سایر منابع:
سایر خبرها
راه های مقابله با افسردگی فصلی
ساز و کار افسردگی فصلی این است که در دوره ای خاص از سال ملاتونین بیشتری در بدن فرد ترشح می شود. ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می کند. همزمان با افزایش سطح ملاتونین میزان سروتونین (نوعی انتقال دهنده عصبی در بدن) کاهش پیدا می کند. فرضیه دیگر به نقش نور روز در تنظیم ساعت بدن انسان به ویژه در طول صبح بر می گردد. در همین راستا در برخی از روش های درمانی برای ...
تغییرات خواب در بارداری چه نقشی در افسردگی مادران دارد؟
دیگر تجزیه و تحلیل کردند. بر اساس این مطالعه، مجموعه ای از پارامترها شامل متغیرهای خواب و ریتم بیولوژیکی با شدت علائم افسردگی و اضطراب، از سه ماهه سوم بارداری تا ماه سوم پس از زایمان، ارتباط نزدیکی دارند. دوره سه ماهه قبل و بعد از زایمان، آسیب پذیرترین زمان برای سلامت روان زنان است. تخمین زده می شود که 15 تا 18 درصد از زنان در این دوره پس از زایمان دچار اضطراب و 7 تا 13 درصد ...
8 روشی که به چربی سوزی سرعت می بخشند
جبران کم آبی بدنشان به پرخوری روی می آورند. کمی تحرک در طول روز نشستن بیش از اندازه در طول روز باعث چاقی می شود. پس حتما ساعتی را به پیاده روی اختصاص بدهید. اگر کارمند هستید، می توانید مسیر رفت به محل کار یا مسیر برگشت به خانه را پیاده روی کنید. فقظ کافی است که از این رخوت خارج شوید. ...
چرا گاهی کابوس و خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
کنجکاو هستید که بدانید چرا این اتفاق رخ می دهد، باید بدانید که توضیحاتی برای آن وجود دارد. هر شخصی خواب های منحصر به خودش را دارد چون آدم ها هر روز احساسات و وقایع مختلفی را تجربه می کنند. وقتی به خواب می روید، مغز شما به فعالیت ادامه می دهد، به طوری که تمامی لحظاتی که در طول روز از سر گذرانده اید را در حافظه های بلند مدت و کوتاه مدت شما طبقه بندی می کند. مغز وقایعی که اخیراً رخ داده اند را ...
تعبیر دیدن چشمه در خواب
به روایت مغربی دیدن آب چشمه دلیل بر عمر بیننده خواب است بسته به مقدار آبی که در آن چشمه بیند مخصوصا وقتی دستش را در آب فرو ببرد. تعبیر خواب به روایت امام صادق دیدن آب چشمه بر پنج وجه است بزرگی و جوانمردی غم و اندوه مصیبت بیماری طول عمر و زندگی اگر بیند درخانه او یا در دکان او چشمه آب پدید آمد، دلیل که ...
حرف زدن در خواب سارق را لو داد!
انجام شده است. تحقیقات برای رازگشایی از سرقت میلیاردی ادامه داشت اما هیچ رد و سرنخی از سارق به دست نیامد تا اینکه چند روز قبل دختر شاکی پرونده به پلیس رفت و هویت سارق را برملا کرد. او گفت: شوهرم مدت هاست یک عادت عجیب دارد او هر اتفاق عجیب و مهمی که در طول روز برایش افتاده باشد شب در خواب ناخواسته بیان می کند. اوایل فکر می کردم هذیان می گوید اما بعد متوجه شدم حرف هایش در خواب واقعیت دارد ...
اگه با گردن درد از خواب بیدار میشی کلیک کن
به گزارش یکتاپرس بیدار شدن از خواب با گردن درد اصلاً اتفاق خوشایندی نیست و هیچ کس دوست ندارد که روز خود را با گردن درد شروع کند. زیرا این اتفاق باعث می شود حوصله خود را از دست بدهیم و انجام ساده ترین حرکات مثل چرخش سر برای ما دردناک باشد. در بیشتر موارد گردن درد به دلیل پوزیشن غلط هنگام خواب است. همچنین نوع بالشی که استفاده می کنیم، در این امر موثر است. اگر بسیاری از ما در مورد روش ...
صبحانه خوردن موجب لاغری می شود؟
خوردن فواید بسیاری دارد. در ادامه درباره ارتباط صبحانه با خواهید خواند. به گزارش رکنا، برخلاف برخی از توصیه های کاهش وزن، یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند لاغر نشده اند. اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید احتمالاً به شما گفته شده که از صبحانه صرف نظر نکنید، زیرا باعث می شود بعداً در طول در روز بیشتر گرسنه شوید، در واقع خوردن صبحانه ممکن است ارتباطی با کاهش وزن نداشته ...
8 نشانه ی خطرناک بودن خروپف که از آن بی خبر بودید
در حال مرگ یا صحنه ای از پارک ژوراسیک است. شاخص اصلی دیگرِ خوابِ ضعیف، خستگی واقعی در طول روز است. خستگی شدید همراه با خروپف می تواند نشانه ی هشداردهنده ی آپنه ی خواب باشد. رابینز می گوید: خواب آلودگی در طول روز یکی از قوی ترین نشانه های آپنه ی خواب است. به خواب رفتن هر زمانی که فرصتش دست داد، نشستن برای استراحت بعد از ناهار یا در سالن تئاتر ... همگی نشانه هستند، به علاوه ی ...
بهترین زمان برای مسواک در طول شبانه روز / چندبار مسواک کنیم + فیلم
می آید باید این آموزش را داشته باشیم تا زمانی پیری و کهنسالی و بتوانیم سلامتی دندان ها را حفظ کنیم؟ چندبار در طول روز مسواک بزنیم؟ معقول ترین حالت و توصیه ما دوبار مسوااک در طول روز است. اصلی ترین زمان و مهترین زمان برای مسواک کردن چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مسواک کردن قبل از خواب است. توضیح اینکه ما در طول شبا 6 الی 7 ساعت میخوابیم و زمانی که خواب ...
ارتباط امواج مغزی و تشخیص زوال عقل
استمرار خواب شخص نقش دارند. در اشخاص سالمند این موج ها کمتر دیده می شود و به همین دلیل سالمندان در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوند. دوک ها همانند اثر انگشت هستند و بنابراین دوک های خواب هر فرد با فردی دیگر متفاوت است. دوک های خواب، امواجی از فعالیت های مغزی هستند که در طول خواب غیر همراه با حرکات سریع چشم(non-REM sleep) رخ می دهند و پزشکان می توانند آنها را از طریق روش ...
لاغری/ اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری
طبق توصیه پزشک پیش بروید و یک رژیم معقول داشته باشید. باید مراقب باشید که هر رژیمی را رعایت نکنید. بعضی از رژیم ها خیلی غیر اصولی هستند و باعث می شوند که بدن شما دچار کمبود مواد مغذی شود، پوست تان خشک شود، موهای تان بریزد و ناخن های تان نرم و سست شود. درست است که باید کالری را محدود کنید اما مراقب باشید که اصولی پیش بروید. شما نباید هر روز خودتان را وزن کنید و از این بابت ...
می توانید چهره هایی را که در خواب می بینید نام گذاری کنید
فرادید | محققان دانشگاه نورث وسترن دریافتند پخش صدای ضبط شده از نام افراد حین عمیق ترین نقطه ی خواب شب، حافظه ی افراد را تقویت کرده و صبح آن روز توانایی آن ها را در بخاطر سپردن نام ها و چهره ها بهبود می بخشد. به گزارش فرادید؛ کِن پالِر (Ken Paller) نویسنده ی ارشد و پروفسور روانشناسی و مدیر برنامه ی علوم عصب شناسی شناختی در دانشگاه نورث وسترن می گوید: پژوهش ما نشان داد هنگامی که خاطرات ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام داد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روز تان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید، در حالی که از جایی به جای دیگر می روی ممکن است وعده های غذای تان پشت گوش بیافتد و شما باید بیشتر مراقب باشید، فراموش کردن ناهاراگر چه ممکن است ساده به نظر برسد، اما می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. ...
هنگام خواب، مغز ما مراقب صداهای ناآشنا است
بیشتری می شوند. کمپلکس K، نوعی موج مغزی است که با اختلالات حسی در طول خواب مرتبط است. به گفته این محققان، اگرچه صداهای آشنا نیز می توانند باعث تحریک تولید کمپلکس های K شوند، تنها آن هایی که توسط صداهای ناآشنا تحریک می شوند با تغییرات بزرگ مقیاس در فعالیت بخش های از مغز که مرتبط با پردازش حسی هستند، همراه می گردند. همچنین طبق یافته های این تحقیق، میزان پاسخ های مغز به صداهای ...
قیمت خودرو
متاسفانه بسیاری از افراد که به دلایل مختلف، دچار "اختلال خواب " می شوند به جای یافتن دلیل اصلی بی خوابی خود، ساده ترین راه ممکنه که البته با عوارض و ضایعات فراوانی همراه است را انتخاب می کنند: مصرف "قرص های خواب آور!" باید توجه داشت که صرفاً یکی از عوارض مصرف قرص های شیمیایی خواب آور، ابتلا به "فراموشی" و تخریب حافظه کوتاه مدت است. افرادی که اقدام به مصرف قرص های خواب آور می ...
حرف زدن در خواب راز سرقت را برملا کرد!
حرف زدن داماد جوان در خواب راز سرقت میلیاردی او از خانه پدرزنش را برملا کرد. به گزارش جوان ، دی ماه سال قبل بود که به مأموران پلیس تهران خبر رسید سارق یا سارقانی از خانه ای در یکی از خیابان های شرقی تهران بیش از 2 میلیارد تومان طلا و دلار سرقت کرده اند. با اعلام این خبر تیمی از مأموران پلیس راهی محل حادثه شدند که در بررسی دوربین های مداربسته مشخص شد سارقان دو مرد ناشناس هستند که نیمه ...
آشنایی با 6 روش برطرف کننده فوری خستگی در عصرها
ناراضی تر از خوشان بگردند ،اگر چه راه هایی وجود دارد تا از این حالت جلوگیری شود و موجب می شود شما سرشار از زندگی و انرژی شوید . کسالت عصرگاهی را که ناشی از خستگی است با 6 ترفند که شما را سالم و پر انرژی نگه می دارند ، برطرف کنید . بعد از 8 تا 9 ساعت خواب عالی ، روز خود را با تغذیه مغزتان به وسیله ی همه گلوکزی که نیاز دارد ، شروع کنید و برای خوراکی هایی که در کل روز به شما انرژی می ...
8 راهکار برای جلوگیری از حمله قلبی
بدنی داشته باشید و خود را سرگرم کنید: باغبانی، نقاشی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی می تواند به کاهش استرس کمک کند. در خانه یوگا و مدیتیشن انجام دهید. خواب خوب داشته باشید: در طول شب به میزان کافی بخوابید. روزانه ورزش کنید: روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. همچنین از ورزش کردن در بیرون از خانه در اوایل صبح و در دمای سرد خودداری کنید. از ...
زنان شتابزده خسته اما مشغول
از شب به خواب نمی روید. این می تواند نشانه ای رایج از ناتوانی غدد فوق کلیه باشد. .مرتب احساس خستگی و در عین حال تنش و هیجان دارید .دائما نگران هستید و از کاه کوه می سازید .به سادگی دچار اضطراب می شوید .تنفس شما کم عمق و سریع است .گاه دچار تنگ نفس می شوید .به سختی می توانید نه بگویید .کمتر از همیشه می خندید .هرکاری از نظر شما فوری و ضروری است ...
دوخوابی؛ عادت فراموش شده ی قرون وسطایی
داری زمان مناسبی برای کاستن از خستگی یک روز کاری طولانی، نزدیکی فیزیکی و بارور شدن بود. بعد از چند ساعت بیداری، مردم به فاز دوم خواب می رفتند که خواب صبح درنظر گرفته می شد و تا سپیده دم یا بعد از آن به طول می انجامید. درست مثل امروز که مردم بسته به ساعتی که به خواب رفته باشند از خواب بیدار می شوند. تصویر: اداره اسناد عمومی خانه ی صد ها شهادت جنایی از دوران قرون وسطی است که هم ...
5 فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می شود از خواب مناسبی برخوردار می شوید و در طول روز سر حال تر باشید. اگر به آلرژی یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع می شود، امری که می تواند باعث عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمز شدن، آبریزش یا خارش چشم شود. خوابیدن روی زمین می تواند باعث دشواری در تنفس، سرفه، خس خس سینه و حتی بروز ضایعات پوستی شود. ...
اصول و نکات مراقبت از مو در طول شب
، نرم کننده ها را شب روی مو بمالید. این کار از شکنندگی و فر خوردگی مو هنگام بیدار شدن جلوگیری میکند. مهم نیست که چقدر خسته اید، یک قانون طلایی وجود دارد و این است که همیشه قبل از خواب موها را شانه کنید. قبل از خواب در طول شب از شامپوهای خشک کننده استفاده کنید تا زمان کافی برای ماندن روی مو را داشته باشد. تمیزی رو بالشتی تاثیرات بسیار جالبی روی مو می گذارد و همچنین ...
رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا چیست؟
سازی رابطه جنسی با کسی dry hump, و حتی یک رابطه جنسی کامل یا دهانی داشته باشند- و همه را در حالی انجام می دهند که بیهوش و غرق در خواب هستند.این افراد معمولا تنها زمانی متوجه عمل خود می شوند که در نیمه فعالیت خود از خواب بیدار شوند یا داستان را صبح روز بعد از زبان همسرشان بشنوند. متخصصین خواب این پدیده را به رسمیت شناختند زمانی که علایم این مشکل را به راهنمای تشخیصی بین المللی خود افزودند ...
از کجا بفهمیم بچه پسره یا دختر؟
لگدش را متوجه دنده مادر می کند ولی حرکات دختران بیشتر قسمت تحتانی شکم مادر است. پسرها بیشتر به سمت راست تمایل دارند و دختران به سمت چپ لگد می پرانند . در موقع خواب پسر بیشتر در سمت چپ میخوابد در حالی که دختر سمت راست را ترجیح می دهد. وزن پدر در طول دوران بارداری اگر وزن پدر در طول دوران بارداری افزایش یابد و پدر جنین چاق شود این نشان دهنده این است که او قرار است ...
تعبیر خواب افتادن از بلندی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حتما شما هم در طول زندگی خود خواب افتادن از بلندی را دیده اید. در این حالت به سرعت از خواب میپریم و به تعبیر این خواب ترسناک فکر می کنیم. متخصصان میگویند که این مورد حاصل یک تحریک عصبی است و در صورت تکرار زیاد باید برای درمان اقدام کرد. بنابراین این مدل خواب تعبیر ندارد. ولی در موارد دیگر که خواب افتادن از جایی را با سناریو و مقدمه و داستان وار می بینیم می توان ...