خانه
با رژیم های سخت، بدن گول نمی خورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تست مزاج شناسی؛ مزاج شما کدام است؟
مشخص برای شناخت انسان های با مزاج سرد و تر از نظر عادات غذایی، تمایل به خوراکی های گرم مانند شیرینی جات و ادویه ها و عدم تمایل به مصرف خوراکی های سرد مانند ترشیجات است. مواد غذایی مفید: مصرف خوراکی هایی مانند خرمای خشک، انبه، سیب، به، توت، انجیر، انگور، کشمش، هویج، کرفس، زنجبیل، دارچین و زیره برای بلغمی مزاج ها مفید است. مواد غذایی مضر: به افراد دارای مزاج سرد و تر توصیه می شود ...
10 توصیه برای درمان گلودرد
.... ده راه برای درمان گلودرد بسیاری از موارد گلودرد ناشی از ویروس های رایج، آلرژی ها و محرک های محیطی را می توان با اقدامات خود مراقبتی ساده درمان کرد: 1-مایعات کافی بنوشید سعی کنید روزانه هشت لیوان مایعات مانند آب، چای بدون کافئین یا سوپ مصرف کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و گلوی تان خشک نشده و مرطوب باقی بماند. 2-آب گرم به همراه نمک را غرغره ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
برای آرام شدن اعصاب: اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید ، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است ،شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین ( حدود 43% ) کمک می کند . سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ،تا از کسالت جلوگیری کند زیرا ...
9 دلیل گرفتگی عضلات
ورزش ما اول بدن را گرم می کنیم و در آخر نیز سرد می کنیم که این باعث می شود اسیدلاکتیک تا حد زیادی حل شود. حالا اگر در یک روز کاری بیش از حد توان ماهیچه های خود کار کنیم، بدون گرم کردن و در آخر نیز بدون سرد کردن، باعث می شود این ماده با غلظت بیشتر و مدت زمان بیشتری در بدن ما بماند که ممکن است موجب درد های هفتگی می شود. 2. کمر درد ممکن است به علت جابه جایی دیسک باشد اگر درد های ...
چه فرشی برای خانه مناسب است؟
رنگ فرش در فضای ورودی راهرو یا تالارهای پذیرایی استفاده شود. آبی: رنگی سرد است و اغلب ضربان قلب و دمای بدن را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود. فرش آبی می تواند انتخاب مناسبی برای اتاق خواب باشد اما اگر می خواهید از این رنگ در پذیرایی استفاده کنید بهتر است آن را با رنگ های گرمتر در مبلمان متعادل کنید. سبز: ترکیبی از دو رنگ آرامش بخش و شاد، آبی و زرد است. این رنگ فرش که کمتر ...
7 راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می کنیم. شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ دارو های خواب بروید. اگرچه ممکن است این دارو ها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی توان ...
همه چیز درباره کابوس همیشگی و اشک دربیارِ خانم ها
.... مصرف روزانه یک لیوان چای دارچین همراه با صبحانه تاثیر بسیار زیادی روی آرامش و کاهش درد قاعدگی می گذارد. افرادی که مزاج سرد و خشک یا گرم و خشک دارند، بیشتر دچار درد و اختلال های دوران قاعدگی می شوند که با اصلاح مزاج، میزان دردها کاهش می یابد. برای مثال افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، می توانند با مصرف دم کرده ترکیبات زیره و انیسون از اثرات ضداسپاسم و ضددرد آن بهره ببرند. افرادی ...
اختصاصی -سحرخیزان ورزشی شرکت تام در پارک پردیسان
مرتیضی زبردست - ورزش قهرمانی مانند بسیاری از برنامه های اجرایی و پدیده های اجتماعی تابع قوانین و قواعد مشخصی است که عدول از آن ها پذیرفته نیست ولی در ورزش عمومی و همگانی تبصره های دلی و عشقی حرف اول و آخر را زده و حتی قبل از طلوع آفتاب هم که بدن ها هنوز از خواب خوش سحرگاهی به طور کامل بیدار نشده طرفداران خاص خود را دارد. ورزش همگانی که شاخه ای از آن را می توان به ورزش کارمندی نسبت داد ...
بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت ...
چه کنیم که سرما نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری دانا گاهی عواملی مانند سرما، استرس و خستگی ، شرایط را برای فعالیت ویروسِ سرماخوردگیِ نهفته در مجرای تنفسی فراهم می کند. عوامل موثر در بروز سرماخوردگی: ویروس سرماخوردگی پس از ورود به بدن در مخاط دستگاههای تنفسی، ایجاد بیماری می کند و همراه با ترشحات دستگاه تنفسی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال است. - دست دادن، روبوسی، عطسه و سرفه در محلهای عمومی ...
چند راهکار ساده برای رهایی از گلودرد
هشت لیوان مایعات مانند آب، چای بدون کافئین یا سوپ مصرف کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و گلوی تان خشک نشود و مرطوب بماند. محلول آب گرم و نمک را غرغره کنید آب گرم گلو را تسکین می دهد و افزودن نمک به آن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. با این کار، درد کمتری را احساس خواهید کرد. هر 3 ساعت یک بار نصف قاشق چای خوری نمک را در آب گرم حل و محلول را غرغره کنید. (مراقب باشید محلول ...
نشانه آلزایمر در لباس پوشیدنمان!!
بیماران داشته باشد اما متخصصان بر این عقیده هستند که هوای سرد مضرات بیشتری دارد. افراد مبتلا به آلزایمر باید لباس زمستانی کافی در اختیار داشته باشند؛ در غیر این صورت احتمال این که از لباس گرم استفاده کنند کم تر است و شما باید به آنها یادآوری کنید؛ زیرا معمولا آسیب از هوای سرد و کم لباس پوشیدن، بیشتر از هوای گرم است. همچنین باید مدام به آن ها سر بزنید و دمای محیط خانه را برای شان تنظیم کنید. ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید. برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف ...
فواید بی نظیر خوردن این نوشیدنی عالی پیش از خواب
دارچین هر شب قبل از خواب را امتحان کنید. از آنجایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به صورت مکرر خصوصا در ماه های سرد سال به سرماخوردگی و عوارض آن همچون سرفه مبتلا می شوید، مصرف روزانه شیر دارچین به دادتان خواهد رسید. دارچین از مکانیسم های مختلف به آنتی ...
برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری
برگ سبز از دیگر منابع مناسب کلسیم می باشند. شما می توانید به جای مصرف شیر، دو فنجان لوبیای پخته، 115 گرم کنسرو ماهی قزل آلا ، 3 فنجان عصاره کلم بروکلی پخته شده، سه چهارم فنجان بادام و یا دو و یک چهارم فنجان سویا مصرف کنید و کلسیم مورد نیاز بدن خود را با این مواد غذایی تامین کنید. انواع ماهی ها مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن و شاه ماهی و روغن این ماهی ها، تخم کدو، تخم کتان ، سویا، تخمه ...
روشی برای درمان آنفلوآنزای کودکان در خانه!
.... نوشیدنی های گرم مانند دم کرده های آویشن، چای کوهی و پونه می تواند در بهبود حال عمومی کمک بسزایی می کند. برای شیرین شدن این نوشیدنی ها از عسل استفاده کنید. دقت کنید هیچ نوشیدنی و غذای سرد را به بیمار ندهید. 5. بیش از حد دارو مصرف نکنید می توانید از استمینوفن یا ایبوپروفن برای گلو درد یا تب استفاده کنید؛ اما اگر فرزندتان از داروی خاصی استفاده می کند یا حساسیت ...
اسفناج؛ سبزی همه فن حریف
درمان می کند. برای زیاد کردن شیر در مادران شیرده موثر است. سابقاً نوعی شربت از اسفناج تهیه می شد که در معالجه خونریزی ها و کم خونی از آن استفاده می کردند. مصرف اسفناج می تواند در لطافت پوست نقش بسزایی داشته باشد. اسفناج همچنین دارای انرژی بسیار پایینی است؛ به طوری که هر 100 گرم آن حاوی 10 کیلوکالری انرژی است. میزان فیبر خوراکی آن نیز 8.5 گرم در هر 100 گرم ...
خشکی مغز چیست؟
طبع سرد و تر آفریده شده است تا جبران فعالیت و حرارت بالای مغز باشد. او افزود: به دلیل عدم رعایت ضروریات شش گانه که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد؛ مغز انسان با خشکی رو به رو خواهد شد. - تنفس مناسب: رسیدن هوای سالم به داخل بدن بسیار حائز اهمیت است و نقش آلودگی هوا در خشکی مغز واضح است. - خوردنی و آشامیدنی ها: در صورت زیاده روی و عادت به مصرف موادی مانند مرغ صنعتی ...
متخصص تغذیه:قبل از تزریق واکسن کرونا از مصرف غذاهای چرب و حجیم پرهیز کنید
های کاربردی برای رفع احساس تهوع، مصرف تکه های میوه یخ زده یا آبمیوه های رقیق شده همراه با یخ است. وی با بیان این مطلب که تب از عوارض شایع ناشی از تزریق واکسن است گفت: در صورتی که بعد از تزریق واکسن کرونا، تب کردید، سعی کنید هر چه بیشتر از مایعات استفاده کنید. برای بازیابی پتاسیم از دست رفته ناشی از عرق، از مواد غذایی مانند موز، کیوی، پرتقال و سبزی هایی مانند اسفناج و جعفری استفاده کنید ...
رایج ترین اشتباه هنگام خوردن آب پرتقال که نمی دانستید
همشهری آنلاین - سید محمد فخار*: بحبوحه کارهای روزمره گاهی ما را از این نکته غافل می کند که همه خوراکی های موجود، مناسب سلامت ما نیست. گاهی یادمان می رود در لحظه گرسنگی باید سراغ سالم ترین ها برویم. شاید باورتان نشود ولی دقیقا همین اشتباه کوچک می تواند سلامت ما را تهدید کند. در این روزهای سرد زمستان یکی از میوه هایی که در میان وعده ها مصرف می کنیم، پرتقال است که با وجود همه حس طراوت و تازگی که به ...
درمان های خانگی برای آرتروز مفاصل
پزشک خود صحبت کنید. در ادامه چند درمان خانگی برای کاهش علائم این بیماری معرفی شده است. کمپرس سرد و گرم کمپرس سرد و گرم میتواند بسیار کمک کننده باشد در حالیکه عوارض جانبی طولانی مدت داروها را ایجاد نمی کند. کمپرس گرم باعث کاهش سفتی مفاصل شده و کمپرس سرد هم برای درد و التهاب مفاصل استفاده می شود. کمپرس همچنین اسپاسم یا همان گرفتگی های عضلانی را نیز کاهش میدهد. ساخت ...
نشانه هایی که از اعتیاد به چای خبر می دهد
به مصرف چای، پس از قطع مصرف این نوشیدنی گرم دچار احساس افسردگی، خستگی، سردرد، اضطراب، تحریک پذیری، خواب آلودگی و عدم تمرکز می شوند. عده ای نیز با وجود آگاهی از تداخل آسیب هایی که چای بر بدن تحمیل می کند، همچنان به استفاده بی رویه از نوشیدنی چای اصرار می ورزند. از سری نشانه های ابتلا به اعتیاد چای می توان به موارد ذیل اشاره کرد: • دسترسی به احساس آرامش و لذت به ...
طب سنتی/ خواص بیشمار پرتقال برای افراد گرم مزاج
برای افرادی که مزاج آن ها سرد و تر است چندان گزینه خوبی محسوب نمی شود چون معده این دسته از افراد معمولاً ضعیف است و هضم پرتقال برایشان مشکل می شود. این دسته از افراد برای مصرف پرتقال باید حتماً آن را همراه با مصلح و به مقدار کم مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر بعد از خوردن پرتقال باید چند عدد خرما بخورند یا از عسل استفاده کنند تا دچار مشکل گوارشی نشوند. مزاج پرتقال شیرین، طبع معتدل دارد و هر چه ...
یک رژیم غذایی مناسب برای فصل سرما
گرم و پرانرژی مناسب این فصل آشنا شوید: آش و حلیم آش و حلیم از جمله غذاهایی هستند که خوردن شان در فصل زمستان بسیار توصیه می شود. اما بهتر است حلیم را با کمی نخود پخته و به همراه کمی دارچین مصرف کنید . سوپ جو طبع سردی دارد و بهتر است از سوپ های گرم به جای آن استفاده شود . اما اگر دوست دارید از جو استفاده کنید ، می توانید جو را به همراه عدس بپزید تا یکدیگر را تعدیل نماید. آش ...
دمنوش مناسب برای افراد درگیر سنگ کلیه
چای تبدیل شود. این گیاه دارای مقدار کمی عوارض جانبی شناخته شده است، اما مانند هر دارویی، ممکن است قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی یا برنامه درمانی خود، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. چای گزنه به طور مستقیم بر کلیه ها تاثیر می گذارد. گزنه یک نوع دیورتیک است. این گیاه چنانچه تحت نظارت پزشک مصرف شود موجب افزایش تولید ادرار و حذف اسید اوریک می شود. دکترRobert Kachko ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
بعد از یک شب بی خوابی شما احتمالا بیش از حد ناهار می خورید. مغز محروم از خواب به دنبال تنقلات و وعده های غذایی ناسالم است. چه بسا خسته شوید و قضاوت اشتباهی داشته باشید و یک روز کالری زیادی را وارد بدنتان بکنید. کافئین بیشتری طلب می کنید در کوتاه مدت خوردن قهوه و نوشابه ممکن است شما را هوشیارتر کند، اما در دراز مدت می تواند منجر به بی خوابی یا اضطراب شود. خوردن ...
سالم ترین رژیم غذایی + فرمول تهیه
به تاخیر می اندازد. سلامت پوست را بهبود می بخشد و حافظه شما را تقویت می کند. به یاد داشته باشید که این رژیم را می توانید مانند هر رژیمی حداکثر تا 30 روز انجام دهید. البته به شرطی که به صورت درمان و تحت نظر متخصص باشد. روز خود را با معجزه ای که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب که می خواهید بخوابید، شروع کنید. برای صبح: یک لیوان آب گرم 2-3سانتی ...
قیمت خودرو
امروزه خوردن " ماست " کنار غذا برای خیلی ها تبدیل به یک عادت شده است اما باید دانست که طبیعت ماست، سرد و تر بوده و اسید لاکتیک موجود در آن، در صورت عدم رعایت برخی موارد، می تواند خطراتی را به دنبال داشته باشد. متأسفانه برخی از پزشکان در طب نوین، به بیماران بلغمی یا سودایی، مصرف ماست و لبنیات را تأکید می کنند در حالی که از نقطه نظر طب سنتی این تجویز پزشکان آکادمیک کاملاً اشتباه است ...
لاغری/ کاهش وزن با خاکشیر در کمترین زمان
سنتی برای کاهش وزن درست استفاده از برخی گیاهان دارویی مانند خاکشیر ، دارچین ، فلفل قرمز ، زیره و چای سبز را همراه با حفظ سلامت جسم و روح توصیه می کنند. مهمترین خاصیت خاکشیر چنانچه در مطلب " خواص عالی خاکشیر برای همه کس از نظر طب سنتی درمان بیماری های سیستم گوارشی است . ترکیب خاکشیر با آب سرد به عنوان قابض عمل کرده و برای درمان اسهال استفاده می شود همچنین ترکیب خاکشیر با آب گرم درمان ...
