کند. ...
رژیم غذایی و ارتباط آن با بروز سکته مغزی
باعث تعجب بسیاری شده است، زیرا تخم مرغ سرشار از ویتامین های D، A، B2، مواد معدنی، و مغذی است. با این حال، تحقیقات چیز دیگری را نشان می دهد. دانشمندان در مطالعه بر روی بیش از 418 هزار مرد و زن در 9 کشور اروپایی کوشیدند رابطه میان سکته مغزی و مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، غلات صبحانه، میوه و سبزیجات، حبوبات، آجیل ها و دانه ها، و نیز رژیم غذایی حاوی فیبر ...
سلامت مغز در گرو رژیم های غذایی سالم
.../7 متغیر است که نمرات بالاتر به رژیم غذایی التهابی تر اشاره دارد. این مطالعه نشان داد افرادی که کمترین امتیاز را داشتند نسبت به افرادی که امتیازهای بالاتری داشتند کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل بودند. بر این اساس اعلام شد هر یک امتیاز افزایش در امتیاز التهابی رژیم غذایی با افزایش 21 درصدی در خطر زوال عقل همراه بود. کسانی که کمترین امتیاز را داشتند هر هفته حدود 20 وعده میوه، 19 وعده ...
سوسیس کالباس خورها مراقب سکته مغزی باشند!
، بستنی و خامه با خطر سکته مغزی بالاتر ارتباطی نداشت. این مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داد که دوستداران گوشت قرمز و پروتئین های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس تا 16 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند. فقط یک وعده گوشت فرآوری شده در روز این خطر را 12 درصد و یک وعده گوشت قرمز، آن را 8 درصد افزایش می دهد. از سوی دیگر افرادی که بیشترین چربی های گیاهی و چربی های اشباع نشده چند غیر اشباع ...
آلاینده های هوا ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند
به گزارش خبرگزاری بسیج، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلاینده های هوا علاوه بر تأثیر مضر بر سلامت جسمانی، با اثرات نامطلوب سلامت روان نیز همراه است. مطالعات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با نقایص شناختی و افزایش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه اخیر به بررسی این موضوع پرداخت که چگونه آلاینده های هوا بر شبکه های مغز تأثیر می گذارند تا با ایجاد تغییرات در عملکرد ...
خطر 70 درصدی ابتلا به سرطان پروستات با پروتئین بالا
بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد پروتئینی که جزء موادغذایی سالم هم به شمار می رود ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. به گزارش سیناپرس به نقل از timesofindia، رژیم غذایی شما ممکن است از مشکلات کوچک گرفته تا سرطان های تهاجمی ایجاد مشکل کند. درواقع، ما همان چیزی هستیم که می خوریم بنابراین یک رژیم غذایی سالم و متعادل همواره توصیه می شود. اما مطالعات جدید حکایت ...
معجزات کم کردن گوشت قرمز از وعده های غذایی
هم ارتباط دارد. افزایش انرژی از آنجایی که وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود. افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین اگرچه پروتئین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و ...
مصرف گوشت برای سلامت روحی مفید است ؟
تهران (پانا) - اکنون مطالعات متعددی بر مضر بودن مصرف بیش از حد گوشت بر سلامت قلب و عروق انسان تاکید داشت ولی نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گوشت قرمز مصرف می کنند در مقایسه با افراد غیر گوشتخوار، سطوح پایین تری از افسردگی و اضطراب را تجربه می کنند. به گزارش سلامت نیوز، در سال 2017، بیماری های روحی و روانی به عنوان عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان معرفی شده و سازمان بهداشت ...
ریزمغذی هایی برای ارتقای سیستم ایمنی
نوتروفیل ها در ریه جلوگیری کرده و از طرح آسیب وارد آمده به ریه بکاهد. مطالعه ای نیز نشان داده است مصرف 200 میلی گرم مکمل ویتامین C در روز در سالمندان بدحال می تواند به کاهش علائم ریوی و کاهش مرگ و میر کمک کند. 3- کوئورسِتین یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که در تعداد زیادی از مواد غذایی یافت می شود. انگور قرمز، سیب قرمز (به شرط مصرف با پوست)، توت ها ، پیاز با پوست قرمز (سعی شود بیرونی ترین پوست ...
جراحی کاهش وزن ریسک بیماری کبد را در افراد چاق کم می کند
سلامت نیوز :یک مطالعه جدید نشان می دهد که جراحی کاهش وزن خطر ابتلا به بیماری شدید کبد یا سرطان کبد را در افراد چاق مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، این مطالعه شامل بیش از 1100 بیمار مبتلا به نوع تهاجمی بیماری کبد چرب بود. به گزارش محققان، بیمارانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتند، تقریباً 90 درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری پیشرفته کبد ...
سه چاشنی که عمر انسان را بیشتر می کنند
محافظت از بدن در برابر بیماری های جدی کمک می کنند. اولین چاشنی در این لیست زردچوبه است که ممکن است به کاهش خطر سرطان و بیماری های مرتبط با بالا رفتن سن کمک کند. در این مقاله آمده است: زردچوبه می تواند با مهار پراکسیداسیون لیپیدی عمر را طولانی تر کند و همچنین فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. در یک مطالعه، بیمارانی که 4 گرم از این گیاه را در ماه مصرف می کردند، 40 درصد ...
ساخت دارویی که عفونت ناشی از ایدز را کاهش می دهد
...، نشان می دهد، یک داروی پیشگیرانه و مبتنی بر نسخه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت HIV را کاهش می دهد. دریافت آموزش PrEP یا نسخه PrEP توسط بیماران به شدت به صلاحدید ارائه دهندگان بستگی دارد که در معرض سوگیری های اجتماعی است. محققان دانشگاه جورج واشنگتن 370 نفر از کادر درمان و بیماران مبتلا به اچ آی وی را مورد بررسی قرار دادند تا دریابند که آیا نژاد، گرایش جنسی و مصرف داروی ...
بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب چه ساعتی است
شفاآنلاین سلامت نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب بین ساعت 22 تا 23 ممکن است زمان ایده آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی باشد. به گزارش شفاآنلاین : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت 10 شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود 25٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه ...
سیگارهای الکترونیکی خطر بروز سکته مغزی را در میانسالی افزایش می دهد
که در معرض سکته قلبی بودند ابتدا سیگاری های معمولی (6.75 درصد) و پس از آنها افرادی بودند که هم سیگار معمولی و هم سیگار الکترونیکی می کشیدند (3.72 درصد) و در آخر افرادی قرار داشتند که تنها سیگار الکترونیکی می کشیدند (1.09 درصد). اما این مطالعه همچنین نشان داد که این خطر برای افرادی که سن پایین تری داشتند و سیگار الکترونیکی مصرف می کردند، معکوس شد. محققان می گویند بخارات این نوع سیگارها ...
ارتباط نوع چربی با سکته مغزی / چربی حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
در مقایسه با افرادی که این مواد را کمتر مصرف می کنند، 12 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک قرار می گیرند. به نظر می رسد مصرف کمتر چربی های حیوانی نیز تاثیر مثبتی بر خطر ابتلا به انواع سکته دارد. افرادی که بیشترین میزان چربی حیوانی (چربی گوشت قرمز و فرآوری شده) را مصرف کردند بود اما چربی لبنیات را حذف کردند، 16 درصد بیشتر از افرادی که کمترین مصرف را داشتند در معرض خطر سکته بودند ...
5 اصلِ حفظ سلامت ذهنی و پیشگیری از زوال مغز
در نشریه نورولوژی منتشر شد نشان داد که مصرف غذا های مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به فراموشی را کاهش دهد. این سبک از تغذیه شامل محدود کردن مصرف غذا های فراوری شده و گوشت قرمز به نفعِ گنجاندنِ میوه، سبزیجات، آجیل، انواع دانه ها، غلات کامل و روغن زیتونِ فرابکر به رژیم غذایی است.به دلیل مشکلات و چالش هایی که مطالعات مربوط به تغذیه دارند، نمی توان با دقت بالا گفت که رابطه مستقیمی بین مصرف برخی از غذا ...
آلودگی هوا ابتلا به افسردگی را افزایش وتوانایی حل مساله را کاهش می دهد
حل مساله و سایر کارهای ذهنی گزارش کردند. به علاوه، غربالگری های تصویربرداری MRI از شرکت کنندگان در این مطالعه نشان داد افرادی که در معرض سطوح بالای PM2.5 قرار داشتند، شواهدی از اختلال در فعالیت ها در 22 ناحیه مغز، از جمله مناطقی که در تفکر و حافظه نقش دارند، نشان دادند. دکتر هائو یانگ تان ، یکی از نویسندگان این مطالعه در یک نامه الکترونیکی به خبرگزاری یونایتدپرس نوشت: آلودگی هوا نه تنها ...
مفیدترین روغن های گیاهی برای سالمندان
زیتون دریافت می کنند با کاهش خطر ابتلاء به سکته مغزی روبرو هستند. این مطالعه که بر روی بیش از 100 هزار کارشناس سلامت انجام شد، نشان داد کسانی که روغن های گیاهی و سایر غذاهای گیاهی را به عنوان منبع چربی خود ترجیح می دادند، معمولاً در طول سال ها با خطر سکته مغزی کمتری مواجه هستند. به طور کلی، 20 درصد از افرادی که بیشترین مصرف چربی های گیاهی را داشتند، در مقایسه با افرادی که ...
سلامت عروق خونی تان را با این ماده غذایی بهبود بخشید
، متوجه شدیم افرادی که میزان بیشتری از این سبزیجات را مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی بالینی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی هستند، اما در مورد علت آن مطمئن نبودیم. یافته های ما از این مطالعه جدید بینشی در مورد مکانیسم های بالقوه درگیر در این اثرگذاری ارائه می دهد. ما اکنون دریافته ایم که زنان مسن تری که هر روز مقادیر بیشتری از سبزیجات چلیپایی مصرف می کنند، کمتر در معرض ...
با این رژیم غذایی خطر آلزایمر را از بین ببرید
یک هفته به طور متوسط فقط حدود 9 قطعه میوه، 10 وعده سبزیجات، دو وعده حبوبات و 9 فنجان قهوه یا چای مصرف کردند. نویسندگان این مطالعه سن افراد را در نظر گرفتند، زیرا احتمال ابتلا به زوال عقل در سال های بعد بیشتر بود. ضمن اینکه زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. سطح تحصیلات نیز مهم است چرا که افراد با تحصیلات عالی کمتر احتمال دارد به آلزایمر مبتلا شوند. ...
درمان روماتیسم مفصلی با یک ایمپلنت کوچک
گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، ارتباط مستقیمی با خطر ابتلاء به سرطان پستان داشت. به علاوه بررسی های این مطالعه حاکی از آن است که مصرف شیر با ابتلای به سرطان پستان، یک ارتباط غیر خطی دارد. به این صورت که مصرف شیر تا میزان 450 میلی لیتر در روز با افزایش خطر سرطان پستان، مرتبط نبود ولی مصرف مقادیر بالاتر از این میزان، می تواند خطر این سرطان را افزایش دهد. به گفته پژوهشگران این ...