خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر آرتریت دارید، این خوراکی ها را نخورید!
این حال، این را هم می دانیم که چربی های ترانس باید برای همیشه از رژیم غذایی حذف شوند و مصرف چربی های اشباع هم که در گوشت ها و محصولات لبنی یافت می شوند، باید کاملا کنترل شده باشد. به علاوه امگا-6 که در گروه چربی های اشباع تک زنجیره ای قرار می گیرد و از روغن ذرت گرفته می شود، یکی از چربی هایی است که باعث التهاب مزمن در روده ها می شود، اما همچنان این روغن در مواد غذایی بسته بندی شده کاربرد دارد. ...
گوشت بوقلمون و خواص و فواید قابل توجهی که در آن نهفته است
خوردن بوقلمون: هیچ محدودیتی برای خوردن بوقلمون وجود ندارد و می تواند در وعده های غذایی و یا میان وعده ها مصرف شود. با این حال، برخی محدودیت ها در مورد میزان خوردنش وجود دارد، زیرا پرخوری اش می تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و درد معده شود. خوردن بیش از حد بوقلمون می تواند باعث می شود که شما احساس خواب آلودگی کنید. توصیه می شود هنگام خوردن بوقلمون از قاعده 3 اونس استفاده ...
تاثیرات چای روی آلزایمر
...: چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی ها در جهان است. چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ از گیاه Camellia sinensis (L.) O. Kuntze ساخته شده است. جاذبه مصرف انواع چای به خاطر وجود نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها است. در این میان، چای سبز به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته و مشخص شده است اثراتی مفید روی انواع بیماری از جمله سرطان، چاقی، دیابت، و بیماری های ...
اگر نقرس دارید، این غذاها را نخورید
... برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن گیلاس یا نوشیدن آب آلبالو ممکن است سطح اسیداوریک را پایین آورده و حتی ممکن است احتمال عود نقرس را کاهش دهد. یافته های یک مطالعه منتشر شده نشان می دهد که خطر حملات نقرس با مصرف بیشتر گیلاس حداکثر سه وعده و هرکدام به اندازه ی نصف فنجان یا حدود 10 تا 12 گیلاس در یک دوره ی دو روزه، بیشتر از قبل کاهش می یابد. با این حال، هیچ داده ی قطعی برای مشخص کردن ...
خوراکی های معمولی که ممکن است سمی باشند!
و کما قرار می گیرد. بادام تلخ هر دو نوع بادام چه تلخ یا شیرین، دارای آمیگدالین هستند، یک ترکیب شیمیایی که می تواند به سیانید تبدیل شود اما بادام تلخ بالاترین میزان آن را دارد. بادام شیرین برای میان وعده بی خطر است اما خوردن بادام تلخ ناسالم می تواند باعث گرفتگی عضلات، حالت تهوع و اسهال شود. میوه استوایی ستاره ای یا کارامبولا اگر بیماری کلیوی دارید، بهتر است میوه ...
آیا رژیم های غذایی سم زدایی واقعا موثرند؟
باشگاه خبرنگاران جوان – انواع گوناگونی از رژیم غذایی سم زدایی وجود دارد. برخی از این رژیم ها شامل پرهیز کامل از غذا خوردن یا نوشیدن صرف مایعات برای روز هایی در ماه هستند. در برخی دیگر از این رژیم ها فقط اجازه خوردن سبزی ها و میوه ها داده می شود. در برخی از این نوع رژیم ها پاک کردن روده های بزرگ توصیه می شوند و مقادیر زیادی از آب یا سایر مواد مانند قهوه یا گیاهان دارویی از طریق تنقیه ...
زنانه شدن مصرف سیگار؛ دودی که به چشم جهان می رود
سرویس جامعه جوان آنلاین: چندین دهه است که سیگار برای سلامتی انسان ماده ای مضر شناخته شده و طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی سیگار یکی از انواع مواد مخدر و اعتیادآور است. براین اساس اعتیاد به نیکوتین به اندازه هروئین خطرناک و وابستگی به آن پیش رونده است. اما تاکنون آگاهی مردم از خطر های آن، سبب قطع مصرف آن نشده است. علاوه براین شاهد هستیم که سن استعمال سیگار در حال کاهش است، به گونه ای که ...
دلیل فوت زودهنگام مبتلایان به آلزایمر
به سرعت و در کمتر از سه سال از دنیا رفته بودند. پژوهشگران دریافتند که هسته های ذرات پروتئین تاو در بیماری هایی که به سرعت در حال پیشروی هستند، به صورت متفاوتی شکل می گیرند و ساختار متفاوتی دارند. آنها با استفاده از فرآیندهایی که پیشتر توسعه یافته بودند، دریافتند این انواع تاو که به اشتباه تا شده اند، مانند پریون ها می توانند با سرعت بیشتری در لوله های آزمایش تکثیر شوند. پژوهشگران درک خود را در مورد اثر ساختارهای گوناگون و ویژگی های غیرعادی تاو، عمیق تر کردند و ویژگی هایی را تعیین کردند که سرعت تکثیر را پیش بینی می کنند. ...
خاصیت اعجاب انگیز لیموترش یخ زده
به گزارش ایلنا، ترکیبات لیمو در اکثر رژیم های غذایی وجود داشته و نقش سم زدایی را در بدن ایفا می کند. چای لیمو، لیموناد و آب لیمو از جمله این ترکیبات است. حال ما قصد داریم ترکیبی جدید را برای استفاده از لیمو به شما معرفی کنیم که خواص این میوه را تا بیشترین حد ممکن حفظ می کند: لیموترش منجمد. پوست لیمو خواص بیشماری برای حفظ سلامتی، کاهش کلسترول ، افزایش قدرت دستگاه ایمنی و پیشگیری از ...
تفاوت کره گیاهی و کره حیوانی در چیست؟
تغییر دهد که چربی خوش خیم تر در نظر گرفته می شود. بنابراین هیچ شواهد محکمی از این ادعا پشتیبانی نمی کند که مصرف زیاد کره حیوانی یا سایر منابع غذایی با چربی اشباع شده مستقیما باعث بروز بیماری قلبی می شود. با این حال، قبل از اینکه دانشمندان بتوانند متابولیسم چربی اشباع شده و ارتباط آن با سلامت قلب را به طور کامل درک کنند، تحقیقات دقیق بیشتری مورد نیاز است. کلسترول بالا ...
خواص شگفت انگیز چای
چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی های در جهان است. چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ از گیاه Camellia sinensis (L.) O. Kuntze ساخته شده است. جاذبه مصرف انواع چای به خاطر وجود نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها می باشد. در میان آنها، چای سبز به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته و اثرات مفید بر روی انواع بیماری از جمله سرطان، چاقی، دیابت، و بیماری های التهابی و نوروژنیک دارد ...
نقش غذاهای تخمیری در تقویت سلامتی
با مصرف غذاهای تخمیرشده احتمال ابتلا به فشارخون بالا را کاهش دهید. انتخاب بهتر غذاها، غذاهایی با ترکیبات سویا هستند. لبنیات تخمیرشده حاوی انواع متعدد باکتری مفید و مخمر نیز مفید هستند. و از ترشح آنزیمی که با افزایش فشارخون ارتباط دارد، جلوگیری می کنند. اگر فشارخونتان در حال حاضر بالاست، خوردن غذاهای تخمیرشده به طور منظم می تواند مقادیر زیادی از عدد فشارخون را پایین بیاورد. بیماری قلبی ...
چطور از بوی بد دهان خلاص شویم؟
می تواند بوی بد دهان شما را بدتر کند و خوردن کمتر گوشت می تواند بوی دهانتان را بهبود بخشد. تجزیه ذرات پروتئینی باقیمانده از گوشت و پنیر در دهانتان می تواند عامل ایجاد بوی بد باشد. به عنوان میان وعده هویج، کرفس یا سیب خام بخورید. مصرف میوه های و سبزی های آبدار مانند کرفس به پاک کردن ذرات غذایی از دهانتان کمک خواهد کرد. از خوردن مواد غذایی بودار و برخی غذاهای ادویه دار پرهیز کنید. مصرف مرتب سیر نه تنها بوی بد دهان ایجاد خواهد کرد، بلکه اغلب بوی بد بدن را هم باعث خواهد شد. ...
متقاضیان احداث باغ توت در کردستان زمین دریافت می کنند
اساسی در حوزه آب بوجود می آید. سپری با بیان اینکه ماهیانی مانند فیتوفاک به عنوان پالایشگر می توانند تاثیر بسزایی در پاکسازی و تغییر طعم و بوی آب داشته باشند، گفت: دستکاری چرخه اکوسیستم توسط عوامل انسانی نظم آن را به هم می ریزد و بی شک این به نفع جهان نیست. وی با اشاره به اینکه کردستان یک استان کشاورزی و مهم ترین بخش آن نیز زراعت است، اظهار داشت: بیشترین سطح زیر کشت گندم دیم در ...
خوراکی هایی برای مقابله با سرماخوردگی و ویروس ها
مصرف کنید. کلم ترش باید در منوی زمستانی باشد. کلم های قرمز و ترش که مقدار زیادی ویتامین در آن ها تشکیل می شود، به ویژه اسید اسکوربیک و پروبیوتیک ها. به غذاهای پروتئینی از جمله پروتئین حیوانی بیشتر توجه کنید. این مواد، آمینو اسیدهای زیادی در اختیار ما قرار می دهند که برای ایمنی مهم هستند. سبزیجات و میوه های تازه را بسیار مصرف کنید. " به ادعای این مقاله هرچه بهتر فکر کنید و رژیم غذایی خود را متنوع کنید، احتمال سرماخوردگی در فصل سرما کمتر می شود. ...
نکاتی برای استریل کردن مسواک
برای رشد انواع ویروس ها و باکتری ها از جمله عاملان آنفولانزا و سرما خوردگی می باشند. به همین دلیل انجمن ملی دندان پزشکی توصیه می کند که هرسه ماه یکبار مسواک خود را تعویض و حداقل یکبار در هفته آن را ضد عفونی کنید. مطالعات نشان می دهد که استفاده نادرست از طرفین مسواک سبب تجمع باکتری ها می شود. هرچه مدت زمان استفاده از مسواک و عدم ضد عفونی آن طولانی تر باشد خطر تجمع میکروارگانیسم های مضر نیز ...
کاروتنوئید ها چه هستند و چه اثری بر سلامت ما دارند؟
، دژنراسیون ماکولا یا انحطاط مرکز شبکیه است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند یکی از دلایل ابتلا به این عارضه باشد. با این حال مطالعات نشان داده که مصرف حداقل 6 میلی گرم از لوتئین از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را تا 43 درصد کاهش دهد. سلامت قلبی عروقی: خواص آنتی اکسیدانی کاروتنوئید ها منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. خواص ضد التهابی ...
مناسب ترین جایگزین قند و شکر در طب سنتی
. در شکر سرخ ترکیباتی نظیر منگنز، آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، ویتامین B6، سلنیوم، منیزیم یافت می شود. این شکر از طبع گرم و تر بهره مند است. بهتر است بدانید به موجب تهیه شکر سرخ به روش سنتی، این نوع شکر کاملا ارگانیک است و مصرف متعادل آن آسیبی به بدن وارد نمی کند. شکر سرخ در راستای تهیه انواع شربت، پخت حلوا، تهیه مربا و تهیه تمام مواد خوراکی کاربرد دارد. مویز ...
آیا خوردن هویج در دوران بارداری مفید است؟
بجوشانید تا مانند ژله در آید صبح ناشتا چند قاشق بخورید. مصرف هویج پخته بهتر است یا خام؟ مصرف هویج به صورت پخته شده، باعث از بین رفتن ویتامین C موجود در آن می شود، اما بتاکاروتن ( بتاکاروتن به عنوان ماده پیش ساز ویتامین A و محلول در چربی در بدن شناخته می شود) موجود در آن، در اثر پختن از بین نمی رود. بتاکاروتن موجود در هویج، ماده ای حساس به گرما نیست. هنگامی که هویج پخته می ...
نیمی از ساکنان گنبدکاووس دچار اضافه وزن یا چاقی هستند
توصیه کرد در این دوران از غذاهای چرب و شور، انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، سوسیس و کالباس به دلیل ایجاد التهاب و تضعیف سیستم ایمنی بدن استفاده نکنند و در کنار آن مصرف انواع سوپ ها و آش ها و نوشیدن 6 تا هشت لیوان آب در روز را مورد توجه قرار دهند. رییس مرکز بهداشت گنبدکاووس همچنین محدود کردن مصرف روغن های حیوانی مانند پیه و دنبه و کنترل چاقی و اضافه وزن به عنوان عامل خطر برای ابتلا به ...
بی خوابی خود را با میوه درمان کنید
ساعت پیش از خواب میل کنید یا در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید.سایر آجیل ها مانند بادام زمینی، نارگیل و پسته به دلیل مواد مغذی طبیعی موجود در آنها به القای خواب کمک می کنند. خرما یکی دیگر از خوراکی هایی است که برای خوابیدن در نیمه شب بسیار عالی عمل می کند. گیلاس و آب گیلاس منبع غنی از ملاتونین محسوب می شود. اگر از بی خوابی رنج می برید، بهتر است ...
پروبیوتیک چیست؟
شوند و به این ترتیب سبب عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شوند. امروزه می دانیم که یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری های خودایمنی عدم بالانس بین باکتری های مفید و مضر در بدن ما به خصوص در دستگاه گوارش است. این عدم بالانس سبب اختلال عملکرد سیستم ایمنی می شود و سیستم ایمنی ما به سلول های خودی حمله می کند و بیمارهایی مانند ام اس، التهاب روده، لوپوس و ... به وجود می آید. پروبیوتیک ها همچنین سبب جبران ...
وقتی هوس شیرینی می کنیم چی بخوریم تا چاق نشیم؟
شاید تا به حال نمی دانستید که وقتی هوس شیرینی می کنید، چه چیز هایی را جایگزین آن کنید تا بتوانید از سلامت بدن خود بیشتر محافظت کنید. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک راهکار هایی را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در صورت هوس شیرینی جات، آن ها را جایگزین کنید. میوه منبع عالی از مواد سالم است که باعث تعادل سطح قند خون می شود. مصرف میوه به اندازه متعادل و معمولی تا 36 درصد خطر ابتلا به ...
مرغداری های زنجان عاری از آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان است
...، در واحدهای تخمگذار روش هایی اتخاذ شود تا تخم مرغ خوراکی به گونه ای به بیرون از مرغداری انتقال یابد که خودرویی وارد محوطه عاری از بیماری نشود. وی افزود: مرغداران از ورود پرنده جدید به واحد بویژه در مزارع مرغ ماد جلوگیری کنند. مدیرکل دامپزشکی استان زنجان گفت: مرغداران و دامپزشکان واحدهای صنعتی پرورش طیور در صورت افت مصرف دان، آب، تولید و مشاهده تلفات نامتعارف در واحدهای پرورش طیور مورد را به نزدیکترین اداره دامپزشکی اطلاع داده و یا با سامانه 1512 در ارتباط باشند. منبع: ایرنا ...
تبلیغات خوشمزه با چاشنی دروغ!
در سبد خانواده ها به وفور یافت می شود و حتی برای آن تخفیف های وسوسه کننده در نظر می گیرند و تبلیغات چشم نواز می سازند و از رسانه ملی پخش می کنند؟ بگذارید یک مثال دیگر بزنیم. همین روغن که همه مان می دانیم اصولاً چیز مضری است و هرچه کمتر مصرف بشود بهتر است. با این حال تبلیغ تلویزیونی خیلی اغراق شده مرد جوانی را نشانمان می دهد که مثلاً سنش خیلی بیشتر از آنچه به نظر می آید است و راز جوانی اش ...
چه وقت مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
ویتامین k2 باشید.شما انواع خاصی از ویتامین مانند " فعال " یا " متیله شده " را می خواهید تا از جذب کامل به بدن اطمینان حاصل کنید. در حالت ایده آل, شما همچنین مقدار بیشتری از مواد معدنی قلب دوست مانند پتاسیم و منیزیم را می خواهید. در نهایت, به دنبال مواد معدنی کم مصرف مانند لیتیوم تثبیت کننده باشید. مولتی ویتامین جوشان مولتی ویتامین مولتی ویتامین برای شما چه ...
فوایدی که ویتامین B6 برای بدن دارد
رشد مغز، اعصاب، پوست و بسیاری از قسمت های دیگر بدن ضروری است. این ویتامین در غلات، حبوبات و تخم مرغ یافت می شود و اغلب با سایر ویتامین های B در محصولات ویتامین B کمپلکس استفاده می شود. مردم معمولا از ویتامین B6 برای پیشگیری و درمان کمبود این ویتامین، بیماری های قلبی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، افسردگی، تهوع صبحگاهی، بیماری آلزایمر، دردهای قاعدگی، دیابت و بسیاری موارد دیگر استفاده می کنند ...
غذا خوردن در سفر
تهیه کردید، سعی کنید حداکثر تا دو ساعت (در هوای گرم یک ساعت) پس از خریداری آن را مصرف کنید. در غیر این صورت ممکن است با خطر تکثیر باکتری مواجه شوید. از میان وعده ها و غذای سالم استفاده کنید. حمل و دسترسی به برخی از میان وعده های غذایی مثل سوپ سبزیجات، نان و پنیر، انواع ساندویچ و سالاد آسان است. در بیشتر پمپ بنزین ها، فرودگاه ها، ایستگاه های قطار و ترمینال ها میان وعده هایی مثل شیر کم چرب و دسر میوه ...
زیبایی صورت و تناسب اندام بانوان با 16 خوراکی شگفت انگیز
تناسب اندام و جوانی زنان است. گریپ فروت با خواصی شبیه پرتقال اما دارای شکر کمتری است و از بروز سکته مغزی و قلبی در زنان جلوگیری می کند. اگر دارو مصرف می کنید بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف گریپ فروت مشورت کنید. 6- انواع گیلاس و توت انواع گیلاس و توت علاوه بر ظاهر زیبا و خوش رنگ شان سرشار از فلانوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستند که از پیر شدن سلول ها جلوگیری می کنند و دقیقا همان ...
