زندگی فعال و سالم با درمان موثر پوکی استخوان
سایر منابع:
سایر خبرها
سن واقعی بدن را با این سه روش ساده حساب کنید
خود کم کنید. اگر پنج سال یا بیشتر سیگار کشیدن را ترک کرده اید 2 نمره و اگر چهار سال گذشته آن را ترک کرده اید 1 نمره کم کنید. اگر در حال حاضر سیگار می کشید 3 نمره اضافه کنید. 3. تغذیه خود را بررسی کنید. چقدر غذای خوب می خورید؟ تغذیه مناسب سلامت عضلات، استخوانها، دندانها و اندامهای شما را حفظ می کند. یک رژیم غذایی مناسب می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و فشار خون بالا را کاهش دهد. همچنین می تواند ذهن و بدن شما را هم پر انرژی نگه دارد. سلام دنیا ...
کمبود این ویتامین ها یکی از عامل بی خوابی است
شیعه نیوز : نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایینترین حد باشد. با صبحانه هیچ وقت قهر نکنید مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش ...
دست هم سرطان می گیرد؟
این است که بتوانیم میان توده های سرطانی و توده هایی که بر اثر آسیب، رشد مادرزادی یا روند طبیعی پیری به وجود آمده اند تمایز قائل شویم. محققان هنوز دلیل قطعی برای ابتلا به سارکوم را نیافته اند. به نظر می رسد که DNA سلولی پس از تولد تغییر می کند و منجر به سارکوم می شود اما اینکه چرا این اتفاق می افتد، هنوز ناشناخته است. مواردی که باعث افزایش خطر ابتلا به سارکوم می شوند، عبارتند از: ...
غذاخوردن در شب ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
می گویند افرادی که در شیفت های شب کار می کنند باید سعی کنند تا حد امکان وعده های غذایی خود را در زمان های عادی صبح، ظهر و عصر بخورند. به گفته محققان بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، غذاخوردن در شب، ناهماهنگ با ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن، می تواند فرد را در معرض خطر ابتلاء به دیابت قرار دهد. در این مطالعه، محققان 19 جوان سالم را در محیطی قرار دادند که هدف آن تقلید از کار ...
6 بیماری : قاتل خاموش
رژیم غذایی مناسب، ورزش، حفظ وزن سالم و غربالگری های منظم چیزی است که می تواند از عوارض جلوگیری کند. پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که در آن فرد مبتلا اغلب از وضعیت خود بی خبر است، با توجه به اینکه هیچ علامت یا علامتی نشان نمی دهد، البته تا زمانی که دچار شکستگی شده و بیماری تشخیص داده شود. به همین دلیل است که بسیاری به آن قاتل خاموش نیز می گویند. علاوه بر تأثیر ...
جلوگیری از پوکی استخوان با رژیم غذایی سالم و ورزش
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، پوکی استخوان بیماری است که به ضعیف شدن استخوان ها و بالا رفتن خطر شکستگی مربوط می شود. به آن بیماری خاموش هم گفته می شود که نشانه های بسیار اندکی دارد و گاه هیچ نشانه قابل توجهی ندارد که در سلامت شما تغییر ایجاد کند تا متوجه آن شوید. در واقع اولین نشانه پوکی استخوان زمانی است که می شکند. این بیماری می تواند در هر سنی بروز پیدا کند، اما بیشتر در ...
اسید فولیک و تاثیر آن بر روی مردان
اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین و کاهش احتمالی خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. از سوی دیگر به نظر می رسد این مکمل ها برخی عوامل خطر زای بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا را نیز کاهش داده و به بهبود جریان خون و تقویت سلامت قلب کمک می کنند. 3. رشد موها ریزش و سفیدی مو در مردان به خصوص با افزایش سن بسیار شایع است. مکمل ها و ویتامین های زیادی ...
8 باور کاملاً اشتباه درباره دیابت
بودن ازنظر فیزیکی برای بهبود سلامت کلی همه ی ما مهم است و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. ورزش های رقابتی و منطقه ای راه فوق العاده ای برای حفظ روحیه و فعالیت فیزیکی در جهت بهبود وضعیت بیماران مبتلا به دیابت است. ورزش منظم به ویژه برای مدیریت دیابت بسیار مهم است، چرا که می تواند: سطوح گلوکز خون را پایین بیاورد حساسیت انسولین را افزایش بدهد نیاز به دارو را کاهش بدهد به حفظ وزن و قلب سالم کمک کند منبع: bodytrack ...
آشنایی با تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه
دلیل داشتن ویتامین ب برای سلامت بدن مفید است. مصرف منظم اسفناج می تواند خطر سرطان ریه را کاهش دهد. می توانید اسفناج را بصورت خام و یا سوپ اسفناج بخورید. بذرکتان: مطالعه انجام شده در مورد فواید بذر کتان نشان داد رژیم حاوی بذر کتان نه تنها از بافت های ریه قبل از قرار گرفتن در معرض تشعشع محافظت می کند، بلکه همچنین می تواند پس از قرار گرفتن در معرض تشعشع، آسیب را کاهش دهد ...
سن فقط یک عدد نیست!
. 40 سال به بالا تحقیقات نشان داده است بعد از 40سالگی در هر چرخه قاعدگی تنها 5درصد احتمال باروری وجود دارد. تناسب اندام و سلامت رابطه مستقیمی با باردار شدن در این سن دارد. از طرفی تغییرات هورمونی بارداری، باعث خستگی مادران می شود و افراد شاید بعدها در مراقبت از کودک دچار خستگی بیشتری شوند. خطرات: اگر بارداری قبلی دارید، احتمال ابتلا به بواسیر، فشار به مثانه، بیرون ...
رایج ترین باور های اشتباه درباره ورزش سالمندان
این دوره از زندگی تان را با موفقیت و راحتی سپری کنید. به همین دلیل ورزش منظم برای داشتن یک زندگی و سالمندی سالم یک ضرورت است. در ادامه 5 باور نادرست درباره ورزش سالمندان را می خوانیم: 1-فایده ای ندارد، ما که پیر می شویم! فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند جوان تر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به بیماری های گوناگون را هم کاهش می دهد ...
عوارض افزایش ضربان قلب
2050 از 55 میلیون نفر در سال 2020 به 139 میلیون نفر در جهان افزایش یابد. در حال حاضر، هیچ درمانی برای زوال عقل وجود ندارد، اما شواهد رو به رشد نشان می دهد که حفظ یک سبک زندگی سالم و سلامت قلب و عروق می تواند به تأخیر در شروع زوال عقل و کاهش علائم کمک کند. در این مطالعه، محققان بررسی کردند که آیا ضربان قلب در حین استراحت در 2147 فرد 60 ساله به بالا که در استکهلم زندگی می کردند، می تواند ...
5 باور نادرست درباره ورزش سالمندان
سلامت نیوز :1-فایده ای ندارد، ما که پیر می شویم!فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند جوان تر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به بیماری های گوناگون را هم کاهش می دهد. پس ورزش برای سالمندان هم مفید است. 2-خطر ناتوانی و آسیب دیدگی را افزایش می دهد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،ورزش کردن به طور منظم می تواند نیرو و استقامت شما را تقویت ...
10 باور اشتباه درباره پیری
بالای 50 سال شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند. در سن 65 یا 70 سالگی، مردان و زنان به یک اندازه توده ی استخوانی را از دست می دهند. بسیاری از عواملی که مردان را در معرض خطر ابتلا قرار می دهد مشابه موارد مربوط به زنان است، مثلا سابقه ی خانوادگی، کمبود کلسیم و دیتامین دی و ورزش نکردن. سطوح پایین تستوسترون، مصرف الکل بیش از حد، مصرف برخی دارو های خاص و سیگار کشیدن از دیگر عوامل خطر ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
...، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. فشار خون سالم داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید برای کاهش فشار خون، رژیم غذایی پیچیده ای را دنبال کنید. پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینی و لبنیات ...
آنچه از فتق و درمان آن باید بدانید
کند اما برخی دیگر بسیار دردناک است. یک فرد ممکن است با فتق متولد یا در طول عمرش به آن مبتلا شود. فتق های اکتسابی زمانی ایجاد می شود که فرد عضلات ضعیفی داشته باشد و فشار زیادی به عضلاتش وارد کند. عواملی مانند زایمان، سرفه مزمن، یبوست، افزایش وزن، افزایش سن، سیگار کشیدن یا بلند کردن وزنه های سنگین خطر ابتلا به فتق را افزایش می دهد. به طور کلی مردان بیشتر از زنان در ...
فواید مصرف قرص پریناتال در دوران بارداری
چهارم بارداری تا پایان شیردهی از آن استفاده شود. این دارو احتمال بروز ناهنجاری های مغز یا نخاع در جنین را از بین می برد و در تقویت سیستم عصبی موثر است. دیگر فواید مصرف قرص پریناتال در تکامل جنین اهمیت به سزایی دارد. در روند رشد سالم جنین موثر است. در سلامت استخوان های مادر و نوزاد اهمیت به سزایی دارد. در تسریع رشد و نمو جنین و برای تقویت قوای ذهنی مادر موثر است. چنانچه باردار ...
فتق دیسک کمر؛ انواع، علل فتق دیسک + درمان خانگی فتق دیسک کمر همراه ورزش
بیرون زدگی دیسک کمر شده و تنش بسیاری به ناحیه پایین کمر شما وارد کرده که به آن فتق دیسک میگویند. در اخبار پزشکی منتشر شده آمده است که اگر شغل شما به گونه ای است که مجبورید اجسام سنگین را جا به جا کنید احتمالا بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به فتق دیسک هستید. همچنین اگر اضافه وزن دارید بهتر است به فکر چاره باشید تا به تناسب اندام برسید. چرا که همین وزن زیاد شما را در معرض ...
عصبانیت دقیقا چه بلایی سرتان می آورد؟
: پیام ما این است که مردم در تمام سنین به سلامت روحی و جسمی خود توجه کنند. در این میان برای برخی از افراد به خصوص اگر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، مهم است که از فعالیت بدنی سنگین اجتناب کرده و در عین حال با داشتن یک سبک زندگی سالم ، ورزش منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانند. نویسندگان این مطالعه خاطرنشان می کنند که یک دوره کوتاه از فعالیت بدنی سنگین، مانند حمل یک جسم ...
چکاپ پزشکی، نیازی اساسی اما گم شده
؟ چکاپ به معنی بررسی های لازم پزشکی با توجه به سن و جنسیت فرد برای بررسی و تشخیص درست بیماری هایی که علائمی از آنها دیده نشده است. چکاپ کامل بدن می تواند تعیین کننده سطح سلامت پایه هر فرد باشد . اهمیت چکاپ مرتب عمومی بدن همه ما در یک دنیای سمی و پر از خطر زندگی می کنیم. به همین دلیل طول عمر افراد رو به کاهش است و تعداد بیماری ها در حال افزایش می باشد. به همین خاطر ...
شیوع عفونت های آمیزشی در نوجوانان زنگ خطری برای خانواده ها / مصرف مواد مخدر شروع تمایل به رفتارهای پرخطر
، مهم ترین آن ها اچ آی وی یا ویروس نقص ایمنی انسانی است که اگر تشخیص داده شده و درمان شود فرد می تواند به زندگی طبیعی خود ادامه دهد و جلوی انتشار بیماری هم گرفته می شود اما اگر تشخیص داده نشود، فرد اچ آی وی مثبت در طول دوران بی علامت خود می تواند ویروس را به دیگران منتقل کند و خود هم وارد مرحله ایدز می شود که در این مرحله سیستم ایمنی، ضعیف می شود و بدن ما به مثابه یک کشور بی دفاع، مستعد ابتلا به ...
افزایش 1.6 برابری احتمال مرگ بیماران سرطانی واکسن نزده
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد بیماران سرطانی که در برابر کووید 19 واکسینه نشده اند، در مقایسه با افرادی که واکسینه شده اند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به این عفونت یا مرگ ناشی از آن هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، محققان وزارت امور کهنه سربازان ایالات متحده دریافتند کهنه سربازان واکسینه نشده مبتلا به سرطان 1.7 برابر بیشتر از همتایان خود که واکسینه شده بودند در ...
کتابخوانی در دوران کودکی، روند پیری مغز را کند می کند
...: یافته های ما نقش احتمالی کتابخانه خانگی را در حفظ سلامت شناختی و کاهش سرعت پیری مغز در دهه های بعد نشان می دهد. کوهن شوارتز اضافه کرد: اگر بتوان عوامل مرتبط با پیری شناختی را در دوران کودکی شناسایی کرد، ممکن است بتوان عملکرد شناختی را در دوران پیری بهتر حفظ کرد. کتاب بیشتر؛ زندگی سالم تر به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض تعداد زیادی کتاب در دوران کودکی می ...
تب استخوان شکن سوغات پشه آئدس
ابتلا به تب دانگ از دهه 1320شمسی/ 1940 میلادی افزایش زیادی داشته است. این روند افزایشی ناشی از بیشتر شدن سفرهای راه دور، رشد جمعیت و شهرنشینی، مشکل بهداشت محیط و مهار ناموفق پشه ها بوده است. تب دانگ در آسیا، جزایر اقیانوس آرام و خاور میانه پراکنده شده است. امروزه حدود 40 درصد جمعیت جهان در مناطقی زندگی می کنند که خطر ابتلا به تب دانگ در آن وجود دارد. این بیماری بومی نواحی حاره ای زمین است ...
رژیم و تغذیه بارداری؛ بخور نخورهای مخصوص دوران حاملگی
باید محدود کنند. جیوه، فلزی است که می تواند برای مغز در حال رشد کودک مضر باشد ؛ تُن ماهی کنسرو شده دارای جیوه کمتری است و مصرفش در طول حاملگی امن تر می باشد. مواد غذایی غیر پاستوریزه بر اساس USDA، زنان باردار در معرض خطر ابتلا به دو نوع از مسمومیت غذایی هستند:لیستروئید، ناشی از باکتری های لیستریا، و توکسوپلاسموز، عفونت ناشی از انگل.ا CDC می گوید که عفونت لیستریا ...