سایر خبرها
سردی پاها؛ علائم، دلایل و درمان
.... کلسترول بالا اگر کلسترول خونتان بالا باشد در معرض مشکلات مربوط به گردش خون قرار دارید که می توانند سبب سردی پاها شوند. مشکل در گردش خون، نتیجهٔ تجمع کلسترول و التهاب رگ هاست. استرس وقتی استرس دارید، بدنتان خون را به سمت میان تنه و مرکز بدن می فرستد و از دست ها و پاها دور می کند. تشخیص سردی پاها ازآنجایی که سردی پاها دلایل متعددی می تواند داشته باشد ...
این میوه ها را نباید بعد از غروب خورشید خورد!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند؛ همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند و به ارگان های بدن کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد. اما درست همان طوری که زمان ایده آلی برای صرف وعده های غذایی وجود دارد، میوه ها ...
فواید متعدد خوردن انجیر برای بدن
...> کاهش فشارخون انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود. ...
سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردرد در دنیا
انی در فشارخون رخ دهد و می تواند منجر به کاهش سطح هوشیاری بیمار و یا دچار تشنج های مکرر، نابینایی در اثر فشارخون بالا و یا آسیب هایی در عروق مغزی شود. این متخصص مغز و اعصاب در چهارمحال و بختیاری یادآور شد: فشار خون خفیف بین عدد 11 تا 14 که بیماران بسیاری به این میزان فشارخون مبتلا هستند موجب سردرد در افراد نمی شود، موردی که در موضوع فشارخون از اهمیت برخوردار بوده، عدد مطلق فشارخون و افزای ...
طب سنتی / شیره انگور چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می شود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است. در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن ...
کنترل تری گلیسیرید با تغذیه
استفاده می شود. علی رغم این که تری گلیسیرید ها منابع ضروری انرژی بدن هستند و برای عملکرد مناسب سلول ها مورد نیاز هستند، افزایش سطح این مواد در بدن می تواند مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کند. بیشتربخوانید: این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست علائم تری گلیسیرید بالا در بدن سطح بالای تری گلیسیرید در بدن معمولاً علائمی ایجاد نمی کند. با این ...
این عادات غذایی استرس را بیشتر می کند
هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذاهای سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. کافئین زیادی مصرف می کنید افراد کافئین را به خاطر افزایش انرژی و تمرکز مصرف می کنند. اما برخی از افراد بعد از مصرف کافئین دچار ...
هندوانه داروی خوشمزه قلب و مفاصل
...> هندوانه سرشار از آمینو اسیدی است به نام سیترولین citrulline که به حرکت خون در بدن کمک می کند و فشار خون را کاهش می دهد. به علاوه قلب از همه ذرات لیکوپن موجود در هندوانه لذت می برد. بررسی ها نشان داده اند هندوانه می تواند خطر بروز حمله قلبی را کاهش دهد. البته سبک زندگی بر روی سلامت قلب تاثیر می گذارد. بنابراین حتما ورزش کنید، سیگار را ترک کنید، مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید و به توصیه های پزشک عمل ...
این میوه فصلی فشار خون را کنترل می کند
خوردن این میوه می تواند به تنظیم و کنترل فشار خون کمک کند. یکی از خواص میوه بِه، کمک به تنظیم و کنترل فشار خون است. بِه حاوی پتاسیم است که این پتاسیم موجود در بِه موجب شل کردن عروق و تنظیم انقباض عروقی می شود و از این طریق به جریان بهتر خون در رگ ها کمک می کند و سبب تنظیم فشارخون می شود. به گزارش مشرق، یکی دیگر از خواص بِه تنظیم و بهبود سطوح چربی های خونی است و با ای بهبود سطح چربی خون میوه بِه می تواند از بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی همانند سکته، نارسایی احتقانی قلب و بیماری های عروق قلبی ممانعت کند. مطالب مرتبط ...
ترک اعتیاد به گوشت
از منابع اصلی تامین پروتئین بدن است. در مصرف هم مانند هر خوراکی دیگری باید تعادل را رعایت کرد. مصرف زیاد قرمز منجر به بیماری نقرس می شود. سفید از سالم ترین گوشت هاست. به گزارش رکنا، از جمله مزایای کمتر گوشت خوردن؛ سلامت پوست، احساس شادابی و سبکی، کاهش کلسترول خون و افزایش کارکرد ژن های خوب است. خوردن گوشت زیاد نقرس می آورد این حرفی بود که قبل تر می گفتیم؛ اما حالا مشخص شده ...
ورزش مناسب برای افراد دارای فشار خون چیست؟
قلب را بهبود می بخشد زیرا تعداد ضربان در دقیقه را کاهش می دهد و از فشار بیش از حد به این عضو جلوگیری می کند. فشار خون ورزشکاران معمولاً نرمال است زیرا کارکرد بدن آنها بهتر از کسانی که ورزش نمی کنند علاوه بر این، تمرین منظم ورزش به کنترل سطح اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند این امر همچنین باعث می شود که احساس سلامتی و تناسب اندام بیشتری داشته باشید که به حالت احساسی مثبت کمک و از ...
ساده ترین راه برای کنترل قند خون
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، ورزش می تواند شروع دیابت نوع 2 را به تأخیر بیندازد و کنترل دیابت را راحت تر کند. اگر در خطر ابتلا به دیابت هستید یا دنبال راهی می گردید که قند خونتان را تنظیم کند، تحرک داشته باشید. فعالیت و تحرک این فواید را برای شما دارد: ضربان قلب را بالا می برد: راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری و شنا ورزش هایی هستند که به عمل پمپاژ خون ...
علت تورم دست و انگشت ها چیست؟
سمت دست ها جریان می یابد. مویرگ ها به این تغییر واکنش نشان داده، منبسط شده و موجب تورم انگشتان می شوند. مشابه آن زمانی اتفاق می افتد که بدن در هوای گرم، گرم می شود. برای خنک شدن، رگ های خونی پوست متورم می شوند تا گرما از سطح بدن خارج شود. این واکنش کاملاً طبیعی است. جراحت ممکن است یک رباط پاره شده یا یک انگشت در رفته باشد یا آسیب به تاندون یا در رفتگی یا حتی شکستگی استخوان ...
گنجینه ای طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان
سرویس جامعه جوان آنلاین: با اعلام پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، "چغندر" گنجینه ای طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان است. در دوران باستان نیز از چغندر برای تصفیه خون و درمان و بهبود افرادی که دوره ی نقاهت را سپری می کردند و آسیب پذیر بودند استفاده می شد. "چغندر" حاوی پتاسیم بوده و برای تنظیم فشارخون فوق العاده است. این سبزی باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) می شود. میزان بالای فیبر ...
بهترین غذاها برای درمان نقرس
...> ممکن است بنا بر شرایط ویژه بیمار، پزشک معالج یک رژیم غذایی کم پتاسیم را نیز توصیه کند؛ در این صورت باید در مصرف مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، آووکادو، پودر فلفل قرمز، شکلات و پودر کاکائو، برگه زردآلو، کیوی، کشمش، پسته و تخمه کدو و آفتابگردان که از منابع پتاسیم هستند، احتیاط شود. همچنین امکان دارد که متخصص مربوطه یک رژیم غذایی کم فسفر را نیز توصیه کند که باید در خوردن مواد غذایی مانند تخمه کدو و ...
رابطه بین مصرف میوه ها با دیابت و فشار خون
به گزارش سرویس سلامت شیرازه ، میوه ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا، ویتامین، مواد معدنی، فیبر ومحتوای فیتوشیمیایی دارای فوائد زیادی برای سلامتی انسان هستند. با این حال، میزان قند بالای آنها برای متابولیسم گلوکز، لیپیدها و اسید اوریک نگران کننده است. قند موجود در میوه ها ممکن است باعث افزایش سطح انسولین بعد از غذا شود که افراد را مستعد ابتلا به دیابت می کند و ممکن است تولید اسید اوریک را افزایش دهد، که با افزای ...
رژیم غذایی مناسب برای لاغری در طب سنتی
د نه فقط در طب سنتی که در پزشکی مدرن هم رعایت اصول تغذیه برای داشتن رژیم لاغری مناسب بسیار مورد توجه است. برای مثال کم کردن مصرف غذا های چرب یکی از اصول اساسی رژیم لاغری در پزشکی مدرن است. در این مورد مصرف روزانه انواع میوه و سبزیجات، نان و غلات سبوس دار ، دانه های روغنی همچون بادام و روغن زیتون و روغن های غیراشباع، پروتئین بدون چربی مانند گوشت مرغ، ماهی یا پروتئین گیاهی و کم کردن مصرف گوشت قرمز از جمله توصیه های رای ...
خاصیت پوست هندوانه برای درمان بیماری ها
جنسی خود از پوست هندوانه استفاده کنند. سیترولین آمینو اسید موجود در پوست هندوانه ماده ای است که برای این افراد لازم می باشد. بهتر است پوست هندوانه را به صورت پوره درآورده و با آب لیمو مخلوط کرده میل کنید. پوست هندوانه دفع کننده اوره: مطالعات اخیر نیز حاکی از آن است که پوست هندوانه به دلیل وجود سیترولین که نقش مهمی در سیکل اوره بدن بازی می کند، قادر است تا نیتروژن را از خون ...
چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟
فشاری است که خون به رگها وارد می کند . زمانی که فشار خون به بیماری تبدیل می شود میزان این فشار از سطح طبیعی خارج می شود و به رگ ها آسیب می زند . اگر بطور مزمن فشار خون سیستولیک فرد بزرگسالی بالای 14 و فشارخون دیاستولیک 9 باشد فرد مبتلا به فشار خون بالا است و باید تحت درمان قرار بگیرد. دراین بخش از سلامت نمناک قصد داریم در مورد زمان اندازه گیری یا همان گرفتن فشار خون صحبت کنیم اما پیش از آن به نکات ...
روش های اندازه گیری و کنترل فشار خون
فشارخون ارائه شده اند که هرکدام می توانند در این راستا به شما کمک های شایانی نمایند. این راهکارها به شرح زیر می باشند. سطح مصرف موادی که حاوی پتاسیم ، کلسیم و منیزیم هستند را افزایش دهید. مصرف پروتئین و فیبر می تواند نقش موثری در کاهش فشارخون داشته باشد ویتامین هایی همچون ویتامین K و D از جمله ویتامین های ضروری بدن برای کنترل فشارخون به شمار می روند انجام فعالیت های هوازی را فراموش نکنید از ...
زمان طلایی مصرف داروها
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی تحریریه زندگی آنلاین : همه ما می خواهیم داروهایمان را طوری مصرف کنیم که بیشترین تأثیر را داشته باشند، و به همین علت ممکن است لازم باشد از خوردن داروها همراه با برخی از غذاها یا داروهای دیگر خودداری کرد و تداخل داروها با هم را باید در نظر گرفت. 1- مکمل های آهن یک لیوان آب پرتقال بهترین نوشیدنی همراه با مصرف قرص های آهن است. ویتامین C میزان ...
4 دمنوشی که کبد را پاکسازی می کنند
...، در حالی که بسیاری از خواص موجود در این گیاه با توجه به روش تهیه ای که ذکر شد در محلول باقی می ماند؛ بنابراین عرق شاه تره فاقد برخی از این خواص با مقدار مصرف عادی ذکر شده است. به خاطر داشته باشید که مصرف مقادیر زیاد عرق شاه تره ممکن است باعث لرز، تشنج و حتی مرگ شود. در دوران بارداری و شیردهی بهتر است مصرف نشود. عناب تب بر است و عمل تصفیه خون را در کبد افزایش می دهد. عناب و ...
خواص و فواید انار
این آنتی اکسیدان ها با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و بیماری های مزمن مانند دیابت مبارزه می کنند. آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی پونیکالاژین موجود در انار دارای خواص بسیار زیادی برای کاهش التهاب هستند و علائم رنج آور قند خون بالا مانند درد و خستگی عضلات را کاهش می دهند . خواص اعجاب انگیز انار حفظ سطح فشار خون از خواص انار: عصاره انار ، ضایعات و تورم رگ های خونی را کاهش می دهد و ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
، روغن آووکادو، روغن زیتون و ماهی روغنی منبع سوخت محسوب می شود که بدن می تواند به جای قند از آن ها استفاده کند. به اندازه و به صورت متناوب روزه بگیرید: توجه داشته باشید که روزه داری متناوب یکی از بهترین راهکارها برای بهبود حساسیت انسولین و سطح پایین قند خون است. بسیاری از مطالعات انجام شده نشان می دهد تنها چیزی که می خورید مهم نیست بله نحوه خوردن و چه وقت غذا خوردن نیز به همان ...
سطح بالای کلسترول خون با لکه های خطرناک در پا ها
.... دیگر نشانه ها شامل خستگی، تب، کاهش وزن یا اشتهای ناگهانی و درد عضلانی هستند. برای جلوگیری از عوارض مرتبط با سطح کلسترول بالا، باید به توصیه های پزشکان، توجه و سعی کنید یک سبک زندگی فعال داشته باشید. همچنین، غذا های حاوی چربی های غیر اشباع را ترجیح دهید. کلسترول، ماده ای از جنس چربی است که در همه سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ...
10 خوراکی که سوخت و ساز بدن را بالا می برد
ها مصرف کند. دانه های کتان: دانه های کتان حاوی پروتئین، ویتامینها، و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانه های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش میدهد. سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا است که با هم رخ میدهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش ...
لاغری / تأثیر شاخص گلیسمی بر رژیم غذایی
بدن ذخیره می شود و به چربی مبدل می گردد. ضریب گلایسمی در مواد غذایی مختلف وجود دارد. به میزانی که شاخص گلایسمی در رده بالاتری قرار داشته باشد، سبب افزایش میزان قند خون می گردد. لذا فرد مصرف کننده پس از مدتی احساس گرسنگی می کند. لازم به ذکر است شاخص گلیسمی بین عدد صفر الی صد قرار دارد. دسته بندی مواد غذایی در شاخص گلایسمی در شاخص گلایسمی مواد غذایی در سه ...
بدترین عادت غذا خوردن برای سلامتی را بشناسید
روز غذا می خوردند و گروه دیگر در شب غذا می خوردند. افرادی که در شب غذا می خورند، افزایش 6.4 درصدی در سطح گلوکز را تجربه کردند که می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند دیابت و بیماری قلبی شود. یکی از عواملی که این موضوع را تشدید می کند مصرف غذا های فرآوری شده و سرشار از قند و چربی در شب ها هستند که می تواند منجر به انواع بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی شود. علاوه بر ...