خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سالمندان دچار اختلال شناختی می شوند؟
خواب ناکافی، با تأثیر بر ناحیه هیپوکامپ مغز می توانند موجب اختلالات شناختی، ضعف حافظه و یا حتی دمانس شوند. بر اساس این یافته ها، انجام حرکات ورزشی منظم و مصرف روزانه مواد غذایی حاوی امگا 3 و دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی، روند ابتلا به اختلالات شناختی در افراد سالمند را به تعویق می اندازد. ارغوان رئیس الحق، پژوهشگر روان پرستاری دانشگاه علوم پزشکی قزوین و همکارش دراین باره می ...
میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است
متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. یافته های خرما برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز ارائه شده است. مصرف منظم خرما و میوه های مشابه با خطر بیماری های نورودنژراتیک و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد؛ مطالعه دیگری نشان می دهد که با مصرف خرما، احتمال کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر نیز وجود دارد. یکی دیگر از مطالعات می گوید که خرما می تواند به جلوگیری از التهاب در مغز کمک کند. منبع: کارگر آنلاین ...
خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
چای رزماری می تواند قند خون را کاهش دهد. اسید کارنوزیک و رزمارینیک اسید، اثراتی شبیه به انسولین بر قند خون دارند . برخی از مطالعات نشان می دهد که این ترکیبات می توانند جذب گلوکز را در سلول های ماهیچه ای افزایش و قند خون را کاهش دهند. بیشتر بخوانید: آیا هیپوگلیسمی در افراد غیر دیابتی هم رخ می دهد؟ 3- می تواند خلق و خو و حافظه شما را بهبود ببخشد شواهد نشان می ...
پرتقال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
که در دانشگاه کلرادو، بولدر انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه مکمل ویتامین C می تواند مزایای زیادی در پیشگیری از بیماری های عروقی داشته باشد.محققان سطوح فعالیت ET-1 را در شرکت کنندگان چاق در این مطالعه را تحت نظر داشتند. ET-1 یک پروتئین منقبض کننده عروق است و بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق فعالیت بالایی از ET-1 دارند. این امر باعث می شود عروق آن ها بیشتر منقبض شوند و خطر ابتلا به بیماری های عروقی ...
عادت هایی که صبح شما را خراب می کند
...، دیگران با خواندن یک روزنامه، افراد دیگر با شروع یک ورزش مثل طناب زدن. ممکن است که برای سرحال شدن به زیر دوش آب یخ بروید اما سوال اینجاست که کدام روتین صبح می تواند یک روز موفق را برای شما بسازد و کدام یک می تواند در ارتقای سلامت به شما کمک کند، در حالی که هزینه کمی هم برایتان داشته باشد. یک آلارم طولانی و تکراری طبق مطالعات انجام شده، بدترین چیزی که می توانید انجام دهید ...
8 فایده شگفت انگیز پیاده روی
. در مقابل، اگر زندگی فرد فعالی را مشاهده کنید، هیچ کدام از ویژگی های شخصیتی که در افراد غیرفعال مشاهده می شود را نمی بینید. افراد فعال هم چنین کمتر دچار بیماری هایی می شوند که سراغ افرادی با شیوهٔ زندگی غیرفعال می آید. 7. پیاده روی برای سوخت وساز بدن بهتر از بدن سازی است انجام فعالیت های بدنی ملایم تر و به طور منظم و در تمام روز برای تنظیم سوخت وساز بدن بهتر از فعالیت های ...
8 فایده شگفت انگیز پیاده روی
فعالیت های بدنی ملایم تر و به طور منظم و در تمام روز برای تنظیم سوخت وساز بدن بهتر از فعالیت های ورزشی شدید، اما نامنظم و گاه به گاه است. شین می گوید که افراد معمولاً در مورد مفید بودن بدن سازی و یک ساعت دویدن بر تردمیل اغراق می کنند، در حالی که باقی ساعات روز هیچ فعالیتی نمی کنند. او ادامه می دهد که این روش باعث "ورزش منجر به عدم فعالیت می شود. بدن شما چنین برداشت می کند که شما به شکار ...
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
سلول های پوست کمک می کند. 6. پرتقال رگ های خونی شما را سالم نگه می دارد مطالعه جدیدی که در دانشگاه کلرادو، بولدر انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه مکمل ویتامین C می تواند مزایای زیادی در پیشگیری از بیماری های عروقی داشته باشد. محققان سطوح فعالیت ET-1 را در شرکت کنندگان چاق در این مطالعه را تحت نظر داشتند. ET-1 یک پروتئین منقبض کننده عروق است و بزرگسالان دارای اضافه ...
یک حرکت جادویی که قوی و سرحالتان میکند+ آموزش
.... مطالعات نشان می دهد که استرس و اثر استرس روی شما را می کاهد و یک منبع عالی برای افزایش انرژی است و حس تعادل به شما خواهد بخشید. برای انجام این حرکت فوق العاده باید: 1- اول از همه باید از حرکت پراناماسانا یا حرکت نیایش تمرین را شروع کنید. به این صورت که پوزیشن شبیه به نیایش و نماز را می گیرید و به صورت ایستاده کار را شروع می کنید. کف دست های شما باید روی همدیگر قرار بگیرد ...
تاثیرات و فواید پیاده روی درسلامتی
...> شین می گوید که افراد معمولاً در مورد مفید بودن بدن سازی و یک ساعت دویدن بر تردمیل اغراق می کنند، در حالی که باقی ساعات روز هیچ فعالیتی نمی کنند. او ادامه می دهد که این روش باعث "ورزش منجر به عدم فعالیت می شود. بدن شما چنین برداشت می کند که شما به شکار رفته اید و شکار کرده اید و آن را کشته اید و حالا نشسته اید و می توانید آن را بخورید و در نتیجه میزان سوخت وساز بدن شما کاهش پیدا می کند". ...
برای درمان میگرن چه بخوریم؟
بیماری میگرن، علل ایجادکننده و تشدیدکننده ی این بیماری و راهکارهای پیشگیرانه یا درمانی این بیماری چیست؟ پزشکان متخصص مغز و اعصاب پاسخ این سوالات شمارا میدهند . تقریباً همه ی ما سردرد را تجربه کرده ایم. اما، برای افراد مبتلاء به میگرن، سردرد می تواند بسیار جدی تر باشد. میگرن، سومین بیماری شایع و شایع ترین بیماری عصبی در جهان است. این بیماری، اختلال شایعی است که مشخصه ی آن، سردردهای مکرر و ...
مثبت اندیشی راه نزدیک تر شدن به اهداف زندگی
تبدیل کرد. راهکار دیگر تقویت شناخت ویژگی فردی می باشد. هر فرد، دارای نقاط ضعف و مثبت بسیاری است. در گام اول لازم است تا آن ها را شناسایی کرده و در جهت کاهش نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت عمل کند. شریفی درادامه به اهمیت هم نشینی با افراد مثبت اندیش و دوری از انسان های منفی باف و انجام ورزش منظم اشاره کرد و گفت: مطالعات نشان می دهد افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند افکار منفی کمتر به سراغ ...
بررسی عوامل بروز خشونت در افراد
بسیار کم هوش و باهوش(بالاتر از 110) نیز نمونه های زیادی از اعمال خشونت دیده می شد. با آزمودن نمونه ها طبق آزمون شخصیت شناسی MBTI مشخص شد که افراد با هر تیپ شخصیتی مستعد ابراز خشونت اند. در حالی که در بعضی از تیپ های شخصیتی خشونت بیشتر و در برخی تیپ های شخصیتی خشونت کمتری مشاهده می شود. همچنین افراد برونگرا و درونگرا هر دو مستعد ابراز خشونت هستند و تنها در افراد برون گرا ابراز خشونت ...
آیا افراد صرفا به خاطر نوع شغلشان باهوش تر از دیگران هستند؟
شناخت از جمله حافظه، توجه و سرعت حل مسئله استفاده کردند. اگرچه شرکت کنندگان از بسیاری جهات همسان بودند، اما پژوهشگران دریافتند که مهندسان هوافضا، مهارت ذهنی بهتری را نشان می دهند در حالی که جراحان مغز و اعصاب، قدرت بهتری در حل کردن مسئله دارند. جراحان مغز و اعصاب در مقایسه با سایر شرکت کنندگان توانستند مسائل را سریع تر حل کنند، اما یادآوری حافظه آهسته تری داشتند. مهندسان هوافضا تفاوت قابل توجهی در ...
می دانید هنگام بیهوشی چه بر سر مغز می آید؟
...> این، مدت زمانی است که از حافظه شما محو می شود. مردم ادعا می کنند که خواب می بینند، اما وقتی بدن از خواب بیدار می شود واقعاً به سمت انتهای آن می رود. دارو های بیهوشی به پروتئین ها در مغز متصل می شوند در ابتدا تصور می شد که دارو های بیهوشی با غشا های چربی مغز پیوند دارند با این حال، زمانی که دانشمندان متوجه شدند که داروی بی حس کننده هنوز بدون حضور چربی ها عمل می کند، این نظریه ...
پیاده روی صبحگاهی چه فوایدی دارد؟
های پلاستیکی خودداری کنید چون این نوع لباس ها جلوی تنفس بدن را می گیرد. زمان مناسب پیاده روی : بهترین زمان برای ورزش پیاده روی زمانی است که برای فرد بدون زحمت بوده و براحتی و با خیال آسوده و بدون تداخل با فعالیت های روزمره، بتواند در آن شرکت نماید. تعدادی از افراد بعد از فعالیت ورزشی در صبح زود وقبل از صرف صبحانه احساس تهوع، سرگیجه و سبکی سر می کنند که بعلت عدم تغذیه بمدت چندین ...
دانشمندان هوافضا و جراحان مغز: فکر می کنید کدامیک باهوش تر است؟
آیا تابه حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا جراحان مغز و اعصاب و دانشمندان هوافضا را به عنوان عالی ترین نمونه های مخزن هوش انسان انتخاب می کنیم؟ از آنجا که مدام عبارت های این علمِ موشک نیست و این جراحی مغز نیست را به جای هم استفاده می کنیم، به نظر شما در نبرد بالاترین خرد چه کسی پیروز می شود؟ در نسخه کریسمس مجله The BMJ ، گروهی از دانشمندان علوم اعصاب سعی کردند به طور بی طرفانه و به ...
دانشمندان لزوما باهوش تر از سایر افراد نیستند
با هم تفاوت داشتند. مهندسان هوافضا مهارت های دستکاری ذهنی بهتری را نشان دادند، در حالی که جراحان مغز و اعصاب مهارت های حل معنایی بهتری داشتند. این افراد به ظاهر باهوش در مقایسه با جمعیت معمولی، امتیازی تقریباً برابر با میانگین سایر افراد دریافت کردند. گفتنی است بر اساس نتایج این مطالعه مشخص شد مهندسان هوافضا تفاوت قابل توجهی در هوش نشان ندادند، در حالی که جراحان مغز و اعصاب فقط در حل مشکلات ...
هوش جراحان مغز، مثل مردم عادی است
...، به این نتیجه رسیده اند که به عنوان مثال مهندسان هوافضا و جراحان مغز، لزوما باهوش تر از عامه جامعه نیستند، بلکه توانایی آنها در انجام برخی مهارت ها بیشتر است . به گزارش گاردین، محققان با بررسی داده های یک گروه بین المللی متشکل از 329مهندس هوافضا و 72جراح مغز و اعصاب به نتایج جالب توجهی رسیدند. افراد شرکت کننده موظف بودند 12تست آنلاین را با استفاده از سؤال های تست بزرگ هوش بریتانیا ...
5 دلیل که نوجوانان باید حتما صبحانه بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم وعده غذایی صبح را از دست می دهند.خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به نوجوان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در این مطلب 5 دلیل برای اهمیت مصرف نوجوانان عنوان شده است: صبحانه در کنار خواب و ورزش ، یکی از بهترین راه ها برای شارژ مجدد باتری ...
چرا باید ورزش کنیم؛ پاسخ به این سؤال همیشگی
اندورفین را پس از یک پیاده روی سریع دوست نداشته باشد؟ اندورفین ها هورمون هایی هستند که درد را کاهش و لذت را افزایش می دهند و به طور کلی یک احساس خوب بودن و مثبت بودن در فرد ایجاد می کنند. اندورفین همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کرده و به کاهش دردهای طولانی مدت کمک می کند. ورزش منظم می تواند عضلات را تقویت کند، دردهای مزمن و خطرات آسیب دیدگی را کاهش دهد. ورزش ...
سبک زندگی ابرقهرمان ها برای سلامتی مضر است
معنایی دارد؟ نتیجه این تحقیقات ثابت می کند که ابرقهرمانان اگر بخواهند سال های پیری خوبی داشته باشند باید مانند یک فرد معمولی به طور منظم ورزش کرده و دوستی ها و روابط قوی داشته باشند. محققان می گویند تجزیه و تحلیل عواملی که ابرقهرمانان فیلم ها را در معرض خطر پیری قرار می دهند به ما کمک می کند درک بهتری از عوامل پیری و سالخوردگی زودرس داشته و بدانیم برای کاهش سرعت آن چه کاری می توانیم انجام دهیم. ...
ورزش کردن منظم چه مزایایی برای ما دارد؟
منظم می تواند برای مدت طولانی در بدن باقی بماند. انرژی بیشتر ممکن است انتظارش را نداشته باشید اما کاربرد انرژی در ورزش کمک می کند تا بیشتر تحرک داشته باشید. گاهی اوقات وقتی خسته اید، دوست ندارید حرکت کنید اما وقتی به طور منظم ورزش می کنید، این خستگی از بین می رود و در بدنتان شاهد انرژی بسیار بیشتری خواهید بود. خواب شبانه بهتر به طور منظم ورزش کنید تا زودتر و راحت تر ...
این بخار جلوی آلزایمر را می گیرد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ به تدریج که سن بالا می رود، خطر آلزایمر به سرعت افزایش پیدا می کند. طبق نظر متخصصان خطر آلزایمر بعد از 65 سالگی با هر 5 سال افزایش سن، 2 برابر می شود. در این قسمت از بهداشت و سلامت راهکاری را معرفی می کنیم که می تواند از لحاظ ذهنی شما را سالم تر نگه دارد و باعث شود که از مشکلات ذهنی و آلزایمر دور باشید. رفتن به سونا به طور منظم خطر آلزایمر را کاهش ...
کودک شما اختلال یادگیری دارد ...
عملکرد اجزای بدن ما با یکدیگر را کد می کند. این اطلاعات در هر فرد منحصر به خودش می باشد و تفاوت های افراد روی کره زمین به دلیل تفاوت کد های ژنتیکی آنهاست. اطلاعات مربوط به پیام رسانی سیستم عصبی و یادگیری و حافظه نیز توسط محتوای ژنتیکی هر فرد تعیین می شود. حالت های مختلفی از بیماری ها و ناهنجاری های ژنتیکی وجود دارد که از علائم آن اختلال در یادگیری به خصوص در سنین پایین است. مطالعات ثابت کرده ...
اضطرابتان را به ما بسپارید
هوا و 78 درصد از کپک های هوازی را از بین می برد. 8. گل داودی گل داودی فراتر از زیبا کردن محیط می تواند بر روحیه و سلامت روانی شما تأثیر مثبت بگذارد. گل داودی کیفیت هوا را بهبود می بخشد، آمونیاک، تولوئن و فرمالدئید را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن افراد در کنار گل داوودی می تواند حافظه کوتاه مدت و روحیه کلی را بهبود بخشد. البته همه گیاهان مانند هم نیستند و اگر کودک یا حیوان خانگی کنجکاو در خانه دارید باید ابتدا مضر نبودن گل ها و گیاهان را بررسی کنید. ...
این غذاها را بخورید تا دیگر احساس افسردگی نکنید!
.... با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری های سالم در بدن شکل می گیرند که به تولید هورمون های شادی مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. به گزارش هندوستان تایمز، مصرف مواد غذایی سالم برای تغذیه مغز، بهبود حافظه و مدیریت اختلالات مرتبط با مغز مانند زوال عقل، پارکینسون، آلزایمر و اختلال کم توجهی و بیش فعالی حائز اهمیت است. زمانی که فرد غذای مناسبی مصرف نکند، در انتقال دهنده های عصبی، عدم ...
