خانه
علت زیاد خوردن شکلات، کمبود منیزیم است!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت اسید فولیک به عنوان مکمل برای بانوان در دوران بارداری
به گزارش شیعه نیوز ، اسید فولیک نوعی ویتامین B، و اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم ویتامین B9 است که در بسیاری از منابع غذایی و مکمل های روزانه یافت می شود. بدن از اسید فولیک برای ایجاد سلول های جدید و تولید DNA استفاده کرده و وجود این ماده برای رشد طبیعی و توسعه اندام ها ضروری است. به دلیل این خواص، مصرف فولیک اسید در بارداری و حتی پیش از آن برای بهبود سلامت مادر و فرزند بسیار مفید بوده و تجویز این ...
5 تغییر ساده در سبک زندگی برای خلاصی از چربی شکم
است و متابولیسم را کند می کند. سرعت متابولیسم آهسته کاهش وزن را برای فرد دشوار می کند. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قبل از ساعت 8 شب شام بخورند. این به این دلیل است که در طول روز متابولیسم کند می شود و هضم چنین غذاهایی را برای بدن سخت می کند. 5- غلات کامل را اضافه کنید غلات کامل همه کاره هستند و در مقایسه با غلات تصفیه شده برای کاهش وزن بسیار موثرتر و مفیدتر هستند. نان، بیسکویت و سایر محصولاتی که حاوی غلات تصفیه شده هستند کمتر مفید هستند اما مصرف غلات کامل برای کاهش وزن بسیار مفید است. اطمینان حاصل کنید که غلات کامل را به روش های مختلف به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. ...
8 عادت اشتباه غذایی که سلامتمان را تهدید می کند
مواد غذایی را دیده اید؛ آن بخش را که میزان قند و چربی را در یک جدول نمایش داده و یک عدد را به عنوان کالری نشان می دهد. کالری میزان انرژی ای است که سلول های بدن تان برای حرکت دادن سلول های خون، تنفس، خوابیدن، راه رفتن و همه کار هایی که در روز نیاز دارید، لازم دارند و با هر ماده غذایی که مصرف می کنید این کالری یا انرژی را تامین می کنید. هر ماده غذایی که مصرف می کنید به یک میزان ...
با خوردن این میوه ها زودتر لاغر می شوید!
خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید ...
8 راه حل آسان برای کاهش درد قاعدگی
نظر برسد اما شما در دوران قاعدگی نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارید. هرچه آب بیشتری بنوشید، آب موجود در بدن و خونریزی ها از بدن براحتی دفع می شود. بنابراین 8 تا 10 لیوان آب یا مایعاتی مثل آب میوه یا شیر را در طول روز بنوشید. اگر شما دایما بیرون از منزل هستید، یک بطری آب را همیشه با خود داشته باشید که این کار به حفظ آب در بدن کمک می کند. 4- مصرف غذاهای مناسب برای کاهش درد قاعدگی ...
خوردن پنیر با این 16 ماده غذایی ممنوع
با گردو این است که غده پاراتیروئید، کلسیم و فسفر بدن را تنظیم می کند و جذب این مواد به بدن آسان خواهد شد. این غده نیز کلسیم و فسفر را در کنار هم می شناسد، به همین خاطر هم وقتی ماده غذایی کلسیم دار مصرف می کنیم، باید فسفر را هم به همراه آن به کار ببریم تا میزان تاثیرپذیری اش افزایش پیدا کند. در غیر این صورت، غده پاراتیروئید فسفر مورد نیاز خود را از مغز تامین می کند. به همین دلیل هم گفته می شود که خوردن مداوم پنیر، بدون مصرف گردو باعث مشکلات مغزی با کم هوشی می شود. در ضمن گردو را بهتر است به صورت تازه مصرف کنید. یعنی بلافاصله قبل از مصرف با پنیر، آن ها را پوسته خارج کنید و بشکنید. ...
درمان سرماخوردگی فقط با یک گیاه
رویداد24 خواص آویشن برای درمان و کاهش علائم سرماخوردگی عبارتند از: استفاده از دمنوش آویشن باعث رفع سرفه می شود. عرق آویشن خلط آور بوده و در رفع علائم سرماخوردگی های همراه با خلط سینه مفید است. آویشن ضد التهاب دهان و گلو بوده، مصرف آن باعث کاهش سرفه های شدید و تحریکی می شود. آویشن تا حد زیادی عفونت و چرک بدن و گلو را از بین می برد. بیشتر بخوانید: توصیه هایی مهم برای روز اول سرماخوردگی ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
کند و جذب این مواد به بدن آسان خواهد شد. این غده نیز کلسیم و فسفر را در کنار هم می شناسد، به همین خاطر هم وقتی ماده غذایی کلسیم دار مصرف می کنیم، باید فسفر را هم به همراه آن به کار ببریم تا میزان تاثیرپذیری اش افزایش پیدا کند. در غیر این صورت، غده پاراتیروئید فسفر مورد نیاز خود را از مغز تامین می کند. به همین دلیل هم گفته می شود که خوردن مداوم پنیر، بدون مصرف گردو باعث مشکلات مغزی با کم هوشی می شود. در ضمن گردو را بهتر است به صورت تازه مصرف کنید. یعنی بلافاصله قبل از مصرف با پنیر، آن ها را پوسته خارج کنید و بشکنید. ...
فواید بی نظیر پوست سیب زمینی
...> یکی از مزایای خوردن پوست سیب زمینی افزایش مصرف پتاسیم است. پتاسیم به بدن شما کمک می کند تا واکنش های شیمیایی از جمله واکنش هایی را که برای سوخت و ساز بدن شما ایجاد می کند، انجام دهد و به سلول های شما کمک می کند از انرژی غذایی که می خورید، انرژی قابل استفاده تولید کند. پتاسیم همچنین در تکانه های الکتریکی منتقل شده از سیستم عصبی شما نقش دارد و به عضلات شما کمک می کند تا حرکت را تسهیل کنند ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
.... چه مقدار کرفس می توان در روز خورد؟ کرفس کالری کمی دارد و به همین دلیل مصرف یک یا دو ساقه کرفس یا 750 گرم آب کرفس در روز بی خطر و سالم است. افراد مسن مبتلا به پیش دیابت می توانند برای درمان سطح بالای گلوکز خون خود، سه بار در روز کپسول عصاره ی برگ کرفس را در دوز 250 میلی گرم مصرف کنند. کرفس یکی از سبزیجات پرخاصیت و سودمندی است که ارزش غذایی برگ، ساقه و تخم کرفس و ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
در طول روز بنوشید، یا با افزودن آب بیشتر آن را رقیق کنید. فواید مصرف چای بابونه برای سلامت بدن بهبود کیفیت خواب: نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب به تسکین اعصاب و بهبود خواب کمک می کند این گیاه مسکن بی خوابی را درمان می کند. بالا بردن ایمنی بدن : چای کیسه ای ایمنی را بهبود می بخشد و در نتیجه به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. اگر تب خفیف و آبریزش ...
علت سخت و خسته از خواب بیدار شدن چیست؟
. پزشک برای حل این مشکل ممکن است برای شما استفاده از دستگاه فشار هوا سی پی ای پی یا دستگاه های دهان و دندان که با جلو عقب کردن فک شما موقعیت جغرافیایی مناسب را برای تنفس ایجاد میکند را مناسب بداند. جراحی و برداشتن بافت بیش از حد گلو، کم کردن بافت بینی و استفاده از لیزر و دی اکسید کربن برای کاهش لوزه ها نیز موثر می باشد. 5. صبحانه را نادیده میگیرید خوردن صبحانه، به کار ...
افراد مبتلا به سنگ کلیه مراقب باشند! +راه های درمان
...، حلوا، تخم مرغ آب پز و استفاده از برنج به صورت دمی و کته در این افراد توصیه نمی شود. جالب است بدانید برخی از میوه های دیرهضم و نارس مثل سیب ترش، گلابی، هلو، موز، انبه و زردآلو نیز در این قبیل افراد منع مصرف دارد. البته خوردن میوه ها بلافاصله بعد از غذا و با معده پر از عوامل تولید سنگ به حساب می آید. برخی مواد غذایی مانند اسفناج هم در برخی از انواع سنگ ها نظیر سنگ های ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
محصول گیاهی نمی تواند این ماده را وارد بدن شما کند بنابراین استفاده از غذاهای حیوانی را باید به حداقل برسانید تا بتوانید رژیم مناسبی برای چربی خون بالا تهیه کرده و از جذب چربی بیش تر توسط بدن پیشگیری کنید. غذاهایی مانند گوشت قرمز، سوسیس و بیکن دارای کلسترول بسیار زیادی هستند و بهتر است استفاده از آن ها را به حداقل برسانید. استفاده از الکل الکل نیز یکی از مواد بسیار مضر می باشد و ...
این افراد هیچ وقت موز نخورند
گرم مزاجان ساکن اقلیم های گرمسیری باید با احتیاط مصرف شود چون به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت و داغی بدن، خارش، حالت سنگینی در سر و بدن، بروز جوش های پوستی منجر شده و سبب تولید صفرا یا دم شود. در نتیجه کسانی که مزاج گرم دارند احتمال حساسیت به این میوه در آنها زیاد است یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا پس از مصرف موز یک خوردنی رو به ترش یا ملس همچون شربت ...
چرا کربوهیدرات ها برای ورزشکاران مهم هستند؟
درواقع بدن نمی تواند از چربی برای تولید انرژی استفاده کند مگراینکه کربوهیدرات موجود باشد.کربوهیدرات ها همچون سوخت هستند که موتور بدن را به کار می اندازند و ورزشکاران قبل، در طول و بعد از ورزش به مقدار زیادی کربوهیدرات نیاز دارند. به نقل از بهداشت نیوز، درحالیکه از چربی ها می توان به عنوان منبع انرژی استفاده کرد اما عملکرد اصلی کربوهیدرات هایی که مصرف می کنیم، تامین انرژی برای سلول هاست. این ...
بهترین زمان برای خوردن شیر در طول روز
به گزارش شیعه نیوز ، شیر که اغلب به عنوان یک غذای کامل شناخته می شود، بخش اصلی رژیم غذایی را تشکیل می دهد. شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین A، B1، B2، B12 و D، پتاسیم و منیزیم است و گفته می شود که شیر یکی از مغذی ترین نوشیدنی هایی است که میتوان مصرف کرد. در این مقاله به بررسی فواید شیر و بهترین زمان برای خوردن شیر در طول روز میپردازیم. بهترین زمان خوردن شیر شیر ...
ماست و فواید و مضرات آن
بدن جلوگیری می کند و زنانی که به مقدار بیشتری ماست مصرف می کنند بیماری های قارچی کمتری دارند. ماست می تواند عفونتهای مخمری را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک لیوان ماست در روز، تعداد توده های مخمری در زنان را کاهش می دهد . خواص ماست برای سالمندان کلسیم موجود در ماست برای سالخوردگان بی اندازه مفید است و این اشخاص که همیشه از عفونتهای روده ای خود می نالند اگر بطور مرتب ...
چند باور اشتباه و خطرناک در مورد خوردن آب
مطالعات و تحقیقات در این مورد در طول سال های متمادی نتایج و توصیه های مختلفی داشته است. اما نیاز شما به آب به عوامل بسیاری از جمله سلامتی شما، میران فعالیت و اینکه در کجا زندگی می کنید، بستگی دارد. هیچ فرمول واحدی متناسب با همه وجود ندارد، اما دانستن اطلاعات بیشتر در مورد نیاز بدن به مایعات به شما کمک می کند که بتوانید نیاز روزانهٔ خود به آب را تخمین بزنید. آب مادهٔ شیمیایی ...
آیا می دانید مصرف سیر برای چه کسانی ضرر دارد؟!
به گزارش اخبار کوهپایه در اکثر نسخه های درمانی طب سنتی سیر یکی از پایه های ثابت آن هاست و خواص فراوانی برای سلامتی دارد اما برای برخی از افراد با شرایط خاص خوردن سیر به هیچ وجه توصیه نمی شود. همان طور که می دانید سیر حاوی آلیسین است که برای سلامتی مفید بوده و به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کند. ازآنجایی که سیر خواص فراوانی دارد، مردم سیر را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها می شناسن ...
15 ترفند برای کاهش وزن و زندگی سالم تر
غذاخوردن را کاهش داده و به شما کمک می کند تا در مسیر خود باقی بمانید. حواس پرتی ها را به حداقل برسانید شاید خوردن وعده های غذایی جلوی تلویزیون یا رایانه به عنوان خرابکاری رژیم به نظر نرسد، اما بهتر است بدانید غذا خوردن هنگام حواس پرتی ممکن است باعث شود شما کالری بیشتری مصرف کرده و وزن خود را افزایش دهید. غذا خوردن پشت میز شام، به دور از حواس پرتی های احتمالی، نه تنها یک ...
علت و روش درمان ترک خوردن لب ها
... 3)مواد غذایی محرک رنگ قرمز یا طعم دارچینی که در آبنبات ها، قرص ها و آدامس ها استفاده می شود نیز باعث ترک خوردن لب ها می شود. آب مرکبات هم باعث تحریک پوست لب و ترک خوردگی آن می شود. 4)واکنش به برخی ویتامین ها مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به پوسته پوسته شدن لب ها شود، به خصوص اگر روزانه بیش از 25000 دُز مصرف شود. همچنین برخی افراد در اثر مصرف مکمل ...
معجون محرمانه داعشی ها لو رفت؛ وحشی گری و افزایش میل جنسی!
ابتدا در درمان اقسردگی و حملات خواب و بیش فعالی کودکان مصرف می شد. کاپتاگون از گروه امفتامین ها است ولی اثرات آن از متامفتامین کمتر است و خواص امفتامینی ضعیفی دارد. بعد از خوردن کاپتاگون در بدن انسان کاپتاگون تبدیل به یک ماده مخدر امفتامینی و تئوفیلین می شود به این علت اکثر بدن سازان از آن برای ایجاد قدرت استفاده می کنند. کاپتاگون با وجود غیر قانونی بودن به مدت 20 سال است در ...
قیمت خودرو
قند هم ماده ای حیاتی و مورد نیاز بدن بوده و هم دشمن ماست. ما برای عملکرد صحیح اندام هایمان به قند نیاز داریم اما وقتی آن را بیش از حد بخوریم، تهدیدی برای سلامتی ما است که منجر به بروز بیماری هایی جدی مانند دیابت و چاقی خواهد شد. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که مصرف قند از 25 گرم در روز یا شش قاشق چای خوری بیشتر نشود. ممکن است انجام این کار آسان به نظر برسد، اما متاسفانه قند در همه ...
مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
هر یک از این مواد مغذی را بررسی خواهیم کرد. 1. ید ید برای تولید هورمون تیروئید مورد نیاز است. افراد با کمبود ید بیشتر در معرض کم کاری تیروئید قرار دارند. کمبود ید در کشورهای توسعه یافته کمتر به چشم می خورد زیرا در این کشورها غذاهای دریایی حاوی ید در دسترس هستند. حداقل ید مورد نیاز توصیه شده برای یک فرد بزرگسال 150 میکروگرم در روز است. شیر، پنیر، مرغ، تخم مرغ و ...
