رژیم غذایی ضد التهاب بهترین گزینه برای سلامت شناختی
سایر منابع:
سایر خبرها
امگا 3 بخورید تا استرس تان کم شود
فرادید | تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس زا، به کند کردن اثرات پیری کمک کند. به گزارش فرادید؛ محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای مقاومت در ...
قوی ترین گیاهان دارویی برای مبارزه با افسردگی
.... محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) یک مجموعه پیچیده است که واکنش استرس بدن را کنترل می کند. تحقیقات مشخص کردند که فعالیت بیش از حد محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال ممکن است با بروز افسردگی اساسی مرتبط باشد. برخی پژوهش ها نشان می دهند که درمان با مکمل رودیولا روزا با تاثیر بر گیرنده های انتقال دهنده عصبی و شبکه های مولکولی که ممکن است اثرات مفیدی بر خلق و خوی داشته ...
تاثیر آسیب های مغزی در زنان باردار
به گزارش هلث لاین، مطالعات متعدد نشان داده اند که عوامل مختلفی می توانند بر رشد مغز نوزاد متولدنشده تأثیر بگذارند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که این احتمال را بررسی می کند که یک آسیب مغزی می تواند رشد جنینی را مختل کند. نکته اصلی از داده های تحقیقات جدید این است که عواقب آسیب مغزی در دوران بارداری عمدتاً بر فرزندان پسر تأثیر بیشتری ...
قبل از خواب موسیقی گوش ندهید!
...، دیابت، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان می دهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از شش ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است. خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری های متابولیک می شود بدن در حالت خواب کالری می سوزاند، کم خوابی یا اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن است. برخی ...
اختلال در روده ها سبب بروز مشکلات پوستی می شود
داشته باشید، تاثیر آن را روی سلامت کلی مخصوصاً ظاهر پوست می بینید که شامل ایجاد لکه، التهاب، اگزما و روزاسه است. ارتباط آکنه، روزاسه و اگزما با مشکلات روده چیزی که شما وارد بدن می کنید، می تواند به آن آسیب وارد کند یا برای آن فواید داشته باشد، در هر صورت تاثیر زیادی روی سیستم گوارش شما خواهد گذاشت. اگر از مشکلاتی مثل افسردگی و اضطراب رنج می برید، بازهم روده شما تحت تاثیر قرار می ...
این خوراکی ها از پوکی استخوان پیشگیری می کنند
تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود. کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است؛ ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کنند. کم تحرکی، کاهش ویتامین D در بدن، ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان، یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال)، کاهش استروژن در بدن و شرایط پزشکی خاص مانند پرکاری تیرویید، بیماری سلیاک، نارسایی مزمن کلیه، آرتریت روماتویید، بیماری ...
چه غذایی هایی خون ساز هستند ؟
...> این نوع سبزی سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید بوده که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم ها در برابر بیماری ها محافظت کنند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می کند؛ بنابر این، حتما در رژیم غذایی خود علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید. ...
کمبود ویتامین D چگونه است؟
... مثلا، توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می برد. درد استخوان و کمر می تواند از نشانه های کمبود ویتامین دی باشد. از مطالعات مشاهده ای چنین برمی آید که بین کمبود ویتامین دی و کمردرد مزمن ارتباط وجود دارد. یک تحقیق به بررسی ارتباط میان میزان ویتامین دی و کمردرد در بیش از 9 هزار زن میانسال پرداخت. محققان دریافتند احتمال کمردرد، شامل درد شدیدی که در ...
علائم هشدار دهنده عفونت ریه چیست؟
عفونتی ممکن است باعث بروز التهاب جدی در بدن افراد شود و سلامت آن ها را به خطر بیندازد، عفونت ریه نیز از این قانون مستثنی نیست. عفونت ریه ممکن است با علائمی مانند تب، لرز و خستگی همراه باشد؛ بروز این علائم نشان می دهد که بدن در حال مقابله با عفونت است. پزشکان ممکن است برای درمان عفونت باکتریایی ریه آنتی بیوتیک تجویز کنند، عفونت های قارچی ریوی نیز با مصرف داروهای ضد قارچ درمان می شود. به ...
ویتامین ضد پیری مشخص شد
نشان می دهد که ویتامین K یکی از بهترین موادی است که با سندروم پیری زودرس یا هرگونه سندروم مربوط به پیری مبارزه کرده، از گرفتگی عروق و بیماری های قلبی جلوگیری می کند، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد و با سرطان نیز مبارزه خواهد کرد. این ویتامین در اسفناج، بروکلی ، مرکبات، بعضی از میوه ها از جمله؛ بلوبری، کیوی، آووکادو، تمشک سیاه و انگور وجود دارد. ویتامین A ویتامین A یک راهکار ...
علائم هشدار دهنده عفونت ریه چیست؟
به دلیل التهاب باریک می شود، بنابراین فرد دچار خس خس سینه می شود. تب، لرز، خستگی هر نوع عفونتی ممکن است باعث بروز التهاب جدی در بدن افراد شود و سلامت آن ها را به خطر بیندازد، عفونت ریه نیز از این قانون مستثنی نیست. عفونت ریه ممکن است با علائمی مانند تب، لرز و خستگی همراه باشد؛ بروز این علائم نشان می دهد که بدن در حال مقابله با عفونت است. درمان عفونت ریه ...
شناسایی دومین بیمار که بطور طبیعی از شر ویروس ایدز خلاص شد
.... وی به نام بیمار اسپرانزا مشهور شده است؛ زیرا در این شهر آرژانتینی زندگی می کند. این بیمار دومین فرد شناخته شده است که به طور بالقوه عفونت اچ.آی.وی را به طور طبیعی پاک کرده است. اولین مورد، زنی به نام بیمار سانفرانسیسکو بود که سال گذشته توسط این محققان گزارش شد. مورد اسپرانزا، که در شماره 16 نوامبر Annals of Internal of Medicine گزارش شده است و مورد سانفرانسیسکو، هر دو از طریق ...
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند. جلوگیری از یبوست بسیاری از غذا هایی که در طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم می شوند و منجر به درد و نفخ شکم و اختلال یبوست می شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده ها و مبارزه با یبوست می شود. از بین بردن درد های روزمره یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین ...
چاقی یکی از عوامل بروز بیماری لثه!
به گزارش مهر : مطالعه محققان دانشگاه بوفالو نیویورک بر روی مدل حیوانی نشان داد که التهاب بیش از حد ناشی از چاقی، تعداد سلول های سرکوبگر مشتق شده از میلوئید (MDSC) را افزایش می دهد؛ MDSC گروهی از سلول های ایمنی هستند که در طول بیماری برای تنظیم عملکرد ایمنی افزایش می یابند. MDSCها که از مغز استخوان منشأ می گیرند، به طیفی از انواع مختلف سلول، از جمله استئوکلاست ها (سلولی که بافت استخوانی را تجزیه ...
نقش میوه ها و سبزی ها در بهبود سطح اکسیژن خون
سبزی همچنین ترکیبات شیمیایی دارد و با داشتن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی برای سم زدایی بدن و افزایش سطح اکسیژن خون ضروری است. اسفناج یکی از سبزیجات برگ دار، سرشار از آهن، ویتامین های A، B3، B5، B6، C و بسیاری از آنتی اکسیدان ها است. اسفناج التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و سطح قند خون و چربی خون را کم می کند. سیر خواص ضدمیکروبی و ضدپلاکت دارد و سطح چربی خون را کاهش ...
10 خوراکی مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند
...، بهتر است به جای پیدا کردن فعالیت های بدنی از مواد غذایی استفاده کنید که برای این امر مناسب است، تا انرژی کافی برای تمام طول روز را فراهم کند و در عین حال شما را از هرگونه مشکل سلامتی در امان نگهدارد، آن ها عبارتند از: 1. استفاده از توت ها: اگر شما عاشق میوه هستید، توت ها یک انتخاب عالی برای نوع سبک زندگی شما هستند. یک مطالعه ای نشان میدهد که مصرف انواع توت ها به طور ...
چه بخوریم قند خونمان تنظیم شود؟
ایجاد تنوع در برنامه غذایی روزانه به مبتلایان دیابت توصیه می شود. میوه های قرمز و بنفش انواع میوه های قرمز و بنفش مانند انگور قرمز، انار، آلو سیاه، آلبالو و گیلاس، کلم قرمز و چغندر حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این رنگ دانه ها می توانند سبب کاهش قند خون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. تنظیم قند خون باخوردن کلم بروکلی ...
هشت خاصیت انگور؛ از سلامتی مغز تا استخوان
خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان ...
خوراکی های خوشمزه ای که پیرتان می کنند!
سفید حاوی شکر تصفیه شده هستند. شکر و مواد قندی انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهند و موجب افتادگی پوست می شوند. برای حفاظت از پوست خون مصرف نان سفید و شیرینی را به حداقل کاهش دهید. پنیر مطالعات نشان می دهد مصرف مواد لبنی پرچرب و به ویژه پنیر موجب انسداد منافذ پوستی و حتی آکنه بزرگسالان می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد هورمون هایی که در دام استفاده می شود، توسط محصولات لبنی و دامی وارد ...
تقویت سلامت انسان با ترکیبی عجیب!
اند که سیر و زنجبیل هر دو نشانگر های التهاب در بدن انسان را کاهش می دهند. هر دو ماده غذایی سطوح پروتئین های پیش التهابی زیر را کاهش می دهند: - فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا (TNF-α) - اینترلوکین-6 (IL-6) - پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hs-CRP) یک بررسی در سال 2020 که شامل 17 مطالعه با کیفیت بالا می شد، نشان داد که مصرف مکمل های سیر به کاهش چشمگیر در ...
در باره عسل مانوکا بیشتر بدانیم!
درمان می کند بلکه در برابر آسیب رادیکال های آزاد نیز از بدن محافظت می کند. درمان گلودرد: خواص ضد ویروسی و ضد باکتری عسل مانوکا میتواند التهاب را کاهش دهد و به باکتری هایی که باعث درد می شوند حمله کند و کمک خوبی برای کمتر شدن درد گلو باشد. بهبود سوختگی و زخم: طبق مطالعات انجام شده "استفاده از عسل مانوکا منجر به ترمیم زخم در موارد حاد، تسکین درد سوختگی و کاهش ...
قیمت خودرو
تنها درد های شدیدی بروز می کنند بلکه بیمار تحرک عادی خود را از دست می دهد و به نوعی در انجام برخی کار ها ناتوان می شود. خوشبختانه زنجبیل حاوی ترکیبی به نام جینجرول و شوگاول است که نتایج پژوهش ها نشان می دهند نوعی اولئورزین طبیعی و بسیار مؤثر بوده که در درمان التهاب بسیار مؤثر هستند. این ترکیبات به نوبه خود مواد شیمیایی که باعث درد در فرآیند های آرتریت یا روماتیسم می شوند را کاهش می دهند ...
فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن
به گزارش شهرآرانیوز ، با استناد به مقاله منتشره در مجله نورولوژی، محققان فرانسوی در تحقیق انجام شده و مطالعه 1623 فرد بالای 65 سال، به این نتیجه رسیدند هر چه مقدار استفاده از ماهی بیشتر باشد (از یک تا چهار بار در هفته)، نشانه های آسیب در عکس های مغز، کمتر دیده شده است. این ارتباط، بیشتر در بین افراد 65 تا 69 سال بود. به این ترتیب، تحقیقات نشان داده اند در افراد بدون سکته مغزی یا زوال ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل سرماخوردگی تقویت کنیم؟
شیرین لیموترش سبز عسل عسل دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد باکتریایی بوده و با تقویت سیستم ایمنی بدن به پیشگیری از سرماخوردگی و نیز مبارزه با علائم آن کمک می کند. اگر گلو درد دارید، ترکیب عسل و لیموترش یکی از بهترین راه های کاهش التهاب گلو و بهبودی سریع تر سرماخوردگی است. ژل رویال چیست؟ ژل رویال هانی ژل با دربرداشتن خواص عسل به تقویت سیستم ایمنی ...
عواملی که باعث می شود سن زنان بیشتر دیده شود
آفتاب در همه فصل ها چه تابستان یا زمستان و چه پاییز یا بهار، نیاز به محافظت از پوست در برابر اشعه های شدید خورشید ضروری است. کرم ضدآفتاب پوست را از بروز علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز محافظت می کندو سبب می شود پوستی جوان، درخشان و سالم داشته باشیم. ضدآفتابی را انتخاب کنید که ضد آب باشد و حداقل SPF آن 30 باشد. مصرف بیش از حد گوشت قرمز خوردن بیش از حد گوشت ...
قرص کلرپرومازین و موارد منع مصرف این دارو
پزشکی که این قرص ها برای شما توصیه می کند، بی شک از تاثیرات آن و عواقبی که بر عملکرد های بدن شما در پی دارد، آگاهی خواهد داشت. اختلال یبوست ابتلا به گرمازدگی بروز خشکی دهان بالا رفتن ضربان قلب سرگیجه حالت تهوع بروز التهاب در پوست کم خونی پایین آمدن فشار خون تشنج پایین آمدن شدید دمای بدن احساس بی قراری نعوظ طولانی مدت نکاتی دارویی کلرپرومازین در صورت ابتلا به اختلالات زوال عقل بایستی این ...
علائم هشدار دهنده آپاندیس
، در این مواقع بیمار باید چیزی نخورد و ننوشد و از مصرف قرص های ضد درد، آنتی اسید و مسهل پرهیز کند و سریعا تحت درمان قرار گیرد. وی تشریح کرد: تشخیص آپاندیسیت ممکن است گمراه کننده باشد، اغلب علائم این بیماری مبهم یا بسیار شبیه سایر بیماری هاست؛ بیماری هایی نظیر عفونت مثانه یا مجاری ادراری، التهاب معده، عفونت های روده ای، مشکلات تخمدان و غیره می تواند نشان دهنده آپاندیس باشد. این ...
مواد غذایی فیبر دار برای درمان یبوست
زمینی با پوست اسکواش کدو سبز غلات غلات برای خلاص شدن از یبوست گزینه ی مناسبی است. غلات شامل: جو برنج قهوه ای بلغور جو دوسر چاودار گندم کامل اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید ممکن است پزشک یک رژیم غلات برای درمان پیشنهاد دهد اما مطمئن شوید در رژیم غذایی سایر فیبرها را نیز قرار میدهید. انواع چای نوشیدنی های داغ باعث فعالیت بیشتر دستگاه گوارش می شود. چای گیاهی، ملین های طبیعی خوبی هستند. بهترین چای ها ...
میوه های ممنوعه در دوران شیردهی را بشناسید
از سلامت و رشد جسمانی سالمی برخوردار باشد. مصرف برخی از میوه ها در این دوران نه تنها مفید بلکه ضروری می باشد. مصرف انواع میوه در دوران شیردهی کمک می کند تا آب بدن و مواد معدنی مورد نیاز برای مادر تأمین شده و به شیر دهی و کیفیت آن کمک کند. خوردن برخی از میوه ها مانند انواع مرکبات باید در دوران شیردهی محدود شود زیرا این میوه ها می تواند باعث بروز مشکلاتی در نوزادان شود. برخی ...