خانه
مصرف گوشت برای سلامت روحی مفید است ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش اضطراب با مصرف 5 گیاه
شبح برخی از مطالعات نشان می دهد که گل شبح ممکن است اختلال اضطراب را کاهش دهد و معمولاً با سایر گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک می کنند، مخلوط می شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود. باکوپا باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول های عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش می دهد، این هورمون استرس را افزایش می دهد و در نتیجه علائم اضطراب افزایش می یابد، بنابراین خوردن باکوپا باعث کاهش اضطراب و آرامش اعصاب می شود. ...
رژیم غذایی ضد التهاب بهترین گزینه برای سلامت شناختی
به گزارش جام جم آنلاین ، با افزایش سن التهاب سیستم ایمنی بدن افزایش می یابد و به سلول ها آسیب می رساند. التهاب واکنش طبیعی بدن به جراحت و عفونت است. زمانی که واکنش التهابی بدن شدید و طولانی باشد، به التهاب مزمن تبدیل می شود. التهاب مزمن علاوه بر اختلالات شناختی، احتمال بروز دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مطالعات جدید محققان یونانی با بررسی هزار و 59 نفر با میانگین ...
خوردنی هایی که باعث اضطراب می شود
با ثبات بیشتر تبدیل می کند. هر چیزی که با روغن های هیدروژنه پخته شده و حاوی چربی های ترانس باشد، می تواند بالقوه در افسردگی نقش داشته باشد. مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده مانند چربی های موجود در گوشت و لبنیات پرچرب و کره باعث مسدود شدن شریان ها شده و از جریان خون به مغز جلوگیری می کند و احساس اضطراب را افزایش دهند. فست فود طبق مطالعه سال 2012 در ژورنال Health Nutrition ...
واجدین شرایط دوز سوم واکسن کرونا چه کسانی هستند؟
اختلالات سلامت روان هستید باید دوز سوم را بزنید. دستورالعمل های به روز شده CDC شامل توضیحات مختصری در مورد اینکه چرا افرادی با سایر بیماری ها، در لیست در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند اما توصیه خاصی به جز پیوندهایی به اطلاعات مربوط به اختلالات خلقی، افسردگی برای بیماران روانی وجود ندارد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان ممکن است علائم روانشناختی تشدید شده را به ...
صبحانه ای که کاهش وزن را 2 برابر می کند
سلامت نیوز: نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف پروتئین های با کیفیت بالا مانند تخم مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می تواند کاهش وزن را افزایش دهد. نتایج تحقیق جدید نشان می دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از 2 برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین تر ...
کتاب درمانی، راهی برای غلبه بر استرس و هیجانات منفی
سلامت نیوز :کتابخوانی، فنی زاینده خلاقیت که به گفته درمانگران با تخلیه هیجانات منفی همراه است، امروزه به عنوان یکی از مهمترین رویکردهای درمانی از استرس، اضطراب و افسردگی کاسته و روند معالجه و درمان برخی بیماران را سرعت می بخشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،کتابخوانی ابزاری زاینده خلاقیت و نوآوری است و با ارتقا قدرت آگاهی و شناخت، توانایی حل مساله و مدیریت بحران های زندگی را نیز ...
این رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
شفاآنلاین سلامت رژیم های غذایی تاثیر زیاد و مستقیمی بر سلامتی افراد دارند که یکی از آن ها می تواند ابتلا به سرطان باشد. به گزارش شفاآنلاین : مطالعه پزشکی منتشر شده در مجله Jama Network نشان داد که رژیم های غذایی که بر سلامت میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد (باکتری های موجود در سیستم گوارشی که به بدن در پردازش غذا کمک می کنند) ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. ...
دوران نقاهت بعد از کرونا چطور است؟
بستری می شود، ممکن است دچار علائم فیزیکی و روحی شوید که هفته ها یا ماه ها طول می کشند. بابایی با اشاره به این که هرچند تأثیرات کووید 19 هنوز مورد مطالعه اند، محققان دریافته اند این بیماری می تواند بر ریه ها، کلیه ها، قلب و مغز اثر بگذارد، تصریح کرد: اختلالات و آسیب های احتمالی بعد از بستری شدن در بیمارستان به دلیل یک عفونت ویروسی تنفسی مانند کووید 19 شامل مواردی مانند تنگی نفس، سرفه ...
اختلال شخصیت مرزی و سندروم زندگی سریع نتیجه چیست؟
...، سطوح پایین برون گرایی، سطوح پایین وظیفه شناسی و سطوح پایین رضایت را نشان می دهند. آنها همچنین دریافتند که افراد مبتلا به این اختلال کمتر خود را در معرض تجربیات قرار می دادند و محافظه کارتر بودند.تا آنجا که می دانیم، این اولین مطالعه ای است که به طور مستقیم این مسئله را بررسی کرده است که آیا شرایط بالینی که با عنوان اختلال شخصیت مرزی شناخته می شود با سندروم زندگی سریع مرتبط است یا نه ...
7 ماده غذایی شادی آور را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بنابراین جای تعجب نیست که غذایی که می خوریم بر احساس ما تأثیر می گذارد. مقادیر کم سروتونین با افسردگی، اختلالات خواب و اشتها مرتبط است. یکی از راه های افزایش سطح سروتونین در بدن، مصرف اسید آمینه تریپتوفان است. تریپتوفان به تولید سروتونین کمک می کند و اغلب در غذا های غنی از پروتئین یافت می شود. کسانی که از افسردگی و اضطراب رنج می برند ...
چربی خطر سکته مغزی را بالا میبرد
ایجاد کنند، از قبیل کاهش میزان گوشت قرمز و فرآوری شده، تاثیرات زیادی را در بهبود سلامت عمومی خود می بینند. وانگ، استاد دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، نتایج مطالعه خود را روز دوشنبه در کنفرانس انجمن قلب آمریکا ارائه کرد. این مطالعه بر اساس داده های بیش از 117 هزار متخصص تغذیه و سلامت عمومی ، در یک دوره 27 ساله، بر روی داده های رژیم غذایی و شرایط سلامت افراد است. ...
کشف اختلالات روانی با کمک دندان های شیری
سال پیش با نویسنده ارشد ارین سی. دان، اپیدمیولوژیست اجتماعی و روانپزشک و محقق در واحد ژنتیک روانپزشکی و رشد عصبی MGH باز می گردد. دان اثرات ناملایمات دوران کودکی را مطالعه می کند، تحقیقات نشان می دهد که مسئول یک سوم تمام اختلالات در بزرگسالان، سلامت روان است. دان می گوید: دندان ها یک رکورد دائمی از انواع مختلف تجربیات زندگی ایجاد می کنند. قرار گرفتن در معرض منابع استرس فیزیکی، مانند ...
تاثیر روغن های گیاهی بر پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
نواندیش : یک مطالعه اولیه نشان می دهد در افرادی که چربی رژیم غذایی خود را از روغن زیتون به جای استیک دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی کاهش می یابد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، هلث دی نیوز در مورد فواید روغن های گیاهی نوشت؛ این مطالعه که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد بر روی بیش از 100 هزار نفر انجام شد، نشان داد کسانی که بیشترین مصرف چربی های گیاهی ...
صبحانه خوشمزه لاغری
که مصرف دانه های چیا پخته در نان سفید، باعث کاهش سطح قند خون و اشتها می شود. یک مطالعه 3 ماهه دیگر که شامل 19 بزرگسال بود، نشان داد که مصرف روزانه 35 گرم پودر چیا به شدت سایز دور کمر و وزن بدن را کاهش می دهد. سعی کنید یک صبحانه دانه چیا را با ترکیب 28 گرم از دانه های چیا و 245 گرم ماست آماده کنید. دانه های چیا نیز می توانند با جو، اسموتی ها و چای مصرف شوند. ...
پوئر، یک چای متفاوت: از کاهش وزن تا سلامت کبد(+عکس)
...> به بهبود سطوح کلسترول کمک می کند چندین مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که مصرف مکمل عصاره چای پوئر برای سطوح چربی خون مفید است. (منبع 7 ، 8 ، 9 ) عصاره چای پوئر ممکن است از دو روش به کاهش کلسترول کمک کند. نخست، چای پوئر میزان دفع اسید صفراوی وابسته به چربی غذایی را در مدفوع افزایش می دهد، در نتیجه از جذب چربی در جریان خون جلوگیری می کند. (منبع 10 ...
شاه بلوط هندی؛ از اثر بر واریس تا همکاری جدی با سیستم ایمنی (+عکس)
مطالعات مختلف تاثیرات متنوعی بر سلامت انسان خواهد داشت. فوایدی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، همگی با استناد به مقالات معتبر جمع آوری شده اند و از طریق پایگاه های علمی نظیر مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا و انتشارات سیج قابل دسترسی هستند. گفتنی است که انواع مکمل های دارویی حاوی عصاره شاه بلوط هندی را می توان از داروخانه های سراسر کشور تهیه کرد. کمک به ...
مصرف چربی می تواند احتمال سکته را کاهش دهد
...> چربی های اشباع و ترانس عموماً سالم نیستند. چربی های اشباع معمولاً از گوشت های قرمز و فراوری شده به دست می آیند و در دمای اتاق به حالت جامد درمی آیند. در این مطالعه چربی های حیوانی شامل انواع گوشت قرمز، سوسیس و کالباس و سالامی و سایر گوشت های فراوری شده بود. دکتر فرانک هو، رئیس اداره تغذیه در دانشگاه هاروارد، می گوید: فقط میزانِ کمی کاهش در مصرف گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده دیگر و دنبال ...
ارتباط بین رژیم غذایی و بروز سکته مغزی چیست؟
تشکیک می کنند. در حقیقت مطالعات دیگر ارتباط مستقیم میان مصرف تخم مرغ و بروز سکته مغزی را تایید نکرده است. تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ خطر بروز سکته مغزی را تا 12 درصد کاهش می دهد. این محققان از سال 1982 تا 2014 اقدام به بررسی بیش از 276 هزار نفر کردند. شواهد نشان داد مصرف روزانه تخم مرغ خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. با این حال ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید ...
کشف راهی برای درمان بیماری های گوارشی
، یعنی سیستم اعصابی که دستگاه گوارش را کنترل می کنند، بهبود می بخشد. محققان اکنون می توانند با استفاده از رویکرد های مبتنی بر این یافته ها، راه های جدیدی را برای درمان اختلالات گوارشی کشف کنند، اگرچه انتقال به درمان احتمالا سال ها دیگر باقی مانده است. یافته های این مطالعه ممکن است بر درمان های آتی بیماری ها و اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری التهابی روده و یبوست آهسته ...
آلاینده های هوا ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند
به گزارش خبرگزاری بسیج، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلاینده های هوا علاوه بر تأثیر مضر بر سلامت جسمانی، با اثرات نامطلوب سلامت روان نیز همراه است. مطالعات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با نقایص شناختی و افزایش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه اخیر به بررسی این موضوع پرداخت که چگونه آلاینده های هوا بر شبکه های مغز تأثیر می گذارند تا با ایجاد تغییرات در عملکرد ...
ارتباط یک ماده مغذی با سرطان پروستات
به گزارش ایسنا، تردیدی نیست که انتخاب نامناسب رژیم غذایی می تواند در بروز انواع مشکلات جسمی از عوارض جزئی گرفته تا سرطان های تهاجمی نقش داشته باشد. اصطلاحی هست که می گوید "ما آن چیزی هستیم که می خوریم" و بنابراین رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل به همه توصیه می شود. در میان مطالعات و بررسی های اخیر در حوزه تغذیه و سلامت، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه یک ماده مغذی و سالم که ...
روغن های گیاهی ریسک سکته را کاهش می دهند
به گزارش عصراترک به نقل از خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، این مطالعه که بر روی بیش از 100 هزار کارشناس سلامت انجام شد، نشان داد کسانی که روغن های گیاهی و سایر غذاهای گیاهی را به عنوان منبع چربی خود ترجیح می دادند، معمولاً در طول سال ها با خطر سکته مغزی کمتری مواجه هستند. به طور کلی، 20 درصد از افرادی که بیشترین مصرف چربی های گیاهی را داشتند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف ...
برای بهبود علائم افسردگی این پنج ویتامین را حتما بخورید
. یک بررسی دیگر از 26 مطالعه شامل 2160 شرکت کننده نشان داد که مکمل های امگا 3 تأثیر مثبتی بر درمان علائم افسردگی دارند. در حالی که این یافته ها امیدوار کننده است، اما مطالعات دیگر نتایج متفاوتی را نشان داده اند؛ به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا 3 علائم افسردگی را در کودکان و نوجوانان مبتلا به افسردگی عمده (MDD) کاهش نمی دهد. 2 . زینک ...
وعده غذایی که در پسرشدن جنین اثر دارد!
...: پسردار شدن راه و روش های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات متوجه نقش یکی از وعده های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. سوالی که اکثر خانم ها برای پاسخش ساعت ها مطالعه و یا وب گردی می کنند. شما تنها خانمی نیستید که در جستجوی پاسخ این سؤال هستید بلکه در سرتاسر دنیا هستند زوجینی که علاقه به تعیین جنسیت نوزاد خود دارند همین علتی است که محققان و ...
مواد غذایی مفید برای بهبود تمرکز
...: شکر منبع سوخت مغز در نظر گرفته می شود، به همین دلیل نوشیدن یک لیوان نوشیدنی شیرین باعث بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت و قدرت تفکر افراد می شود. البته باید توجه داشت که مصرف بیش از حد شکر باعث بروز اختلالات ذهنی می شود و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی نیز افزایش پیدا می کند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا_سه است که به بهبود عملکرد مغز و سلامت آن کمک شایانی می کند. رژیم ...
کلاژن برای زنان چه فوایدی دارد؛ از پوست تا لاغری
فرابنفش خورشید و مصرف بیش از حد قندها، کاهش سریع تر سطح کلاژن را به همراه دارد. راه های افزایش کلاژن بهترین راه، افزایش کلاژن از طریق رژیم غذایی است. انواع گوشت، آب قلم یا آبگوشت استخوان، تخم مرغ، حبوبات و حتی ژلاتین از مواد غذایی افزایش دهنده سطح کلاژن هستند. مکمل های کلاژن نیز به راحتی هضم و جذب می شود. هرچند اغلب درمورد فواید کلاژن موجود در محصولات مراقبت از پوست تبلیغات زیادی می شود ...
