رژیم غذایی سالم اوایل حاملگی ریسک دیابت بارداری را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های مفید برای سلامت چشم و تقویت بینایی
...، پروتئینی در بدن که با التهاب و افزایش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن همراه است را کاهش دهد. یک مطالعه بالینی برروی زنان نشان می دهد که مصرف روزانه 1000 میکروگرم ویتامین B12 همراه با ویتامین های B6و B9 خطر ابتلا به دژنراسی ون ماکولا مرتبط با افزایش سن را تا 34 درصد کاهش می دهد. با این حال برای تایید این مکمل ها تحقیقات بیشتری لازم است بعلاوه آن که مشخص نیست آیا افزایش ...
تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب
به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی ، تحقیقات اخیر محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K پیروی می کنند تا 34 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با تصلب شرایین قرار دارند. طی این مطالعه محققان داده های بیش از 50 هزار نفر را که در مطالعه رژیم غذایی، سرطان و سلامت دانمارکی(Danish Diet, Cancer, and Health) در یک دوره 23 ساله شرکت ...
گوشت قرمز چطور به قلب شما آسیب می رساند
. میکروبیوم به مجموعه گسترده باکتری ها و سایر باکتری هایی اطلاق می شود که به طور طبیعی در بدن انسان به خصوص روده زندگی می کنند. پژوهش ها در سال های اخیر نشان داده اند که میکروب های روده نه تتها تاثیرات مهمی در گوارش به جای می گذارند، بلکه در دفاع های ایمنی، کارکرد مغز و سلامت دستگاه قلبی-عروقی هم نقش دارند. به طور معمول، میزان بالای چربی های اشباع شده را که تقریبا فقط در ...
چای رویبوس برای لاغری
گیاه را از جهت سلامتی و کاهش وزن به بدنتان برساند. عوارض جانبی چای رویبوس مطالعه ای نشان داد رویبوس ممکن است به ندرت در برخی افراد باعث آسیب کبدی شود. در تحقیقی دیگر نیز مشخص شد نوشیدن مقادیر زیاد چای رویبوس ممکن است به کلیه ها آسیب برساند. علاوه بر این مصرف طولانی مدت چای رویبوس ممکن است تغییرات کوچکی در سیستم تولیدمثل ایجاد کند و بر باروری تأثیر منفی بگذارد. افراد مبتلا به ...
با 10 روش ساده طول عمرتان را افزایش دهید
های برتر در جهان انجام شد، نشان می دهد که افراد بدبین نسبت به افراد خوش بین 50 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. سبک زندگی بدبینانه به طور قابل توجهی با مرگ و میر مرتبط است. خوش بین ها تمایل دارند که نگرش های مثبت برون گرا و راحت تری داشته باشند که همگی ممکن است به کاهش استرس کمک کنند. انزوای اجتماعی خطر قابل توجهی برای مرگ زودهنگام و بیماری قلبی است. یک مطالعه نشان ...
چگونه زمانی پیری را به تعویق بیاندازیم؟
مطالعه ای که اخیرا انجام شده است، نشان می دهد ورزش های اینتروال می توانند سلول ها و عضلات پیر را دوباره ترمیم کنند. براساس چیزی که تا به امروز فهمیدیم، هیچ چیز نمی تواند جایگزین ورزش برای به تاخیر انداختن فرایند پیری باشد و ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیم های مراقبت از پوست است. ورزش با افزایش سن، بهبود سلامت جسمانی، کاهش مشکلات قلبی، حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری، افزایش گردش خون، سلامت ...
ارتباط آیتم های غذایی با بیماری قلبی
Emergencia Timonensis تبدیل کارنیتین به TMAO را گسترش می دهد، بنابراین سطح TMAO بیماران را افزایش داد. علاوه بر این، مطالعه آزمایش های خون سه هزار شرکت کننده نشان داد افرادی که سطح γBB بالایی داشتند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بالاتری داشتند. محققان توانستند چهار ژن (gbuA، gbuB، gbuC و gbuE) را شناسایی کنند که برای تبدیل γBB به TMAO ضروری هستند. به گفته محققان، سطوح ...
تغذیه سالم؛ راه نجات از آلودگی هوا
آلودگی هوا مقابله کند. برای نوشیدنی ها به غیر از آب آشامیدنی در روزهای آلودگی هوا افرادی که چاق نیستند می توانند از انواع آب میوه ها نیز استفاده کنند، ولی اگر اضافه وزن دارند متأسفانه آب میوه ها علاوه بر اشتهاآور بودن به چاق شدن آنها کمک می کنند و کالری های موجود آب میوه ها سریع جذب بدن آنها می شود، افراد چاق و دارای اضافه وزن برای تأمین نوشیدنی بدن در روزهای آلودگی هوا بهتر است بیشتر از میوه ها ...
به این دلایل بیشتر روی یک پا بایستید
به گزارش تازه نیوز، به گفته محققان، توانایی ایستادن روی یک پا با افزایش سطح فعالیت بدنی و کاهش به خطر افتادن و کیفیت و طول عمر مرتبط است و ناتوانی در حفظ تعادل روی یک پا به مدت 20 ثانیه یا بیشتر در افراد سالم با افزایش خطر آسیب عروق خونی کوچک مغز و کاهش توانایی درک افراد ارتباط دارد. به نقل از جام جم، محققان می گویند در صورت ابتلا به برخی بیماری ها مثل پارکینسون، سکته مغزی یا آلزایمر ...
علائم ضعف سیستم ایمنی بدن
دهنده اسپاسم عضلانی و ضعف سیستم ایمنی است. 7- سر درد مکرر افراد بسیار کمی هستند که علت سردردهای بدون دلیل و مکرر خود را ضعف ایمنی می دانند. مطالعات نشان می دهد که مشکلات ایمنی به شدت می تواند با سردرد مرتبط باشد زیرا سردرد به دلیل التهاب رگ های خونی یا آلرژی های فصلی است که همه این ها به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی می باشد و سردرد را ایجاد خواهد کرد. 8- تب ...
چرا زیاد می خوابیم؟ / دلایل و تاثیرات منفی آن چیست؟
آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است . افسردگی: خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند ...
تناسب اندام مهمتر از کاهش وزن است؟
بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد و تمایل میلیون ها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ترازو پا می گذارید. معمولاً این اولین اندازه گیری است که آن ها انجام می دهند، این روندی منطقی است، چرا که که به راحتی می توانید ببینید که وزن شما نسبت به آخرین باری که وزن خود را بررسی کرده اید، تغییر کرده است یا خیر. ...
مراقب نمک پنهان در فست فودها باشیم
ها و اماکن سربسته مثلا باشگاه ها توصیه نمی شود، که در این شرایط باید در خانه با انجام حرکات کششی و یا به هر شکلی، فعالیت بدنی داشته باشیم. عدم فعالیت بدنی و تنها انجام فعالیت نشسته عاملی برای افزایش وزن است. وی درخصوص مصرف نمک، اظهار داشت: آخرین مطالعه ما که از سال 1380 تا 1385 انجام شد، نشان داد که مردم روزانه 15 گرم نمک مصرف می کنند. اکنون آخرین اطلاعات که مربوط به مطالعه عوامل خطر ...
هشدار تغذیه ای وزارت بهداشت: هنگام واکسیناسیون کرونا ناشتا نباشید
...> خطر کرونا در مبتلایان به چاقی وی افزود: کاهش مصرف قند و نمک و چربی و دقت در مصرف مواد غذایی و استفاده از غذاها و نوشیدنی هایی که قند، چربی و نمک کمتری دارند سبب می شود که بدن بتواند مقاومت بهتری در برابر انواع بیماری ها داشته باشد. باید با رعایت تعادل و تنوع غذایی وزن بدن را کنترل کنیم؛ زیرا افراد چاق معمولا احتمال بیشتری برای ابتلا به کرونا دارند و در صورت ابتلا هم شدت بیماری در آنها ...
مارگارین سالم است یا کره؟
...> محققان دریافتند که محصولات مخلوط مارگارین و کره در مقایسه با کره، چربی اشباع و کلسترول کمتری داشتند. این محصولات همچنین فاقد چربی ترانس ساخته دست بشر بودند. در حالی که مارگارین ها گزینه بهتری نسبت به کره برای سلامت قلب هستند، اما همچنان باید به مقدار کم مصرف شوند، زیرا حاوی مقداری چربی اشباع شده با چگالی انرژی بالایی در هر وعده غذایی هستند. محققان بهترین و سالم ترین جایگزین ...
رابطه مصرف زیاد گوشت قرمز و آسیب به قلب
.... تحقیقات در سال های اخیر نشان می دهد این میکروب های روده نه تنها در هضم غذا، بلکه در دفاع از سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت سیستم قلبی عروقی نقشی حیاتی دارند. دکتر استنلی هازن ، یکی از نویسندگان این مطالعه و مدیر مرکز میکروبیوم و سلامت انسانی کلینیک کلیولند، گفت: ثابت شده است افرادی که رژیم های غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، معمولاً نسبت به افرادی که گوشت قرمز کمی مصرف می کنند، در معرض خطر ...
انواع ادویه
می تواند منجر به ناراحتی گوارشی شود. افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا ممکن است درد شکم و عوارض جانبی استفاده از مسکن ها را تجربه کنند. زردچوبه و خواص آن رابطه زردچوبه و لاغری به دلیل خواص التهابی زردچوبه است افزایش وزن با ترشح سیتوکین های التهابی مرتبط است. مطالعات نشان می دهد افراد چاق که روزانه 1 گرم کورکومین به مدت 30 روز مصرف می کردند، سطح لیپیدهای خونشان به میزان قابل توجهی ...
ماکادمیا، غنی از همه چیز!
دارند بلکه قادر به محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری های مغزی نیز خواهند بود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که یکی از بارزترین ویژگی های گیاه خارق العاده ماکادمیا، کمک به کاهش خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی است، تصریح کرد: مطالعات مختلف نشان می دهند که مصرف روزانه 8 الی 42 گرم از این دانه ها می تواند سطح کلسترول تام و LDL را تا 10 درصد کاهش دهد و این موضوع نیز مستقیماً ...
تأثیر مثبت آموزش بر پیری مغز
...، مطالعه روی داوطلبانی با افت شنوایی خفیف، متوسط و شدید، نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل را در طول چند سال دو برابر، سه برابر و پنج برابر افزایش می دهد پس این نشانه و علائم خاموش و بی صدا را بشناسید. نوشیدنی های الکلی باعث پیری مغز می شود مصرف زیاد الکل یعنی سطح الکل خون 0.08 درصد می شود، در این صورت، تولید سلول های عصبی در منطقه هیپوکامپ مغز که محلی که با یادگیری درگیر ...
اگر این عمل جراحی را انجام دادید، از کرونا در امانید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیناپرس، مطالعات قبلی نشان می دهد که چاقی مانند سابقه فشار خون بالا، دیابت یا نارسایی قلبی یکی از چندین بیماری زمینه ای برای تشدید عفونت کووید محسوب می شود. پژوهشگران کلینیک کلیولند اوهایو در ایالات متحده در مطالعات اخیر خود در مورد چاقی دریافتند: اضافه وزن سیستم ایمنی را ضعیف کرده، منجر به التهاب مزمن می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، لخته شدن خون و ...
آنزیم فعال شده در هنگام ورزش، هدف جدیدی داروهای ضد پیری
دانشگاه موناش در ملبورن انجام شد، برای بررسی یکی از اثرات عدم تحرک فیزیکی در افراد مسن، یعنی مقاومت به انسولین، طراحی شده بود. در این حالت سلول های بدن به خوبی به انسولین پاسخ نمی دهند و گلوکز را آنطور که باید مصرف نمی کنند و در عوض موجب تجمع آن در خون جمع می شوند. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است و یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2 به شمار می رود. محققان این پژوهش نیز با در نظرگرفتن این وضعیت به ...
اگر می خواهید چاق بمانید این دمنوش دانه چیا برای چاقی را نخورید!
آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید؟ دانه چیا به سلامت قلب کمک می کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن نیز کمک می کند. پس در خصوص گنجاندن آن ها در رژیم غذایی تان شک نکنید. دانه چیا فواید بیشماری دارد. آن ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، منیزیم، زینک و فسفات هستند. در این مقاله از اطلاعات پزشکی، برخی از مزایای دانه ی چیا را به شما معرفی می کنیم. قطعا این مزایا به شما انگیزه می دهند تا دانه ی چیا را در رژیم غذایی روزانه ی خود قرار دهید. ...
کاهش خطر زوال عقل با تغذیه سالم
تیمی از پژوهشگران اسپانیای در مطالعات جدید خود دریافتند رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی خطر ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل را در سالمندان کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، گروه تحقیقاتی نشانگرهای زیستی و متابولومیک مواد غذایی دانشکده داروسازی و علوم غذایی دانشگاه بارسلونا طی تحقیقات جدید خود در مورد شرایط پیری سالم به بررسی اهمیت تغذیه در سلامت عقل پرداخته و نتایج جالب توجهی به دست ...
10 عادت اشتباه برای کاهش وزن
طولانی مدت، تضمینی برای ثبات وزن نیست. 8. ورزش بیش از حد تاثیر ندارد ورزش برای کاهش وزن سالم خوب است، اما ورزش بیش از حد می تواند نتیجه عکس داشته باشد. یک مطالعه نشان می دهد که افزایش سطح فعالیت شما را گرسنه تر می کند و شما را به خوردن بیشتر سوق می دهد و انباشتن غذای اضافی در بشقاب خود – حتی چیزهای سالم – می تواند به راحتی زحمتی را که در باشگاه کشیده اید، پاک کند. 9 ...
پیشگیری از ابتلا به کرونا با کاهش وزن
اپیدمی های آینده یا بیماری های عفونی مرتبط بهبود بخشد. دلیل اینکه کاهش وزن چنین تأثیری دارد مشخص نیست، اما داده ها نشان می دهد که بیمارانی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند در زمان عفونت سالم تر بوده اند که نتیجه بهتری را در پی داشته است. به گفته محققان، چاقی همچنین سیستم ایمنی را تضعیف می کند، یک حالت التهابی مزمن ایجاد می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، لخته شدن خون و بیماری های ریوی را افزایش می دهد. منبع: مهر این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
نواندیش : اساس یک رژیم غذایی سالم، رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات است. رنگ این گروه های غذایی اغلب ناشی از فلاونوئیدها یا همان مواد شیمیایی گیاهی است که به نظر می رسد برای سلامت بسیار مفید هستند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، به نقل از هاروارد هلث؛ مطالعه بزرگ محققان دانشگاه هاروارد که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان می دهد که فلاونوئیدها در محافظت از سلامت مغز و ...
برای بهبود روماتیسم چی بخوریم؟
کاهش دهید اشاره کرده ایم. سیر سیر مملو از فواید سلامتی است. سیر دارای خواص ضد سرطانی می باشد و ترکیبات آن نیر خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همچنین سیر خاصیت ضد التهابی نیز دارد که به کاهش درد و التهاب های ناشی از روماتیسم کمک زیادی میکند. زنجبیل علاوه بر افزودن طعم و مزه به چای، سوپ و شیرینی هامی تواند به کاهش علائم روماتیسم نیز کمک کند. مصرف زنجبیل در رژیم ...