سایر منابع:
سایر خبرها
نقش ویتامین ها در کنترل وزن چیست؟
... 3- روی سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. 4- ویتامین ب تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در ...
شیر و تخم مرغ
مواد لازم: شیر سرد، زرده تخم مرغ، عسل، گرد دارچین و مغز پسته گرچه بعضی ها به ندرت، عادت به خوردن این نوشیدنی خاص دارند اما راستش برای مایی که هیچ وقت زرده تخم مرغ را خام و مخلوط شده با شیر نخورده ایم، تجربه عجیبی است؛ در حدی که شاید یکی دو روز فقط باید خودتان را توجیه کنید تا بتوانید چنین ترکیب عجیبی را بچشید و تازه آن وقت بفهمید که این نوشیدنی که درست کردنش هیچ زحمت خاصی ندارد، هم ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
، بیسکویت شور و... خودداری کنید، زیرا سرشار از چربی اشباع و نمک هستند. پنیر فرآوری شده برای کبد شما مضر است، زیرا در گروه غذا های فرآوری شده قرار می گیرد و دارای سدیم بالا و چربی های اشباع شده است. مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به بیماری های کبد چرب و چاقی شود. گوشت قرمز ممکن است سرشار از پروتئین باشد، اما هضم آن برای کبد کار مشکلی است. تجمع پروتئین اضافی در کبد می تواند منجر به بیماری های کبد چرب شود که در نهایت می تواند بر مغز و کلیه اثرات سوء بگذارد. سفیده تخم مرغ برای کبد مفید است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. زرده، منبع کلسترول بد است. ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. از خوردن عسل و دارچین غافل نشوید! با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می ...
برای خوش اخلاق شدن سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و ...
تارت خرما و گردو؛ این دسر مغذی و انرژی زا
و E است؛ گردو حاوی مقدار زیادی ویتامین B2 است. گردو علاوه بر ویتامین پروتئین زیادی نیز دارد به طوری که متخصصان مقدار پروتئین موجود در گردو را بیشتر از تخم مرغ دانسته اند. گردو برای بهبود عملکرد مغز، تقویت قلب، پیشگیری از سرطان بسیار مفید است. گردو علاوه بر مصرف در وعده صبحانه در انواع خورش ها، دسر ها و کیک ها نیز استفاده می شود. روغن تهیه شده از گردو نیز مانند گردو از ارزش غذایی بالایی برخوردار ...
12 ماده غذایی که به تمیز و سالم ماندن دندان ها کمک خواهد کرد
شملات به ایجاد حفره هایی در دندان می انجامد. در اینجا قرار است آموزش هایی برای مقابله با مشکلات دندان و سالم نگه داشتن آن ببینیم. مسواک زدن حتمی است این مورد در گزینه ها جای ندارد و بدون شک اصلی ترین قدم است. مسواک زدن دو بار در روز، یک بار بعد از بیدار شدن از خواب و یک بار قبل از خواب، از مهمترین کارها برای سلامت و تمیزی دندان ها است که نه تنها باعث جلوگیری از پوسیدگی می شود ...
همه آنچه که باید درباره ویتامین B7 بدانید
... • غلات کامل • زرده تخم مرغ • جگر • مغذی جات اعم از بادام، گردو و بادام زمینی • تخمه آفتاب گردان • حبوبات • محصولات دارای سویا • سبزیجات • برگ چغندر سوئیسی • گل کلم • قارچ • سیب زمینی شیرین • اسفناج • ماهی سالمون • گوشت قرمز به ویژه گاو و خوک ...
ترک های پوستی بارداری و رفع آن ؟
اندازد و پوست را جوان و روشن می کند. ساده ترین راه برای هدایت این مواد مغذی شفابخش به پوست استفاده از سفیده تخم مرغ است. در اینجا چگونگی انجام این کار ذکر شده است: در یک کاسه کوچک، 2 سفیده تخم مرغ را از زرده ها جدا کنید. توجه داشته باشید 2 سفیده تخم مرغ برای یک منطقه به اندازه صورت کافی است. سفیده تخم مرغ را تا زمانی که فومی شود هم بزنید. صورت خود را با آب ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
بالا بردن سطح فشار خون مرتبط است ، بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. 11. تخم مرغ: تخم مرغ شامل اسید فولیک، آهن، پروتیین و ریبوفلاوین است که به مبارزه با خستگی کمک می کنند. هم چنین زرده تخم مرغ غنی از ویتامین های B است که به تبدیل شدن غذا به انرژی کمک خواهد کرد. برای کاهش ضعف، املت، تخم مرغ آب پز یا یک ساندویچ تخم مرغ با پنیر و سبزیجات سبز را مصرف کنید. ...
ارتباط تنگاتنگ خواب و سردرد چیست؟
از هفت ساعت خواب نیاز دارند. وی در رابطه با عادت های خوب خواب برای کنترل سردرد، خاطرنشان کرد: هر شب در یک زمان مشخص به خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، روزانه به طور منظم 20 تا 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید، تخت خواب و بالش استاندارد استفاده کنید و دمای اتاق را خنک نگه دارید. انتهای پیام ...
روغن این میوه ها را حتما مصرف کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا ، سمیرا مرادی اظهار کرد: باید بدانیم که همه روغن های خوراکی مضر نبوده و برخی از آن ها حتی برای بدن نیز مفید هستند. وی ادامه داد: مزایای روغن زیتون برای سلامت انسان از سال ها پیش شناسایی شده و بیشتر در رژیم غذایی مدیترانه ای موجود است و به طور مختصر، این چربی اشباع نشده تک زنجیره ای می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل امراض قلبی و سرطان را کاهش ...
ضرورت پوشاندن سر در هوای سرد چیست؟
مغز و اعصاب گذاشته و موجب بروز مشکلاتی حتی در زمینه حافظه می شود. جلوگیری از خشکی و ریزش مو یکی از دلایل دیگری که باید سر خود را در هوای سرد بپوشانید، مراقبت از سلامت و زیبایی موهاست. پوشاندن سر در فصل زمستان؛ نه تنها به سالم شدن موها کمک می کند، بلکه از وز شدن آنها جلوگیری می کند، زیرا آب و هوای سرد و خشک زمستان رطوبت را از موها می گیرد و به شما موی خشک و وز تحویل می دهد . ...
طرز تهیه نان سوخاری خوشمزه و پرخاصیت
آن کمی آرد بپاشید. حال مجدد خمیر را ورز دهید. قسمتی از آن را جدا کرده و داخل قالب پهن کنید. حال نوبت به رومال نان سوخاری می رسد. رومال نان سوخاری زرده تخم مرغ است. برای این کار می توانید از قلم مو استفاده کنید. در آخر نیز می توانید برای تزئین نان سوخاری از کنجد استفاده کنید. البته کنجد علاوه بر تزئین در طعم این نان نیز تأثیر دارد. قرار دادن خمیر در فر حال باید ...
بسته سلامت 13 بهمن خواصِ چای سبز که احتمالا نمی دانید
تحقیقات علمی نشان داده اند که کاتچین موجود در چای سبز حتی می تواند ویروس هایی مانند آنفلوانزا را مهار کند. ترکیبات موجود در چای سبز، عملکرد مغز را تقویت می کنند و سطح هوشیاری را بالاتر می برند. مهم ترین عنصر چای سبز از این منظر، کافئین است که به عنوان نوعی محرک شناخته می شود. البته، میزان کافئین موجود در چای سبز به اندازه قهوه نیست؛ اما فواید خودش را دارد و باعث اثرات منفی ناشی از مصرف ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
می کند به خصوص اگر در وعده صبحانه مصرف شود. این محصول به شما انرژی می دهد تا تمام طول روز را سرحال باشید. این قابلیت کره استخراج شده از بادام زمینی به خاطر وجود رسوراترول است. تحقیقات نشان می دهد که این عنصر قوی به عنوان یک درمان ضد افسردگی عمل می کند. تأمین پروتئین و ساخت ماهیچه در کودکان و نوجوانان: این محصول یکی از بهترین منابع پروتئین است. چه برای تأمین پروتئین مورد نیاز ...
بهترین مواد غذایی برای بیماران امیکرون
، تخم مرغ، اسفناج، عدس، شیر. چربی های امگا 3 : گردو، ماهی چرب، دانه کتان، دانه چیا، آجیل کاج. آب : روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید تا خود را در حالت هیدراته نگه دارید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی : میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی نه تنها آنتی اکسیدان ها را اضافه می کنند، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را نیز به بدن اضافه ...
بهترین منابع غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین دی
برخی از محصولات لبنی، آب پرتقال، شیر سویا و غلات ،جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ. برای دریافت ویتامین D از غذا، ماهی گزینه خوبی است. سه اونس ماهی سالمون پخته شده حدود 570 واحد بین المللی (IU) دارد. 9 خوراکی سرشار از کلسیم و چربی سوز چقدر نیاز دارید؟ به گفته مؤسسه پزشکی، در اینجا میزان کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه شما را نشان می دهد. کلسیم ...
راهکارهای خانگی درمان افتادگی پوست صورت
با افزایش سن بافت های پوست کم کم حجم خود را از دست می دهند و روند افتادگی پوست آغاز می شود. تخریب بافت های پوستی به دلیل کاهش تولید الاستین و کلاژن رخ می دهد و درنهایت منجر به افتادگی پوست، ایجاد چین وچروک و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می شود. احتمال افتادگی پوست در هر ناحیه ای از بدن وجود دارد و تنها در زمان های متفاوتی ایجاد می شود. روش های مختلفی برای جلوگیری از بروز افتادگی پوست در نواحی مختلف وجود دارد. برخی از این روش ها را می توان در خانه نیز امتحان کرد. ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
...، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح ماده معدنی روی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. تحقیقات نشان می دهد ویتامین ...
طرز تهیه کیک کشمشی خانگی در فر و قابلمه
، کیک کشمشی و گردویی داشته باشید، پس تکه ها گردو را نیز روی مواد بریزید. سپس قالب را در قابلمه ای بزرگ قرار دهید و به مقدار خیلی کم، کف قابلمه آب بریزید. مرحله سوم: در قابلمه را ببندید و اجازه دهید کیک بپزد. شعله گاز را کم کنید و 30 دقیقه صبر کنید تا کیک مغز پخت شود. می توانید برای اطمینان از مغرپخت شدن کیک، از دم کنی استفاده کنید. البته برای این دستور، می توانید بدون قالب عمل ...
کیک مهیاوه پنیری
مواد لازم تخم مرغ: 3عدد آرد: 2/5 پیمانه روغن مایع: یک چهارم پیمانه آب ولرم: یک پیمانه شیرخشک: 3 قاشق سوپ خوری خمیرمایه ترش و شکر (هرکدام): یک قاشق سوپ خوری نمک و بکینگ پودر (هرکدام): نصف قاشق چای خوری مواد میانی و رویه: پنیر چدار (خامه یا پنیر صبحانه): 120 گرم تخم مرغ: یک عددکامل و یک زرده مهیاوه: حدود یک سوم پیمانه کنجد و سیاه دانه ...
طرز تهیه جوجه چینی در خانه؛ به روشی متفاوت و جذاب
باید مطمئن باشیم روغنی که جوجه ها داخل آن سرخ می شوند چندبار استفاده هستند یا نه، کیفیت فیله ها به چه شکل است و .. در نهایت برای این غذا که شاید به خاطر سنگین بودنش آن را دیر به دیر هوس کنیم، بهتر است در خانه دست به کار شویم. مواد لازم: پیاز: 1 عدد شیر: نصف لیوان تخم مرغ: 2 عدد لیمو ترش: 1 عدد سینه مرغ: 2 عدد آرد گندم: به اندازه کافی روغن ...
آموزش پخت "موس کیک شکلاتی" + فیلم
مواد لازم برای تهیه "موس کیک شکلاتی"، دو عدد سفیده تخم مرغ، 35 گرم شکر و 15 گرم کره بدون نمک است. همچنین برای آماده کردن کرم موس شکلات تلخ، به دو زرده تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری شکر، 1/4 فنجان شیر، 70 گرم خامه غلیظ، 3 میلی لیتر عصاره وانیل، نصف قاشق غذاخوری پودر ژلاتین، 20 گرم آب، 210 گرم شکلات تلخ و یک فنجان شکلات تلخ نیاز دارید. موس کارامل را هم با 58 گرم شکر، 20 گرم شربت ...
9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد
، شامل موارد زیر می باشند: شیر پنیر ماست بستنی زرده تخم مرغ بروکلی اسفناج 5. آهن آهن برای بدن کودک لازم است تا بتواند اکسیژن را از طریق یک راه سالم توسط خون حمل کند و به کل بدن برساند. در مطلب " برای تامین “آهن خون” چی بخوریم؟ " منابع آن را به طور کامل گفتیم و در ادامه می خوانید که مواد غذایی که حاوی سطح بالایی از آهن هستند، شامل ...
علت و درمان خشکی مو
فرادید | در مورد مراقبت از مو های خشک چه می دانید؟ داشتن مو های نرم و ابریشمی، آرزوی همه است. اما مو های شما همیشه به این حالت نیست. مو های خشک یکی از مشکلات رایجی می باشد که اغلب با آن مواجه می شوید. مو های شما خشک و ژولیده است و به سختی حالت می گیرند که باعث ایجاد موانع بسیاری در کار و زندگی شما می شود. اما نگران نباشید، چون شما می توانید این مشکل را در خانه و با کمک روش های مختلف طبیعی حل کنید. در این مقاله از بخش طب سنتی و زیب ...
آیا آرامش ربطی به غذا ندارد؟
ها و میوه ها آراسته شده هوس خوردن را در آنها زنده می کند و وسوسه این که ما هم گیاهخوار شویم هم برای سلامت مان خوب است و هم تفاوتی با بقیه مردم خواهیم داشت و مثل همه نخواهیم بود! اما راستش را بخواهید برای انسان همه چیز خوار که به خوردن گوشت عادت کرده و از آن لذت می برد، انتخاب گیاه برای تغذیه چندان هم ساده نیست.با همه اینها حالا که گیاهخواری در کل دنیا ترویج شده و طرفداران زیادی هم دارد ما هم ...
به این نوع از سلامتی همه نیاز دارند
بهداشت و سلامت قصد داریم ابعاد مختلف آن را به شما معرفی کنیم. سلامت فیزیکی سلامت فیزیکی برای هر فرد مهم و حیاتی است که رسیدن به آن از طریق ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب و استراحت کافی به دست می آید. زمانی که بدن سالم باشد، شما از بسیاری از بیماری ها خلاص هستید و کیفیت زندگی تان ارتقا پیدا می کند؛ البته باید مراقب رژیم های غذایی هم باشید. میوه و سبزیجات تازه، برنج ...
تورم 100 درصدی بعضی از اقلام خوراکی
(95 درصد) بیشترین و مغز گردو (16 درصد)، خیار (6/ 15 درصد)، لیمو ترش (10 درصد) و روغن نباتی جامد (3/ 4 درصد) کمترین تورم نقطه ای را در ماه مذکور به ثبت رسانده اند. *** تورم منفی موز و پرتقال در 10 ماه 1400 تحلیل های کارشناسی در ارتباط با مقایسه تورم خوراکی های منتخب با رشد نرخ ارز نشان می دهد که نرخ ارز در 10 ماه سال جاری به میزان 15 درصد رشد داشته است؛ این در حالی است که رشد ...
حکایت تلخ تولیدکنندگان گز در بلداجی
...، بنابراین موضوع گران شدن مواد اولیه در قیمت تمام شده گز موثر است و با توجه به کاهش قدرت خرید مردم در سال جاری نیز منتظر رونق بازار نیستیم. رئیس اتحادیه تولیدکنندگان گز در چهارمحال و بختیاری خاطرنشان کرد: گز یکی از مقوی ترین و سالم ترین شیرینی جات است، زیرا با توجه به اینکه در تولید آن از تخم مرغ استفاده می شود دارای مواد پروتئینی بوده و همچنین بادام و مغز پسته در تولید این شیرینی مصرف می شود که دارای خواص بسیاری است. انتهای پیام ...