سایر منابع:
سایر خبرها
10 راه حل سریع اسیدیته بدن
افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذا های پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذا ها تولید می شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند. در اینجا 20 نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است: ...
بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از سکته قلبی
زردآلو خشک شده آووکادو برگ چغندر سیب زمینی بادام هندی اسفناج تخم کدو شکلات تلخ گوجه خشک شده گواوا هندوانه گریپ فروت بذر کتان ماهی سالمون گردو بلغور جو دوسر ماست لوبیا خشک پیاز بادام سیر چای سبز به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ با دنبال کردن اخبار متوجه می شویم در دنیای امروز علی رغم پیشرفت های پزشکی متاسفانه روز به روز به قربانیان سکته اضافه می شود و سکته پیر و جوان نمی شناسد و ...
فواید و ارزش غذایی کره بادام زمینی
می توان به این موارد اشاره کرد: 1- واکنش های آلرژی رایج ترین آثار جانبی کره بادام زمینی هستند. علاوه بر این، کره بادام زمینی فراوری شده ممکن است حاوی اسیدهای چرب ترانس دار بیشتری باشد که خطر بیماری های عفونی را افزایش می دهد. 3- مقدار کالری بالای کره بادام زمینی ممکن است به اضافه وزن و چاقی شما منجر شود. ...
استاندارد خدمت داروسازان بزودی ابلاغ می شود
، افزود: در برخی از مواقع نسخه پزشک تداخلات دارویی ندارد اما می تواند آن داروها با داروهای روتین و روزانه شما تداخلاتی داشته باشد. به طور مثال متخصص قلب و عروق دارویی برای کنترل چربی خون تزریق می کند و یک متخصص داخلی نیز برای سرماخوردگی آزیترومایسین تجویز می کند در چنین مواقعی ممکن است این دارو ها با یکدیگر تداخل داشته باشد و منجر به از بین رفتن عضلات شود و دیگر نمی توان عضله را برگرداند. ...
مواد غذایی سرشار از پتاسیم
حاوی مقادیر بالای اگزالات اسفناج یک سبزی بسیار مغذی است. یک پیمانه (180 گرم) اسفناج پخته، 18% مقدار توصیه شده روزانه پتاسیم را تامین می کند که برای افرادی که می خواهند مصرف خود پتاسیم را افزایش دهند یک انتخاب عالی است. همچنین نزدیک به چهار برابر مقدار توصیه شده ویتامین A ، 10 برابر ویتامین K حدود 30% مقدار کلسیم و تقریبا 90% مقدار منگنز را تامین می کند. این ریز مغذیها برای متابولیسم ...
همراه با بهترین اسموتی های ضد التهاب برای بدن!
، پرتقال و شیر بادام را به مخلوط کن اضافه کنید. با سرعت بالا هم بزنید تا همه تکه های برگ دار از بین بروند و یک قوام اسموتی بدست آید. سپس آناناس، توت فرنگی و دانه چیا را اضافه و مجددا مخلوط کنید. شاید متعجب شوید اما مصرف یک سری مواد غذایی به رفع این علائم کمک می کند. در این میان دستور العمل های مختلفی هم برای تهیه اسموتی های ضد التهاب وجود دارد و مشخص شده که کاملا موثر ...
این خوراکی ها عمرتان را زیاد می کند
، نخود یا عدس مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کاهش می یابد. لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی برای سلامتی و افزایش طول عمر مفیدند. سبزیجات برگ سبز سبزیجات دارای برگ های سبز مثل اسفناج و کاهو در هر پوند (حدود 450 گرم) کمتر از صد کالری انرژی دارند؛ همین مسئله این گروه از سبزیجات را به یک غذای مناسب برای کنترل وزن تبدیل می کند. در سبزیجات برگ دار ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت ریه
...، باک چوی و کلم پیچ حاوی مقدار زیادی کاروتنوئید، آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین است. این مواد مغذی دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان هستند که به کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی بدن کمک می کنند. مواد غذایی که برای ریه مضر است عدم مصرف این مواد غذایی می تواند به کاهش علائم بیماری ریه کمک کند: 1. غذاهای شور سدیم منجر به احتباس آب می شود که در نهایت، منجر به ...
چه افرادی در معرض کمبود ویتامین B5 هستند؟
پانتوتنیک تداخل می نماید لذا در افراد الکلی نیاز به اسید پانتوتنیک افزایش می یابد. دیابتی ها؛ افرادی که کمبود اسید پانتوتنیک دارند قند خون پایین تر و حساسیت به انسولین بیشتری دارند. در افراد دیابتی دفع ادراری اسید پانتوتنیک بیشتر می باشد. مبتلایان به آرتریت روماتوئید؛ کمبود اسید پانتوتنیک در خون بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید پایین است. مصرف این ویتامین به میزان 1 گرم در روز منجر ...
10 علائم خطرناک سرطان خون چیست؟
پوره سیب زمینی بهمراه سبزیجات و یا یک سوپ که انواع سبزیجات تازه مثل اسفناج، کلم بروکلی و غیره تشکیل شده باشد را نوش جان کنید. غلات کامل، از دیگر مواد خوراکی مغذی هستند که تا می توانید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید و از غلاتی مثل کینوا نیز غافل نشوید. پروتئین در اولویت است، عوارض جانبی شیمی درمانی می تونه شامل حالت تهوع و استفراغ نسبت به گوشت باشه که برای بیماران مبتلا به سرطان خون ...
نقش ژن ها در ایجاد بیماری کبد چرب
داشته باشند: مصرف خوراکی هایی مانند میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل که سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند. محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شیرینی، برنج سفید، نان سفید و سایر دانه های تصفیه شده محدود کردن مصرف چربی های اشباع که در گوشت قرمز و بسیاری از محصولات حیوانی یافت می شوند اجتناب از مصرف چربی های ترانس که در بسیاری از میان وعده های فرآوری شده وجود دارند. اجتناب از مصرف ...
نقش ویتامین D3 در سلامت بدن چیست؟
برخی اطلاعات مهم درباره ویتامین D3 استفاده از ویتامین D3 در بارداری و شیردهی استفاده از ویتامین D3 برای کودکان چه کودکانی بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند؟ علائم و نشانه های کمبود ویتامین D در کودکان برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی در کودکان : چقدر ویتامین D نیاز داریم؟ ویتامین D مورد نیاز کودکان شیرخوار ویتامین D برای کودکان و نوجوانان چگونه ویتامین D را مصرف کنم ؟ ارتباط بین کلسیم و ...
جایگزین های طبیعی قرص ویاگرا + جزئیات
قرص ویاگرا شود. عوارض قرص ویاگرا 1. مصرف نادرست این دارو ممکن است باعث افزایش یا نامنظم شدن ضربان قلب، درد یا گزگز در قفسه ی سینه، امکان سکته ی قلبی و مغزی به ویژه در افرادی که سابقه ی سکته داشته اند شود. 2. از عوارض شایع این قرص اختلال و تغییراتی در بینایی مانند تاری دید یا از دست دادن کامل بینایی و یا گاهی آبی به نظر رسیدن اجسام است. 3. پریاپیسم یا ...
درمان تبخال به طور طبیعی و سریع
تمایل دارد به سیستم عصبی برگردد و می تواند دوباره به خاطر محرک ها مانند استرس ، بیماری، مواد غذایی خاص، تغییرات هورمونی ، جراحی و سیستم ایمنی در خطر افتاده فعال شود. در اینجا درمان هایی طبیعی و خانگی برای تبخال وجود دارد: سرکه سیب به کاهش شدت شیوع تب خال به خاطر ضد عفونی کنندگی و خواص ضد التهابش کمک می کند. آب اکسیژنه دارای خواص ضد عفونی کننده است و به همین دلیل ...
مطالعه ای جدید درباره افسردگی و اضطراب پس از زایمان در پدران
، احتمالاً از پرداختن به چگونگی تحریک این مسائل در هنگام داشتن فرزند خود سود می برند، زیرا چنین تجربیات نامطلوب دوران کودکی ممکن است هر دو مستعد اضطراب و افسردگی باشند. ترومای رشدی پدر همچنین ممکن است با پیوند پدر و نوزاد تداخل داشته باشد و منجر به جدایی عاطفی، احساس بی کفایتی و اختلال در دلبستگی محافظتی به مادر و کودک شود. همچنین انتظار می رود مداخلات برای کمک به پدرانی که افسردگی و ...
12 بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
ای برای کاهش وزن و بهبود سطح انرژی خود داشته باشید. با فعالیت های سبک مانند پیاده روی یا شنا شروع کنید و به تدریج تا جایی که استقامت بدن تان اجازه می دهد شدت فعالیت را افزایش دهید. همچنین، میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. مصرف شکر، غذا های ناسالم و غذا های چرب را محدود کنید. 5. سبک زندگی بی تحرک فعالیت بدنی می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. از سوی دیگر ...
علایم و روش های درمان سنگ کلیه
بیماری خانوادگی نیز می تواند خطر ابتلاء به سنگ کلیه را افزایش دهد. دیگر عوامل تأثیرگذار بر ابتلاء به سنگ کلیه شامل کمبود آب بدن، چاقی، یک رژیم غذایی با مقادیر بالای پروتئین، نمک یا گلوکز، پرکاری پاراتیروئید، جراحی بای پس معده، بیماری های التهابی روده که جذب کلسیم را افزایش می دهد و مصرف داروهای ضد تشنج می شود. تشخیص سنگ کلیه برای تشخیص سنگ کلیه راه های متنوعی وجود دارد، از جمله ...
چگونه گوشت را به روش سالم مصرف کنیم؟
پوستی درخشان آبرسانی به پوست و ترمیم بافت های آسیب دیده و سلول های پوستی بسیار مناسب است. 2. سرشار از آهن است یک رژیم غذایی سالم و کامل مملو از مواد غذایی ای است که آهن مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. همچنین منجر به بهبود گردش خون شده مشکلاتی مانند عدم تمرکز و خستگی ...
باور نمی کنید این خوراکی ها مرگبار باشند + عکس
کلم بروکلی: شیر بادام و شیر های گیاهی: چای سبز: مرکبات: برنج قهوه ای: آب: اسفناج: به گزارش اقتصادآنلاین، دویچه وله نوشت؛ اگر به این باور رسیده اید که هرچه بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید، سلامتی خود را بیشتر تضمین کرده اید، سخت در اشتباه هستید، سریعا کاری کنید! متخصصان هشدار می دهند که مصرف بیش از حد برخی اقلام غذایی، هرچقدر هم که سالم باشند، سلامت شما را به خطر خواهد انداخت ...
بشقاب غذایی سالم چیست؟
نمیشود چون مصرف آن باعث افزایش قند خون میشود. منظور از غلات کامل این است که غذای شما باید تمامی دانه را داشته باشد نه این که سبوس و جوانه ی آن قبلا جدا شده باشد. برای پر کردن این قسمت از بشقابتان میتوانید گندم کامل یا جو کامل یا برنج قهوه ای یا ماکارونی با آرد گندم کامل مصرف کنید. مصرف این نوع غلات در مقایسه با برنج و نان سفید اثر کمتری بر قند خون و انسولین دارد. ماهی، مرغ ...
مصرف زردچوبه خطرناک است؟
اجتناب کنید. ناراحتی معده، رفلاکس اسید، اسهال، سرگیجه و سردرد. همچنین مصرف دوزهای زیاد مکمل های زردچوبه می تواند سطح اگزالات ادرار را به میزان قابل توجه و خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. بدین ترتیب برای مصرف زردچوبه باید جانب اعتدال را نگه داشت. عوارض مصرف داروهای گیاهی و ویتامین، گاهی بیشتر از فواید آن ها است. زردچوبه می تواند با داروهای مختلف تداخل منفی ایجاد کند. از جمله ...
راهکار جلوگیری از ابتلا به دومین عامل نابینایی در جهان
از بیماری گلوکوم شوند. مواد غذایی همچون شکلات تلخ، موز، آووکادو، تخم کدو و لوبیا سیاه نیز در این زمینه مفید هستند. متخصصان توصیه می کنند افرادی که به گلوکوم مبتلا شده اند از مصرف مواد غذایی که منجر به سندرم متابولیک، چاقی، مشکلات فشار خون بالا و دیابت می شوند، اجتناب کنند. به طور معمول داشتن یک رژیم غذایی سالم که باعث حفظ فشار خون عادی و سطح قند خون طبیعی شود، می تواند خطر ابتلا به گلوکوم را کاهش دهد. ...
اگر هر روز دو فنجان قهوه بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
رحم قرار دارند. روش دم کردن قهوه تاثیری در سرطان رحم ندارد. نتایج نشان داد که مصرف کنندگان قهوه با گذشت زمان تغییر کمتری در مناطقی از مغز که درگیر عملکردهای اجرایی مانند برنامه ریزی، خودکنترلی و توجه هستند، ایجاد می شود. قهوه می تواند به ویژه برای افراد مسن که در معرض خطر زوال شناختی هستند اما هیچ علامتی ندارند مفید باشد. چندی پیش گزارش شد که مصرف منظم قهوه می تواند ...
زیبایی چشم با مصرف برخی مواد غذایی
) نیمی از نیاز روزانه انسان به ویتامین E که از ویتامین های ضروری برای سلامت چشمان است را تامین می کند. یک مطالعه جامع نشان می دهد ویتامین E به همراه سایر ریزمغذی ها مانع از تشدید بیماری دژنراسیون ماکولا شده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. 3- سبزیجات با برگ های سبز: کلم پیچ، اسفناج و سبزی کولارد از جمله سبزیجات با برگ های سبز محسوب می شوند که غنی از ویتامین C و E هستند. کاروتنوئید ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی
به گزارش ایلنا، بسیاری از مواد غذایی هستند که در حالت عادی و معمولی یک غذای سالم و مقوی محسوب می شوند اما در دوران سرماخوردگی باید از آن ها دوری کنید. به همین دلیل در این قسمت مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که با توجه به خاصیت بالایی که دارند، نباید در دوران سرماخوردگی مصرف شوند. آبنبات آبنبات سرشار از قند است و در نتیجه باید برای سلامت بیشتر از بدن در دوران سرماخوردگی ...
پروستات شایع ترین سرطان در مردان ایرانی
ممکن است سطح PSA را کاهش دهد و چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کم کند. 4. کاهش مصرف سرخ کردنی |سرخ کردن یا کباب کردن در دمای بالا، ممکن است یک ترکیب شیمیایی تولید کند که منجر به سرطان شود؛ پس مصرف این گونه مواد را کاهش دهید. حفظ وزن سالم چاقی می تواند یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی باشد. به طور کلی، کاهش وزن و حفظ وزن سالم با افزایش ...
روغن هایی که سبب افزایش فراموشی می شوند
تواند به سلول های مغز آسیب برساند و خطر زوال ذهنی را افزایش دهد. طبق یک مطالعه، اسید چرب موجود در مجموعه ای از مواد به ظاهر سالم می تواند با آسیب رساندن به سلول های مغز، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. اسیدهای چرب ضروری امگا 6 که عموماً به عنوان یک ترکیب سالم معرفی می شوند، ترکیباتی هستند که در همه جا به طور عمده در روغن نباتی یافت می شوند. طبق گزارش نشریه خط سلامت ...
چگونه خواب آلودگی صبحگاهی را از بین ببریم؟
توان از چرخه خواب صحیحی برخوردار بود، در ادامه به شرح مواد غذایی خواهیم پرداخت که از خواب آلودگی شما می کاهند و به شما کمک می کنند هوشیار و سرحال باشید. غلات سبوسدار غلات سبوس دار مانند نان سنگک، یا نان های فانتزی سبوسدار یا ماکارونی ها و پاستاهای سبوسدار سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. بنابراین مصرف آنها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های عروقی و LDL خون را کاهش می دهد، بلکه ...