خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین سبزیجات زمستانی در سبد غذایی امروز ما
که بخش مهمی از نیاز بدن را تامین می کند و در تقویت قدرت ایمنی تاثیر دارد. زردک ظاهری شبیه هویج و رنگ زرد کمرنگ دارد اما طعم آن کاملا متفاوت با هویج است. زردک یکی از منابع سرشار فیبرها، ترکیبات نشاسته، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. همچنین مقدار فراوانی ویتامین های B9 و K، پتاسیم، مس، فسفر و منگنز دارد. چغندر قرمز که در حالت پخته به لبو شهرت دارد، معمولا آب پز مصرف ...
دانه هایی که حتما باید بخورید!
برنج معمولی اضافه کرد و پخت و یا به صورت یک افزودنی دلچسب به سالاد های سبز افزود و مصرف کرد. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است؛ منیزیم یک ماده معدنی مهم که سلامت قلب را تقویت کرده، به بدن در تامین انرژی کمک می کند و به عضلات قدرت می دهد. دانه های کدو تنبل را می شود در تمام طول سال به صورت سوپ یا سالاد سبزیجات، همراه با غلات یا در ترکیب با میوه های ...
در روزهای آلودگی هوا باید چه چیزی بخوریم تا بیمار نشویم؟
،زیتون ،جوانه گندم ،جگر و سبزیجات برگ سبز موجود است. 5. مصرف امگا 3 تنگی نفس و اثرات زیانبار ترکیبات التهاب آور را کاهش می دهد که در ماهی های چرب یافت می شود. 6. سیب همچنین مصرف سیب هم توصیه می شود چون سرشار از پکتین است و پکتین ضد سموم موجود در هواست و مانع از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. همچنین بهتر است تا حد امکان مصرف فست فودها و غذاهای آماده و فرآوری شده را قطع کنید ...
جایگزین های مناسب قند و شکر در طب سنتی
روش طبیعی بهره گرفت و راستای خشک کردن آن از مواد شیمیایی پرهیز کرد. در هر 100 گرم توت خشک، بالغ بر 7 گرم قند طبیعی وجود دارد. همچنین توت خشک دارای آهن و فیبر می باشد که با خاصیت ملین در کاهش وزن نقش چشمگیری ایفا می کند. توت خشک کاهش دهنده کلسترول بد خون است و خاصیت ضد استرس، ضد سرطانی دارد. علاوه بر این، توت خشک سبب بهبود عملکرد قلب می گردد. شیره افرا شیره ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
، پرهیز از مصرف غذاهای سرشار از چربی های ناسالم مانند چربی های ترانس،جهت جلوگیری از تصلب شرایین مورد توصیه انجمن فوق می باشد. در ادامه به صورت ویژه و اختصاصی تر از نقطه نظر تغذیه ای به بررسی بعضی از مواد غذایی با ادله علمی می پردازیم که می توانند به نحوی در پیشگیری از این بیماری کمک کننده باشند. بیشتر بخوانید: چای تُرش قاتل فشار خون بالا توت ها ...
آووکادو چیست و چه خواصی دارد؟
آووکادو جایگزین شده بود. افراد در روز یک عدد آووکادو می خوردند. نتایج به دست آمده بسیار جالب بود. این مطالعه نشان داد که کلسترول بد خون (LDL) در افرادی که از آووکادو استفاده کرده بودند 13.5 میلی گرم بر دسی لیتر پایین تر از سایر افراد بود. همین امر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. محققان نتایج به دست آمده را به محتوای اسیدهای چرب تک غیر اشباعی که در اووکادو وجود دارد نسبت داده ...
روش تهیه 11 ماسک خانگی برای صورت
و درخشان کنید.یک پوست سالم علاوه بر اینکه به تغذیه مناسب نیاز دارد، به رسیدگی و توجه هم نیازمند است. 1. ماسک صورت توت فرنگی توت فرنگی سرشار از ویتامین C است و همچنین حاوی اسید های هیدروکسی آلفا است که به لایه برداری کمک می کند. این ماسک را برای زیبایی و صاف بودن پوست صورت امتحان کنید. مواد لازم: 10 عدد توت فرنگی 3 قاشق عسل یک قاشق ...
11 خوراکی که برای افزایش قد کودکان معجزه می کنند
ماهه منجر می شود. در یک مطالعه ی دیگر که روی 874 کودک انجام شد، مصرف منظم تخم مرغ با افزایش قد مرتبط بود. 9. توت ها انواع توت ها مانند بلوبری، توت فرنگی و تمشک همگی سرشار از مواد مغذی مهم مانند فیبر، ویتامین K و منگنز هستند. در این میوه های پرخاصیت مقدار زیادی ویتامین C وجود دارد که به رشد سلولی و ترمیم بافت کمک می کند. ویتامین C باعث افزایش سنتز کلاژن می شود که ...
آشنایی با پر کاربردترین گیاهان دارویی
از دیگر گیاهان شناخته تر هستند که هم به صورت تازه و هم خشک شده در دسترس مردم قرار دارند . در ادامه این بخش از سلامت با پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت انسان را ارتقا می دهند، بیشتر آشنا می شویم. آویشن آویشن یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی است که از زمان های قدیم برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفت . از این گیاه علفی و معطر که دارای خواص دارویی ...
10 داروی خانگی شفا بخش برای مو های خشک و آسیب دیده
ساده منبع خوب پروتئینی برای مو است. ژلاتین مو را مرطوب می کند و آن را صاف و براق می کند. برای تهیه این روش درمان خانگی یک قاشق ژلاتین را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و آن را به مدت 5 دقیقه کنار بگذارید تا ژلاتین تا حدی در محیط بماند. یک قاشق سرکه سیب و چند قطره روغن هایی مانند یاس، اسطوخدوس، مریم گلی یا رزماری را هم به آن اضافه کنید و روی مو های خود بمالید. در آخر این محلول را ...
خوراکی های معمولی که ممکن است سمی باشند!
به گزارش تازه نیوز، باید بدانیم برخی از خوراکی هایی که ممکن است حتی فکرش راهم نکنیم می توانند ما را مسموم کنند مانند: هسته گیلاس هسته های موجود در وسط گیلاس سرشار از اسید پروسیک است که به نام سیانید نیز شناخته می شود و سمی است اما اگر تصادفا یکی از آن ها را قورت بدهید، نترسید. هسته های سالم فقط از داخل معده عبور می کند و از بدن خارج می شود. از خرد کردن یا له کردن هسته ها در حین ...
ترمیم مو های خشک با 10 راهکار خانگی
یک کاسه بزرگ قرار دهید. بقیه مواد را به کاسه اضافه کنید و هم بزنید تا یک دست شوند. ماسک را روی مو های خود بمالید و یک کلاه بپوشید. 60 دقیقه صبر کنید و سپس بشویید. با استفاده از این ماسک مو می توانید به سلامت و براق شدن مو های خود کمک کنید. بیشتر بخوانید درمان خشکی مو: 6 روش خانگی برای رفع موی خشک و آسیب دیده انتهای پیام/ ...
چرا نباید از مصرف کلاژن ها غافل شویم؟
...، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توت ها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند. کلاژن چه میکند؟ _بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می شود _کمک به کاهش درد: خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند استئوآرتریت با مصرف کلاژن کاهش می یابد. کلاژن با کاهش التهاب و کاهش درد ناشی از بیماری های ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
بیشتری دارد. جگر یا همان کبد در بدن انسان ها و حیوان ها به پردازش کردن غذای هضم شده، پاک سازی سموم و یا داروها از خون، ذخیره کردن موادی مانند آهن، ویتامین، گلوکز و سایر مواد مغذی است. مواد مغذی زیادی در جگر گوسفند وجود دارد که بسیار برای بدن مفید می باشد. اصطلاحا به جگر، یک دست جگر می گویند که شامل قسمت های مختلفی چون، جگر سیاه، جگر سفید، دل، قلوه، خوئک و... می باشد. جگر سیاه یا کبد یکی ...
قیمت خودرو
اشتها از آن به عنوان یک میان وعده قبل از غذای اصلی استفاده کنید. برای این منظور کافی است آن را به یک کاسه ماست اضافه کنید یا مقداری از آن را روی سالاد میوه بپاشید. درمان دردهای معده و گوارش با تخم شربتی تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص بی شمار روغن ارگان
درمان و پیشگیری از سرطان، تقویت قلب، کنترل فشار خون و حفظ سلامت بدن کمک می کند. روغن آرگان خواص درمانی فراوان دارد از این رو، به طلای مایع معروف است. بیشتر بخوانید: طب سنتی/ آشنایی با خواص معجزه آسای ژله رویال این روغن به دلیل سرشار بودن از ویتامین E و اسیدهای چرب، یکی از بهترین روغن های طبیعی برای رطوبت رسانی و جوان سازی پوست و مو است. تولید روغن آرگان در مقایسه با ...
بی خوابی خود را با میوه درمان کنید
خواب کافی و مفید شبانه مستقیما روی سلامت و عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انرژی و بازدهی تان را در طول روز افزایش می دهد. هر فرد در طول شبانه روزبه 7 الی 8 ساعت مفید نیاز دارد و اگر ساعت و میزان خواب شبانه به هم می ریزد، پای اختلال خواب و عوارض آن به زندگی باز خواهد شد. درمان های فراوانی برای رفع بی خوابی وجود دارد، اگر دچار اختلال خواب و بی خوابی هستید، قبل استفاده از داروهای مضر خواب آور، راه حل ...
رژیم غذایی که سبب افسردگی نمی شود!
های چرب امگا3، اسید فولیک، ویتامین ب12، روی، آهن، منیزیم و ... جزو مواد غذایی و مغذی قرار دارند که بر ایجاد یا تشدید افسردگی تاثیرگذار است. پیش بین در خصوص اسید های چرب امگا3، گفت: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذا های دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است. ...
6 ترکیب میوه ای پرقدرت برای تامین انرژی!
می توانند به تقویت ایمنی و مبارزه با بیماری کمک کنند. دانه های توت فرنگی سرشار از ویتامین های A و C هستند و همچنین حاوی مواد معدنی هستند که از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. نکته مفید - منتظر نمانید تا دیر شود و در حال عطسه هستید. این یک بشقاب میوه عالی برای سوار شدن به قبل از یک پرواز طولانی است تا سیستم ایمنی شما قوی و آماده حرکت باشد. 3. بشقاب آنتی اکسیدان: انجیر، انگور قرمز ...
5 غذای انرژی زا برای آنان که همیشه احساس خستگی می کنند
کربوهیدرات است، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. خوردن منظم این میوه همچنین می تواند به تنظیم سطح فشار خون شما کمک کند. چغندر درست مانند اسفناج، این سبزی ریشه ای نیز سرشار از آهن است. علاوه بر این، چغندر همچنین حاوی ترکیبی است که می تواند بهره وری سلول های تولید کننده انرژی بدن را بهبود بخشد. این مورد می تواند به افزایش تولید و عرضه مواد مغذی به سلول ها ...
زیبایی صورت و تناسب اندام بانوان با 16 خوراکی شگفت انگیز
عهده خودتان می گذاریم. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب مفید است که هم جا دادن آن در رژیم غذایی روزانه برای آب کردن چربی شکم مفید است و هم سلامت پوست و چشم ها را تضمین می کند، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و سبب افزایش کلسترول خوب در خون می شود. 13- سیب زمینی شیرین مس، فیبر، ویتامین B6، پتاسیم و آهن بخشی از مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیب زمینی شیرین هستند. علاوه بر این ...
میوه هایی که روی پوست معجزه می کنند
، گزانتوفیل ها، قند و فیبر غذایی به محافظت از پوست در برابر آسیب DNA التهاب و به درمان یبوست کمک می کند. برای استفاده از انبه باید: انبه را به اسموتی یا سالاد میوه اضافه کنید. یک تکه کوچک انبه را له کرده و آن را روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید. برای پوست های چرب، انبه، گلاب و آب لیمو را مخلوط کرده و روی پوست خود بمالید و بعد از 10 دقیقه با آب سرد بشویید. ...
بی خوابی خود را با مصرف این میوه ها درمان کنید
...> بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه ...
5 روش کلیدی برای خلاص شدن از شر موهای سفید
رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ موها را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن ها نیز بهره مند شوید. بیشتر بخوانید: خداحافظی با خشکی و شکنندگی مو با چند راهکار خانگی برای استفاده از ویتامین های B از سبزی جات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلول های قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را ...
علائم کم خونی و تمام راه های درمان آن که نمی دانستید
شب خیس کنید و صبح روز بعد پوست کنید و بخورید. 60 میلی لیتر آب تازه آملا را با 25 میلی لیتر عسل مخلوط کنید و هر روز صبح آن را برای بهبود کم خونی خود مصرف کنید. حدود 5-7 توپ فلفل سیاه را در 200 میلی لیتر شیر اضافه کنید و آن را به خوبی در یک ظرف آهنی بجوشانید ، این شیر برای کمبود آهن و هموگلوبین بدن مفید است. اسفناج، به عنوان یک سبزی، یک درمان عالی برای غلبه بر کم ...
با این خوردنی ها به جنگ کمبود اسپرم بروید
افزایش تعداد اسپرم و همچنین حجم مایع منی است. این دانه ی خوشمزه حاوی اسیدهای چرب ضروری است که برای بهبود جریان خون در اندام تناسلی مردان نیاز است. لیست ارائه شده مطمئنا تنها مواد غذایی مورد نیاز بدن مردان برای افزایش تولید اسپرم و رفع ناباروی نخواهد بود و استفاده از مواد غذایی دیگر که حاوی اسید فولیک ، امگا 3 و ویتامین های اشاره شده در این مورد توصیه می شود. ...
درمان دیابت با مصرف این میوه ها
غیراشباع است که برای سلامت مفیدند. دانه ها غنی از چربی های خوب، پروتئین و فیبر هستند که می توانند قندخون را پایین نگه داشته و از ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی پیشگیری کنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است که چربی خون را کاهش می دهد. جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می دهد. مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ...
آیا خوردن هویج در دوران بارداری مفید است؟
...> - کلسیم: 1/20 میلی گرم - آلفا کاروتن : 2120 میکروگرم - بتاکاروتن : 5050 میکروگرم - فولات : 6/11 میکروگرم - فسفر: 4/21 میلی گرم مزایای هویج برای پوست و مو از آن جایی که هویج سرشار از مواد مغذی است برای حفظ سلامت پوست و مو نیز بسیار مفید است. از جمله خواص هویج برای پوست و مو عبارت است از: درخشان کننده پوست، درمان جای زخم و لک پوست ...
