خانه
6 واقعیت درباره ویتامین سی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف بی رویه ویتامین ها
ایجاد کند. همچنین مصرف بی رویه آنها می تواند باعث عوارض جانبی شدیدی از قبیل تشدید استرس، بی خوابی و ایجاد علائم حساسیت مانند خارش بدن شود به همین دلیل است ضروری است برای مصرف صحیح اینگونه داروها و بررسی هرگونه تداخل احتمالی به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنند. یوسف ثانی افزود: افراد سالم می توانند با مصرف روزانه چند واحد میوه و سبزیجات تازه در طول روز ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت کنند و از مصرف غیر ضروری مکمل های دارویی و گیاهی مگر بر اساس و صلاحدید تجویز پزشک اجتناب کنند. ...
رازهایی در مورد جو دو سر و عوارضی که نمیدانید
. شاید خیلی از شما خبر نداشته باشید و یا فکر کنید که اوتمیل بدون گلوتن است اما این ماده غذایی هم در خودش گلوتن دارد. مقدار زیاد شکر موجود در این ماده غذایی برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است؛ بنابراین توصیه می شود که از اوتمیل با قند پایین یا انواع بدون قند استفاده کنید. شاید فکر کنید که در کل دنیا همه برندها؛ اوتمیل را به یک روش یا با یک نوع مواد غذایی درست می کنند ...
چگونه در زمستان احساس سردی در بدن را از بین ببریم؟
کرده و با استفاده از غذا های با طبع گرم مانند نخودآب، فسنجان، و مصرف غذا با زیره و دارچین و پیاز پخته شده باشد و سبزیجاتی شامل نعناع، تره، ترخون، مرزه، و ترب به گرم شدن طبع بدن خود کمک کنند، همچنین بهتر است صبحانه شامل ارده و شیره، عسل و گردو باشد و کمتر از پنیر استفاده شود. متخصص طب سنتی ادامه داد: افراد سرد مزاج، می توانند متناسب با فصلی که در آن هستند طی روز از میوه های گرم مزاج ...
بهترین و بدترین زمان نوشیدن شیر
بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می دارد و همچنین یک نوشیدنی سالم و کم چربی است که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیر همچنین دارای مواد مغذی ضروری می باشد که فواید زیادی برای سلامتی دارند . مصرف شیر گرم هنگام صبح بهترین کار برای شروع روز می باشد. همچنین پروتئین های موجود در شیر فواید زیادی برای افرادی دارند که قصد افزایش توده عضلانی دارند. مصرف شیر هنگام عصر: ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی با مصرف یک ترکیب خاص
...: محققان آمریکایی در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند مصرف ویتامین D و مکمل های روغن ماهی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی، رُماتیسم مفصلی، پسوریازیس و تیروئید را کاهش دهند. به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، مطالعه ای که اخیرا توسط محققان دانشگاه "هاروارد" انجام شده حاکی از آن است که مصرف روزانه مکمل های ویتامین D یا ترکیبی از ویتامین D و روغن ماهی امگا 3، ممکن است ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
به گزارش صدای بورس - مهراز حبیبی، آهن یک ماده مغذی ضروری است، به این معنی که شما باید آن را از غذا دریافت کنید. مقدار روزانه (DV) 18 میلی گرم است. جالب اینجاست که مقدار آهنی که بدن شما جذب می کند تا حدودی به میزان ذخیره ای بستگی دارد. اگر میزان مصرف شما برای جایگزینی مقداری که هر روز از دست می دهید کم باشد، ممکن است کمبود ایجاد شود . کمبود آهن می تواند باعث کم خونی و علائمی مانند خستگی ...
نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری های خودایمنی
. ویتامین D "ویتامین آفتاب" نیز نامیده می شود زیرا بدن ما آن را هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند. به سختی می توان مقدار مورد نیاز این ویتامین را از طریق غذا دریافت کرد، بنابراین اکثر مردم به مکمل ها نیاز خواهند داشت. مؤسسه پزشکی به افراد 1 تا 70 ساله توصیه می کند 600 واحد بین المللی در روز ویتامین D مصرف کنند و بزرگسالان بالای 70 سال باید 800 واحد بین المللی ...
نقش ویتامین دی در پیشگیری از بیماری خود ایمنی
مطالعه نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین د و اسید های چرب امگا 3 در مقایسه مصرف دارو به تنهایی بیماری خود ایمنی را تا حدود 30 درصد کاهش می دهد. البته باید اشاره کرد که مصرف بیش از اندازه مکمل ها خود پیامد های منفی دارند. برخلاف ویتامین های محلول در آب که بدن می تواند به راحتی آن ها را از بین ببرد ویتامین د در سلول های چربی بدن ذخیره می شود و می تواند به سطوح سمی برسد و منجر به درد استخوان و ...
راهکار های طلایی برای درمان سرماخوردگی
احساس آرامش می کنند. زیاد استراحت کنید وقتی سرما می خورید، راحت و گرم بودن انرژی را برای شما فراهم می کند که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با عفونت مبارزه کند. غذا هایی که به بهبود سرماخوردگی کمک می کنند علاوه بر روش های درمان سرماخوردگی در خانه که قبلا ارائه شده است، در اینجا لیستی از مواد غذایی که ممکن است به تقویت مقاومت سیستم ایمنی در برابر ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
عوارض پیتزا خوردن یکی از غذا های محبوب این روز ها پیتزا میباشد که البته از غذا های با کلاس و مجلسی هم حساب میشود. پیتزا در میان مردم مصرف بالایی دارد، اما دریغ از اینکه پیتزا میتواند سلامت بدن انسان را بصورت جدی به خطر بیندازد. این غذای لذیذ و وسوسه کننده که در فر به شکل نان گِرد صاف پخته میشود، مضرات زیادی دارد . که بعنوان نمونه یکی از این مضرات گرفتگی عروق بدن انسان میباشد ...
خواص کره بادام زمینی؛ از لاغری تا قند خون + مضرات
قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حدود 7 گرم پروتئین دارد.پروتئین ها انرژی بدن را تامین می کنند و در هر گرم 4 کالری دارند. منیزیم هر دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، حاوی 57 میلی گرم منیزیم است. منیزیم در بیش از 600 واکنش در بدن نقش دارد و به عنوان یک کوفاکتور یا مولکول کمکی در واکنش های بیوشیمیایی عمل می کند. فسفر هر دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 107 میلی گرم فسفر ...
تجربه گرما در سرما با دو آش اعیانی و خوشمزه
...: تهیه آش در فصل سرما از قدیم الایام در ایران مرسوم بوده و این خوراک گرم و دلپذیر بسیار دلچسب است، به خصوص اگر آن دو آش ترخینه و سماق باشد. نوش جان! آش ترخینه و آش سماق دو آش سنتی و قدیمی ایرانی هستند که در بعضی شهر های ایران به صورت مناسبتی طبخ می شود. معروف ترین شهر هایی که این آش را طبخ می کنند اراک، ملایر، همدان و بروجرد هستند. روش تهیه آش سوماق تویسرکان با طعم ...
بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین K
به گزارش شیعه نیوز ، همانطور که می دانید ویتامین K یکی از ویتامین های محلول در چربی است و نقش بسیار مهمی در لخته شدن خون بازی می کند. این ویتامین می تواند پروتئینی که باعث لخته شدن خون می شود را فعال سازد. برای سنتز پروتئین های استخوانی، وجود این ویتامین ضروری است. کمبود ویتامین K می تواند به بیماری های قلبی، استخوان های ضعیف شده، خراب شدن دندان ها و سرطان بیانجامد. بیشتر ویتامین K در رژیم غذایی ...
ضرورت مصرف ویتامین D، امروز مهم تر از همیشه!
. ویتامین دی که یک ویتامین محلول در چربی است با مصرف غلات، شیر و آب پرتقال در دستگاه گوارش جذب می شود. دکتر لی و گونارسوتیر هر دو شکل مصرف ویتامین دی از جمله غذا های غنی شده و مکمل ها و در معرض نور خورشید قرار گرفتن را توصیه می کنند.
چه مواد غذایی حاوی سدیم است؟
آفتاب نیوز : عملکرد سدیم در بدن بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می کند. این ماده با قرار گیری در اطراف سلول ها ...
از خواص گیاه چوبک چه می دانید؟
خرد کردن سنگ مثانه مفید است. 5. چوبک به خاطر داشتن ماده ساپونین سعی کنید کم مصرف کنید زیرا سمی است. مقدار مصرف 2 گرم در 200 سی سی آب می باشد. 6. برای درمان درد مفاصل ریشه چوبک را سوزانده، خاکسترش را با سرکه مخلوط کرده و در محل درد بمالید. 7. پاشیدن گرد چوبک بر روی زخم ها نافع می باشد. 8. برای درمان درد سیاتیک چوبک را با سرکه مخلوط کرده و به صورت ضماد در ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
...: شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. به گزارش ایرنا، مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ...
منوی ویژه ای که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
. بهتر است به این غذا دارچین هم اضافه کنید. این غذا ازجمله غذاهای رژیم غذایی استاندارد بوده و برای بیشتر افراد مناسب است. مواد لازم: هویج: یک کیلوگرم برنج: یک کیلوگرم شکر: 200 گرم روغن مایع سرخ کردنی: 6 قاشق سوپ خوری گوشت چرخ کرده: 500 گرم زعفران: به مقدار لازم پیاز: یک عدد نمک: به مقدار لازم دارچین: نصف قاشق سوپ خوری روش تهیه 1. هویج را به صورت خلال های ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص و مضرات لوبیا قرمز
ادویه را به خود جذب می کند. آنها حاوی مقدار زیادی اسید فولیک، کلسیم کربوهیدرات، فیبر و پروتئین هستند که جزء سایر مواد مغذی ضروری برای عملکرد مناسب بدن است. طبع لوبیا قرمز گرم و تر است. بیشتر بخوانید: طب سنتی/ آشنایی با گیاه گریندلیا و خواص بی شمار آن یکی از فواید آن اینست که ادرار آور است و موجب افزایش ادرار می شود. همچنین برای درمان بیماری های دستگاه ادراری مصرف ...
راز مراقبت و افزایش عمر یخچال و فریزر
. مثلا اگر می خواهید مقدار زیادی سبزی را در یخچال نگه دارید، مقدار قابل مصرفتان را پاک کنید و سپس بشویید و درون پارچه ای نازک بریزید و داخل یخچال بگذارید و مقدار اضافی سبزی را پاک کنید و به صورت نشسته داخل کیسه بریزید و در یخچال نگه دارید و اینگونه از گندیدن سبزی ها جلوگیری نمایید در ضمن هیچ گاه مقدار زیادی سبزی را به صورت دسته در یخچال نگذارید زیرا بعد از گذشت دو روز خراب می شوند. یخچال را ...
پپرونی گیاهی خانگی؛ بهداشتی، پر پروتئین و بدون گلوتن
سالم تر است. آنها بسیار کم چربی هستند، کمتر از 1 گرم چربی در پپرونی و پروتئین نسبتا بالا یعنی حدود 1 گرم پروتئین در هر پپرونی! اگر تمام پپرونی را خوردید 30 گرم پروتئین مصرف کردید. این تامین کننده مقدار زیادی از سوخت بدن بر پایه گیاه است. ضمن اینکه به جای مصرف چربی زیاد و ناسالم باعث افزایش مصرف پروتئین سالم در بدن خود می شوید. من امیدوارم همه شما سعی کنید این غذا را درست و عاشق این دستور ...
طرز تهیه ماش پلو؛ کمک به درمان دیابت!
بالای آن اشاره کرد. این ماده سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن شما در برابر عفونت ها و ویروس های محیط محافظت می کند. ماش باعث بالا رفتن حافطه ی کودک و بهبود گوارش نوزادان می شود، سلامت مو را بهبود داده و رشد آن را افزایش می دهد. مواد لازم برنج: 2 پیمانه ماش: یک پیمانه گوشت: 250 گرم پیاز: یک عدد متوسط نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم ادویه: به مقدار لازم روغن: به ...
با مصرف این ادویه ها گرم شوید
تهران (پانا) - ادویه هایی مانند هل، زنجبیل، زردچوبه و فلفل قرمز علاوه بر مفید بودن برای بدن، در فصل زمستان گرمابخش نیز هستند. به گزارش فرتاک نیوز، اگرچه در روزهای سرد سال، پوشیدن لباس گرم و نوشیدن مایعات گرم برای مقابله با سرما مفید است اما می توان از خواص بعضی ادویه ها نیز بهره مند شد و دمای درونی بدن را بالا برده و از احساس سرمای مداوم جلوگیری کرد. "هل" یکی از ادویه های ...
دستور تهیه 5 نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیتوته، انواع غذای رژیمی با عدس علاوه بر این که پروتئین گیاهی کافی به بدن می رساند، سرشار از فیبر است که به شما کمک می کند مدت بیشتری سیر بمانید و کمتر پرخوری کنید. عدس حاوی 26 درصد پروتئین، اسید فولیک، فیبر محلول و نامحلول، ویتامین ث و ویتامین ب است. فیبر محلول عدس باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود و فیبر نامحلول آن به کاهش جذب کربوهیدرات ها کمک می کند ...
مصرف چه غذا هایی غلظت خون را کاهش می دهد؟
متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: افزایش غلظت خون اگر از حد متعادل عبور کند منجر به بروز عوارض مختلفی مانند واریس، خشکی پوست، اگزما، خستگی، کسلی در اعضای بدن خواهد شد که مصرف برخی غذا ها به کاهش این امر کمک می کند. به گزارش ایسنا، مریم نواب زاده اظهار کرد: غذا های مختلف با گذراندن مراحل چهارگانه هضم، اجزای مختلف آن ها وارد خون می شوند و قوام خون را تغییر می دهند. وی با بیان اینکه ...
طبع پرتقال در طب سنتی
مقدار مناسب استفاده کنند. طبع پرتقال از نظر طب سنتی سرد و مرطوب است و انواع مصلحات آن عناب، کندر، عسل، زنیان، زیره و روغن زیتون معرفی شده است. آب پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است؛ به طوری که بیش از 200 درصد نیاز ویتامین C بدن را تامین می کند. ویتامین C که به اسید اسکوربیک نیز معروف است، به عنوان یک آنتی اکسیدان اولیه در بدن عمل می کند و رادیکال های آزاد را قبل از آسیب رساندن به بدن از ...
روش های خانگی درمان معده درد
و در عرق نعناع گرم ریخته و یک لیوان به مدت 14روز قبل از غذا بنوشند تا مشکلاتشان برطرف گردد. برای خوش طعم تر کردن این شربت افزودن عسل یا نبات بلامانع است.این دارو برای افرادی که دچار اسهال مزمن نیز مفید است. برگ بارهنگ نیز مانند تخم بارهنگ، برای کسانی که دچار زخم معده یا حرارت معده هستند مفید است. مصرف برگ بارهنگ پخته شده به همراه ماست شیرین کم چرب برای این بیماران توصیه می گردد. ...
