خانه
10 نکته ضروری برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه اساسی برای حفظ سلامتی در برابر آلودگی هوا
از آنکه غذا بخوریم، نفس می کشیم و در طول روز حدود 15 کیلوگرم هوا تنفس می کنیم و مصرف لبنیات نمی تواند در برابر ذرات کوچک تر از 2 و نیم میکرونی که در هوا وجود دارند، کاری انجام دهد و این ذرات از طریق ریه ها وارد جریان خون می شوند و سبب ایجاد مشکلات قلبی و عروقی و همچنین پرفشاری خون می گردند و مصرف لبنیات تنها به کاهش یک جنبه از عوارض آلودگی هوا کمک می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه ...
هیولای امتحان را به همستری زیبا تبدیل کنید
تحقیقات صورت گرفته، همین جمله ساده عملکرد شما را بهبود می بخشد. 6- تنفس عمیق و شکمی یکی از بهترین تکنیک ها برای مقابله با اضطراب و نگرانی تنفس شکمی است. شیوه تمرین به چند صورت است. الف) یک دست خود را روی شکم بگذارید. ب) دهان خود را ببندید و هوا را به آرامی به داخل بینی بکشید و اگر دست تان روی شکم بالا آمد متوجه می شوید که این کار را درست انجام دادید ...
استفاده نادرست از آنتی بیوتیک چه عوارضی دارد؟
شما غلیظ و دارای رنگ است و بیماری شما سه روز یا بیشتر به صورت متوالی طول کشیده ، اجازه دارید که آنتی بیوتیک مصرف کنید. 3 . عفونت گوش اکثر عفونت های گوش ، 2 الی 3 روز بعد خود به خود خوب می شوند ؛ مخصوصاً در مورد کودکان دو سال به بالا . بهتر است از مسکن های بدون نسخه برای آن ها استفاده کنید و تا جایی که می توانید آنتیبیوتیک ندهید . اگر بعد از دو یا سه روز علائم بهتر نشدند و یا ...
هوای اراک بر مدار آلودگی/ 134روز ناسالم و تنها 4 جلسه کارگروه کاهش آلودگی هوا!
، حتی افراد سالم نیز در هنگام قرار گرفتن در معرض میزان های بالای ذرات آلاینده دچار علائم و عوارض تنفسی می شوند ولی پر واضح است که آلودگی در بلندمدت می تواند پیامدهای جدی در سلامت داشته باشد و می طلبد تصمیم سازان کشوری و استانی در این حوزه چاره اندیشی مناسبی داشته باشند. اکیداً توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا گروه های حساس از جمله سالمندان، کودکان و بیماران قلبی و ریوی به منظور احتیاط بیشتر حدالامکان در این وضعیت از منزل خارج نشوند و سایر افراد از فعالیت های سنگین خارج از منزل اجتناب نمایند. انتهای پیام/ ...
این گیاهان دارویی کارکرد ریه را تقویت می کنند
به گزارش تازه نیوز، گیاهان دارویی بسیار برای آسیب های ریوی التیام بخش واقع شده اند و علاوه بر آن با عفونت ها می جنگند و ریه را تقویت می کنند. هر زمان که درگیر سرفه های شدید، سرماخوردگی یا گرفتگی بینی شدید و دارویی در دسترس نبود، مشکلتان را به طور طبیعی درمان کنید، بدون هیچ ماده شیمیایی ! گیاهان زیادی هستند که علاوه بر جلوگیری از عوارض داروهای شیمیایی نقش تسکین دهنده را ایفا می کنند. گیاهانی که در ...
80روز آلوده در پایتخت سپری شد
با شروع فصل زمستان آلودگی هوای پاییزی که به شکل سریالی در اکثر روزهای آذرماه سلامت تهرانی ها را نشانه گرفته بود، برای مدت پنج روز پیاپی مهار شد که نشات گرفته از بارش و وزش باد موثر بود. اما این وضعیت مدت زیادی به طول نینجامید و دیروز شاخص کیفیت هوا از محدوده سالم (تا 100 واحد) فراتر رفت و با رسیدن شاخص به 105 واحد، هوا برای گروه های حساس ناسالم شد. کاهش وزش باد موثر سبب شد آلاینده ...
برگزاری وبینار تهویه مکانیکی و کار با دستگاه ونتیلاتور
ونتیلاتور ورود هوا با درصد اکسیژن بالا به داخل ریه ها و سپس خروج دی اکسید کربن از آن ها است. ونتیلاتور در بیماران دچار ایست تنفسی یا بیمارانی که تنفس ارادی خود را از دست داده اند با جذب اکسیژن مورد نیاز بدن و دفع دی اکسید کربن از آن سبب ادامه حیات آن ها می گردد. از این دستگاه به صورت موقت یا دائم در بیماران با مشکلات تنفسی که قادر به تهویه هوا نیستند استفاده فراوان می شود. به عنوان مثال کاربرد این ...
خطرات استفاده غیرحرفه ای از کپسول اکسیژن طبی
شفاآنلاین سلامت استفاده ناصحیح از "کپسول اکسیژن طبی" می تواند منجر به مسمومیت با اکسیژن یا وارد شدن آسیب بیشتر به ریه ها شود. به گزارش شفاآنلاین : به گفته دکتر "جیمی برناداس" یکی از مقامات بهداشتی فیلیپین، کپسول اکسیژن طبی ابزار مهمی برای کنترل موارد شدید و بحرانی ابتلا به بیماری کووید19 و عوارض مرتبط با آن در مواقعی است که موج جدیدی از شیوع بیماری آشکار می شود. با این حال ...
وبینار "والدین در انتظار فرزند" برگزار شد/ بررسی مضرات دخانیات بر جنین
عوارض مصرف دخانیات و اثرات دود تحمیلی بر زنان باردار در قبل، حین و بعد از بارداری اظهار داشت: این عوارض معمولاً در سه ماهه اول بارداری بروز می کند و این اتفاق در موارد نادر بعد از گذشت 20 هفته از حاملگی رخ می دهد درواقع عوارض دود سیگار برای کودکان در زمان بارداری شروع می شود یعنی زمانی که دستگاه تنفسی کامل شکل نگرفته است و مشکلات مربوط به جفت و رشد جنین که سبب سقط جنین و مرده زایی می شود را در پی خواهد داشت. صدر در پایان اظهار امیدواری کرد با ترویج فرهنگ سلامت محور ضد دخانی و بارداری سالم از آسیب های مصرف دخانیات کاسته شود و جامعه ای عاری از دخانیات را داشته باشیم. ...
انجام واکسیناسیون گسترده نگرانی ها را از شیوع امیکرون کاهش می دهد/ سیر نزولی شمار کرونایی ها در کرمانشاه
است دریافت نوبت سوم واکسن بسیار حائز اهمیت است. شاه آبادی با بیان اینکه تزریق واکسن هم در پایگاه های تجمیعی، هم مراکز خدمات جامع سلامت، هم پایگاه های سلامت و هم خانه های بهداشت انجام می شود. گفت: افراد بالای 18 سال که حداقل سه ماه از تزریق دوز دوم واکسن آنها گذشته برای دریافت واکسن اقدام کنند. وی عنوان کرد: مهمترین اقدام برای پیشگیری از سویه امیکرون تزریق واکسن، استفاده از ماسک و رعایت پروتکلهای بهداشتی است. انتهای پیام/ ...
زندگی کم تحرک چقدر به سلامتی آسیب می زند؟
فکر هم نمی کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی می تواند آسیب ببیند. در حالی که زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. مطالعه ای بر روی بیش از 16000 بزرگسال بالای 65 سال انجام شد و محققان دریافتند که ورزش نکردن خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این ...
مازوت سوزی، جای پذیرش ندارد
مصرف گاز و بنزین آن ها تا 60 درصد منجر به آلودگی تبریز شده است. این در حالی ست که موضوع کاهش مصرف بنزین و کمک به بهبود وضعیت محیط زیست، از دهه های گذشته جزو دغدغه های مسئولان ارشد کشوری بوده و حتی هدفمندسازی یارانه ها نیز در راستای همین امر انجام گرفته است. جدای از بحث ترافیک و معضلات ناشی از آن و عدم فرهنگسازی صحیح در رابطه با کاهش استفاده از خودروهای شخصی و رواج بهره گیری از وسایل نقلیه ...
با تصمیم کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوا اجرای طرح زوج و فرد از درب منزل در اصفهان
شهرداری اصفهان، جلوگیری از فعالیت های منجر به آلودگی و تشدید آن توسط شهرداری های شهرهای اقماری اصفهان است. همچنین براساس تصمیم گیری کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوا به شهروندان نیز در شهر اصفهان و دیگر شهرها و مراکز پرجمعیت و صنعتی استان توصیه اکید می شود با مصرف بهینه گاز طبیعی برای گرمایش از افزایش آلاینده ها جلوگیری و گروه های آسیب پذیر شامل: کودکان ، سالمندان ، بیماران قلبی ، عروقی ، تنفسی نیز از ترددهای غیر ضرور در فضای باز و معابر شلوغ خودداری کنند. ...
تزریق واکسن آنفلوانزا برای گروه های پرخطر ضروری است
به گزارش اهر خبر (اهر نیوز) ، سیمین خیاط زاده روز سه شنبه در گفت وگویی یادآور شد: بر این اساس کودکان 6 ماه تا 6 سال، سالمندان بالای 60 سال، کادر درمان، افراد دارای نقص ایمنی یا مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی، کبدی، دیابت، زنان باردار به ویژه افرادی که سه ماهه دوم و سوم آنها مصادف با شیوع آنفلوانزا است، در اولویت تزریق واکسن آنفلوانزا قرار دارند. وی از شناسایی موارد مثبت ابتلا به ویروس ...
معجزه ی خواص ارده کنجد برای لاغری و باروری
بیش از حد و عدم تحرک سبب چاقی و اضافه وزن شما خواهد شد. استفاده از ارده برای افراد دیابتی مضر است. روغن ارده را می توان تنها برای استعمال و پخت و پز استفاده کرد و نباید از آن برای سرخ کردن استفاده شود. ارده کنجد برای سردمزاجان مفید است اما نباید بیش از حد مصرف گردد و همراه غذای دیگر خورده شود زیرا در هضم اختلال ایجاد می کند. زیاده روی در خوردن ارده سبب گرفتگی در رگ هامی شود. برای اصلاح عوارض ارده می توان سرکه, ترشیجات, آب لیموی ترش و شیرین استفاده نمود. انتهای پیام منبع: نمناک ...
چطور از چاقی در کودکان پیشگیری کنیم؟
در مورد خطرات چاقی و آسیب های آن به سلامتی - تشویق به تغذیه صحیح و تأمین نیازهای تغذیه ای خود - تنظیم برنامه غذایی کافی، متنوع و متعادل برای کودکان - استفاده خانواده از غذاها و میان وعده های مفید و مناسب - انجام تحرک و ورزش روزانه توسط والدین جهت تشویق در کودکان به ورزش - مهم تر از همه، آگاه کردن کودکان در مورد نیازهای تغذیه ای و آشنا کردن آنها ...
بلایی که پس از مصرف زیاد کشمش سرمان می آید!
کم خونی کمک کند. از سوی دیگر، کم خونی و کم بودن آهن بدن از جمله دلایلی است که سبب بی خوابی فرد می شود و می توان با مصرف کشمش از بی خوابی رهایی یافت. تاثیر کشمش در سلامت دهان و دندان کشمش حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که به سلامت دهان و دندان کمک میکند. سلامتی استخوان ها با مصرف کشمش کمبود کلسیم یکی از دلایلی از پوکی استخوان به حساب می آید و با ...
نسخه گیاهی برای کاهش فشار خون
نتیجه فشار خون فرد را کاهش می دهد. نوع دیگری از بومادران در درمان فشار خون بالا موثر است وموجب کاهش میزان فشار خون دیاستولیک و سیستولیک می شود .البته نباید توس مادران باردار و یا شیرده استفاده شود. سیر: سیر دارای خواص بیشمار و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که موجب کاهش چربی خون می شود و با پایین آوردن گلوکز سرم خون فشار خون را نیز در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. ...
سنگر سیب و سبزی در هوای سربی
که دچار بیماری های قلبی ریوی هستند، مادران باردار و شیرده، کودکان و سالمندان بیشتر در معرض خطر ناشی از این آلودگی ها هستند. به این افراد توصیه می شود که در ایام آلودگی هوا کمتر در فضاهای باز تردد کنند. جدا از این مسأله به همه افراد خانواده چه گروه های آسیب پذیر و چه غیر از آن توصیه می شود که به نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا توجه کنند. این آلودگی ها می تواند به صورت جدی بر تک ...
عوامل موثر بر یائسگی زودرس و راه های جلوگیری از آن
روند کلاژن سازی پوست، تراکم استخوان، تغییرات وزن و خلق و خو نیز اثر گذار است. پوکی استخوان؛ اختلال اسکلتی که جان تان را هدف قرار می دهد جراح و متخصص زنان و زایمان دانشگاه با اشاره به این که به طور کلی یائسگی روند طبیعی است و نمی توان از بروز آن پیشگیری کرد، توضیح داد: کاهش استرس محیطی، انجام ورزش های آرامبخش مثل یوگا و شنا، استفاده از آنتی اکسیدان ها و مصرف فراوان میوه و ...
هوای اراک باز هم ناسالم شد/ تداوم آلودگی هوا تا پایان هفته
اراک در شرایط قابل قبولی قرار گرفته است اما روز گذشته انتشار تصاویری نشان داد این نیروگاه استفاده مجدد از سوخت مازوت را با قدرت از سر گرفته است. اینک در حالی که 9 ماه از سال جاری پشت سر گذاشته شده است اما تعداد روز های ناسالم اراک تا امروز به رکورد کم سابقه ی 132 روز رسیده و این یعنی مردم اراک تقریبا بیش از 2.5 برابر سال گذشته هوای سرشار از آلاینده های شیمیایی را تنفس کرده اند، اتفاقی که ...
توصیه های بهداشتی برای کاهش اثرات آلودگی هوا در اصفهان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ بنابر اعلام معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و پیرو اطلاعیه هواشناسی مبتنی بر افزایش غلظت آلاینده های هوا، وارونگی دما و نبود وزش باد مناسب، کیفیت کلانشهر اصفهان و شهر های پرجمعیت استان تا فردا هفتم دی ماه در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار می گیرد. بر این اساس استفاده از ماسک های P1 , P2، پرهیز از تردد های بی مورد و غیرضروری، پرهیز از خارج کردن کودکان و سالمندان از منزل، بسته نگه داشتن درب و پنجره منازل، نوشیدن بیشتر مایعات و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات برای کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا بر توصیه می شود. ...
دیازپام برای چه مشکلی تجویز می شود؟
. همچنین می تواند برای کودکان یک ماهه یا بزرگتر برای اسپاسم عضلانی نیز استفاده شود. در رابطه با سوال رایجی از سوی شما کاربران از بخش سلامت نمناک در این مورد باید بگوییم که حتما قبل از شروع مصرف دیازپام با پزشک مشورت کنید. برای مصرف دیازپام شرایط زیر را به پزشک اطلاع رسانی کنید: سابقه ابتلا به واکنش های آلرژیک به دیازپام یا هر دارویی در گذشته. مشکلات کلیه یا کبدی مشکلات مربوط ...
ارتباط بیماری های روانی و بیماری قلبی
سلامت جسمی و روحی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد: به طور منظم ورزش کنید خوردن غذای سالم کاهش یا ترک مصرف الکل تمرین تکنیک های آرامش انجام فعالیت های لذت بخش
6 علت تعریق شبانه مردان چیست؟ +نحوه درمان
تنفسی دچار باشید، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. پس از آن، نحوه درمان می تواند ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند کاهش وزن (درصورت داشتن اضافه وزن)، انجام ورزش و پرهیز از مصرف الکل باشد. در موارد شدید، ممکن است لازم باشد هنگام خواب از یک دستگاه سی پپ (یا فشار جریان هوای مثبت دائمی) استفاده کنید تا تنفس تان در تمام طول شب بدون وقفه باشد. 4- تعریق شدید بدن (هایپر هیدروز) ...
عوارض بوتاکس چیست؟
به گزارش خبرگزاری دانا، دوز ، تعداد تزریقات ، محل تزریق و تعداد دفعات دریافت آن با توجه به شرایط و پاسخ فرد به درمان تعیین می شود. برای کودکان ، دوز بر اساس وزن آنها تعیین می شود . بیشتر افراد در طی چند روز تا 2 هفته اثر می کند و این تأثیر معمولاً 3 تا 6 ماه طول می کشد. بوتاکس در حقیقت از سم بوتولینوم تولید می شود و مصرف آن در مقادیر کم و به درستی توسط پزشکان به عنوان روش درمانی آرایشی ...
تمرین برای درمان رفلاکس معده
آزار دهنده و غیر قابل تحمل است. برای درمان این مشکل علاوه بر داروها روش های دیگری نیز وجود دارد که شامل انجام برخی از حرکات ورزشی و یوگا می باشد. ورزش های توصیه شده برای کاهش اثرات رفلاکس اگر شما جزو افرادی هستید که به ورزش اهمیت می دهید و ورزش در برنامه های روزانه شما از جایگاه ویژه ای برخودرار است باید دقت کنید که در صورت داشتن مشکل رفلاکس معده تغییراتی را در نوع و نحوه ...
