خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 5 کار را هرگز با معده خالی انجام نده!
شکم خالی برخی از افراد هر روز صبح زود از خواب بیدار می شوند تا قبل از شروع روز، یک صبحانه کامل و سالم بخورند. ولی افرادی نیز هستند که تا آخرین لحظه چرت می زنند و در حالی که باعجله آماده می شوند یک فنجان قهوه را سر می کشند. متأسفانه، خیلی از افراد جزو گروه دوم هستند، به این معنی که اغلب صبحانه را حذف می کنند و روز را با معده خالی شروع می کنند. اما چند کار وجود دارد که واقعاً ...
نسخه ای برای صبح های پاییزی پراضطراب
استرس پیدا و پنهان همگی از عوامل ایجاد اختلال در خواب هستند. هجوم استرس: وقتی دچار استرس و اضطراب هستید، میزان ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد. علت آن هم تلاش بدن برای مبارزه با موقعیت (عمل یا فکر) استرس زاست. ترشح این هورمون باعث تپش قلب ناشی از بالارفتن ضربان قلب، بالارفتن فشار و قند خون می شود. تنگی نفس و تشدید تنفس نیز از دیگر عوارض افزایش ترشح این هورمون است. بالا ...
خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند
ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است . خوردن سیب و سلامت دندان پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می کند؛ و این عمل باکتری های موجود در دهان را که ممکن است باعث پوسیدگی دندان ها شوند از بین می ...
■ تاثیر نماز بر آرامش عضلات و تاثیر نماز بر بیماری فشار خون
10 شب بخوابد و حدود ساعت 5 صبح از خواب بیدار شود ( یعنی حدود 7 ساعت خواب ) در ساعت حدود 1 بامداد ، در بدن او برخی مواد شیمیایی شبه مورفین که به عنوان گروهی اندورفین ها و آنگفالین ها نامگذاری شده اند ، ترشح می شوند که این مواد اثر مستقییم بر روی قسمتهای مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی دارند و منجر به راحتی ( (RELAXATION) عضلانی ، در طول روز آینده برای فرد می شوند . (1) اما چنانچه شخص در ...
مصرف زیاد این ادویه توهم زاست!
. در کشور فرانسه علاوه بر مصرف آن به عنوان ادویه- مخلوط جوز هندی و عسل را برای درمان ناراحتی های گوارشی و تنفسی مورد استفاده قرار می دهند. التهابات و درد های مفصلی و رماتیسمی با مصرف خوراکی جوز هندی و همچنین ماساژ موضع با روغن آن تسکین می یابد. جوز هندی به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای کاهش علائم آلرژی نیز می توانید جوز هندی بخورید. ...
طب سنتی / مروری بر خواص شیرخشت
شیرین خالص است که چون در دهان گذارند، زود حل شود و زبان را بسیار شیرین و سرد گرداند و شیرینی آن با عسل و شکر متفاوت است. طبیعت آن گرم و در رطوبت معتدل است. همچنین ملین طبع و مسهل صفرا، خلط آور، مقوی جگر و معده و کاهش دهنده حرارت بدن، رافع سرفه و خشونت سینه و حلق و تب می باشد. مسهل نیکویی است که می توان آن را برای همه افراد و سنین بدون اذیت مصرف نمود. با ماءالشعیر بهترین مسهل است. اثر ...
قاتلی که سلاحش بالابردن قند خونتان است
دیابت به گروهی از بیماری ها اشاره دارد که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می گذارند. گلوکز برای سلامتی بسیار حیاتی است، زیرا منبع اصلی انرژی برای سلول هایی است که عضلات و بافت ها را تشکیل می دهند. همچنین منبع اصلی سوخت و ساز بدن گلوکز است. برای تشخیص میزان قند خون، پزشکان آزمایش سطح قند خون را یک بار به صورت ناشتا و یک مرتبه هم دو ساعت بعد از آزمایش تکرار می کنند. مقدار ...
درمان جدید و فوق العاده برای حل مشکل یبوست
. مضرات مصرف قهوه چیست؟ قهوه فشارخون را بالا می برد و آن هایی که فشارخونشان بالاست باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند. باعث تحریک و ضعیف شدن قلب می شود. باعث بیماری قلبی می شود. تجربه ثابت کرده است کسانی که قهوه می نوشند احتمال بیماری قلبی در آن ها سه برابر کسانی است که قهوه نمی خورند. کلسترول خون را افزایش می دهد. زنان باردار به هیچ وجه ...
نشانه های بیش از حد کار کشیدن از بدن
. پایین آمدن کیفیت عملکرد بدن به نقل از ایرنا، گاهی اوقات حتی بیشتر از بیش کار می کنیم؛ اما نتیجه به خوبی گذشته از آب در نمی آید. مهم نیست چند ساعت در روز اضافه تر کار کنیم. خودمان متوجه می شویم خسته شدیم و دیگر انگیزه و انرژی قبل را برای انجام دادن کارها نداریم. سطح ترشح هورمون ها در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود. به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم. ...
چرا باید خرما را وارد رژیم غذایی خود کنیم؟
انرژی می کنید می تواند به جای مصرف نوشیدنی های انرژی زا تنها خرما مصرف کنید. بعلاوه جویدن خرما موجب کالری سوزی و در نتیجه هوشیارتر شدن فرد می شود. از سوی دیگر فیبرهای غذایی موجود در خرما باعث می شود که انرژی حاصل از مصرف خرما برای مدت طولانی تری در بدن بماند و از بروز احساس ضعف و گرسنگی که بعد از مصرف سایر شیرینی ها ایجاد می شود، پیشگیری شود. تقویت دستگاه گوارش توسط خرما خرما ...
مصرف روزانه عسل چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. عسل برای بهبود سلامت دستگاه گوارش به عقیده برخی محققان مصرف عسل به تسریع هضم غذا کمک می کند و به این ترتیب مانع از معده درد و نفخ می شود. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. عسل باعث کاهش اضطراب می شود نتایج برخی از پژوهش ها نشان داده است که عسل به دلیل دارا بودن پولیفنول ...
نکات کلیدی برای پیشگیری از بروز سرطان
قهوه در طول روز خطر سرطان های مختلفی نظیر سرطان حنجره و دستگاه گوارش را به شدت کم می کند. پژوهشگران دریافته اند که مصرف همین میزان قهوه بدون کافئین اثرات مشابهی ندارد و همچنین قهوه در مقایسه با چای تأثیرگذاری بالاتری در پیشگیری از سرطان دارد. 5.زیاد آب بنوشید مصرف زیاد آب از ابتلا به سرطان مثانه جلوگیری می کند. با نوشیدن آب، مواد سرطان زا از ادرار خارج می شوند. هر چه بیشتر آب ...
13 علامت هشدار دهنده سرطان در مردان
های مکرر می شوند. 9. درد گلو به هنگام قورت دادن در بسیاری از موارد، درد گلو به علت سرماخوردگی و آنفولانزا است. در این صورت نیازی نیست نگران باشید و تنها باید دارو هایی که پزشک توصیه می کند، مصرف کنید؛ اما اگر این گلو درد طی هفته ها ادامه دارد و به مرور زمان بدتر می شود نشان از سرطان روده، حنجره یا معده دارد. 10. کبودی بی دلیل در بدن کبودی بدن اغلب مورد ...
خواص گیاه سداب و کاربردهای آن
پودر گیاه تهیه کرد که بعد از غذا مصرف شود. سداب خاصیت ضد انگل دارد و مصرف دم کرده آن همراه با روغن زیتون موجب از بین رفتن کرمهای معده می شود. به کار بردن برگ سداب بر روی پوست باعث کاهش درد شدید سیاتیک می شود. گیاه سداب خواص مفیدی برای بهبود درد روماتیسم ، تپش قلب ، سرگیجه و سردرد های مربوط به یائسگی دارد. خاصیت دیگر سداب ، خرد کردن و دفع سنگ مثانه می باشد ...
31 نشانه اختلال دو قطبی در افراد همراه با راه های درمان
ویتامین C هستند و می توانند موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شوند. همچنین، موز حاوی اسیدآمینه تریپتوفان است که می تواند در بدن به هورمون سروتونین تبدیل شود. این هورمون باعث احساس آرامش و نشاط می گردد. چای گیاهی انواع مختلف چای های آرام بخش در بازار موجودند که می توانند باعث کاهش اضطراب و نگرانی شوند. بابونه قرن هاست که به عنوان یک درمان سنتی برای ناراحتی معده، اضطراب و بی خوابی ...
5 دلیل برای گنجاندن عسل در رژیم غذایی روزانه
.... البته عسل در تسکین علائم افسردگی و اضطراب نیز نقش دارد. خوردن کمی عسل پیش از خواب به افرادی که دچار بی خوابی هستند، توصیه می شود زیرا سطح انسولین خون افزایش پیدا می کند و سروتونین در خون ترشح می شود. سروتونین برای ساخت ملاتونین؛ هورمون خواب، ضروری است و به خواب سریع و عمیق کمک می کند. عسل عملکرد سیستم گوارش بدن را تسهیل می کند و بروز درد معده را کاهش می دهد زیرا باکتری ...
لاغری / چطور با رژیم قهوه کاهش وزن داشته باشیم ؟
قلب شود. همچنین زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود. خواص قهوه قهوه تلخ دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. بر اساس تحقیقات انجام شده یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین های B2,b3,b5 ، منیزیم، منگنز و پتاسیم است. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. قهوه به دلیل دارا بودن مواد کاهنده التهاب در بدن، باعث جلوگیری از گرفتگی ...
معرفی جند دمنوش گیاهی جهت جایگزینی با چای سبز
لیمو تازه به چای اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید. چای بابونه برای مبارزه با بی خوابی چای بابونه یکی از گزینه های اصلی در فهرست چای های گیاهی محسوب می شود. این نوشیدنی یکی از بهترین چای های گیاهی برای مبارزه با بی خوابی و دیگر اختلالات خواب است. بابونه به عنوان یک ماده آرامش بخش و تحریک کننده خواب شناخته می شود ...
گواتر چیست و چرا ایجاد می شود؟
نمونه برداری برای تشخیص سرطانی بودن گره های تیروئید، بسیار دقیق است. بارداری : هورمون تولید شده در دوران بارداری به نام گنادوتروپین ممکن است باعث بزرگ شدن غده تیروئید شود. التهاب: التهاب غده تیروئید یک بیماری التهابی است که می تواند باعث درد و تورم در تیروئید شود. همچنین ممکن است موجب تولید بیش از حد یا کمبود تیروکسین در بدن شود. عوامل خطر ابتلا ...
چرا دهانمان خشک می شود؟ +راه های درمان
وجود دارد که از آن جمله می توان به نوع دارو های مصرفی، چگونگی پردازش دارو ها توسط بدن، میزان دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی، و مشکلات سلامت احتمالی اشاره کرد. خروپف خروپف اغلب موجب می شود تا افراد از طریق دهان تنفس کنند که می تواند به خشکی دهان منجر شود. اگر خشکی دهان شما بیشتر هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب احساس می شود، خروپف می تواند مقصر اصلی باشد. اگر همواره با خشکی ...
رابطه قهوه و افسردگی چیست ؟ آیا نوشیدن قهوه مفیداست ؟
شب می خوابیدند. ● نوشیدن بیش از یک فنجان قهوه، تعداد ضربان های نامنظم قلب را بیش از دو برابر بالا برد. ●مصرف هر فنجان قهوه اضافی، با حدود 600 گام بیشتر در روز و 18 دقیقه خواب کمتر در هر شب همراه بود. ●هیچ تفاوتی در میزان گلوکز ثبت شده هنگام مصرف قهوه و اجتناب از نوشیدن آن وجود نداشت. مارکوس گفت: فعالیت بدنی بیشتر که به نظر می رسد ناشی از مصرف قهوه باشد، فواید بسیاری برای ...
از دیابت بارداری چه می دانید؟
...، پر نوشی، کاهش وزن و... را نداشته باشند. علت ایجاد دیابت بارداری به دلیل تولید یک سری از هورمون هایی است که از جفت ترشح می شود و باعث می شود در بدن خانم باردار مقاومت به انسولین ایجاد کند. بنابر اعلام وزارت بهداشت، پزشکی ادامه داد: در مورد دیابت بارداری ذکر این نکته لازم است که این افراد پس از بارداری در معرض خطر دیابت نوع دو هستند. گرچه می گوییم پس از بارداری دیگر نیازی به انسولین نیست و دارو قطع می شود، اما این افراد باید سالیانه به پزشک مراجعه کرده و قندخون خود را چک کنند چون در معرض خطر دیابت نوع دو هستند. ...
استرس صبح گاهی دارید..؟
...> علائم اضطراب را کاهش دهد توانایی بدنی شما را برای کنترل استرس بالا ببرد به ایجاد احساس آرامش در شما کمک کند هدف از ورزش کردن دست کم پنج روز در هفته به مدت 30-45 دقیقه در هر جلسه است. عادات خوب خوابیدن داشته باشید: به این مسئله ی مهم بار ها در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم و میدانید که خوابیدن مناسب برای سلامتی روحی و جسمی بسیار مهم است، زیرا مشکلات خواب باعث ...
همه چیز درباره طحال؛ از بیماری های اثرگذار تا توصیه های خوراکی!
...> طحال در قسمت بالا سمت چپ شکم قرار دارد و توسط قفسه سینه محافظت می شود. این بزرگ ترین اندام دستگاه لنفاوی بدن انسان است. طحال رنگی بنفش دارد و در افراد سالم حدود 6 اونس (170 گرم) وزن دارد. هنگامی که فرد بیمار یا دچار آسیب دیدگی شده، اندازه طحال می تواند به طور قابل توجهی بزرگ شود. طحال در واکنش سیستم ایمنی بدن و همچنین بازیافت سلول های قدیمی خونی نقش دارد. ساختار پایه طحال ...
چرا بی خوابیم؟
بعد از مدتی همان مواد زائد باعث فراموشی فرد می شود. دکتر امیری با اشاره به اینکه بر اساس شواهد علمی مصرف دمنوش ها برای رفع بی خوابی یا پرخوابی نمی تواند آنگونه که ادعا می شود اثر بخش باشد، تاکید کرد: این دمنونش ها کاملا بی اثر نیستند بلکه به صورت ضعیف و بر روی بعضی از افراد تأثیرگذار می گذارد. وی با بیان اهمیت زمان خوابیدن و ارتباط آن با مصرف وعده های غذایی در طی شبانه روز ...
عوارض چاقی را جدی بگیرید
، در خصوص بهترین روش کاهش وزن با پزشک مشورت داشته باشید. تغییرات وزن طی کوتاه مدت می تواند منجر به تشدید نقرس شود. آپنه خواب آپنه خواب یکی از عوارض چاقی است که ارتباط مستقیمی با اضافه وزن دارد. آپنه خواب باعث ایجاد خر و پف در طول خواب می شود و تنفس طی مدت کوتاهی متوقف خواهد شد. همچنین در پی آن فرد دچار خواب آلودگی در طول روز می شود و بیماری های قلبی و مغزی را به همراه ...
کوئتیاپن؛ موارد و نحوه مصرف، عوارض جانبی
، سطح کلسترول / تری گلیسیرید بالا، مشکل تنفسی هنگام خواب (آپنه خواب)، مشکل ادرار کردن (به عنوان مثال به دلیل بزرگ شدن پروستات). این دارو حتی ممکن است باعث گیجی و خواب آلودگی شود یا منجر به تاری دید شود. الکل یا ماری جوانا نیز باعث سرگیجه یا خواب آلودگی می شود، بنابراین در این وضعیت از انجام کارهایی مانند رانندگی یا کار با ماشین آلات که نیاز به هوشیاری دارد خودداری کنید. ضمن قطع مصرف ...
خطرات بزرگ برای سلامتی مردان
یا نابینایی شود. مردان مبتلا به دیابت با خطر کاهش سطح تستوسترون و ناتوانی جنسی روبرو هستند.و می تواند منجر به افزایش افسردگی یا اضطراب شود. آنفلوانزا و ذات الریه آنفلوانزا و عفونت پنوموکوکی دو خطر اصلی برای سلامت مردان هستند. مردانی که به دلیل COPD ، دیابت، نارسایی احتقانی قلب، کم خونی داسی شکل، ایدز یا سرطان، سیستم ایمنی بدنشان به خطر افتاده است، بیشتر مستعد ابتلا به این ...
خواص و مضرات زنجبیل برای سلامتی
شروع اولین علائم میگرن یا سردرد زنجبیل مصرف می کنند درد کمتری احساس می کنند. به خاطر اینکه ترکیبات موجود در زنجبیل باعث مسدود شدن ترشح هورمون های التهاب زا می شود. نتایج بررسی های دیگر نیز نشان می دهد خواص و مضرات زنجبیل می تواند به بهبود و تسکین آرتریت کمک کند. به عقیده ی محققان افرادی که از آرتروز یا پولی آرتریت روماتوئید رنج می برند و روزانه پودر زنجبیل میل می کنند درد و تورم کمتری در مفاصل ...
