خانه
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبوس برنج و 4 خاصیت فوق العاده
سبوس برنج ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند، زیرا روغن موجود در آن دارای موادی است که ممکن است جذب کلسترول را کاهش داده و سرعت روند حذف کلسترول را افزایش دهد. یکی از مواد موجود در سبوس برنج می تواند منجر به کاهش جذب کلسیم شود، که این می تواند به کاهش تشکیل انواع خاصی از سنگ کلیه در بدن کمک کند. خواص سبوس برنج برای لاغری سبوس برنج تثبیت شده را به عنوان منبعی از فیبر ...
با این 8 روش کبد را به طور طبیعی پاکسازی کنید
نتیجه سم زدایی مطلوبی نخواهیم داشت؛ بنابراین به همین علت است که در زمان استرس، سموم بیشتری در سلول های چربی ذخیره می شود، زیرا انرژی لازم برای دفع آن ها وجود ندارد. 3. روغن کرچک. استفاده از روغن کرچک، سه الی چهار مرتبه در هفته به شما کمک می کند سیستم کبد و لنفاوی شما تقویت شود. توجه داشته باشید که در دوران قاعدگی یا بارداری و شیردهی و در صورت داشتن آی یو دی بهتر است از این روش استفاده ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش تری گلیسرید انجام می دهیم
اشباع با افزایش سطح تری گلیسرید خون مرتبط است. اگر واقعا می خواهید تری گلیسرید خون را کاهش بدهید باید مطمئن شوید که میزان چربی های اشباع در رژیم غذایی شما به بیشتر از 10 درصد از کل کالری های روزانه نمی رسد. راهکار بهتر هم این است که از منابع چربی های غیراشباع مانند مغزها و دانه های خام و همچنین ماهی های چرب به جای منابع حاوی چربی های اشباع استفاده کنید. استفاده از گوشت های بدون چربی و ...
نوشیدنی که از لخته شدن خون پیشگیری می کند
به آمبولی ریه شود. به گفته کلینیک مایو ایالات متحده علائم رایج ترومبوز ورید عمقی شامل درد و تورم در ساق پا یا هر ناحیه دارای لخته است. پوست ممکن است قرمز یا تغییر رنگ داده و هنگام لمس گرم احساس شود. پزشک احتمالا این نوع بیماری را با دارو های رقیق کننده خون و سایر دارو ها درمان خواهد کرد. با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی غذا ها نیز ممکن است به کاهش خطر لخته شدن ...
آیا غذای خود را در روغن زیتون میپزید؟ به این دلیل، نباید اینکار را بکنید!
...: فشار خون بالا تصلب شرائین پیری سریعتر پوست افزایش خطر ابتلا به سرطان علاوه بر همه این موارد ترسناک، روغن با گرم شدن تمام خواص خوب خود را نیز از دست می دهد. بنابراین، روغن زیتون سالم است تا زمانی که آن را گرم نکنید. توصیه می کنیم از آن در سالادها و سایر غذاهای سرد یا ولرم استفاده کنید، اما زمانی که در حال پختن یک غذای خوب هستید، آن را کنار ...
فواید رژیم سوئدی: برای شما
به گزارش یکتاپرس به طور خلاصه با این برنامه غذایی کوتاه مدت که به طور خاص برای کاهش وزن طراحی شده و با توجه به تحقیقات انجام شده و افرادی که از این رژیم استفاده کرده اند متوجه شدیم که شما می توانید تنها در طول دو هفته وزنتان را بین 7 تا 20 کیلوگرم کاهش دهید. این برنامه غذایی دارای محدودیت های قابل توجهی است که با کمک به بالا بردن متابولیسم بدن وزن شما را کاهش می دهد. برخلاف تصور شما با ...
بدن هر فرد میانگین به چه میزان امگا3 احتیاج دارد؟
به گزارش برنا؛ اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. به توصیۀ بسیاری از سازمان های بهداشت و سلامت، بزرگ سالان باید هر روز حداقل 250 تا 500 میلی گرم از اسید های چرب امگا3 مصرف کنند. خوراکی های مختلفی حاوی این اسیدهای چرب هستند. 1. ماهی خال خالی (4107 میلی گرم در هر وعده) ماهی خال خالی از نوع ماهی های کوچک و چرب است. این ماهی سرشار از مواد مغذی است. مصرف فقط ...
خواص و طرز تهیه پرطرفدارترین ادویه خاورمیانه
سبزیجات خشک مثل آویشن وحشی و کنجد بو داده است که برای مزه دار کردن غذا و نان، پلو، سالاد ، چاشنی کباب ، چاشنی سبزیجات آب پز یا نوشیدنی های سنتی از آن استفاده می شود. از ادویه زعتر در انواع غذاهای عربی از جمله حمص، کبنه، نان پیتا و باباگانوش استفاده می شود. ادویه زعتر حاوی ترکیبات آلی از جمله تیمول، اسید گالیک، کارواکرول، کوئرستین، فلاونوئیدها و مواد معدنی مهم برای سلامت بدن ...
سگ ها چه میوه هایی می توانند بخورند؟
انسان به وجود میوه در رژیم غذاییشان نیاز ندارند. اما شما می توانید از برخی میوه ها برای میان وعده سگ و یا به عنوان تشویقی و منبعی کمکی برای دریافت انواع ویتامین های A،C،D، آنتی اکسیدان، کلسیم، فیبر و... در بدن سگ استفاده کنید. برای تعیین مقدار میوه ای که می خواهید به سگتان بدهید بهتر است با مشورت پزشک و باتوجه به اشتهای پت خود این مقدار را مشخص کنید. زیاده روی در دادن میوه به سگ نتیجه خوبی به دنبال ...
این افراد حتما روغن گردو مصرف کنند!
آوردن تری گلیسرید و کلسترول بد کمک می کند .در آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 روز مصرف کردند که این روش کاهش قابل توجه تری گلیسرید در انها را به دنبال داشت. کنترل قند خون: کاهش سطح قند خون برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مهم است، زیرا می تواند در نهایت منجر به سکته، صدمات کلیوی، ضعف درسلامت چشم و بیماری های قلبی شود با مصرف روغن ...
صبحانه سالم از سکته جلوگیری می کند
قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه ...
علل و راههای درمان تاول های خونی در دهان
های خونی در دهان چیست تاول خونی در دهان می تواند در هر زمان رخ دهد و علل مختلفی وجود دارد ،که برخی از آن ها به علت اختلالات جدی تر پزشکی است ، بدن ممکن است، از یک واکنش آلرژیک به مواد غذایی یا دارو رنج ببرد، کمبود در برخی از مواد معدنی حیاتی و یا به سادگی افت مواد مغذی ضعیف شده باشد.هنگام آزمایش خون، شما، باید از هر گونه پتانسیل احتمالی موجود که در زیر ذکر شده، مطلع شوید و به همین ...
فواید و مضرات پای مرغ چیست؟
فشار خون کمک کند. بهتر است پای مرغ را به صورت سوپ با سبزیجات مصرف کنید. لازم است برای تهیه سوپ پای مرغ از نمک استفاده نکنید و به جای نمک کمی سبزی ترخون خشک به سوپ بیفزایید. ترخون کمی طعم غذا را شور می کند. خواص مصرف پای مرغ در دوره بارداری کمبود منیزیم بدن در دوره بارداری می تواند علائم افسردگی، تهوع، خستگی، اضطراب، کم خوابی، بی اشتهایی، یبوست، گرفتگی عضلات و سردرد ها را ...
تصورات نادرست درباره هوس های غذایی
بودن فضای معده می شود درحالی که تشنگی با احساس خشکی و چسبندگی در دهان همراه است. بعضی افراد کالری های دریافتی روزانه را شدیدا محدود می کنند و بدن شان این کمبود را با احساس گرسنگی به آنان یادآوری می کند اما این افراد تصمیم می گیرند که چنین حسی را با مصرف نوشیدنی ها تسکین بدهند. پس اگر واقعا گرسنه باشید، راهی جز غذا خوردن ندارید و اگر تشنه باشید، باز هم راهی جز نوشیدن وجود ندارد. گاهی اوقات استفاده ...
گوشت قرمز چطور به قلب شما آسیب می رساند| مشکل در روده های شماست!
دریافتند که این باکتری باعث افزایش میزان TMAO در خون می شود و بالا رفتن این ماده در خون احتمال لخته شدن آن را ا فزایش می دهد. در حال حاضر آزمایش هایی برای اندازه گیری میزان TMAO در خون وجود دارد و این پژوهشگران می گویند پزشکان ممکن است با استفاده از آنها بتوانند توصیه های شخصی تری درباره رژیم غذایی بدهند: برای مثال اگر میزان TMAO در خون فردی بالا بود، به او توصیه کنند میزان مصرف گوشت قرمزش را کاهش دهد. همچنین غذاهای تخمیرشده مانند ماست که حاوی برخی از میکروب های مفید هستند، نیز ممکن است از این لحاظ سودمند باشند. ...
سلامت دهان و دندان، یادت نرود
سالم نیز می خواهید مهم است. دلیل اصلی آن کمک به بدن شما برای جذب بهتر کلسیم است. * بهترین منابع:نور خورشید (شما نمی توانید نور خورشید را بخورید، اما هنوز هم بهترین منبع طبیعی ویتامین D است)، ماهی، زرده تخم مرغ، روغن ماهی غذا های غنی از ویتامین C برای سلامت دندان ویتامین C قدرتمند است و می تواند رگ های خونی را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد، که ممکن است به لثه های شما ...
طرز تهیه چلو ماهیچه زعفرانی
خصوص استفاده از زعفران، طعم و عطر خاصی را به غذای شما خواهد بخشید و این طعم منحصر به فرد چلو ماهیچه در مهمانی ها همیشه به یاد خواهد ماند. همچنین سرو آن به همراه ته چین نیز طعم چلو ماهیچه را تکمیل و فوق العاده خواهد کرد. مواد لازم ماهیچه: 3 عدد پیاز متوسط: 2 عدد حبه سیر: 3 عدد هویج متوسط: 2 عدد روغن مایع: به میزان لازم رب ...
علائم گرفتگی عروق کرونر قلب پیش از سکته
عروق خونی شامل کلسترول و دیگر مواد موجب گرفتگی عروق خونی می شوند. با انباشته شدن این مواد در دیواره عروق خونی بدن، مسیر انتقال خون در بدن تنگ و در نتیجه گردش خون محدود شده و در برخی موارد به شکل کامل، مسدود می شودکه به این بیماری تصلب شریان گفته می شود. اضافه وزن، نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب، تغذیه ناسالم، استعمال دخانیات و تنباکو از جمله مواردی هستند که ریسک بروز بیماری عروق کرونر را ...
خوشبو کردن خانه با رایحه های طبیعی
بدبو می کند، به جای گوشت از غذا های گیاهی شامل سبزیجات تازه، غلات سبوس دار، جوانه، مغز و دانه ها استفاده کنید تا بدن از داخل پاکسازی شود. این امر باعث خوشبو شدن بدن می شود. نکته: در استفاده از روش های بالا دقت داشته باشید که اعضای خانواده شما به برخی از این مواد حساسیت نداشته باشند چرا که این روش می تواند باعث آزار آن ها شود. هرگز فرش ها را فراموش نکنید فرش ها خیلی ...
نهار چی بپزم؛ طرز تهیه اسفناج پلو با گوشت قلقلی با نکات حرفه ای
که حالت چسبندگی به خود بگیرند. سپس این مواد را به شکل کوفته های کوچک و یا همان گوشت های قلقلی تبدیل کنید. گوشت های قلقلی شده را در یک تابه با کمی کره یا روغن سرخ کنید و در مایتابه را بگذارید تا کمی مغز پخت شود. مرحله پنجم کوفته ها را روی یک دستمال قرار دهید تا روغن اضافه آن ها گرفته شود. مرحله ششم برنجی را که از قبل خیس کرده بودید را از آب ...
طرز تهیه خورش سیر قلیه ، غذای اصیل ، خوشمزه و پرطرفدار گیلانی
شما اطمینان می دهیم که وجود برگ سیر در خورش سیر قلیه باعث بوی بد دهان نخواهد شد؛ پس با خیال راحت این خورش خوشمزه و پر خاصیت را بپزید و از خوردن آن لذت ببرید. 2 اگر آب نارنج تازه در منزل ندارید، می توانید به جای آن از کمی آبغوره استفاده کنید.
8 عادت اشتباه غذایی که سلامتمان را تهدید می کند
می تواند در کیفیت غذا، چاقی، لاغری، سلامت و بهتر عمل کردن ارگان های بدن تاثیر داشته باشد. در ادامه درباره هشت عادت غذایی بد که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد گفته ایم؛ عادت هایی که با ترک آن ها می توانید کیفیت زندگی خود را بالا ببرید. هرم غذایی را دریاب هرمی غذایی درواقع یک مثلث است و در آن گروه های مختلف غذایی مصرف می شود. گروه هایی که برای سالم ماندن باید روزانه مقداری از ...
کاهش استرس و التهاب بدن با مصرف خیار
می کند. وی ادامه داد: میزان قابل توجه پتاسیمی که در خیار وجود دارد به کاهش فشار خون بالا کمک می کند، حتماً می دانید که فشار خون بالا یکی از عوامل بروز مشکلات قلبی عروقی است و برای اینکه ارگان های بدن به خوبی به وظایف خود عمل کنند باید تعادل پتاسیم در داخل و خارج از سلول ها حفظ شود. نجاتی با اشاره به این که پتاسیم یک الکترولیت ضروری برای بدن است، زیرا برای کنترل انتقال تکانه ...
طرز تهیه سوپ پیاز؛ یک غذای فرانسوی هیجان انگیز
آفتاب نیوز : احتمالا بسیاری از ما با سوپ پیاز به سبک ایرانی آشنا باشیم، اما سوپ پیاز فرانسوی می تواند یک تجربه جدید باشد. هدف این سوپ پرطرفدار، تقویت سیستم ایمنی بدن شماست. این روز ها که همه به فکر راه هایی برای بالا بردن ایمنی بدن و جذب ویتامین ها هستیم، سوپ پیاز فرانسوی خوش طعم می تواند یک انتخاب عالی باشد. مواد لازم: پیاز بزرگ قرمز یا زرد: 6 عدد ...
بدون مصرف دارو چگونه سردرد را درمان کنیم؟
... روش استفاده: 4 برگ ریحان را با یک فنجان آب جوش داده و سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و مانند چای مصرف کنید. برگ نعناع برگ های نعناع، حاوی ماده منتول است که اثر آرام بخشی دارند. برگ نعناع تازه را می توان در غذا یا به عنوان چای مصرف کرد. از روغن ضروری یا اسانس این گیاه در تنتور ها مایعی که از تأثیر الکل یا اتر بر جوهر های مواد گیاهی یا حیوانی یا معدنی به دست آید ...
علت کاهش حس چشایی چیست؟
تقویت حواس موثرند عبارتند از : آش های ساده و شورباهای تهیه شده از گوشت ( بز، بلدرچین، جوجه، مرغ و گوشت های زودهضم )، دمنوش بادرنجبویه و دمنوش گل گاوزبان، استعمال مشک و عطر گل محمدی، خوردن خوراکی های حاوی خردل و زعفران، مصرف مغزهای آجیلی مانند گردو و پسته. مصرف مواد غذایی با مزاج گرم و استفاده از روغن هایی با طبع گرم مانند روغن سیاهدانه در بینی گیرنده های حسی را تقویت می کند ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
هستید؟ آب کرفس بنوشید جالب است بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه ...
