خانه
هشدار؛ مصرف این روغن ها سرطانزاست!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش درمان کبد چرب چیست؟
غربالگری های منظم برای هپاتیت C را نیز پیشنهاد دهد. تغییر سبک زندگی جزو اصول اولیه درمان بیماری کبد چرب است. بسته به شرایط فعلی و عادات سبک زندگی شما، ممکن است این موارد به کنترل و درمان بیماری شما کمک کنند: کاهش وزن کاهش و حتی قطع کامل مصرف الکل داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی که کالری اضافی، چربی اشباع شده و چربی های ترانس در آن کم باشد ...
با 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 آشنا شوید
.... بررسی ها حاکی از آن است که در هر 100 گرم از بدن این نوع ماهی بیش از 4000 میلی گرم امگا 3 وجود دارد و در مجموع نیز هر چه گوشت ماهی تیره تر باشد این ماده در آن بیشتر است. 2- روغن کلزا روغن کلزا منبع اسید آلفا -لینولنیک است که از اسیدهای چرب خانواده امگا 3 محسوب می شود و در میان همه روغن های خوراکی نیز کمترین میزان چربی اشباع شده را دارد. 3- تخم مرغ طیوری که در ...
اگر آرتریت دارید، این خوراکی ها را نخورید!
این حال، این را هم می دانیم که چربی های ترانس باید برای همیشه از رژیم غذایی حذف شوند و مصرف چربی های اشباع هم که در گوشت ها و محصولات لبنی یافت می شوند، باید کاملا کنترل شده باشد. به علاوه امگا-6 که در گروه چربی های اشباع تک زنجیره ای قرار می گیرد و از روغن ذرت گرفته می شود، یکی از چربی هایی است که باعث التهاب مزمن در روده ها می شود، اما همچنان این روغن در مواد غذایی بسته بندی شده کاربرد دارد. ...
انتخاب دکتر قلب خوب در کرج
آنژیوپلاستی را صادر می کند مواردی نظیر: سلامت قلب شما: وضعیت فعلی سلامت قلب شما. اگر قبلاً عمل های قلبی دیگری انجام داده اید باید در نظر گرفته شود. شدت علائم شما: ممکن است بتوان علائم خفیف را از طریق روش های دیگر تسکین داد. میزان جریان خون شما: انسداد 50 درصدی یا بیشتر در شریان کرونر اصلی چپ یا 70 درصد یا بیشتر در اپی کاردیال بزرگ، بحرانی در نظر گرفته می شود. جریان ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
ممکن است از تجمع چربی شکم، خطرناک ترین نوع چربی، جلوگیری کند . رژیم مدیترانه ای نمونه ای از رژیم غذایی است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع است و با مزایای سلامتی بسیاری از جمله کاهش خطر چاقی مرکزی مرتبط است . غذاهای سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع شامل روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه ها است. 7. مصرف کربوهیدرات ها را محدود کنید مشخص شده است که محدود کردن مصرف کربوهیدرات ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
...> آووکادو آووکادو یکی از میوه های استوایی است و اسید های چرب اشباع نشده دارد و می تواند در رژیم غذایی برای چربی خون بسیار مناسب باشد. اگر روزانه از این میوه استوایی استفاده کنید می توانید میزان کلسترول بد را در خون کاهش داده و چربی خون خود را کنترل کنید و در نتیجه دچار چاقی و اضافه وزن نخواهید شد. استفاده از روغن زیتون استفاده از روغن زیتون به جای سایر روغن ها به ...
بهترین روش برای تهیه ماست پر چرب و سفت در خانه
...> چه کنیم تا ماست سفت تری داشته باشیم ؟ ماست بعد از اینکه مایع میزنید اصلا نباید تکان بخورد. برای مایع زدن از ماست سفت و پرچرب استفاده کنید. اگر می خواهید ماست سفت شود بهتر است شیر را در دمای ملایم به میزانی حرارت دهید که حدود 10 تا 20 درصد آب شیر تبخیر شود و مواد جامد آن افزایش یابد. دلیل شل شدن ماست، پایین بودن مواد جامد شیر است. شیرخشک هم برای بالا ...
تاثیر افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی روزانه
باشگاه خبرنگاران جوان ، در مطالعه ای در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق آمده است: افزودن کمتر از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به رژیم غذایی، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا ریوی و همچنین اختلالات مغزی و سرطان را کاهش می دهد. در مقایسه با شرکت کنندگانی که به ندرت یا هرگز از روغن زیتون مصرف نمی کردند، افرادی که روزانه نصف قاشق غذاخوری یا بیشتر روغن زیتون به رژیم غذایی خود اضافه می کردند، 19 ...
اگر عمر طولانی میخواهید این خوراکی ها را بخورید
) نوعی اسید چرب غیر اشباع امگا 3 است که در گیاهان مانند سویا، آجیل، روغن کانولا و دانه کتان یافت می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود که مصرف زیاد ALA با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است، اما یافته های سایر مطالعات در مورد ALA و خطر مرگ بی نتیجه است. برای حل این عدم قطعیت، یک تیم بین المللی از محققان نتایج 41 مطالعه منتشر شده بین سال های 1991 تا 2021 را در مورد ...
ناشتا واکسن نزنید
ل 50 هزار واحدی ویتامین D برای تقویت سیستم ایمنی بدن تصریح کرد: بانوان باردار هم باید روزانه یک عدد مکمل هزار واحدی ویتامین D که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، مصرف کنند. پورمازار ادامه داد که مصرف حداقل 5 وعده در روز (3 وعده از انواع سبزی ها) و 2 عدد متوسط از انواع میوه ها در میان وعده ها برای تقویت سیستم ایمنی و پاسخ مناسب بدن به واکسن لازم است. وی نسبت به مصرف روغ ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
51 درصد جمعیت تحرک بدنی کافی ندارند. وی با بیان اینکه ایرانیان روزانه 9.7 گرم نمک یعنی 2 برابر مقدار توصیه شده که 5 گرم است، بیشتر نمک مصرف می کنند، اظهار داشت: با افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع و افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن شاهد کاهش 27 درصدی غیبت در کار، کاهش 26 درصدی هزینه های مراقبتی و کاهش 32 درصدی هزینه های ناتوانی و معلولیت ناشی از بیماری ها خواهیم ...
روغن کرچک یا روغن زیتون ؟ بررسی خواص و مضرات
می تواند با باکتری های مضر مقابله کرده و آن ها را از بین ببرد. از جمله باکتری هایی مانند هلیکوباکتر پیلوری می باشد که نوعی باکتری است که در معده رشد می کند و می تواند باعث بروز زخم معده و سرطان معده شود. مطالعات و تحقیقاتی بر روی تعدادی از افراد نشان داد که 30 گرم روغن زیتون فوق بکر، که روزانه مصرف شود، می تواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را در 10 تا 40 درصد از افراد در مدت زمان کمتر از دو ...
خطر افزایش قربانیانِ زیر خط فقر
، بیان داشت: با افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع و افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن شاهد کاهش 27 درصدی غیبت در کار، کاهش 26 درصدی هزینه های مراقبتی و کاهش 32 درصدی هزینه های ناتوانی و معلولیت ناشی از بیماری ها خواهیم بود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تشکیل کمیته راهبردی بهبود تغذیه کارکنان متشکل از نمایندگان دستگاه های اجرایی، ابلاغ بسته اجرایی تغذیه کارکنان ...
پیشگیری از کلسترول بالا در کودکان
شفاآنلاین سلامت بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده است که این روزها حتی کودکان در حدود هشت سالگی نیز ممکن است به عارضه هایی چون کلسترول بالا و چربی خون بالا مبتلا شوند که در نهایت عروق را مسدود می کنند. به گزارش شفاآنلاین : کارشناسان سلامت در این رابطه تاکید دارند که افزایش مصرف برخی از خوراکی ها و غذاهای ناسالم نظیر تارت و کلوچه، فست فود، ذرت بو داده مایکروویوی، دونات، کراکر، کیک و ...
مصرف میوه و سبزیجات تازه موجب افزایش ایمنی بدن و کارایی بیشتر واکسن می شود
: مواد غذایی پُر چرب، سرخ شده، انواع روغن های جامد و نیمه جامد، مواد شور و پُر نمک، مواد شیرین و انواع فست فود(غذاهای آماده) به شدت می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند بنابراین مصرف بسیار کم آن همواره از سوی متخصصن توصیه می شود. به گفته وی، افراد در زمان تزریق واکسی نباید ناشتا باشند بلکه صبحانه یا میان وعده ساده ای باید میل کنند و در همین رابطه مصرف آب، مایعات و مواد غذایی آب دار قبل و ...
افزایش ایمنی بدن هنگام واکسیناسیون باچند نکته تغذیه ای
خودداری کرد. از مصرف روغن های نباتی جامد، نیمه جامد و روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری شود. تغذیه صحیح با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه به تاثیر بهتر واکسن در بدن کمک می کند. با پیروی از یک برنامه متعادل و متنوع غذایی دیگر نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی در هنگام واکسناسیون نیست. ...
آیا ریزش مو نشانه ای از کبد چرب است؟
چربی ساخته شده توسط انسان در برخی از غذاهای بسته بندی شده و محصولات پخته شده است. مصرف زیاد چربی های ترانس باعث افزایش وزن می شود. این برای کبد شما خوب نیست. لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید. حتی اگر روی آن نوشته شده باشد "0” گرم چربی ترانس، باز هم ممکن است مقدار کمی در آن وجود داشته باشد. الکل احتمالاً می دانید که نوشیدن زیاد الکل برای کبد مضر است و مصرف "بیش از حد” آن می تواند از شما یک فرد الکلی بسازد! اگر مشروب می خورید، مطمئن شوید که آن را در حد متوسط نگه دارید و اگر مبتلا به کبد چرب هستید، مصرف الکل را کاملاً فطع کنید. دکتردکتر ...
منابع سرشار از اسید های چرب امگا 3 به غیر از ماهی
به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسید های چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسید های چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد ...
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی ...
9 راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
....13 میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند که حدود دو سوم این آمار در کشور های فقیر و کم درآمد زندگی می کنند. فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است. -یکی از مهمترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون: -کاهش مصرف نمک ...
دلایل اصلی چربی بیش از حد مو چیست؟
.... بسیاری از مردم فکر می کنند، که به علت چربی زیاد مو، نباید چربی بخورند که باوری نادرست است ؛ به خاطر داشته باشید که موهای چرب هم نیاز به بعضی از چربی ها دارند. تنها چربی های اشباع شده و چربی های ترانس است که برای پوست و کل بدن زیان آور است. استرس استرس یکی از عوامل تشدیدکننده چربی سر شمرده می شود.تاثیرات منفی استرس بر برجسم و روح انسان کاملا واضح و اثبات شده است. در همین ...
نوشیدنی که مانع لخته شدن خون در بدن می شود
سبزیجات تازه، سبزیجات برگدار، روغن زیتون و پروتئین های بدون چربی مفید است. میوه ها و سبزیجات تازه منبعی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف منظم آن می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر لخته شدن خون منجر شود. ممکن است سبزیجات با روغن زیتون سرو شود. روغن زیتون به دلیل منبع غنی از فنل فعالیت پلاکت ها را کاهش و در نتیجه خطر ترومبوز ورید عمقی را کاهش می دهد و در نهایت انتخاب پروتئین های بدون چربی به جای تکه های چرب تر گوشت می تواند از کلسترول بالا جلوگیری کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
چند نکته مهم برای تغذیه پس از دریافت واکسن کرونا
غذاهای جامد بی بو، کم چرب و کم فیبر مانند مرغ پخته، موز، نان تست و برشته، تخم مرغ آب پز و سفت، برنج، غلات پخته و ماست مصرف کنیم. بهتر است، تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهیم و از مصرف غذای سنگین خودداری کنیم.
افزایش ایمنی بدن با تغذیه سالم در روزهای آلوده
روزهای آلودگی هوا مورد تاکید است باید در این روزها بیشتر شیر و لبنیات کم چرب بخوریم و مصرف لبنیات پروبیوتیک کم چرب را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهیم. کره، خامه و سرشیر از محصولات پرچرب و حاوی چربی های اشباع تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن است و باید از خوردن این مواد لبنی در آلودگی هوا پرهیز کنیم. دکتر علی باقری کارشناس تغذیه نیز با اشاره به اینکه با تاکید بر اینکه سه ماده غذایی روغن ...
تغذیه ، مهمترین عامل مرگ در بیماری های غیر واگیر
کلسترول بالا، 40 درصد آقایان و 36 درصد خانم ها دارای اضافه وزن و 51 درصد جمعیت تحرک بدنی کافی ندارند. زهرا عبداللهی با بیان این که ایرانیان 9.7 گرم در روز یعنی دو برابر مقدار توصیه شده (مصرف روزانه 5 گرم نمک) بیشتر نمک مصرف می کنند، تاکید کرد: با افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع و افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن شاهد کاهش 27 درصدی غیبت در کار، کاهش 26 درصدی هزینه ...
تغذیه ایرانی ها سالم نیست
: با افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع و افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن شاهد کاهش 27 درصدی غیبت در کار، کاهش 26 درصدی هزینه های مراقبتی و کاهش 32 درصدی هزینه های ناتوانی و معلولیت ناشی از بیماری ها خواهیم بود. عبداللهی، اشتغال حدود 8.5 میلیون کارمند در دستگاه های مختلف را مورد اشاره قرار داد و ادامه داد: بر اساس بند 8 مصوبه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در ...
اخبار کوتاه اجتماعی
سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع و افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن شاهد کاهش 27 درصدی غیبت در کار، کاهش 26 درصدی هزینه های مراقبتی و کاهش 32 درصدی هزینه های ناتوانی و معلولیت ناشی از بیماری ها خواهیم بود. پیگیری برای تغییر نحوه تعیین شهریه مدارس غیردولتی و اصلاح حقوق معلمان ایسنا- سرپرست سازمان مدارس و مراکز غیردولتی وزارت آموزش و پرورش گفت: برای سال آتی قانونی در ...
